رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

AL-7alema;14789855:
ماشاءالله عليج
عواافي ع قلبج
زين اكلتي بس تفاحة ماكثرتي

يالله ماعلينا
يوم كسر الرجيم

:o متفشلة منك ..
الله يعافيك حبيبتي.. وبكرة راح ارجع صافي بإذن الله

دلوعة أبوهاااا;14789874:
:o متفشلة منك ..
الله يعافيك حبيبتي.. وبكرة راح ارجع صافي بإذن الله

ليييش حبيبتي
الحور ماقصرت ناوية ع برتقال بعد

ان شاءالله يوفقج
وتنزلين اكثر يارب
يارب مايضيع لج تعب
وحشتينا ووحشتنا سواليفج
فكري ززييييين

AL-7alema;14789890:
ليييش حبيبتي
الحور ماقصرت ناوية ع برتقال بعد

ان شاءالله يوفقج
وتنزلين اكثر يارب
يارب مايضيع لج تعب
وحشتينا ووحشتنا سواليفج
فكري ززييييين

لأننا اتفقنا نكمل مع بعض لأسبوعين
لكن ان شاء الله بكرة صافي عقوبة لي وردع لأمثالي :p
ياااااااااااااابعد روحي أنتي.. وأنتم بعد لكم وحشة :adore:
اي أنا قاااعدة أفكر :rolleyes: ههههه

دلوعة أبوهاااا;14789961:
لأننا اتفقنا نكمل مع بعض لأسبوعين
لكن ان شاء الله بكرة صافي عقوبة لي وردع لأمثالي :p
ياااااااااااااابعد روحي أنتي.. وأنتم بعد لكم وحشة :adore:
اي أنا قاااعدة أفكر :rolleyes: ههههه

خذي وقتج بالتفكير
بس هالاسبوع نزلي نتيجة وزنج ويانا
عشان اللي ماتشجع يتشجع:thumbs_up:

AL-7alema;14789990:
خذي وقتج بالتفكير
بس هالاسبوع نزلي نتيجة وزنج ويانا
عشان اللي ماتشجع يتشجع:thumbs_up:

اي ارسلته من الصباح وأعتقد بينزل معاكم هالأسبوع

ومبين بشريط الوزن اللي بتوقيعي لأني عدلته اليوم

دلوعة أبوهاااا;14790013:
اي ارسلته من الصباح وأعتقد بينزل معاكم هالأسبوع

ومبين بشريط الوزن اللي بتوقيعي لأني عدلته اليوم

ننتظر رجعتج لنا
اليوم القروب هدووء
شفتيه؟؟

شكرا لك

الحل ام وين;14788003:
محبوبي ماتنسي التحدي ياعسل
مو تريقه لا والله بس احمسك علشان ماتخبصي الدنيا ;)

الكفي 2 بدون سكر
دايما اشوفك تحسبيه غلط فحبيت انبهك للخطأ
الساكت عن الحق شيطان اخرس فما ابغى اسكت عن الحق :o

مشكوره ياقلبي على التنبيه بس غريبه القهوه الامريكيه بدون حليب =2

AL-7alema;14790075:
ننتظر رجعتج لنا
اليوم القروب هدووء
شفتيه؟؟

ان شاء الله حبيبتي
:'( شفته ........ لااااا تعليق :-#

دلوعة حbيbها;14787175:
يوميات الخميس

شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=1
شوكولاتة=1
12ملعقة رز=5
نص ساندوتش=3
حلا=3
المجموع =15

المجموع =18
قضيت على ال3 نقاط اخر الليل :D

3yonk Denyti;14788152:

بناااااااااااااات

كيفكم ؟؟
ان شاء الله بخير
انا تراني فرحانه وحزينه بنفس الوقت
حزينه لاني ماراح اقدر اكمل معاكم
لاني طلعة حامل
الحمدلله عقبال كل اللي مشتهي يارب
بس بزوركم من وقت لتاني
:D

ماشاء الله مبروك
الله يقومك بالسلامة

moly_moly;14789121:
السلام عليكم عرايسى الحلوين انا عايزة اشترك معكم فى هذا الرجيم ممكن تسمحولى :sick: سمنة

الله يحييك معانا
اكتبي وزنك واهدافك
وابداي اكتبي يومياتك
وارسلي لي وزنك ع الخاص يوم الاحد

أم ريان وروان;14789523:

يوم الجمعة 25 - 3 - 2011

1 خبز صحي سميك = 1

م ص عسل = 1

1 جبنة مثلثات قليلة الدسم = 1

شاي بحليب بسكر دايت = 1

موزة = 1

ساندويتش فلافل = ؟؟؟ مش عارفة احدد بالضبط ** أرجو المساعدة ** :031:

( خبز تركي بطول 15 سم تقريبا = )
( 3 خبات فلافل متوسطة = )
(2 م حمص = )
( 1 م صوص الثوم = )
( 1 م صوص الفلفل = )
( بصل + خس + طماطم = 0 )

كمثرى = 0

تفاحة خضرة = 0

كمية من اليح = 0

مجموع النقاط =

الرياضة : مشي في السوق لمدة 3 شاعات تقريبا :093:

سندوتش الفلافل احسبيه ب 10 نقاط

الكتوته;14790288:
مشكوره ياقلبي على التنبيه بس غريبه القهوه الامريكيه بدون حليب =2

القهوة اذا من غير سكر ومن غير حليب ولا اضافات المفروض = 0
صح ولا؟؟؟

يومياتي لليوم الجمعة

الفطور
1ملعقة زيت زيتون..1
2 كوب ماء دافئ

الغذاء
فاصوليا معلبة مع بيض وكوسة وبصل
فاصولياء بالصلصة...2
بيضة...................2
كوسا..................0
بصل وفلفل اخضر...0
خس

سناك
1تمر..................نص

العشاء
برجر مشوي.......4
جبن مثلث.........1
ملعقة كاتشب...نص

المجموع>>>>11
التوفير>>>>>>7

يوميات الجمعة ...

الفطور=0

الغذاء
10 ملاعق رز ... ...............4
لحم.......................5
خضار.........حسبت فيها نقطة

العصر
قطعة شوكلت ..............1
وقطعتين مالتيزر..............1
شوية شيبس.................1

العشاء
شوربة عدس....................!من الكيس حسبته
سلطة مع جبن ..................2

و شربت ماي واااايد ..
و 4 اكواب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل


المجموع 16
التوفير 2

الرياضة....
اليوووووووووم اجااااازة

اهلين كيفكم .. يارشيقااااااااااااات ..
عاد انا اليوم قررت اسوي رجيم الكربوهيدرات بس بحسبه بالنقاط ..
ملخص يومي ..
الجمعه : 20 / 4 / 1432هـ
الفطور :
عصير برتقال كي دي دي (1) 2 بريد اسمر (2) شريحه جبن قليل الدسم (1)
الغذاء :
قطعه ربع صدر دجاج (2) 1 بريد اسمر (1) ربع جبن قليل الدسم (نص ) سلطه (0)
العشاء :
شوربه ساده (1) 2 بريد اسمر (2) شريحه جبن قليل الدسم (1) تفاحه (1) وبرتقاله (1)
مجموع النقاط : 13 ونص
المدخره : 9 ونص ( ان شااء الله كل يوم كذا ياااارب )
الرياضه : نص ساعه

يومياتي ليوم الجمعه

اول يوم رجيم ال 3 ايام :D

يومياتي ليوم الجمعة

فطيرة بالجبنة=5
نسكافيه=1
شابورة=1
بتيفور=2
عيش=3
فول=1
جبنة=2
معصوب=2

المجموع=17 نقطة

السلام عليكم بنات اتمني تقبلوني معاكم انا وزني 113.1 كيلو >>> ادري واااايد
طولي168
هدفي الاول 103
هدفي الثاني93
هدفي الثالث83
هدفي الرابع والاخير73
انشالله يا رب انحف وانا بصحه وعافيه وكلكم يا بنات

عدد نقاطي لليوم الواحد 18 طبعا المفروض اكثر بس انا ابي انحف بسرعه

الفطور
شاي بحليب كامل الدسم (3 ملعقه صغيره بدره نيدو)مع سكر دايت 1.5 نقطه
2بسكويت الشاي ماري 2 نقطه
سناك
كوب بيبسي 1 نقطه
حبه معمول 3.5 تقطه
الغدا
صحن سلطه(طماطمه وخياره) +1ملعقه زيت سمسم 1 نقطه
نص خبزه 2 نقطه
العشا
شاي بحليب بسكر الدايت 1.5 نقطه
برتقاله 0 تقطه
تفاحه 0 نقطه
مجموع النقاط 12.5
التوفير5.5
لو في اي غلط في حساب النقاط بليز قولولي وsory الالوان ملخبطه اللاب شغال علي كيفه ما طاع