رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

يسعد مساكم مبرووووووووووووووووووووك الافتتاح ادعولي يتغير وزني لانه ثابت طفشني
غروبه الله يبارك فيك يارب مره فرحانه اني لبسته
وعقبال كل الصباياااااااااااا

المجموع = 22 نقطه

ما تعشيت لانو خلصو نقاطي :|:'(

هاقضيها مشرباات وخيار :thumbs_up:[/CENTER]

يومياتي يوم الاثنين
اليوم انا صايمه
وكان الاكل كالتالي
شوربة اندومي=4
خمسة عشر ملعقه رز =4
ربع اصباع كباب=1
2جناح مشوي =4
ربع رغيف=1
ايدام بزاليا مع خمسه غرام لحمه مفرومه=0
كوب لبن كامل الدسم=2

السحور
فواكه مع حبة كوب كيك صغيرون=2
المجموع=18
الرياضه مشي ساعتين ونص

دلوعة حbيbها;14597965:

ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




محبوبي1





مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

ام الحلوين

الف الف مبروووووووووووووووك ام الحلوين ..

عقبال ما توصلي لهدفج ان شاء الله...

هارد لك ام الحلوين .. وانشاء الله مرة ثانية


انزين انا متى ادخل على المنافسة صار لي الحين بالضبط 5 اسابيع نزلت فيهم 2 ونص ..؟؟؟

تعديل يوميات الاثنين

المفروض كان اليوم اول يوم ريجيم الثلاث ايام بس على العشى جي رجلي ..
ومن زمان ما شفته على العشا وطلعنا نتعشى .. ما اقدر ارده ..

فسوري ما كملته...

الفطور=


2 توست مع جبن...................3
الغذاء=

هامبرجور.............................3
تفاحة
2 توست .............................2
العشاء=
سمك مشوي...... كليت نصه.. حسبته ......2
نص صدر دجاج.....................................2ونص
فيهم كان صوص....................................1
سلطة فيها صوص وجبن..........................2

هوت شوكلت مع ملعقة حليب بودرة...........2


المجموع = 17 ونص .... زين اني ما تعديت نقاطي

يوميات الاثنين
شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=1
قطعة صغيرة (لقمة) مناقيش =1
ملعقة حلا=1
10 ملاعق رز=4
عدس=4
شريحتين اناناس=2
المجموع= 15 نقطة

واو بجد ماني مصدقه ماتوقعت الحمد لله رب العالمين
:adore::adore::adore:
يارب تعوضينها ام الحلوين

دلوعة حbيbها;14598297:
مبروووووووووووووووووك محبوبي

ام الحلوين
شدي حيلك وان شاء الله تعوضيها الاسبوع الجاي

الله يبارك فيك عقبالك تصلي للمثاليه

دلوعة أبوهاااا;14599009:
ما شاء الله تبارك الرحمن

مبرووووووووووك لــ محبوبي

و الحل ام وين أن شاء الله تعوضين بالمرة الجاية

الله يبارك فيك و الفال لك

3yonk Denyti;14599484:

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك محبوبي

عقبال المثالي

ومعليش ياام الحلوين
تتعوض وتخسريهم الاسبوع الجاي ان شاء الله

هههههههههههههههههههههه
دلوعة ابوها ضحكتيني الله يسعدك :d

يارب اصل للوزن المثالي وانتي كمان عقبال تحققي هدفك للمثالي

gamooora;14601213:


الف الف مبروووووووووووووووك ام الحلوين ..محبوبي 1 خط مطبعي

عقبال ما توصلي لهدفج ان شاء الله...

هارد لك ام الحلوين .. وانشاء الله مرة ثانية

الله يبارك فيك امين يارب لله كريم و اصل للوزن المثالي
الفال لكي

يوم الاثنين

8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق

الفطور
2 توست =2
شريحة جبن قليل الدسم =1
طماطم =0
عصير تفاح بدون سكر =0


الغداء
خبز اسمر =2
محشي خضار معرف كم احسبه عملته بلحم غنم و رز مصري وقليل الزيت =5

سناك
شاي مع حليب قليل الدسم وسكر دايت =1
قهوه =0
3 تمرات =1


العشاء
حبت جريب فروت =0
3 فراوله =0
خبز اسمر =1
80 جرام سمك تكه حسبتها من عندي =4
المجموع= 17 توفير نقطه:biggrin:


مشي في سوبرماركة

ام صالح وخالد;14596186:



كتكوته ... وحشتيني بشري كيف زوجك وعيالك واهلك إن شاءالله طيبين وسلمي علي صموته

ياقلبي انتي والله وانتي واحشتني اكثر كلهم يسلمون عليك ياقلبي وصموته قاعده اقنعها بس مو راضيه

بيلوموني;14597505:
السلام عليكم
الف مبروك الجزء الجدييييد من جد كل جزء نحس فيه بحماس اكبر
والحلو في الجزء هذا طلة بونيتا القمر وام صالح وخالد ربي يسعد قلوبهم ويهديهم يرجعون بحماس:adore:

ايه والله احلى شي بها الجرء

دلوعة حbيbها;14597965:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

محبوبي1

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

ام الحلوين

ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروك محبوبي وعقبال يارب ماابارك لك وانتي بال50 يارب
ام الحلوين معليش ان شاء الله الاسبوع الجاي ان شاء الله التاج لك ونازله 4 كيلو

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كفي=0
الغدا
صدر دجاج=7
سلطه=1
كول سلو=1
قطعتين حلا=4
العشا
شاي بحليب =2
المجموع =15
التوفير =3

ينفع أسجل إلحين ولا راح علي الوقت ؟؟؟:(

بيلوموني;14597523:
هلا وغلا بالزين كله يالله حيها والله نورتي
وابشرك نتايج الاختبارات لله الحمد والمنه مشرفه ويارب تستمر
والحين حايسين في اختبار القدرات العامه بعد اسبوعين الله يعين ودورات لغه وتجهيز للجامعه
ادعو ربي يوفق بنتي ويحفظها ويصلحها واشوفها في اعلى المراكز يارب

ياااااااااااارب يفرح قلبك فيها

gamooora;14601213:



انزين انا متى ادخل على المنافسة صار لي الحين بالضبط 5 اسابيع نزلت فيهم 2 ونص ..؟؟؟

تم نعديل القائمة و سرتي في المنافسة( بعد اذن دلوعة حبيبها)

>>>HIND;14601946:
ينفع أسجل إلحين ولا راح علي الوقت ؟؟؟:(

ينفع ليش لا

عرفي بنفسك : طولك و وزنك و اهدافك
و اكتبي يومياتك و احسبيها من الصفحة الاولى يوميا
و يوم الاحد ارسلي الوزن لدوعة حبيبها

الاثنين
الفطووور
زبااادي كامل الدسم 2 نقطه
مع سفن هع 1 نقطة
الغداء
دجاج مشوي مع شوربه 5 نقطه والشوربه مااادري كم
اكلت مع اخواني بطاطس شيبس ماادري كم نقطه
العشاء فطااائر 3 نقااط
اااسفه اليوم راح اسوي رجيييم صح صدقووني حتى عمتي طفشت معي دائما تهاوشني تعودت الله كريم

همس الحروف
واضح من يومياتك انك ما قريتي الصفحة الاولى!!
ياليت ترجعي لها في الحسابات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاثنين
على الريق ماء دافئ مع ملعقة صغيرة عسل نص نقطة
الفطور
2توست2
2بيض مسلوق 4
ملعقة صغيرة زيت زيتون 1
2قرشلة معمولة في البيت 2
شاي اخضر 0
الغدا
شوربة خضار مع ماجي 1
2توست 2
فواكه
العشا
3توست 3
1جبنة سلايز 1
جبنة فيتا 1
المجموع 17.5
التوفير نص نقطة يالله بركة

يوميات الاثنين 28/2/2011
خربت الرجيم كتيرررر اعزروني انا موظفة ومرضع واكلتي الرئيسية ع العشاء

الفطور :
نص ساندوش لبنة + شاي + تفاحة
الغذاء: وجبة بروست وقطعتين دجاج+ كولا +رغيف خبز+ تفاحة
العشاء : 5 حبات فلافل+ عصير + نصف رغيف

ما رح احسب لانو خربت

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2 حبه فلافل = 2
2/1 كاس حليب شوكولاته = 1

بالدوام
3 تمرات = 1
قهوه = 0

الغداء
ملعقه حمص + ملعقه صوص حار + ملعقه كاتشب + ملعقه مايونيز = 2
4/1 خبزه = 1
6 قطع ناقتس دجاج = 2< ما ادري حسابي صح او خطأ
2 كفته بطاطس صغيره = 1
6 حبات بطاطس مقليه = 1

العصر
2 كيس فشار بالخضار = 2

العشاء
فواكه = 2

المجموع = 15 نقطه
توفير = 3 نقاط

الرياضه : مشي ساعه