يوميات الثلاثاء
2 توست
جبنه 1
مرتديلا 1
خبز 4
ايدام 2
شوكلاته 2
العشاء 4
عصير 2
المجموع 18
2 توست
جبنه 1
مرتديلا 1
خبز 4
ايدام 2
شوكلاته 2
العشاء 4
عصير 2
المجموع 18
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
ا
22-03-2011 | 05:53 PM
ن
22-03-2011 | 06:36 PM
%costa coffe%;14766342:
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
كيس اندومي=4
الغدا
ايدام فاصوليا =2
عشره ملاعق رز=4
ربع رغيف=1
ايدام فاصوليا=0
فواكه=0
العشا
سنكرس=5
لبن زبادي بالتوت=2
المجموع=18
ه
22-03-2011 | 08:18 PM
ومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور>>>9
نص خبز عربي اسمر === 2
1 م لبنة خالية الدسم ===1
1 م لبنة قليلة الدسم ===2
2 سمبوسة خضار===4
الغداء>>>12
5 م معكرونة ===2
تص صدر دجاج===2(ثوم-فلفل اسود-ملح-اوريغانو-فلف حار بودر 2 م زيت زيتون===2
صلصة الطماط(حبتين طماط-2 م صلصةبيتزا-ملح-فلفل اسود-بقدونس-كوب ماي)==صفر
2 م جبن بارميزان - 2 م جبن موزريلا===4
نص صمون====2
العشاء>>>
ما تعشيت
بليززز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع(21)
الزيادة (3)
الفطور>>>9
نص خبز عربي اسمر === 2
1 م لبنة خالية الدسم ===1
1 م لبنة قليلة الدسم ===2
2 سمبوسة خضار===4
الغداء>>>12
5 م معكرونة ===2
تص صدر دجاج===2(ثوم-فلفل اسود-ملح-اوريغانو-فلف حار بودر 2 م زيت زيتون===2
صلصة الطماط(حبتين طماط-2 م صلصةبيتزا-ملح-فلفل اسود-بقدونس-كوب ماي)==صفر
2 م جبن بارميزان - 2 م جبن موزريلا===4
نص صمون====2
العشاء>>>
ما تعشيت
بليززز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع(21)
الزيادة (3)
د
22-03-2011 | 09:32 PM
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::
رابع يوم لـــ((بروتين دايت))
الفطور
بيضة مسلوقة=2
شاي أخضر=0
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
الغداء
لايوجد
العشاء
4نقانق مشوية=8
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي أخضر=0
نسكافية سادة بدون سكر=0
الرياضة/ مشي نص ساعة
المجموع=12
التوفير=6 :thumbs_up:
رابع يوم لـــ((بروتين دايت))
الفطور
بيضة مسلوقة=2
شاي أخضر=0
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
الغداء
لايوجد
العشاء
4نقانق مشوية=8
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي أخضر=0
نسكافية سادة بدون سكر=0
الرياضة/ مشي نص ساعة
المجموع=12
التوفير=6 :thumbs_up:
ب
22-03-2011 | 10:25 PM
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
3yonk Denyti
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
ام روان وريان
MOoONI 14
خالة ريام
الغياب
[COLOR=#c0504d]rose_rose7788[/COLOR]
[COLOR=#c0504d][COLOR=#c0504d][FONT=AL-Mateen]ام صالح وخالد
[/COLOR][/FONT][/COLOR]
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
3yonk Denyti
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
ام روان وريان
MOoONI 14
خالة ريام
الغياب
[COLOR=#c0504d]rose_rose7788[/COLOR]
[COLOR=#c0504d][COLOR=#c0504d][FONT=AL-Mateen]ام صالح وخالد
[/COLOR][/FONT][/COLOR]
A
22-03-2011 | 11:50 PM
يومياتي لليوم الثلاثاء
الفطور=الغذاء
4 اقراص دجاج بحجم الفلافل.....3
خس
المغرب
كوب حليب.....2
3 تمر............1
العشاء
2 بيض..........4
مطبوخ مع طماطم وبصل وكوسا
المجموع>>>>10
التوفير>>>>>>8
الفطور=الغذاء
4 اقراص دجاج بحجم الفلافل.....3
خس
المغرب
كوب حليب.....2
3 تمر............1
العشاء
2 بيض..........4
مطبوخ مع طماطم وبصل وكوسا
المجموع>>>>10
التوفير>>>>>>8
ن
23-03-2011 | 12:03 AM
تسلمي حبيبتي حلومه بس يارب ينزل هادا الاسبوع لانه باين عليا انه ضعفانه بس الميزان ثابت
ب
23-03-2011 | 12:46 AM
اولا ودي اكتب يومياتي بس اخاف تتخرعون من اكلي
والله يابنات اليوم شيييييي مو طبيعي شوي وآكل اهل البيت:lol: ما ادري وش فين ومن كثر الاكل ماعاد اقدر اتنفس ولا اتحرك تخخخخخخمه فضيعه :worn_out:
بس حتى جوع موب جوع مدري وشو بس ودي آكل وبس
انا شكه في حبوب هرمونات لي يومين استخدمها علشان تنزل الدوره مافيه شي غريب غيرها
والله يابنات اليوم شيييييي مو طبيعي شوي وآكل اهل البيت:lol: ما ادري وش فين ومن كثر الاكل ماعاد اقدر اتنفس ولا اتحرك تخخخخخخمه فضيعه :worn_out:
بس حتى جوع موب جوع مدري وشو بس ودي آكل وبس
انا شكه في حبوب هرمونات لي يومين استخدمها علشان تنزل الدوره مافيه شي غريب غيرها
g
23-03-2011 | 01:07 AM
يوميات الثلاثاء
سلاممم ...بنوتات ...
الصراحة اليوم استحي اكتب يومياتي مأساة انفجعت في الاكل ...
الفطور= كاس ماي دافي
الغذاء=
صالونة لحم.................4
نقطة خضار+ نقطة زيت+ نقطتين لحم قطعة تشةةةةةة
سلطة وخضار
قطعة شوكلت ...........1
العصر
شيبس..........من الكيس.1
1 كوفي ......................1
العشاء :o
دجاج مشوي مع جبن .............5
بطاطس................................5
كاتشب.................................1
كان لهون او اوكي
لكن تهورت لما رحت بيت ابوي وكان مسوي رز وكليت تقريبا .......3نقاط
وبعدين بعد ايسكريم ..................................................10
المجموع 32:-o8o|:worn_out::|:hysterical: يبيلي تكفييييييخ من قلب ... بعد ما شوي قمت احاسب الى نقاطي رديت اليوم خربطت ....
الرياضة ....
مشي 25 دقيقة ...
القرص الدوار 200 مرة ...
جهاز ستبير (اللي مثل الدرج ) بس 10 دقايق ما قدرت اكثر ...
تمارين للبطن 20 دقيقة ...
سلاممم ...بنوتات ...
الصراحة اليوم استحي اكتب يومياتي مأساة انفجعت في الاكل ...
الفطور= كاس ماي دافي
الغذاء=
صالونة لحم.................4
نقطة خضار+ نقطة زيت+ نقطتين لحم قطعة تشةةةةةة
سلطة وخضار
قطعة شوكلت ...........1
العصر
شيبس..........من الكيس.1
1 كوفي ......................1
العشاء :o
دجاج مشوي مع جبن .............5
بطاطس................................5
كاتشب.................................1
كان لهون او اوكي
لكن تهورت لما رحت بيت ابوي وكان مسوي رز وكليت تقريبا .......3نقاط
وبعدين بعد ايسكريم ..................................................10
المجموع 32:-o8o|:worn_out::|:hysterical: يبيلي تكفييييييخ من قلب ... بعد ما شوي قمت احاسب الى نقاطي رديت اليوم خربطت ....
الرياضة ....
مشي 25 دقيقة ...
القرص الدوار 200 مرة ...
جهاز ستبير (اللي مثل الدرج ) بس 10 دقايق ما قدرت اكثر ...
تمارين للبطن 20 دقيقة ...
ب
23-03-2011 | 01:15 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء رز ودجاج مشوي وسلطه اكلت كثير وبدون حسااااب
المغرب فطيرة تمر اكلت كثيييييييير بدون حساب
العشاء كفته وسلطه ورز اكلت كثير بودن حساب اتتوقع نقاطي لليوم 60:-#:o:o
الفطور ماء
الغداء رز ودجاج مشوي وسلطه اكلت كثير وبدون حسااااب
المغرب فطيرة تمر اكلت كثيييييييير بدون حساب
العشاء كفته وسلطه ورز اكلت كثير بودن حساب اتتوقع نقاطي لليوم 60:-#:o:o
ب
23-03-2011 | 01:17 AM
gamooora;14771973:
يوميات الثلاثاء
سلاممم ...بنوتات ...
الصراحة اليوم استحي اكتب يومياتي مأساة انفجعت في الاكل ...
الحال من بعضوووووو حبيبتي :D
M
23-03-2011 | 01:58 AM
يومياتي ليوم الثلوثاء
كسل مش طبيعي
قمت من النوم العصر دوبك شربت مويه دافيه مع ليمون ولبست ورحت التحفيظ
رجعت من التحفيظ مافيا امشي فقررت اطلع وانزل ع الدرج ربع ساعه
وبعدين سويت تمارين الذراعين
المغرب اكلت حليب وكورن فليكس>>3
تروشت ورحت اسوي زيارات والله الاكل جوناان بس لانو مافيا اسوي اي نوع من الحركه ما اكلت واستنيت الين رجعت البيت
واتعشيت حليب كورن فليكس>>>3
شويه واسوي ايروبكس
وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل و الكمون و اليمون
واناااااااااااااااااااااااااااااام
المجموع = 6
التوفير = 12
كسل مش طبيعي
قمت من النوم العصر دوبك شربت مويه دافيه مع ليمون ولبست ورحت التحفيظ
رجعت من التحفيظ مافيا امشي فقررت اطلع وانزل ع الدرج ربع ساعه
وبعدين سويت تمارين الذراعين
المغرب اكلت حليب وكورن فليكس>>3
تروشت ورحت اسوي زيارات والله الاكل جوناان بس لانو مافيا اسوي اي نوع من الحركه ما اكلت واستنيت الين رجعت البيت
واتعشيت حليب كورن فليكس>>>3
شويه واسوي ايروبكس
وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل و الكمون و اليمون
واناااااااااااااااااااااااااااااام
المجموع = 6
التوفير = 12
د
23-03-2011 | 02:27 AM
بيلوموني;14771810:
اولا ودي اكتب يومياتي بس اخاف تتخرعون من اكلي
والله يابنات اليوم شيييييي مو طبيعي شوي وآكل اهل البيت:lol: ما ادري وش فين ومن كثر الاكل ماعاد اقدر اتنفس ولا اتحرك تخخخخخخمه فضيعه :worn_out:
بس حتى جوع موب جوع مدري وشو بس ودي آكل وبس
انا شكه في حبوب هرمونات لي يومين استخدمها علشان تنزل الدوره مافيه شي غريب غيرها
تصير فيني هالحالة مدري وش سببها
بكرة تعوضين ان شاء الله
gamooora;14771973:
يوميات الثلاثاء
سلاممم ...بنوتات ...
الصراحة اليوم استحي اكتب يومياتي مأساة انفجعت في الاكل ...
الفطور= كاس ماي دافي
الغذاء=
صالونة لحم.................4
نقطة خضار+ نقطة زيت+ نقطتين لحم قطعة تشةةةةةة
سلطة وخضار
قطعة شوكلت ...........1
العصر
شيبس..........من الكيس.1
1 كوفي ......................1
العشاء :o
دجاج مشوي مع جبن .............5
بطاطس................................5
كاتشب.................................1
كان لهون او اوكي
لكن تهورت لما رحت بيت ابوي وكان مسوي رز وكليت تقريبا .......3نقاط
وبعدين بعد ايسكريم ..................................................10
المجموع 32:-o8o|:worn_out::|:hysterical: يبيلي تكفييييييخ من قلب ... بعد ما شوي قمت احاسب الى نقاطي رديت اليوم خربطت ....
الرياضة ....
مشي 25 دقيقة ...
القرص الدوار 200 مرة ...
جهاز ستبير (اللي مثل الدرج ) بس 10 دقايق ما قدرت اكثر ...
تمارين للبطن 20 دقيقة ...
عجبتني تكفييييييييخ ههههههههههههه
دامك أكلتي قطعة شوكلت كان اكتفيتي ولغيتي الشبس والبطاطس والآيسكريم لأن نقاطها كثيرة
ولا يهمك تتعوض ... لكن لا عاااااااااد تعيدينها8o|
وإلا راح يروووح تعبك ع الفاضي:thumbs_down:
بيلوموني;14772051:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء رز ودجاج مشوي وسلطه اكلت كثير وبدون حسااااب
المغرب فطيرة تمر اكلت كثيييييييير بدون حساب
العشاء كفته وسلطه ورز اكلت كثير بدون حساب اتتوقع نقاطي لليوم 60:-#:o:o
هههههههههه اليوم أنتي وقمورة محتفلين:celebrate:
حلووووة أتوقع 60 :lol:
لااااااااااااااا عاد تعيدونها :mad:
د
23-03-2011 | 03:20 AM
غـــلآ;14764794:
السلااااااااااام عليكم
بصرااحه حمستوووووووووووووووني
انا لي ست شهووور من ولدت وللحين وزني ثابت وموراضي ينزل
ابي انظم لكم لكن مو عارفه البرنامج
ياليت احد يشرحلي
لاني اول مرره ادخل عالم الرجيم ومتحطمه مررره من زيادة الوزن
ام الحلوين ماقصرت ردت عليك
واي سؤال تحت امرك
ورود قطر;14765691:
الفطور: سندويش جبن وشاي حليب 6
الغداء: دجاج ورز وسلطة وحبتين ورق عنب=7
سناك: حليب زنجبيل استكانه= 1
العشاء: ورق عنب وعصير كيوي = 6
المجموع= 18
وماسويت رياضة
انا زعلانة ليش ماضفتوني في قائمة الاحتياط :thumbs_down:
ارسلي وزنك ع الخاص يوم الاحد الجاي عشان اضيفك
بيلوموني;14772051:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء رز ودجاج مشوي وسلطه اكلت كثير وبدون حسااااب
المغرب فطيرة تمر اكلت كثيييييييير بدون حساب
العشاء كفته وسلطه ورز اكلت كثير بودن حساب اتتوقع نقاطي لليوم 60:-#:o:o
هههههههههههه حلوة 60 نقطة
بالعافية
اكيد بسبب الحبوب او لانه الدورة راح تنزل قريب
حاولي تسيطري ع الوضع ههههههه
د
23-03-2011 | 03:23 AM
يوميات الثلاثاء
شابورة=1
بسكوت=1
جبنة=1
نسكافيه=1
4 ملاعق رز=2
سمك=2
بطاطس مقلي=4
بتيفور=4
شوكولاتة=2
المجموع =18 نقطة
شابورة=1
بسكوت=1
جبنة=1
نسكافيه=1
4 ملاعق رز=2
سمك=2
بطاطس مقلي=4
بتيفور=4
شوكولاتة=2
المجموع =18 نقطة
ا
23-03-2011 | 03:49 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
نص فطيره جبنه=3
عصير فاكهه =4مع عسل وقشطه
الغدا
سيزر سلاد مع صدر دجاج =7
العشا
حبحب+فراوله=0
المجموع=14
التوفير
4
الفطور
نص فطيره جبنه=3
عصير فاكهه =4مع عسل وقشطه
الغدا
سيزر سلاد مع صدر دجاج =7
العشا
حبحب+فراوله=0
المجموع=14
التوفير
4
م
23-03-2011 | 03:58 AM
يوم الثلاثاء
الفطور
تميز =2
2 م فول =1
2 م عدس =1
كاسة شاي اخضر مع نعناع
الغداء
سلطه خضراء =0
قطعة برتقاله =0
ربع خبز =1
ادام كوسه=1
سناك
قهوه =0
5 تمرات =2
العشاء
شريحتين توست معمسه بيض و مقليه بزيت =6
نصف علبة زبادي 0 فت =1
برتقاله =0
شاي احمر بسكر دايت =0
المجموع =15
توفير 3 نقاط:lol:فخوره بنفسي توفير ياسلام هههه:thumbs_up:
على الله بكر عندي عزيمه لله يستره
الفطور
تميز =2
2 م فول =1
2 م عدس =1
كاسة شاي اخضر مع نعناع
الغداء
سلطه خضراء =0
قطعة برتقاله =0
ربع خبز =1
ادام كوسه=1
سناك
قهوه =0
5 تمرات =2
العشاء
شريحتين توست معمسه بيض و مقليه بزيت =6
نصف علبة زبادي 0 فت =1
برتقاله =0
شاي احمر بسكر دايت =0
المجموع =15
توفير 3 نقاط:lol:فخوره بنفسي توفير ياسلام هههه:thumbs_up:
على الله بكر عندي عزيمه لله يستره
م
23-03-2011 | 03:59 AM
بيلوموني وقموووره بالعافيه عليكم
م
23-03-2011 | 04:37 AM
3yonk Denyti;14767933:محبوبي
مبرووووووووووووك
وحمدلله على سلامتها هههههه
الله يبارك فيك حلوه سلامتها
AL-7alema;14768063:
الف مبرووك محبوووبي
شطووورة
تمسكتين بالتاج
تسلمين و انشاء الله ينقص وزني من غير شر
ام الحلوين قبلت التحدي و المنافسه :cool:
و يارب تودعي 90 و عقبال ماتقضي على 80
و انا يارب اودع 70 و عقبال ما اقضي على 60 ;)
و
23-03-2011 | 07:35 AM
صباح الخير
دلوعة حبيبها ك ان شاءالله برسلج وزني الاحد
الفطور: توست + ربع ملعق زبدة وربع مربى+ حليب= 4
الغداء: سلطة ودجاج ورز =6
سناك: بسكويت رجيم = 2
العشاء: شوربة + 2 سندويش دجاج صغير = 6
المجموع-18
رياضة : مشي 40 دقيقة وتمارين معدة
وان شاءالله التزم واضعف امنيتي اوصل 60 وعقب 55
بس ابي اشوف ال 60 :(
دلوعة حبيبها ك ان شاءالله برسلج وزني الاحد
الفطور: توست + ربع ملعق زبدة وربع مربى+ حليب= 4
الغداء: سلطة ودجاج ورز =6
سناك: بسكويت رجيم = 2
العشاء: شوربة + 2 سندويش دجاج صغير = 6
المجموع-18
رياضة : مشي 40 دقيقة وتمارين معدة
وان شاءالله التزم واضعف امنيتي اوصل 60 وعقب 55
بس ابي اشوف ال 60 :(