رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

دبلتي سر سعادتي;14602968:
يوميات الاثنين 28/2/2011
خربت الرجيم كتيرررر اعزروني انا موظفة ومرضع واكلتي الرئيسية ع العشاء

الفطور :
نص ساندوش لبنة + شاي + تفاحة
الغذاء: وجبة بروست وقطعتين دجاج+ كولا +رغيف خبز+ تفاحة
العشاء : 5 حبات فلافل+ عصير + نصف رغيف

ما رح احسب لانو خربت

لو ما حسبتي نقاطك رح تنحسبي غياب

gamooora;14604226:

حبايبي بسألكم سؤال رجيم الثلاث ايام .. ممكن نشرب فيه كوفي مع كوفي ميت بس بدون سكر..

او على الاثل كوفي سادة ..

شاي او شاي بالحليب ..

ياليت تجاوبوني

لا عصير و لا كوفي

غير الماااء فقط
عشان تلاقي نتيجة من الرجيم

فقط في حالة الجوع الشديد لك تفاحة خضراء

هلاوالله
كيفكم صبايا
كيفك ام صالح ولموسه وغروبه وبونيتا وبيلوموني وزوجة الفارس وجميع الموجودين
وحشتوني كثير

بيلوموني;14597523:
هلا وغلا بالزين كله يالله حيها والله نورتي
وابشرك نتايج الاختبارات لله الحمد والمنه مشرفه ويارب تستمر
والحين حايسين في اختبار القدرات العامه بعد اسبوعين الله يعين ودورات لغه وتجهيز للجامعه
ادعو ربي يوفق بنتي ويحفظها ويصلحها واشوفها في اعلى المراكز يارب

الحل ام وين;14598550:
الحمدلله بخير وصحه وسلامه واولادي حلوين الله يعيننا عليهم يارب
شايفه كيف زاد وزني 2 كيلو باسبوع...فيه جدول لصقته على باب الثلاجه وراح اتبعه حرفيا باذن الله ......الله يعين وينحفنا على خير يارب

عسل بصل;14604353:
هلاوالله
كيفكم صبايا
كيفك ام صالح ولموسه وغروبه وبونيتا وبيلوموني وزوجة الفارس وجميع الموجودين


وحشتوني كثير

برنسيس بريل

ممنوع تكتبي في النادي لمدة 3 ايام
يعني الثلاثاء والاربعاء والخميس
والجمعة ان شاء الله ترجعي لنا تاني

ام صالح وخالد;14605140:

هلا دلوعه كيفك وليييييييش العريس طفشان

؟؟؟ ادري مو منك انتي عسل محد يطفش منك هههههههه

ربي يسعدك والله انتي اللي عسل وسكر كمان هههههههههههه

ابدا ياستي طفشان من ضغوطات الحياة والزواج وكدا... بس الحمدلله اليوم راق شوية
ولا قبل كان بس يبغى يتضارب وينزل حرته فيا هههههههه
بس الحمدلله عدت على خير

بنات
ارجعوا لقائمة الاوزان
لان مغتربة الله يعطيها العافية عدلت فيها
في ناس دخلت للمنافسة وناس طلعت وهيك

همس الحروف;14605294:

يومياتي 18 نقطه..

يوم الثلاثاء...

الفطور>>>9
2 شريحة خبز اسمر سليس................2
جبن قريش.................1
شاي بالحليب كامل الدسم...........3
1 م ص سكر......1
شاي بالحليب بسكر=2

بيض مسلوق+طماط+ملح+فلفل اسود+دقوس..........2

قبل الغداءّ>>>>
2 كوب شاي اخضر........... صفر

الغذاء>>>>6.5

8م ارز برياني...............4
سلطة:خس,طماط,ليمون,فلفل اسود,ملح........صفر
1 م ط زيت زيتون..........1
1 م صغيرة بذرة الكتان........1.5
بذرة الكتان =0
1 م طعام خل الابيض..........صفر

العشاء>>
باقيلي 2.5
ويصير المجموع الكامل 18
يمكن اتعشى ويمكن لا

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::








7تمرات=2
مشروب القرفة والزنجبيل بشوية سكر=1
2توست=2
1شريحة جبنة=1
شاي أخضر=صفر
2ملعقة طعام بطاطس مقلية=4
عصير مانجو=2
كوسا مسلوقة=صفر
زبادي=2



الرياضة: مشي نصف ساعة




المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

يوميات الثلاثاء
عالريق ملعقة عسل مع ماء دافئ نص نقطة
الفطور 2توست 2
جبنة فيتا 1
شاي اخضر 0
شابورة 2
الغدا خضار مسلوقة 0
1توست 1
شعرية بسكر 5
العشا
3توست3
جبنة سلايز 1
بيضة مسلوقة 2
المجموع 17 ونص
الباقي نص نقطة :rolleyes:

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
نص رغيف=2
ملعقه لبنه=1
ملعقه جبنه كرفت=1
سته ملاعق فول=2
ملعقه شاي حلاوه طحينيه=1
ربع كوب شاي بالنعناع واشوية سكر=1

العصر
4 مربعات صغار بسكوت بالشوكولاته=2
بيبي دونات قطعه وحده=2

العشا
خمسه ملاعق رز=2
صدر دجاج=5
فواكه=0
المجموع=18
رياضه مافي اليوم:D

مغتربة سدني;14605554:

Princess Pearl

ماخدة نفس فكرتي بالتمام و حاطتها في موضوعك!!!!!^o):!!:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=595861&page=39

حقوق افكاري محفوظة و حصرية لتجمع ( رجيم النقاط سر رشاقتي) وما اسمح احد يستخدمها..ياليت تشوفي لتجمعك فكرة جديدة..

وصلتني رسالتك بتجمعي :!!::!!:

وهذا ردي استنسخته من تجمعي

حبيبتي ماافتهمت اي فكرة قصدك؟؟:!!:
تقصدين نظام 5 او 3 ايام رجيم اللي حاطتها بمقدمة الموضوع؟؟اذا عن ذاك اني كاتبة ناقلتها مو موضوع رجيم النقاط , لو ازعجك هالشي مو مشكلة راح احذفه "كل وحدة بتجمعي متبعة رجيمها الخاص"


ولو قصدك على طريقة كتابة يومياتي بالنقاط؟؟؟
لان كل يوم ادخل واكتب يومياتي بتجمع رجيم النقاط واستنسخه واجيبه لتجمعي
ولعلمك اني كنت اكتب يومياتي بالنقاط لما كنت مشتركة بمسابقة رابح الاكبر وكمان بهالتجمع والاخت كاريزما كانت تشرف هالتجمع وقتها مو انا يعني لا تفهمين غلط على اساس اني مقتبسة فكرة تجمعك واطبقه هنا!!! لا, لان مثل ما قلت البنات كلهم متبعين نظامهم الخاص مايكتبوا يومياتهم بالنقاط الا انا


لو حبيتي راح اوقف كتابة النقاط مع يومياتي بهالتجمع مع اني مو شايفة اي مشكلة فيه لانهم مو متبعين النقاط بهالتجمع



وبشكل عام راح افتح الجزء الجديد مع تغير بطريقة المسابقة

يومياتي"الثلاثاء"

فطور:
لايوجد

غداء:
سندويج زبدة فول سوداني4+كوب شاي اخضر


عشاء:

سبانخ+10 ملاعق رز4 +كوب شاي اخضر+سلطة كمثرى+4 بسكويت4



المجموع=12
توفير=6

...يسعد صبااحكم...
مجموعي لليوم الواحد 18 نقطه..
يوم الثلاثاء ...
كاستين ماء قبل الفطور
شابورة قراميش 3 قطع>>مااعرف كم بس اذا ع حسب الجدول 10 قطع بـ 0.5 وتلخبطت مو عارفه بس حسبتهاايعني الـ3 قطع =1 نقطه>>تاكدولي لانهاا بر تكفووون صح >>
وكاسه نصهاا شاي وحليب قليل الدسم وم ص سكر= 2 نقطه
وم ص بذرة الكتان سفوف
2 قطعه بسكويت من القمح =0.5
تمر 3 حبات = 1 نقطه
والغداء مافيه
2 كاسه صغيره عصير فواكه مشكله =2نقطه
والعشاء
زبادي قليل الدسم = 1.5 نقطه
وصحن سلطه طماطم وخيار وملفوف ابيض وليمون وجزر وخس=0 نقطه
6 ملاعق ارز= 2 نقطه
برتقاله نص = 0 نقطه
فيتامين الحديد اخذ حبه كل يوم
مجموعي لليوم =10 نقطه
التوفير لليوم =تقريبااا 8 نقاط
الرياضه كل يوم ترتيب البيت وتنضيفه 2 ساعه
تمارين لبطن رشيق
تصفيق لليدين عشان تنحف