%costa coffe%;14718894:
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست محمص ربع ملعقه جبنه=2.4
الغدا
عشره ملاعق رز=4
بطاطس بالمفرومه والخضار=4
العشا
بسبوسه=6
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
ن
17-03-2011 | 03:46 AM
ب
17-03-2011 | 03:56 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسين ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+ كوب ملوخيه2 نقاط
المغرب اكلت 9 تمرات 3 نقاط+ ميني معمول مره صفير اكلت 3 حسبتها 2 نقاط
العشاء رغيف خبز 4 نقاط+ مثلث جبن 1 نقطه
المجموع14 نقطه
التوفير 4 نقاط وعندي من قبل 7 نقاط تنفعني بكره معزومه
الفطور كاسين ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+ كوب ملوخيه2 نقاط
المغرب اكلت 9 تمرات 3 نقاط+ ميني معمول مره صفير اكلت 3 حسبتها 2 نقاط
العشاء رغيف خبز 4 نقاط+ مثلث جبن 1 نقطه
المجموع14 نقطه
التوفير 4 نقاط وعندي من قبل 7 نقاط تنفعني بكره معزومه
م
17-03-2011 | 04:13 AM
يوم الاربعاء
الفطور لاشي
الغداء
سلطه خضراء =0
سبانخ =0
ربع خبز =1
رز اسمر = 6
سناك
قهوه =0
نص قطعة حلا =3
شاي بسكر دايت =0
العشاء
صحن سلطه =0
مكرونه بالمفرومه و القشطه =8
شاي اخضر بنعناع =0
المجموع =18 :biggrin:
الفطور لاشي
الغداء
سلطه خضراء =0
سبانخ =0
ربع خبز =1
رز اسمر = 6
سناك
قهوه =0
نص قطعة حلا =3
شاي بسكر دايت =0
العشاء
صحن سلطه =0
مكرونه بالمفرومه و القشطه =8
شاي اخضر بنعناع =0
المجموع =18 :biggrin:
ه
17-03-2011 | 08:22 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور>>>>7
بيتزا قطعه صغيرة مسواي في البيت(ا م صلصة طماط,فطر ,فلفل احمر واصفر ,5 حبة زيتون اسود==0.5...............3
2قعطة صغيرة سبانخ======== 4
الغداء>>>>>>8
15 م ارز ابيض=====6
5 م صالونة سمك=====2
سلطة: حبة طماط, بصل,ليمون,فلفل اسود وملح===صفر
العشاء>>>>7
2 قطعة سينبون الكذاب ======5 ما ادري صح ولا خطا
5 م مكرونة مع صلصة طماط وسبانخ =====2
بليززز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع=(22)
التوفير=(لا شي)
الزيادة==(4):o
الفطور>>>>7
بيتزا قطعه صغيرة مسواي في البيت(ا م صلصة طماط,فطر ,فلفل احمر واصفر ,5 حبة زيتون اسود==0.5...............3
2قعطة صغيرة سبانخ======== 4
الغداء>>>>>>8
15 م ارز ابيض=====6
5 م صالونة سمك=====2
سلطة: حبة طماط, بصل,ليمون,فلفل اسود وملح===صفر
العشاء>>>>7
2 قطعة سينبون الكذاب ======5 ما ادري صح ولا خطا
5 م مكرونة مع صلصة طماط وسبانخ =====2
بليززز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع=(22)
التوفير=(لا شي)
الزيادة==(4):o
ا
17-03-2011 | 08:44 AM
ام صالح وخالد;14717104:ماشاءالله تبارك الرحمن الف مبروك ام الحلوين الله يتمم عليكي نعمة الصحه والعافيه
يااااااارب
الف الف مبرووك للي خسرو وهاردلك للباقيات
الله يبارك في اعمالك وايامك على عمل صالح يارب
دلوعة حbيbها;14722332:
معليش بنات ماقدرت اشوف حسابكم للنقاط(البنات الجدد)
الامطار مستمرة من العشا تقريبا الى الان
دعوااااااتكم
الله يحفظكم بعينه التي لاتنام يارب
ا
17-03-2011 | 08:55 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كاس نسكافيه = 3
الغداء
2 مغرفه شوربه = 2
العصر
3 تمرات = 1
العشاء
2 مغرفه شوربه = 2
المجموع = 10 نقاط احتياط ;)
الفطور
كاس نسكافيه = 3
الغداء
2 مغرفه شوربه = 2
العصر
3 تمرات = 1
العشاء
2 مغرفه شوربه = 2
المجموع = 10 نقاط احتياط ;)
م
17-03-2011 | 09:08 AM
rose_rose7788;14716687:
اليوم الاربعاء .... الله يستر يا رب صدق خبصت بس ان شاء الله اكون ضمن النقاط المسموووحه يارب
(( احسبو وياي بلييييييييييييييز ))
الريوق ............
خبز اسمر شامي متوسط + 1 بيضة مسلوقة = حسبته 5
الغدى
شوفوا عاد التخبيص ... لانه كان عندنا غداء عمل على قولتهم ... يعني وحده بتطلع من عندنا وهذي حفلة توديع @__@
حطيت في صحني .. سلطه (( فيها خس - خيار - طمام - زيتون اسود - جبن 4 قطع مربعات )) على السلطه رشة روب يعني 1 ملعقة ...
تبولة 2 ملاعق .. حمص 2 ملاعق وعليه رشة زيت زيتون
خضروات مسلوقة (( جزر امريكي هل الصغار 5-6 حبات - بروكلي 3 قطع ))
3 قطع بطاطس مشوية - اشوية خضار بالبهارات (( فية بطاط خفيف فلفل رومي اخضر وطمام )) .. يعني 2 ملاعق
5 ملاعق ارز - 4 قطع سمك مفتت نفس الناجيتس .. اممم 1 خبز شامي (( اقل من الربع ))
ونص سفن اب فري من السكر ...
وفي النهاية حليت بشوية كيك بالكريما وعليها فواكه (( كيوي - قطع فراولة صغار و4 قطع اناناس يعني حلقة كاملة ))
العصرية ان شاء الله شاي اخضر (( بدون سكر )) الله يعيني !_! ويعدي اليوم على خير
مجموع الغدى احتمال يكوت 15 نقطه
العشاء ...
شكلي بحرم نفسي من كل شي خخخخخخخخخخخخ يمكن يمكن 1 تفاح بس
المجموع على كيفي شكله 21 نقطة ... اذا انا غلطانه بليز صلحولي
يعني زيييييييييييييين وفرت 1 نقطه .... صح ؟؟؟ ان شاء الله ...
اترياكم ساعدوني بليز
:-oيؤ يؤ يؤ راح تزيدين اكثر كيك مع رز مع كل شي لا لازم على حده حده ابيييه احس اني انا مثلك:p بس يلا الله يصبرنا يااارب:thumbs_up:
د
17-03-2011 | 10:25 AM
دلوعة حbيbها;14722332:
معليش بنات ماقدرت اشوف حسابكم للنقاط(البنات الجدد)
الامطار مستمرة من العشا تقريبا الى الان
دعوااااااتكم
صدقتي ..ما شاء الله البارح الأمطار كانت مستمرة إلى الفجر
والحمد لله مرت بسلام :thumbs_up:
ا
17-03-2011 | 10:40 AM
يوميات الاربعاء
عالريق معلقة عسل +ماء دافئ +ليمون 1
الفطور
بيضة مسلوقة 2
نص خبز بر 2
سناك
بسكوتة 1
الغدا
صدر دجاج 5
سلطة 0
10 معالق رز 4
المغرب اجا عنا ناااس ولازم تخبييص
2شريحة كيك صغار 2
1بسكوتة 1
شاي 0
العشا
مااافي
المجموع 18
التوفير 0:o
رياضة لا يوجد
عالريق معلقة عسل +ماء دافئ +ليمون 1
الفطور
بيضة مسلوقة 2
نص خبز بر 2
سناك
بسكوتة 1
الغدا
صدر دجاج 5
سلطة 0
10 معالق رز 4
المغرب اجا عنا ناااس ولازم تخبييص
2شريحة كيك صغار 2
1بسكوتة 1
شاي 0
العشا
مااافي
المجموع 18
التوفير 0:o
رياضة لا يوجد
ن
17-03-2011 | 01:09 PM
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست معمص وملعقه صغيرونه جبنه سايله=2.4
نص صامولي مع بيضه مسلوقه=4
حبتين ورق عنب=1
الغدا
خمسه ملاعق رز=2
سلطه مع ملعقه تونه=1
العشا
لبن زبادي=2
المجموع=12.4
التوفير=6نقاط
الرياضة مشي ساعتين:thumbs_up:
الفطور
2توست معمص وملعقه صغيرونه جبنه سايله=2.4
نص صامولي مع بيضه مسلوقه=4
حبتين ورق عنب=1
الغدا
خمسه ملاعق رز=2
سلطه مع ملعقه تونه=1
العشا
لبن زبادي=2
المجموع=12.4
التوفير=6نقاط
الرياضة مشي ساعتين:thumbs_up:
أ
17-03-2011 | 02:40 PM
نداء عــــــــــــــــــــــــاجل
هلا أختي بيلوموني
إنت حاسبتني غياب ليوم الثلاثاء مع إني محطيتها فالصفحة رقم 52 ، كفاية عندي غياب ليوم الاثنين بسبب التأخير ...
وشكرا على حسن تعاونك
هلا أختي بيلوموني
إنت حاسبتني غياب ليوم الثلاثاء مع إني محطيتها فالصفحة رقم 52 ، كفاية عندي غياب ليوم الاثنين بسبب التأخير ...
وشكرا على حسن تعاونك
ا
17-03-2011 | 03:04 PM
يوميات الخميس
شكشوكه 3
خبز 2
منتو 4 حبات حسبتها 8
سنكرز 2
العشاء يمكن اكل ايس كريم 5
المجموع 20
شكشوكه 3
خبز 2
منتو 4 حبات حسبتها 8
سنكرز 2
العشاء يمكن اكل ايس كريم 5
المجموع 20
أ
17-03-2011 | 03:09 PM
الخميس الموافق 17 – 3 – 2011 :
خبز دايت = 1
شريحة جبن = 1
شاي كرك = 1
كمثرى = 0
عنب = 1
موزة = 1
شوية مكسرات غير مملحة = 2
ثريد مع قطع دجاج صغيرة = 10
عصير برتقال = 0
مجموع النقاط = 17
التوفير = نقطة ;)
الرياضة : آيروبيكس نص ساعة + مشي مدة نص ساعة :thumbs_up:
الرياضة : آيروبيكس نص ساعة + مشي مدة نص ساعة :thumbs_up:
r
17-03-2011 | 03:17 PM
اسمحولي بنات ... الجمعه والسبت انا ما بدخل ... اشوفكم الاحد ان شاء الله
ويوم الخميس ...
خبز شامي وبيض مفور = 4
والغدى سلطه وبيتزا صغيرة وخبز اسمر 2 سليس مع تونة يعني مع عصير فريش برتقال = 10
العشاء .. يمكن فخذ دجان ولا صدر = 6
والله كريم ... الوزن ينقص ولا يزيد
ويوم الخميس ...
خبز شامي وبيض مفور = 4
والغدى سلطه وبيتزا صغيرة وخبز اسمر 2 سليس مع تونة يعني مع عصير فريش برتقال = 10
العشاء .. يمكن فخذ دجان ولا صدر = 6
والله كريم ... الوزن ينقص ولا يزيد
ب
17-03-2011 | 03:42 PM
أم ريان وروان;14707791:يوم الثلاثاء الموافق 15 - 3 - 2011 :
2 توست أسمر = 2
بيض مقلي بزيت = 5
شاي بحليب = 1.5
مشمشة = 0
كيوي = 0
شوية سلطة = 0
حبة فلافل صغيرة مع قطعة خبزة = 2
محشي ملفوف = 8
كمثرى = 0
روب قليل الدسم = 1.5
مجموع النقاط = 20
الرياضة = نص ساعة آيروبيكس + تمشية لمدة ساعة
المعذرررررره اختي
:o
ب
17-03-2011 | 03:49 PM
%costa coffe%;14709241:
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
حبه معمول=3
2توست محمص =2
جبنه سائله=1
الغدا
نص علبه تونه بالخضار=2
نص صامولي=2
فواكه=0
العشا
موزه=1
سلطة فواكه=0
المجموع=11
التوفير=7نقاط:thumbs_up:
اعتذررررررررر :o
شكلي اليوم بقضيها اعتذرات :badly:
ما عليش يا بنات احولت عيوني بس راح نتدرارك الوضع تعرفون اربعا وجيت متأخره للبيت والصفحات كثيره والبنات ماشاء الله كثرو:worn_out:
ب
17-03-2011 | 04:02 PM
قائمة المنافسه
الحل ام وين
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها
الكتوته
همس الحروف
ام روان وريان
ام صالح وخالد
الغياب
خالة ريام
الحل ام وين
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها
الكتوته
همس الحروف
ام روان وريان
ام صالح وخالد
الغياب
خالة ريام
أ
17-03-2011 | 04:26 PM
بيلوموني;14726226:
المعذرررررره اختي
:o
ولا يهمج أختي :) واعتذارج مقبول ;)
ورب يعطيج الصحة والعافية على المجهود اللي تبذلينه والخوات اللي باجيات بعد عسب ما يزعلون :thumbs_up:
ورب يعطيج الصحة والعافية على المجهود اللي تبذلينه والخوات اللي باجيات بعد عسب ما يزعلون :thumbs_up:
ن
17-03-2011 | 07:34 PM
بيلوموني;14726281:
اعتذررررررررر :o
شكلي اليوم بقضيها اعتذرات :badly:
ما عليش يا بنات احولت عيوني بس راح نتدرارك الوضع تعرفون اربعا وجيت متأخره للبيت والصفحات كثيره والبنات ماشاء الله كثرو:worn_out:
:lol::lol:سلااااااااااامتك من الحول وماراح نلومك اعتبريه عكس اللقب:thumbs_up:
حصل خير ما عليكي الخطا وارد وانشالله نوصل للمطلوب بسرعه ويخف الضغط:o
ن
18-03-2011 | 12:24 AM
%costa coffe%;14725164:
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست معمص وملعقه صغيرونه جبنه سايله=2.4
نص صامولي مع بيضه مسلوقه=4
حبتين ورق عنب=1
الغدا
نص رغيف مع ملعقه جبنه=3
نص كوب سفن=5.
العشا
كوب لبن=2
نص رغيف جبنه سايله=3
المجموع=15
التوفير=3
الرياضة مشي ساعتين:thumbs_up: