رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

يومياتي ليوم الخميس

كالعاده الصباح مويه دافيه مع ليمون وكمون ع الريق
الفطور حليب كورن فليكس>>>3
الغداء سلطه>>0
طلوع ونزول الدرج ر5 دقايق >>>>>>>مره متعبه نفسك
والله مالي مزاج للحركه
بعدها رحنا الاستراحه وحدث ولا حرج
الواحد يطلع من المسبح جووووووووووعان وتعبان ونفسه مفتوحه
شابوره وفوشار كروب وشاي وقهوه وحلا وشكولاته وبيبسي وااااااااااه دعست صراحه ما حسبت بس ما كترت انو لقمه عالماشي
اعتقد انو ختمت الـ 18 بدون زيادات
والعشاء حليب كورن فليكس>>>3
ما رضيت اتعشى معاهم >>> عندي احساس لووووووووووولز

كمان شويا لو فيه حيل بقوم اسوي ايروبكس لو مافيه خلاص

المجموع = 18
الزياده= الله واعلم

يوميات الخميس
عالريق
ماء دافئ وعسل وليمون
الفطور
تفاااااح
سناك
حليب قليل الدسم مع ينسون 
بسكويت 
الغداء تفاح العشا سندويش فلافل ونص المجموع ونص
تفاااااااحال
ا

اهليييييييين فيكي ومرحبتين F:
وشدي الهمه وياارب توصلي للوزن الي تبينه
انا هنا آخذ حظور وغياب المشاركات طبعا انتي التزمي بكتابة يومياتك وراح تدخلين في القائمه من يوم الاحد بس الحين ماراح ناخذ حظورك وغيابك يوم الاحد ترسلين وزنك لدلوعة حبيبها وهي راح تحطك بالقائمه ونبدأ نحظرك معانا من الاثنين بس الحين التزمي بكتابة يومياتك وآخر موعد تكتبين فيه اليوميات الساعه 12 الظهر اليوم الثاني وبعدها تحسبين غياب حتى لو كتبتيهاF:

هلا والله بلوموني ,,, والله مااحد بيلومك انتي طيبه ماشاء الله عليكي
^__^
الله يسمعك منك ياارب
ان شااء الله بس عاد انا مااقعد من النوم الا ساعه 3 العصر ;)
بس مو مشكله اكتب في اخر الليل سهرانه الى الصبح ساعه 7 واشووي وبعدين اروح الرياضه ساعه الا ربع :worn_out:
وبعدين انام الساعه 9 ونص الى ساعه 3 واحيانا 4 العصر :o
ادري انا ماني فايذه :thumbs_up:

يوم الخميس

الفطور
خبز =1
بيض =3
طماطم وخيار =0
لبن زبادي = 2


الغداء
اندومي =7




سناك
قهوه =0
حلى =5


العشاء
عصير مانجو =1
شاورما =9


المجموع 28 :mad::o

عندي ضيوف و الله يستر من بكره لان عندي ضيوف الى بعد العشاء

الخمميس
الفطور كيكه صغيرةمع كاس مويه 3 نقاط
الغداء اندومي 4 نقاط
العشاء بن\\نقانق مع عصي اناناس 7 نقاط
المجموع 15 نقطه
التمارين ساعه

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
عصير فاكهه مع قشطه وعسل=3
الغدا
2 كوسه+5 ملاعق رز+كفته=7
العشا
موزه+كفي+قطعه كيك=7
المجموع=17
التوفير 1

يوميات الخميس
الفطور
3شابوره مع شاي بالحليب4نقاط
الغداء 5ملاعق رزمع6ملفوف محشي5نقاط
العشاء
4محشي مع عصير 2نقطه
بسكوت مالح 3نقاط
المجموع =14نقطه
التوفير=4نقاط
الرياضه مشي ساعه

محبوبي1;14787570:


المجموع 28 :mad::o

عندي ضيوف و الله يستر من بكره لان عندي ضيوف الى بعد العشاء

محبوبي ماتنسي التحدي ياعسل
مو تريقه لا والله بس احمسك علشان ماتخبصي الدنيا ;)

الكتوته;14787675:
العشا
موزه+كفي+قطعه كيك=7 المجموع=17
التوفير 1

الكفي 2 بدون سكر
دايما اشوفك تحسبيه غلط فحبيت انبهك للخطأ
الساكت عن الحق شيطان اخرس فما ابغى اسكت عن الحق :o

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
بوب كرون = 1
عصير برتقال = 1
قبضه يدي كورن فلكس بدون حليب = 1

الغداء
مرق خضار + 2 قطعه لحم = 2
2/1 خبزه = 2

العصر
20جم مكسرات مشكله = 2
3 تمر =1

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مافيه

عيونك دنيتي مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف الف مبرووووووووك فرحتلك والله
اله يتمم لك بخير ويقومك بالسلامه يارب
عاد اهتمي باكلك ولاتتعبي نفسك موفقه خيتو

3yonk Denyti;14788152:

بناااااااااااااات

كيفكم ؟؟
ان شاء الله بخير
انا تراني فرحانه وحزينه بنفس الوقت
حزينه لاني ماراح اقدر اكمل معاكم
لاني طلعة حامل
الحمدلله عقبال كل اللي مشتهي يارب
بس بزوركم من وقت لتاني
:D

الف الف الف مبروووووووك ياااارب الله يفرح قلبك ويتمملك على خير يارب
طلي علينا ولا تنسينا وننتظرك بعد الولاده انشاء الله تجي وتكملين معانا <<<< ناويه تستمر الاخت مو ناويه توصل المثالي وتخلصنا هههههههههههه:lol:

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
ام روان وريان
MOoONI 14
خالة ريام
ام صالح وخالد
الغياب
rose_rose7788
بيلوموني

السلام عليكم عرايسى الحلوين انا عايزة اشترك معكم فى هذا الرجيم ممكن تسمحولى :sick: سمنة

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
حبة صغيرونه كوب كيك=1
الغدا
مشاوي=4
عشره ملاعق رز=4
كوب ميرندا برتقال=1
نص رغيف=2
العشا
لبن زبادي بالتوت=2
فواكه=0
المجموع=14
التوفير4نقاط
الرياضه مشي نص ساعه:)

::.. يومياتي ليوم الجمعة..::


اليوم 7 لــ((بروتين دايت))

الفطور

2بيض مقلي بملعقة زيت زيتون=5
شاي بدون سكر=0


الغداء

4أقراص تونة بالفرن=6 حسبت الوحدة ب1.5
سلطة=0
شاي أخضر=0
مشروب قرفة وزنجبيل بدون سكر=0


سناك

3تمرات=1
تفاحة =0 :o هي ممنووووعة بالنظام لكن أعتبرتها مكافئة لنفسي :D


العشاء

1 نقانق مشوية=2
شاي أخضر=0


الرياضة / مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

3yonk Denyti;14788152:

بناااااااااااااات

كيفكم ؟؟
ان شاء الله بخير
انا تراني فرحانه وحزينه بنفس الوقت
حزينه لاني ماراح اقدر اكمل معاكم
لاني طلعة حامل
الحمدلله عقبال كل اللي مشتهي يارب
بس بزوركم من وقت لتاني
:D

ألف مبروووووووووووووووك حبيبتي
الله يتمم حملك على خير.. وتقومي بالسلامة ان شاء اللهF:

3yonk Denyti;14788152:

بناااااااااااااات
كيفكم ؟؟
ان شاء الله بخير
انا تراني فرحانه وحزينه بنفس الوقت
حزينه لاني ماراح اقدر اكمل معاكم
لاني طلعة حامل
الحمدلله عقبال كل اللي مشتهي يارب
بس بزوركم من وقت لتاني
:D

الله يبارك لج ويوفقج
ويحفظ لج اللي ف بطنج
الله يرزق كل محروم يارب
المهم ماتخبصي وانتي حامل لان الجسم بيكون قابل للزيادة
وناس تقول اغذي روحي واغذي البيبي

والله عندي صديقة كان وزنها ف الاربعينيات
ماوصلت التاسع الا وزنها صار فوق ال70
ماشاءالله كنا ايام الدراسة نروح الكافيتيريا تاكل غضب
مصطلح نقوله لكثرة الاكل

دلوعة أبوهاااا;14789572:
::.. يومياتي ليوم الجمعة..::


اليوم 7 لــ((بروتين دايت))

الفطور

2بيض مقلي بملعقة زيت زيتون=5
شاي بدون سكر=0


الغداء

4أقراص تونة بالفرن=6 حسبت الوحدة ب1.5
سلطة=0
شاي أخضر=0
مشروب قرفة وزنجبيل بدون سكر=0


سناك

3تمرات=1
تفاحة =0 :o هي ممنووووعة بالنظام لكن أعتبرتها مكافئة لنفسي :D


العشاء

1 نقانق مشوية=2
شاي أخضر=0


الرياضة / مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

ماشاءالله عليج
عواافي ع قلبج
زين اكلتي بس تفاحة ماكثرتي

يالله ماعلينا
يوم كسر الرجيم