الف مبروك ام الكتاكيت اقصد الحلوين ههههههه
تتهني
انا ادخله و متاكده ان التاج لي خخخخخ مومشكله الحمد لله اني رجع وزني ينزل و تخلصت من مخربة الرجيم
لزم تباركولي لاني موحامل اليوم شرفت الدوره بعد ماتاخرت يومين بعد ما كنت متوتره اكثر من اسبوع
هارد لك يا كوفي تعوضينها الاسبوع الجاي
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
م
22-03-2011 | 02:49 AM
م
22-03-2011 | 02:57 AM
يوم الاثنين
الفطور
بعد صلاة الفجر قطعة حلى =5 :o
خبز اسمر =2
ملعقة جبنه سائله =2
طماطم وخيار =0
لبن اكتيفيا =2
الغداء
لا شي
سناك
قهوه =0
3 تمرات =1
العشاء
حليب قليل الدسم =2
خبز =2
لبن اكتيفيا =2
تفاح =0
شاي احمر بسكر دايت
المجموع =18 :lol:
:thumbs_up:
الفطور
بعد صلاة الفجر قطعة حلى =5 :o
خبز اسمر =2
ملعقة جبنه سائله =2
طماطم وخيار =0
لبن اكتيفيا =2
الغداء
لا شي
سناك
قهوه =0
3 تمرات =1
العشاء
حليب قليل الدسم =2
خبز =2
لبن اكتيفيا =2
تفاح =0
شاي احمر بسكر دايت
المجموع =18 :lol:
:thumbs_up:
د
22-03-2011 | 03:21 AM
يوميات الاثنين
شابورة=1
نسكافيه=1
ساندوتش جبن=3
شوكولاتة=3
مكرونة =4
لبن=1
بسكويت=2
المجموع =15 نقطة
توفير=3 نقاط
شابورة=1
نسكافيه=1
ساندوتش جبن=3
شوكولاتة=3
مكرونة =4
لبن=1
بسكويت=2
المجموع =15 نقطة
توفير=3 نقاط
غ
22-03-2011 | 03:34 AM
السلااااااااااام عليكم
بصرااحه حمستوووووووووووووووني
انا لي ست شهووور من ولدت وللحين وزني ثابت وموراضي ينزل
ابي انظم لكم لكن مو عارفه البرنامج
ياليت احد يشرحلي
لاني اول مرره ادخل عالم الرجيم ومتحطمه مررره من زيادة الوزن
بصرااحه حمستوووووووووووووووني
انا لي ست شهووور من ولدت وللحين وزني ثابت وموراضي ينزل
ابي انظم لكم لكن مو عارفه البرنامج
ياليت احد يشرحلي
لاني اول مرره ادخل عالم الرجيم ومتحطمه مررره من زيادة الوزن
و
22-03-2011 | 08:36 AM
الفطور: سندويش جبن وشاي حليب 6
الغداء: دجاج ورز وسلطة وحبتين ورق عنب=7
سناك: حليب زنجبيل استكانه= 1
العشاء: ورق عنب وعصير كيوي = 6
المجموع= 18
وماسويت رياضة
انا زعلانة ليش ماضفتوني في قائمة الاحتياط :thumbs_down:
الغداء: دجاج ورز وسلطة وحبتين ورق عنب=7
سناك: حليب زنجبيل استكانه= 1
العشاء: ورق عنب وعصير كيوي = 6
المجموع= 18
وماسويت رياضة
انا زعلانة ليش ماضفتوني في قائمة الاحتياط :thumbs_down:
ا
22-03-2011 | 08:40 AM
همس الحروف;14761908:صدر الدجاج=4
[I][I][I]صدر دجاج===2[/I][/I][/I]
تم التصحيح
دلوعة حbيbها;14762971:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
مبروك ام الحلوين ماشاء الله عليك
المهم انه تحافظي على الوزن اللي نزلتيه
الله يعطيك العافية
gamooora;14763021:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
مبرووووووووووووووووووووووووك حبيبتي ام الحلوين تستاهلي والله التاج .....
دلوعة أبوهاااا;14763028:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
مبروووووووووووك لأم الحلوين
الكتوته;14763037:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروك ام الحلوين الله ينحفك يارب وانتي بصحه وعافيه يارب وتوصلي للوزن المثالي والجميع يارب
بيلوموني;14763340:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
ام الحلوين
لاقوة الا بالله عيني عليكي باااارده
بأذن الله تحافظين عليه ياااااارب
[CENTER]الف الف مبرررررررووووووووك
[/CENTER]
3yonk Denyti;14763664:الله يبارك بعمرك على عمل صالح ياربمبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك التاج ياام الحلوين
ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووك عليكي الوزن الجديد
[CENTER]ماشاء الله تبارك الرحمن
عقبال المثالي يارب
[/CENTER]
MOoONI 14;14764297:الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
ما شاء الله ام الحلوين انشاء الله دوم ولللامام واكيد وانتي بعافيتك وصحتك
وحساباتك صح:thumbs_up:
[CENTER]
محبوبي1;14764577:
الف مبروك ام الكتاكيت اقصد الحلوين ههههههه[CENTER]
تتهني
انا ادخله و متاكده ان التاج لي خخخخخ مومشكله الحمد لله اني رجع وزني ينزل و تخلصت من مخربة الرجيم[/CENTER]
لزم تباركولي لاني موحامل اليوم شرفت الدوره بعد ماتاخرت يومين بعد ما كنت متوتره اكثر من اسبوع
الله يبارك بعمرك على عمل صالح يارب
ومبروك على نزول الدوره الله يريح بالك يارب
[CENTER]التاج لي الى الابد ;) تتحديني لان المعنويات مرتفعه وراح انتظم على 10 نقاط يوميا باذن الله ولازم انقص 30 كيلو علشان يكون وزني 60باذن الله
[CENTER]التاج لي الى الابد ;) تتحديني لان المعنويات مرتفعه وراح انتظم على 10 نقاط يوميا باذن الله ولازم انقص 30 كيلو علشان يكون وزني 60باذن الله
غـــلآ;14764794:
السلااااااااااام عليكم
بصرااحه حمستوووووووووووووووني
انا لي ست شهووور من ولدت وللحين وزني ثابت وموراضي ينزل
ابي انظم لكم لكن مو عارفه البرنامج
ياليت احد يشرحلي
لاني اول مرره ادخل عالم الرجيم ومتحطمه مررره من زيادة الوزن
لاني اول مرره ادخل عالم الرجيم ومتحطمه مررره من زيادة الوزن
[/CENTER]
هذا مو ريجيم هذا نظام اكل لانه راح ينظم اكلك وهنا القروب اسمه نادي
< تسمع كلام غروبه الله يذكرها بالخير يارب
1- نظام تحسبي فيه نقاط "سعرات حراريه"باكلك اليومي وعندك بالصفحه الاولى نقاط كل صنف
[CENTER]2- ماتحرمي نفسك من شيء جميع اللي نفسك فيه راح تاكليه بس كل شيء بحسابه خخخ;)
الصراحه اول مابديت بالنظام كنت اتخيل ان النقاط فلوس وكل شيء اكله ادفع فلوسه قصدي نقاطه واذا خلصت النقاط يكون خلصت فلوسي :lol:خيالي واسع موهيك خخخخخ
3- تكتبي اليوميات يوميا واخر موعد لكتابه اليوميات الساعه 12 من يوم غد< اخس ياللغه خخخ
4- الوزن كل يوم احد ويرسل لدلوعه حبيبها الله يعطيها العافيه
5- اي استفسار احنا تحت امرك خيتو
الله يوفق الجميع لما يحب ويرضى
1- نظام تحسبي فيه نقاط "سعرات حراريه"باكلك اليومي وعندك بالصفحه الاولى نقاط كل صنف
[CENTER]2- ماتحرمي نفسك من شيء جميع اللي نفسك فيه راح تاكليه بس كل شيء بحسابه خخخ;)
الصراحه اول مابديت بالنظام كنت اتخيل ان النقاط فلوس وكل شيء اكله ادفع فلوسه قصدي نقاطه واذا خلصت النقاط يكون خلصت فلوسي :lol:خيالي واسع موهيك خخخخخ
3- تكتبي اليوميات يوميا واخر موعد لكتابه اليوميات الساعه 12 من يوم غد< اخس ياللغه خخخ
4- الوزن كل يوم احد ويرسل لدلوعه حبيبها الله يعطيها العافيه
5- اي استفسار احنا تحت امرك خيتو
الله يوفق الجميع لما يحب ويرضى
[/CENTER]
[/CENTER]
ا
22-03-2011 | 09:01 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
30 حبه عنب اسود = 2
الغداء
مرق خضار بالدجاج = 2 لان فيها بطاطس وقطع دجاج
العصر
قهوه و3تمرات = 1
العشاء
مافيه او عصير فواكه باذن الله = 2
المجموع = 10 نقاط باذن الله
الفطور
30 حبه عنب اسود = 2
الغداء
مرق خضار بالدجاج = 2 لان فيها بطاطس وقطع دجاج
العصر
قهوه و3تمرات = 1
العشاء
مافيه او عصير فواكه باذن الله = 2
المجموع = 10 نقاط باذن الله
م
22-03-2011 | 09:01 AM
الاثنين
الفطور ساندويش مع بيضتين 9 نقااط
الغداء خبز مع دجااج مسلوق 6 نقااط
العشاء ساندوش بيض مسلوق مع بياله شاي ثمانيه نقااط
المجموع 23 نقطه :|
لايوجد تماارين:(:'(
الفطور ساندويش مع بيضتين 9 نقااط
الغداء خبز مع دجااج مسلوق 6 نقااط
العشاء ساندوش بيض مسلوق مع بياله شاي ثمانيه نقااط
المجموع 23 نقطه :|
لايوجد تماارين:(:'(
أ
22-03-2011 | 10:53 AM
يوم الاثنين 21 - 3 - 2011 :
م ص عسل = 5.
خبز = 2
لبن قليل الدسم = 1
شاي بحليب قليل الدسم = 1
كمية من الشمام = 2.5
برجر دجاج مشوي = 7
شيبس = 4
خبيصة قليلة السكر = 4
مجموع النقاط = 22 :(
لا توجد رياضة لهذا اليوم :o
م ص عسل = 5.
خبز = 2
لبن قليل الدسم = 1
شاي بحليب قليل الدسم = 1
كمية من الشمام = 2.5
برجر دجاج مشوي = 7
شيبس = 4
خبيصة قليلة السكر = 4
مجموع النقاط = 22 :(
لا توجد رياضة لهذا اليوم :o
أ
22-03-2011 | 10:58 AM
ألف مبروك لأم الحلوين ولكل اللي نزلت أوزانهم :015:
وهاردلك ل كوستا كوفي وتعوضينها هالمرة :)
وهاردلك ل كوستا كوفي وتعوضينها هالمرة :)
ن
22-03-2011 | 11:13 AM
دلوعة حbيbها;14762932:ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
ام الحلوين
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
كوستا كوفي
:worn_out::worn_out::worn_out::09::024::089:او ما عرفت اني مخربة الربجبم انصدمت:hysterical:
بس لما دقق تبالصوره اتخيلت نفسي كد ولى صارلي ساعه وانا كدا:085::085::085::085:طبعا هادي علامات الهبل ههههههههههههه
مشكورررررررين لدعمكم حبيباتي فديتكم رفعتو معنوياتي وراح اشد حيلي هادا الاسبوع بازن الله
ومبروووووووووووووووووووووووووووووك لام الحلوين انجاز ربنا يحفظك برافو وللامام يارب :thumbs_up::thumbs_up:
ومبروك للي خسرو وزنهم وشدو حيلكم للي وزنهم ثابت او زااايد:study:
ن
22-03-2011 | 11:21 AM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
كيس اندومي=4
الغدا
ايدام فاصوليا =2
خمسه ملاعق رز=2
فواكه=0
العشا
نص صامولي=2
بيض مسلوق =2
تونه بالخضار =4
المجموع=16
التوفير=نقطتين
الفطور
كيس اندومي=4
الغدا
ايدام فاصوليا =2
خمسه ملاعق رز=2
فواكه=0
العشا
نص صامولي=2
بيض مسلوق =2
تونه بالخضار =4
المجموع=16
التوفير=نقطتين
ا
22-03-2011 | 11:51 AM
يوميات الاثنين
الفطور عسل مع ماء دافئ مع ليمون 1
ربع خبز عربي 1
نص قطعة جبنة قريش .نص
لقمة بيض مقلي بزيتزيتون 1
شاي 0
الغدا
ربع خبز عربي 1
شريحة مرتديلا 2
بسكويت مالح 24 غرام تقريبا 2.5
العصر
2موزة 2
العشا
حمص 2
نص خبز 2
شاي 0
عصير 1
المجموع 16
التوفير 2:thumbs_up:
الفطور عسل مع ماء دافئ مع ليمون 1
ربع خبز عربي 1
نص قطعة جبنة قريش .نص
لقمة بيض مقلي بزيتزيتون 1
شاي 0
الغدا
ربع خبز عربي 1
شريحة مرتديلا 2
بسكويت مالح 24 غرام تقريبا 2.5
العصر
2موزة 2
العشا
حمص 2
نص خبز 2
شاي 0
عصير 1
المجموع 16
التوفير 2:thumbs_up:
ا
22-03-2011 | 04:49 PM
هلا يابنوتااااااااااات
كيفكم؟؟؟
ان شاء الله كلوو كلووو تمام
كيفكم؟؟؟
ان شاء الله كلوو كلووو تمام
ا
22-03-2011 | 04:50 PM
محبوبي
مبرووووووووووووك
وحمدلله على سلامتها هههههه
مبرووووووووووووك
وحمدلله على سلامتها هههههه
A
22-03-2011 | 05:17 PM
الف مبرووك محبوووبي
شطووورة
تمسكتين بالتاج
شطووورة
تمسكتين بالتاج
A
22-03-2011 | 05:24 PM
أم ريان وروان;14766245:يوم الاثنين 21 - 3 - 2011 :
م ص عسل = 5.
خبز = 2
لبن قليل الدسم = 1
شاي بحليب قليل الدسم = 1
كمية من الشمام = 2.5
برجر دجاج مشوي = 7
شيبس = 4
خبيصة قليلة السكر = 4
مجموع النقاط = 22 :(
لا توجد رياضة لهذا اليوم :o
شاي بحليب اذا كان مع سكر=2
الشمام بما ان خضار او فواكه =صفر
برجر مشوي بدون خبز = 3
اما البقية مادري جم الكمية انتي حاطة نقاط بدون كمية
المفروض تقولين كوب لبن
نص خبز
كمية الشيبس
عشان لو عندج اي خطا نعدل لج
A
22-03-2011 | 05:35 PM
تعوضيها ياكوستا
المهم ان الوزن ثابت مو زايد
الله يوفقج وتغيري النتيجة الاسبوع الجاي
المهم ان الوزن ثابت مو زايد
الله يوفقج وتغيري النتيجة الاسبوع الجاي
أ
22-03-2011 | 05:35 PM
يوم الثلاثاء 22 - 3 - 2011 :
خبز رقاق = 1
جبن + عسل = 2
شاي بحليب قليل الدسم = 1
2 محشي ملفوف + 2 محشي ورق عنب = 8
مكرونة بكريمة الفطر = 6
كرة آيس كريم بنكهة البندق من دون دسم أو سكر = ؟؟؟؟؟؟
مجموع النقاط = 18 من غير الايسكريم :o
الرياضة : آيروبيكس نص ساعة + مشي ساعة :biggrin:
خبز رقاق = 1
جبن + عسل = 2
شاي بحليب قليل الدسم = 1
2 محشي ملفوف + 2 محشي ورق عنب = 8
مكرونة بكريمة الفطر = 6
كرة آيس كريم بنكهة البندق من دون دسم أو سكر = ؟؟؟؟؟؟
مجموع النقاط = 18 من غير الايسكريم :o
الرياضة : آيروبيكس نص ساعة + مشي ساعة :biggrin:
A
22-03-2011 | 05:50 PM
أم ريان وروان;14768164:يوم الثلاثاء 22 - 3 - 2011 :
خبز رقاق = 1
جبن + عسل = 2
شاي بحليب قليل الدسم = 1
2 محشي ملفوف + 2 محشي ورق عنب = 8
مكرونة بكريمة الفطر = 6
كرة آيس كريم بنكهة البندق من دون دسم أو سكر = ؟؟؟؟؟؟
مجموع النقاط = 18 من غير الايسكريم :o
الرياضة : آيروبيكس نص ساعة + مشي ساعة :biggrin:
خيووو
مبين عليج كريمة
توزعين نقاط زايدة ع الاكل
ورق العنب حبتين =1
واتوقع الملفوف نفسه
كرة الايسكريم =5