رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

:( انحسبت غياب>>وكمان تزعلي انتي ووجهك خخخ
قررت اكتب اليوميات ع البدري


الفطور 3 كاسات مويه دافيه
الغدا حليب وكورن فلكس >>>5
مشي سريع ياعه
طلوع ونزول الدرج 5 دقايق>>والله يتعب
العشاء برضو حليب وكورن فليكس>>>5
>>>مطرين نسوي قرض للاكل شبكه خالي قريبه ولازم انزل

طبعن بين الوجبات مويا وشاي اخضر بزنجبيل ونعناع وشويه تنويع مشروبات
المجموع= 10
التوفير= 8

ادعولي انحف بطلعلهم بستايل جديد موفاجئه انشاء الله بالشبكه

بكرا لاتنسووووووون ارسال الوزن لدلوعة حبيبهاااااااا

MOoONI 14;14801223:
:( انحسبت غياب>>وكمان تزعلي انتي ووجهك خخخ
قررت اكتب اليوميات ع البدري

يومياتي ليوم السبت

الفطور 3 كاسات مويه دافيه
الغدا حليب وكورن فلكس >>>5
مشي سريع ياعه
طلوع ونزول الدرج 5 دقايق>>والله يتعب
العشاء برضو حليب وكورن فليكس>>>5
>>>مطرين نسوي قرض للاكل شبكه خالي قريبه ولازم انزل

طبعن بين الوجبات مويا وشاي اخضر بزنجبيل ونعناع وشويه تنويع مشروبات
المجموع= 10
التوفير= 8

ادعولي انحف بطلعلهم بستايل جديد موفاجئه انشاء الله بالشبكه

يعني تمام عرفتي ليه انحسبتي غياااااااب;)

الله ينحفك على خير وياااااارب تفاجئي الكل والي يسئلك عن السر
قولي رجيم النقاط سر رشاقتي:D

ويوم السبت : 20 / 4 /1432هـ
الفطور :
2بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال الربيع بدون سكر = 4
الغذاء :
ربع صدر دجاج مسلوق مع ملعقه زيت وصلصله خفيفه + كوب صغير ارز مسلوق + وطماطم = 8
العشاء :
2 بريد اسمر +شريحه جبن قليل الدسم + برتقاله وكيوي + عصير برتقال كي دي دي = 6
مجموع = 18
المدخره = 4

صباح الخير يا حلوين F:

اريد ابلغكم اني سوف اغادر النادي :confused:
وسبب هو اني لان يكون لدي لاب توب :076:
واذا توفر لدي سوف اعود لكم :077::056:
لاني سوف اسافر:064:
واتمنا تكون في خير :083:
وصحه ورشاقه:074:

مع اسلامه في امان لله
F:

السبت

الفطوركيكه دايز صغيري مع عصير اناناس بدون سكر 3 نقاط

الغداء اندومي 4 نقطة

العشاء عصير اناناس بدون سكر وموز وبرتقال 3 نقاط

المجموع 10 نقاط

التمارين ساعه

دلوعه حبيبيها انا امس ارسلت لك ياريت ارسلك الليوم بس انا سمعت الي ترسل اكثر من ثلاث رساله خااصه تطردوها موهيك

بيلوموني;14802537:
بكرا لاتنسووووووون ارسال الوزن لدلوعة حبيبهاااااااا

ارسلت الوزن قبل دقائق <<<< ابوك ياللغه:lol:

محبوبي1;14803582:
صباح الخير يا حلوين F:

اريد ابلغكم اني سوف اغادر النادي :confused:
وسبب هو اني لان يكون لدي لاب توب :076:
واذا توفر لدي سوف اعود لكم :077::056:
لاني سوف اسافر:064:
واتمنا تكون في خير :083:
وصحه ورشاقه:074:

مع اسلامه في امان لله
F:

بنشتاق لك يالغاليه
لاتتاخرين علينا علشان التحدي :rolleyes:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
4/1 ساندويشه جبن = 1
نسكافيه = 2

الغداء
مرق خضار بالزبادي = 3
عصير فرررش = 1
2/1 خبزه = 2

العصر
3 تمر = 1

العشاء
مافيه

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مشي بالبيت :|

يوميات الاحد

الفطور:سندويش حلوم وشاي حليب= 5
الغداء: رز ودجاج وسلطة = 6
العشاء: برجر منزلي +سلطة= 7
المجموع= 18

يوميات السبت
الفطور
2توست +جبن سلايس =3
شاي بحليب قليل الدسم
مع سكر دايت=1
الغداء
1نقانق مشويه =2
فشار=3
العشاء
نص صامولي محشيه
من صينية خضار مع صلصه=3
المجموع =12نقطه
الرياضه مشي ساعه

بيلوموني;14802562:
يعني تمام عرفتي ليه انحسبتي غياااااااب;)

الله ينحفك على خير وياااااارب تفاجئي الكل والي يسئلك عن السر
قولي رجيم النقاط سر رشاقتي:D

هههههههههههههه يب يب عرفت اجل كاتبه يوميات الامس بالعصر :-oاكتبها مع اليوم التاني احسن خخخخخخخخخخ:D
امين يا رب وينحف جميع دبدوبات الزوزات الحلوات بالمجتمع :cool::)>>جمله متعوب عليها خخخ:lol:
واكيد بيكون عنواني رجيم النقاط سر رشاقتي :biggrin:

تم ارسال الوزن بسلام

:)

يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست ونص ملعقه جبنه=2.5
الغدا
عشره ملاعق مكرونه بالمفرومه=5
كوب كوكا كولا=1
العشا
شاي بملعقه سكر=1
بقصم=2
المجموع=11.5
التوفير8.5
الراضه مشي ساعتين:)

تم ارسال الوزن بنجااااح

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
الحل ام وين
كراسي الانتظار
مهمومه و حظي طايح
همس الحروف
ام روان وريان
MOoONI 14
خالة ريام
ام صالح وخالد
الغياب
rose_rose7788
الكتوته
دلوعة حbيbها