::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::
الفطور
ساندوتش فلافل=6
ميراندا=1
3تمرات=1
قهوة=صفر
شوكولاته 28غ=3
الغداء
10 ملاعق رز=4
سمك=2
ادام خضار=صفر
3ملاعق زبادي=1
شاي أخضر=صفر
العشاء
برتقالة=صفر
الرياضة/ مشي نصف ساعة
المجموع=18
التوفير=صفر :o
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
د
15-03-2011 | 05:33 PM
د
15-03-2011 | 05:40 PM
دلوعة حبيبها ومغتربة سدني
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
ب
16-03-2011 | 12:43 AM
دلوعة أبوهاااا;14709338:
دلوعة حبيبها ومغتربة سدني
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
الله يعينكم يارب
ويعديها على خير ويجعله صيبا نافعا اللهم آمين
ب
16-03-2011 | 12:47 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كاسين ماء
الغداء كوب ملوخيه 2 نقاط+رغيف خبز 4 نقاط
المغرب تفاحه صفر و 9 تمرات 3 نقاط
العشاء اربعه توست 4 نقاط+شريحة جبن لايت 1 نقطه+50غ تونه 1 نقطه
المجموع15 نقطه
التوفير 3 نقاط
الفطور كاسين ماء
الغداء كوب ملوخيه 2 نقاط+رغيف خبز 4 نقاط
المغرب تفاحه صفر و 9 تمرات 3 نقاط
العشاء اربعه توست 4 نقاط+شريحة جبن لايت 1 نقطه+50غ تونه 1 نقطه
المجموع15 نقطه
التوفير 3 نقاط
د
16-03-2011 | 02:15 AM
ام الحلوين
ربي يسعدك شكرا على ردودك ومساعدتك للبنات
طمنيني عليك؟ ان شاءالله صحتك احسن والامساك راح
قمورة
ممنوع تكتبي في النادي لمدة 3 ايام
ربي يسعدك شكرا على ردودك ومساعدتك للبنات
طمنيني عليك؟ ان شاءالله صحتك احسن والامساك راح
قمورة
ممنوع تكتبي في النادي لمدة 3 ايام
د
16-03-2011 | 02:17 AM
دلوعة أبوهاااا;14709338:
دلوعة حبيبها ومغتربة سدني
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
من جد والله صرنا نخاف من رشة مطر
الله يرحمنا برحمته
@
16-03-2011 | 02:39 AM
الله يوفقكم
M
16-03-2011 | 02:46 AM
ااااامممم اليوم اكلت شي جبار الصراحه جالس يأنبني ضميري
يومياتي ليوم الثلوثاء
كان فيا نشاط مو طبيعي صاحيه من الـ 10
3 اكواب مويا ع الريق
شويه ايروبك وجري ربع ساعه
س12\ تفاحه >>>>> 0
الغداء 2 توست اسمر + بيضه مسلوقه + فلفل (كالعاده ابو الكيلو حق السوبر ماركت مدري ازا فيلو زيت او لا )
مع جزر>>>>>>>4
شاي اخضر بالزنجبيل و البرداقوش
العصريه قهوه عربي بس ابدا ما قربت ع الحلا
المغرب ربع موزه>>>>>نص
بعد العشا نسكافه + معمول اسمر بالتمر>>>>>>5 ونص
بعدها جانا ضيوف وحاولت اقاوم قدر المستطاع ولاكن لازم اذوق مو بيدي خوفا على سلامتهم وارضائهم >>>بريئه لوووولز
لا ما خربتها
قهوه
ربع بوف - شاي احمر مر >>>حسبتها 2 مدري
وقطعه ايسكريمه بلاناناس>>>>6
شاي اخضر بالزنجبيل و البردقوش و البابونج و الزعتر و الكمون :) >>>مشروع
المجموع= 18
التوفير= ولا شي :)
يومياتي ليوم الثلوثاء
كان فيا نشاط مو طبيعي صاحيه من الـ 10
3 اكواب مويا ع الريق
شويه ايروبك وجري ربع ساعه
س12\ تفاحه >>>>> 0
الغداء 2 توست اسمر + بيضه مسلوقه + فلفل (كالعاده ابو الكيلو حق السوبر ماركت مدري ازا فيلو زيت او لا )
مع جزر>>>>>>>4
شاي اخضر بالزنجبيل و البرداقوش
العصريه قهوه عربي بس ابدا ما قربت ع الحلا
المغرب ربع موزه>>>>>نص
بعد العشا نسكافه + معمول اسمر بالتمر>>>>>>5 ونص
بعدها جانا ضيوف وحاولت اقاوم قدر المستطاع ولاكن لازم اذوق مو بيدي خوفا على سلامتهم وارضائهم >>>بريئه لوووولز
لا ما خربتها
قهوه
ربع بوف - شاي احمر مر >>>حسبتها 2 مدري
وقطعه ايسكريمه بلاناناس>>>>6
شاي اخضر بالزنجبيل و البردقوش و البابونج و الزعتر و الكمون :) >>>مشروع
المجموع= 18
التوفير= ولا شي :)
ا
16-03-2011 | 02:48 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 توست+ملعقه جبنه+تفاح+انانس +تركيش كفي مع سكر=4
الغدى
10 ملاعق رز+ايدام صيني =8
المجموع
12
التوفير =6
الفطور
2 توست+ملعقه جبنه+تفاح+انانس +تركيش كفي مع سكر=4
الغدى
10 ملاعق رز+ايدام صيني =8
المجموع
12
التوفير =6
M
16-03-2011 | 02:56 AM
بنااااااااااات تسائولات والله براسي
دحينا الفلفل الحار او اي شي حار يذوب الدهون مع انو اعرف يفتح الشهيه
بس مو هنا السؤال
الفلف الاحمر الي نشتريه بالكيلو من السوبرماركت>>للتوضيح من عند المخللات والزيتون ودي الاشياء الي بالكيلو
فيلو سعرات حراريه ؟؟؟ وينفع للرجيم؟؟؟ وتنحسبلو نقاط؟؟؟
طيب الوبان فيلو سكر البان برضو يضر الدايت وله نقاط؟؟
بليز احد يجاوبني
دحينا الفلفل الحار او اي شي حار يذوب الدهون مع انو اعرف يفتح الشهيه
بس مو هنا السؤال
الفلف الاحمر الي نشتريه بالكيلو من السوبرماركت>>للتوضيح من عند المخللات والزيتون ودي الاشياء الي بالكيلو
فيلو سعرات حراريه ؟؟؟ وينفع للرجيم؟؟؟ وتنحسبلو نقاط؟؟؟
طيب الوبان فيلو سكر البان برضو يضر الدايت وله نقاط؟؟
بليز احد يجاوبني
م
16-03-2011 | 03:36 AM
دلوعة أبوهاااا;14709338:
دلوعة حبيبها ومغتربة سدني
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
ربي يحفظكم
طمنينا على الاحوال عندكم اول بأول
gamooora;14710855:
بس الحين الصالونة ما فهمت يعني انا لما اكلها بماء الدجاج او اللحم مع خضار بس بدون ما اكل الدجاج او اللحم ما ينحسب ولا نقطة ؟؟؟
لا ولا نقطة طالما انتي طبختيها من غير زيت ولا
او
اعطيها نقطة وحدة للخضار
ازا كانت اللحمة تحتوي على شحم او الدجاج على جلد
وياليت اللي يعرف يجاوبني على باقي اسئلتي ...
عن قطعة البيتزا الكرسبي (الضعيفة )الخضار
احسبي القطعة ب4
وعن كودو لنج الدجاج
كيف شكلو دا اوصفي مكوناته؟؟
MOoONI 14;14713837:
بنااااااااااات تسائولات والله براسي
دحينا الفلفل الحار او اي شي حار يذوب الدهون مع انو اعرف يفتح الشهيه
بس مو هنا السؤال
الفلف الاحمر الي نشتريه بالكيلو من السوبرماركت>>للتوضيح من عند المخللات والزيتون ودي الاشياء الي بالكيلو
فيلو سعرات حراريه ؟؟؟
اكيد مافي شي مافيه سعرات
وينفع للرجيم؟؟؟
عادي يعتبر زي اي المخللات,,لا تكثري منه
وتنحسبلو نقاط؟؟؟
ايوه احسبيه زي الزيتون ارجعي للصفحة الاولى
طيب الوبان فيلو سكر البان برضو يضر الدايت وله نقاط؟؟
بليز احد يجاوبني
لا اللبان من غير نقاط..
M
16-03-2011 | 04:18 AM
مررررررررررررررررررررررسي يا عسل
ما ننحرمش
يعني برجع احسب نقاطي من جديد لاني اعشق الفلف:(
ما ننحرمش
يعني برجع احسب نقاطي من جديد لاني اعشق الفلف:(
د
16-03-2011 | 05:13 AM
يوميات الثلاثاء
شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=1
شكشوكة=2
صامولي=4
ملعقة قشطة=1
معجنات=3
المجموع=13
التوفير=5
شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=1
شكشوكة=2
صامولي=4
ملعقة قشطة=1
معجنات=3
المجموع=13
التوفير=5
م
16-03-2011 | 05:21 AM
يوم الثلاثاء
الفطور
تميس =1
1 م عدس =0.5
2 م فول =1
قطعة جبنه شيدر =2
3 زيتون =0.5
لبن قليل الدسم =2
الغداء
لا شي
رقص مع جري على مشي مع تنقيز و لعب ههه
سناك
قهوه =0
4 تمرات =1
العشاء
بياض بيضتين مع طماطم وبصل =5
قطعه جبن =1
لبن زبادي %0 فت =2
ربع خبز شامي =1
شاي اخضر مع نعناع =0
المجموع =17 وااااااااااااو وفرت نقطه;)
الفطور
تميس =1
1 م عدس =0.5
2 م فول =1
قطعة جبنه شيدر =2
3 زيتون =0.5
لبن قليل الدسم =2
الغداء
لا شي
رقص مع جري على مشي مع تنقيز و لعب ههه
سناك
قهوه =0
4 تمرات =1
العشاء
بياض بيضتين مع طماطم وبصل =5
قطعه جبن =1
لبن زبادي %0 فت =2
ربع خبز شامي =1
شاي اخضر مع نعناع =0
المجموع =17 وااااااااااااو وفرت نقطه;)
ا
16-03-2011 | 07:46 AM
دلوعة أبوهاااا;14709338:
دلوعة حبيبها ومغتربة سدني
احتمال أغيب عنكم بكرة بسبب الأحوال الجوية بمدينة جدة واحتمال ينقطع النت
هواء وغبار وأمطاااااااااااااااااااااااار الله يعطينا خيرها ويكفينا شرها.. صار عندنا فوبيا من الأمطار والله المستعاااااان
الله يحميكم يارب
طمنينا عنك بعد الامطار والخيرات
سبحان الله ناس تفرح بنقطه مطر وناس تخاف من نقطه مطر
دلوعة حbيbها;14713593:
ام الحلوين
ربي يسعدك شكرا على ردودك ومساعدتك للبنات
طمنيني عليك؟ ان شاءالله صحتك احسن والامساك راح
ان شاء الله راح
ولا شكر على واجب هذا واجبي لاخواتي بالقروب
دلوعة حbيbها;14713610:
من جد والله صرنا نخاف من رشة مطر
الله يرحمنا برحمته
الله يرحمكم ويدفع عنكم البلاء يارب
ا
16-03-2011 | 07:57 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
2/1 كاس نسكافيه = 1
2 تفاحه + كاس حليب = 3
الغداء
2 مغرفه شوربه = 2
العصر
6 تمرات = 2
2 ملعقه طحينه سائله = 1
العشاء
2 مغرفه شوربه = 2
المجموع = 11 نقاط
الفطور
2/1 كاس نسكافيه = 1
2 تفاحه + كاس حليب = 3
الغداء
2 مغرفه شوربه = 2
العصر
6 تمرات = 2
2 ملعقه طحينه سائله = 1
العشاء
2 مغرفه شوربه = 2
المجموع = 11 نقاط
م
16-03-2011 | 09:15 AM
يعني ليش ابدا من يوم الجمعه وطيب واذا جيت اكتب في الجمعه يعني لازم اكتب كامل حقت الايام الي رااحت من الثلاثاء الى اليوم الجمعه انا بس كنت اعتذر او يمكن لازم تعتذر قبل تغيب هذا قصدكم ااسفه على الازعااج اول مره اشترك فيه
ه
16-03-2011 | 09:15 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور>>>>7
قهوه (لاتيه او موكا)خالي من السكر===== 4
نص خبز تويستر بالجبن من كوستا======3
نص خبز تويستر بالجبن من كوستا======3
الغداء>>>>>>11.5
تغديت مع اختي:o
صحن تبولة صغير الحجم قليل الزيت من مطعم حاتم =====2
عدد 7 ملاعق طعام بطاطس مقلية من مطعم نيويورك==== 4
1 م ط لبنة حطيته على البطاط من مطعم نيويورك====2
ريع خبز عربي====1.5
1 م جبن شيدر الاصفر=====2
صحن تبولة صغير الحجم قليل الزيت من مطعم حاتم =====2
عدد 7 ملاعق طعام بطاطس مقلية من مطعم نيويورك==== 4
1 م ط لبنة حطيته على البطاط من مطعم نيويورك====2
ريع خبز عربي====1.5
1 م جبن شيدر الاصفر=====2
العشاء>>>> 4
بيتزا قطعه صغيرة مسواي في البيت(ا م صلصة طماط,فطر ,فلفل احمر واصفر ,5 حبة زيتون اسود==0.5...............3
قعطة صغيرة سبانخ===1
قعطة صغيرة سبانخ===1
بليززز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع=(22.5)
التوفير=(لا شي)
الزيادة==(4):o
الزيادة==(4):o
ا
16-03-2011 | 12:01 PM
يومياااااات الثلاثاء:o
تخبييييييييييييييييييص في تخبييييييييييييص والله المستعان
الفطور
ربع خبز بر 1
جبنة قريش 1
قلاية طماطم عليها شوي زيت1
شاي 0
قبل الغدا
شاي اخضر 0
شريحتين كيكة 2
الغدا
فطاير
3حبات بيتزا صغااااااااااااااااااااااار كتير 6
نص فطيرة زعتر 1.5
نص فطيرة جبنة 1.5
عصير برتقال 1
المغرب
حبة مارشيملو صغيرة 1
العشا
ربع خبزة 1
جبنة سلايز 1
لقمة بيض مع بصل وتومة 1
شاي اخضر 0
المجموع 19
التوفير 0
زيادة 1:confused:
رياضة لعبت رياضة الخاصة بالبطن
تخبييييييييييييييييييص في تخبييييييييييييص والله المستعان
الفطور
ربع خبز بر 1
جبنة قريش 1
قلاية طماطم عليها شوي زيت1
شاي 0
قبل الغدا
شاي اخضر 0
شريحتين كيكة 2
الغدا
فطاير
3حبات بيتزا صغااااااااااااااااااااااار كتير 6
نص فطيرة زعتر 1.5
نص فطيرة جبنة 1.5
عصير برتقال 1
المغرب
حبة مارشيملو صغيرة 1
العشا
ربع خبزة 1
جبنة سلايز 1
لقمة بيض مع بصل وتومة 1
شاي اخضر 0
المجموع 19
التوفير 0
زيادة 1:confused:
رياضة لعبت رياضة الخاصة بالبطن
r
16-03-2011 | 02:20 PM
اليوم الاربعاء .... الله يستر يا رب صدق خبصت بس ان شاء الله اكون ضمن النقاط المسموووحه يارب
(( احسبو وياي بلييييييييييييييز ))
الريوق ............
خبز اسمر شامي متوسط + 1 بيضة مسلوقة = حسبته 5
الغدى
شوفوا عاد التخبيص ... لانه كان عندنا غداء عمل على قولتهم ... يعني وحده بتطلع من عندنا وهذي حفلة توديع @__@
حطيت في صحني .. سلطه (( فيها خس - خيار - طمام - زيتون اسود - جبن 4 قطع مربعات )) على السلطه رشة روب يعني 1 ملعقة ...
تبولة 2 ملاعق .. حمص 2 ملاعق وعليه رشة زيت زيتون
خضروات مسلوقة (( جزر امريكي هل الصغار 5-6 حبات - بروكلي 3 قطع ))
3 قطع بطاطس مشوية - اشوية خضار بالبهارات (( فية بطاط خفيف فلفل رومي اخضر وطمام )) .. يعني 2 ملاعق
5 ملاعق ارز - 4 قطع سمك مفتت نفس الناجيتس .. اممم 1 خبز شامي (( اقل من الربع ))
ونص سفن اب فري من السكر ...
وفي النهاية حليت بشوية كيك بالكريما وعليها فواكه (( كيوي - قطع فراولة صغار و4 قطع اناناس يعني حلقة كاملة ))
العصرية ان شاء الله شاي اخضر (( بدون سكر )) الله يعيني !_! ويعدي اليوم على خير
مجموع الغدى احتمال يكوت 15 نقطه
العشاء ...
شكلي بحرم نفسي من كل شي خخخخخخخخخخخخ يمكن يمكن 1 تفاح بس
المجموع على كيفي شكله 21 نقطة ... اذا انا غلطانه بليز صلحولي
يعني زيييييييييييييين وفرت 1 نقطه .... صح ؟؟؟ ان شاء الله ...
اترياكم ساعدوني بليز
(( احسبو وياي بلييييييييييييييز ))
الريوق ............
خبز اسمر شامي متوسط + 1 بيضة مسلوقة = حسبته 5
الغدى
شوفوا عاد التخبيص ... لانه كان عندنا غداء عمل على قولتهم ... يعني وحده بتطلع من عندنا وهذي حفلة توديع @__@
حطيت في صحني .. سلطه (( فيها خس - خيار - طمام - زيتون اسود - جبن 4 قطع مربعات )) على السلطه رشة روب يعني 1 ملعقة ...
تبولة 2 ملاعق .. حمص 2 ملاعق وعليه رشة زيت زيتون
خضروات مسلوقة (( جزر امريكي هل الصغار 5-6 حبات - بروكلي 3 قطع ))
3 قطع بطاطس مشوية - اشوية خضار بالبهارات (( فية بطاط خفيف فلفل رومي اخضر وطمام )) .. يعني 2 ملاعق
5 ملاعق ارز - 4 قطع سمك مفتت نفس الناجيتس .. اممم 1 خبز شامي (( اقل من الربع ))
ونص سفن اب فري من السكر ...
وفي النهاية حليت بشوية كيك بالكريما وعليها فواكه (( كيوي - قطع فراولة صغار و4 قطع اناناس يعني حلقة كاملة ))
العصرية ان شاء الله شاي اخضر (( بدون سكر )) الله يعيني !_! ويعدي اليوم على خير
مجموع الغدى احتمال يكوت 15 نقطه
العشاء ...
شكلي بحرم نفسي من كل شي خخخخخخخخخخخخ يمكن يمكن 1 تفاح بس
المجموع على كيفي شكله 21 نقطة ... اذا انا غلطانه بليز صلحولي
يعني زيييييييييييييين وفرت 1 نقطه .... صح ؟؟؟ ان شاء الله ...
اترياكم ساعدوني بليز