اسمحولي أرسلت تقرير الأحد متأخر لأني كنت طالعة فرحلة بالأمس ورجعت للبيت متأخر
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
أ
15-03-2011 | 06:38 AM
r
15-03-2011 | 08:11 AM
السلام عليكم ...هلا والله خواتي ...
احم احم من اليوم ولله الحمد بنضم لكم في رابطه رجيم النقاط سر رشاقتي ....
عاد رحبو فيني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ غصب :o
اممم الله يسلمكم بما اني يديده بليز لا تحكمون علي بسرعه يعني يبالي اشوي وقت لي ما اتعود واحفظ النقاط ..... خخخخخخخ من اولها اتشرط :| لا اسولف .. بس ابا مساعدتكم لي خواتي لي ما اوقف على ريلي مثل ما يقولون .....
من الحين اقول للمديرة خخخخخخخ :cool: عشان اكون في السليم ...
انا بكتب ان شاء الله يومياتي كل يوم بس في يومين ما اقدر ادخل فيهم الرابطه اللي هي الجمعه والسبت ... وبالنسبة للتقاط يا ليت حد يساعدني .... وبس سلامتكم :L::L:
واذا ما عليكم امر بغيت توقيع باسم الرابطه عشان اتخقق خخخخخخخخخخخخخخخخخخ .... :celebrate: يا الله اتحملوني يديده ..
ثانكس مقدما F:
احم احم من اليوم ولله الحمد بنضم لكم في رابطه رجيم النقاط سر رشاقتي ....
عاد رحبو فيني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ غصب :o
اممم الله يسلمكم بما اني يديده بليز لا تحكمون علي بسرعه يعني يبالي اشوي وقت لي ما اتعود واحفظ النقاط ..... خخخخخخخ من اولها اتشرط :| لا اسولف .. بس ابا مساعدتكم لي خواتي لي ما اوقف على ريلي مثل ما يقولون .....
من الحين اقول للمديرة خخخخخخخ :cool: عشان اكون في السليم ...
انا بكتب ان شاء الله يومياتي كل يوم بس في يومين ما اقدر ادخل فيهم الرابطه اللي هي الجمعه والسبت ... وبالنسبة للتقاط يا ليت حد يساعدني .... وبس سلامتكم :L::L:
واذا ما عليكم امر بغيت توقيع باسم الرابطه عشان اتخقق خخخخخخخخخخخخخخخخخخ .... :celebrate: يا الله اتحملوني يديده ..
ثانكس مقدما F:
r
15-03-2011 | 08:27 AM
ان شاء الله اليوم (( الثلاثاء ))
ريوقي كان
نص خبز صمون وفيه ربع بيض مقلي وخاشوقة جين
وشربت شاي اخضر + اشوي سكر
الغدى ان شاء الله
عيش 10 خواشيق و1 سمج مشوي
وسلطه (خس وجزر)
والعشاء ان شاء الله
1 - 2 فاكهة (برتقال او تفاح او موز )
بليز احسبولي .... وانا مسموح لي 20-22 نقطه خخخخخخخخخخخ
ان شاء الله بعد اشوي بوزن وبطرش حق المديرة خخخخخ
ريوقي كان
نص خبز صمون وفيه ربع بيض مقلي وخاشوقة جين
وشربت شاي اخضر + اشوي سكر
الغدى ان شاء الله
عيش 10 خواشيق و1 سمج مشوي
وسلطه (خس وجزر)
والعشاء ان شاء الله
1 - 2 فاكهة (برتقال او تفاح او موز )
بليز احسبولي .... وانا مسموح لي 20-22 نقطه خخخخخخخخخخخ
ان شاء الله بعد اشوي بوزن وبطرش حق المديرة خخخخخ
م
15-03-2011 | 08:37 AM
دلوعة حbيbها;14701430:
الغياب يومين او اكثر من يومين بدون عذر
مهمومه و حظي طايح
[B][COLOR=#984806][FONT=Arial Black]3yonk Denyti[/FONT][/COLOR][/B]
[B][COLOR=#984806][FONT=Arial][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora[/B][/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Tahoma][COLOR=#984806][COLOR=red]ممنوع الكتابة في النادي ثلاثة ايام [/COLOR][/B][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT]
يوم الجمعة ترجعوا تكتبوا معانا
موفاهمه شي يالغلا انا اتمنى اكتب لغعذر بس مااممداني لان اللوح المفاتيح كاانت خرباانه
اشلون مافهمت عليكي يعني الحين مااكتب يومياتي هذه قصدك ولا ممكن تفهمني ااكثر ااسفه
ا
15-03-2011 | 08:38 AM
دلوعة أبوهاااا;14702028:
مبرووووووووووووووك لأم الحلوين وهاااااااارد لك محبوبي
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
الكتوته;14702187:
الف الف الف مبروك لك يا ام الحلوين
وهارد لك محبوبي تعوضيها ان شاء الله
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وهارد لك للي زادة تعوضوها ان شاء الله
ام صلوح زعلتيني ليه كذا زدتي يالله ان شاء الله تنزليهم وانتي بصحه وعافيه يارب
[/CENTER]
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
AL-7alema;14703587:
مبروووووووووك لمحبوووبي
وتعوضيها يامحبوبي
محبوبي ^o)
بيلوموني;14704212:
الف الف الف مبروك ام الحلوين ماشاء الله تبارك الله عيونا كلنا انشاء الله عليكي بارده الاسبوع الثالث على التوالي الله يزيدك كمان وكمان ويشفيكي ويرفع عنك البلا يارب
وهااااااااردلك محبوبي 1 تعوضينها يارب
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
gamooora;14704273:
مبرووووووووووووووووووك ام الحلوين التاج ...
واخيرا شلت مخربة الريجيم هذا الاسبوع وهارد لك محبوبي1 ان شاء الله تأخذي التاج سبوع الجاي
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
%costa coffe%;14704846:
مبروووووووووووك لام الحلوين مبروك حبيبتي
وهااااااااااارد لك للي خسرت
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
محبوبي1;14705162:
الف مبروك ام الحلوين تستاهلي الفوز
انا قست وزني يوم السبت وهو الذي نزلته لاني يوم الاحد نسيت اوزن واكلت قبل القياس
اليوم قست لقيت نفسي ناقصه 400 جرام
الله يبارك بعمرك وايامك على عمل صالح يارب
م
15-03-2011 | 08:44 AM
الاثنين
الفطور 3 تمرات مع ربع صامولي ومع بياله حليب 4 نقااط
الغداء بفكمع كيك داايز مع مويه 7 نقااط
العشاء بيسي خمس ملاعق جريس 5 نقاط
المجموع 16 نقطه8o|
التماارين ساعه
الفطور 3 تمرات مع ربع صامولي ومع بياله حليب 4 نقااط
الغداء بفكمع كيك داايز مع مويه 7 نقااط
العشاء بيسي خمس ملاعق جريس 5 نقاط
المجموع 16 نقطه8o|
التماارين ساعه
ا
15-03-2011 | 08:52 AM
gamooora;14704347:غرووووووبة عندي كم سؤال ياليت تجاوبيني ..ا و البنات اللي يعرفواا
الحين انا الصالونة اسويها بماء الدجاج او اللحم ... واحط فيها خضار ... من دون زيت ... واكل بس الخضار مع المرقة ... كم تنحسب ؟؟؟مرات احط صلصلة طماطم ومرات احط طماطم طازج؟؟؟
ملعقه صلصه طماطم = 5,
واذا حمصت البصل بشوي زيت كم احسبها؟؟؟
ملعقه الزيت = 1نقطه والصالونه اسمها عندنا مرق اللحم بالخضار او الدجاج بالخضار
الخضار ماتنحسب والدجاج على حسب اللي تاكلينه صدر او فخذ او رجل
وشي ثاني الجريش اللي بالدجاج كم احسبه ؟؟؟
الجريش مثل الرز كل 4 ملاعق بـ 2 نقطه
وسمبوسة البطاطس اذا كانت تحت الفرن يعني من دون زيت كم احسبها للحبة ؟؟؟
السمبوسه تنحسب بالفرن 1 مع البطاطس كل 2سمبوسه بطاطس تنحسب 3 نقاط لان البطاطس بـ5, نقطه
والسكسبال ( ماادري شسمه اللي هو مثل الفول السوادني احنا نقشره صاير لونه بيج او اصفر ) مثلا العشر وحدات كم نفطة؟؟؟
15 حبه =3 نقاط
وقطعة البيتزا الخضار اذا كانت كرسبي (يعني ضعيفة كم نقطة فيها )؟؟؟
ما ادري البنات ممكن يحسبونها لج
عموما البيتزا القطعه الوحده = 6 نقاط
وآخر شي كودو لنج الدجاج كم نقطة فيها ؟؟؟
ما ادري البنات ممكن يحسبونها لج وممكن تشوفين الموضوع باول صفحه يمكن يفيدج
لانه فيه نقاط الفاست فود الا هي ما ادري ليش؟؟
^o)
وشكرا مقدما ... وسوري على الاسئلة الواجد ....
العفو لا عادي خوذي راحتج يالغاليه
rose_rose7788;14706387:
ان شاء الله اليوم (( الثلاثاء ))
ريوقي كان
نص خبز صمون وفيه ربع بيض مقلي وخاشوقة جبن
الصاموليه الكامله = 4 البيضه المسلوقه كامله = 2 وملعقه الجبن = 1
وشربت شاي اخضر + اشوي سكر < كم ملعقه سكر
الغدى ان شاء الله
عيش 10 خواشيق و1 سمج مشوي
الـ10 ملاعق رز = 5 والسمك كم جرام
وسلطه (خس وجزر) = 0
والعشاء ان شاء الله
1 - 2 فاكهة (برتقال او تفاح او موز )
2تفاح او برتقال = 1
الموز 1 حبه = 1 نقطه
بليز احسبولي .... وانا مسموح لي 20-22 نقطه خخخخخخخخخخخ
ان شاء الله بعد اشوي بوزن وبطرش حق المديرة خخخخخ
نستناكي ;)
مهمومه وحظي طايح;14706440:
موفاهمه شي يالغلا انا اتمنى اكتب لغعذر بس مااممداني لان اللوح المفاتيح كاانت خرباانه
اشلون مافهمت عليكي يعني الحين مااكتب يومياتي هذه قصدك ولا ممكن تفهمني ااكثر ااسفه
ايوه ياعسل لاتكتبي اليوميات حقتك وابدي اكتبيها من يوم الجمعه باذن الله
r
15-03-2011 | 10:40 AM
اقتباس
المشاركة الأساسية كتبها rose_rose7788 
ان شاء الله اليوم (( الثلاثاء )) ريوقي كان
نص خبز صمون وفيه ربع بيض مقلي وخاشوقة جبن
الصاموليه الكامله = 4 البيضه المسلوقه كامله = 2 وملعقه الجبن = 1
وشربت شاي اخضر + اشوي سكر < كم ملعقه سكر
الغدى ان شاء الله
عيش 10 خواشيق و1 سمج مشوي
الـ10 ملاعق رز = 5 والسمك كم جرام
وسلطه (خس وجزر) = 0
والعشاء ان شاء الله
1 - 2 فاكهة (برتقال او تفاح او موز )
2تفاح او برتقال = 1
الموز 1 حبه = 1 نقطه
بليز احسبولي .... وانا مسموح لي 20-22 نقطه خخخخخخخخخخخ
ان شاء الله بعد اشوي بوزن وبطرش حق المديرة خخخخخ
اممممممممممممم يعني احسبها جيه !!!!!
شاي اخضر
1 ملعقة سكر عادي
نص صمون = 2
ربع بيض مقلي2
جبن 1
10 ملاعق ارز = 5
والسمج ما اعرف كم غرام ؟؟؟؟ ((سمجه ضغيرة ميتة ومتوسطه ما فيها لحم وايد )) والسلطه قلتي لي =0
والتفاح 2
ها يعني انا بعدني في السليم ؟؟
ا
15-03-2011 | 11:45 AM
rose_rose7788;14706871:
ريوقي كان
نص خبز صمون وفيه ربع بيض مقلي وخاشوقة جبن
الصاموليه الكامله = 4 البيضه المسلوقه كامله = 2 وملعقه الجبن = 1
وشربت شاي اخضر + اشوي سكر < كم ملعقه سكر
الغدى ان شاء الله
عيش 10 خواشيق و1 سمج مشوي
الـ10 ملاعق رز = 5 والسمك كم جرام
وسلطه (خس وجزر) = 0
والعشاء ان شاء الله
1 - 2 فاكهة (برتقال او تفاح او موز )
2تفاح او برتقال = 1
الموز 1 حبه = 1 نقطه
بليز احسبولي .... وانا مسموح لي 20-22 نقطه خخخخخخخخخخخ
ان شاء الله بعد اشوي بوزن وبطرش حق المديرة خخخخخ
اممممممممممممم يعني احسبها جيه !!!!!
شاي اخضر
1 ملعقة سكر عادي
نص صمون = 2 ...........صح
ربع بيض مقلي2 ........... صح
جبن 1
10 ملاعق ارز = 5
والسمج ما اعرف كم غرام ؟؟؟؟ ((سمجه ضغيرة ميتة ومتوسطه ما فيها لحم وايد )) والسلطه قلتي لي =0
والتفاح 2 .......2 حبه تفاح = 1
1 حبه موز = 1
ها يعني انا بعدني في السليم ؟؟
يس :thumbs_up:
ا
15-03-2011 | 11:49 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كاس نسكافيه بسكر = 3
على الساعه 10
كاس حليب + 3موزات = 5
الغداء
2مغرفه شوربه = 2
العصر
6تمرات = 2
العشاء
1مغرفه شوربه = 1
المجموع = 13 نقطه
الرياضه مافيه رياضه
الفطور
كاس نسكافيه بسكر = 3
على الساعه 10
كاس حليب + 3موزات = 5
الغداء
2مغرفه شوربه = 2
العصر
6تمرات = 2
العشاء
1مغرفه شوربه = 1
المجموع = 13 نقطه
الرياضه مافيه رياضه
ا
15-03-2011 | 12:00 PM
يوميات الاثنين
معلقة عسل 1 عصير برتقال 1
الفطور
نص خبزة بر 2
جبنة فيتا 1
شاي احضر +زنجبيل
الغدا
رز 2
طبيخ سلق عشان عليه لحمة وماجي وشويت زيت 3
سلطة 0
العشاء
اطلعنا عالحديقة
واشربت عصير برتقال1
نص كيس شيبس2
نص يسكوتة مع شوكولاتة حسبتها 2
بسكويت ماالح 2
كب كيك 4
المجموع 21
زيادة 3
معلقة عسل 1 عصير برتقال 1
الفطور
نص خبزة بر 2
جبنة فيتا 1
شاي احضر +زنجبيل
الغدا
رز 2
طبيخ سلق عشان عليه لحمة وماجي وشويت زيت 3
سلطة 0
العشاء
اطلعنا عالحديقة
واشربت عصير برتقال1
نص كيس شيبس2
نص يسكوتة مع شوكولاتة حسبتها 2
بسكويت ماالح 2
كب كيك 4
المجموع 21
زيادة 3
ه
15-03-2011 | 12:01 PM
يومياتي ليوم الأثنين
الفطور>>>>8
2 توست ابيض=====4
شريحة جبن قليلة الدسم====2
شاي حليب بالسكر ====2
2 توست ابيض=====4
شريحة جبن قليلة الدسم====2
شاي حليب بالسكر ====2
الغداء>>>>>>9
10 ملعقة ارز مندي ===4
ربع قطعة دجاج ====5
10 ملعقة ارز مندي ===4
ربع قطعة دجاج ====5
العشاء>>>>
10 م ام علي دايت
(باف باستري قليل الدسم,مكسرات مثل بندق,لوز,فستق,جوز الهند
حليب قليل الدسم==2,قشطة,فنجان سكر, 5 م حليب بودر,فانيليا)
بس انا خذيت 10 ملاعق===كم تنحسب كل هذول
10 م ام علي دايت
(باف باستري قليل الدسم,مكسرات مثل بندق,لوز,فستق,جوز الهند
حليب قليل الدسم==2,قشطة,فنجان سكر, 5 م حليب بودر,فانيليا)
بس انا خذيت 10 ملاعق===كم تنحسب كل هذول
المجموع=(17)
التوفير=()
الزيادة==()
الزيادة==()
م
15-03-2011 | 12:19 PM
البنات الجدد:
ياليت ترجعوا للصفحة الاولى
و نحسبوا نقاط وجباتكم
و البقية يصححوا لكم فقط اذا عندكم غلط في الحساب!
و الشي الثاني المهم:
الفواكه كلللللللها =0 ماعدا اللي في الصفحة الاولى
باليت كلنا نمشي على دا النظام
الشي الثالث:
شكرا جزيلا لكل من يساعد المشتركات الجدد
ياليت ترجعوا للصفحة الاولى
و نحسبوا نقاط وجباتكم
و البقية يصححوا لكم فقط اذا عندكم غلط في الحساب!
و الشي الثاني المهم:
الفواكه كلللللللها =0 ماعدا اللي في الصفحة الاولى
باليت كلنا نمشي على دا النظام
الشي الثالث:
شكرا جزيلا لكل من يساعد المشتركات الجدد
أ
15-03-2011 | 01:54 PM
يوم الاثنين 14 - 3 - 2011 :
7 تمرا ت = 2
3 م زبادي قليل الدسم = 5.
نص خبزة رقاق = 5.
قطعة جبن صغيرة جدا مع لحسة عسل = 5.
ايسكريم ماجنوم = 5
كابتشينو بحليب خالي الدسم = 1
شيبس = 4
قطعة سمج صغيرة = 1.5
قطعة بيتزا صغيرة = 4
قطعة حلاوة = 3
مجموع النقاط = 22
7 تمرا ت = 2
3 م زبادي قليل الدسم = 5.
نص خبزة رقاق = 5.
قطعة جبن صغيرة جدا مع لحسة عسل = 5.
ايسكريم ماجنوم = 5
كابتشينو بحليب خالي الدسم = 1
شيبس = 4
قطعة سمج صغيرة = 1.5
قطعة بيتزا صغيرة = 4
قطعة حلاوة = 3
مجموع النقاط = 22
أ
15-03-2011 | 02:09 PM
يوم الثلاثاء الموافق 15 - 3 - 2011 :
2 توست أسمر = 2
بيض مقلي بزيت = 5
شاي بحليب = 1.5
مشمشة = 0
كيوي = 0
شوية سلطة = 0
حبة فلافل صغيرة مع قطعة خبزة = 2
محشي ملفوف = 8
كمثرى = 0
روب قليل الدسم = 1.5
مجموع النقاط = 20
الرياضة = نص ساعة آيروبيكس + تمشية لمدة ساعة
2 توست أسمر = 2
بيض مقلي بزيت = 5
شاي بحليب = 1.5
مشمشة = 0
كيوي = 0
شوية سلطة = 0
حبة فلافل صغيرة مع قطعة خبزة = 2
محشي ملفوف = 8
كمثرى = 0
روب قليل الدسم = 1.5
مجموع النقاط = 20
الرياضة = نص ساعة آيروبيكس + تمشية لمدة ساعة
ب
15-03-2011 | 03:07 PM
أم ريان وروان;14707720:يوم الاثنين 14 - 3 - 2011 :
7 تمرا ت = 2
3 م زبادي قليل الدسم = 5.
نص خبزة رقاق = 5.
قطعة جبن صغيرة جدا مع لحسة عسل = 5.
ايسكريم ماجنوم = 5
كابتشينو بحليب خالي الدسم = 1
شيبس = 4
قطعة سمج صغيرة = 1.5
قطعة بيتزا صغيرة = 4
قطعة حلاوة = 3
مجموع النقاط = 22
انتي راح تدخلين معنا من يوم الاثنين هذا راح نبدا ناخذ حظورك وغيابك
ويوم الاثنين راح نتنحسبين غياب لانك تأخرتي بكتابة يوميات الاثنين
لانه آخر موعد لكتابة يومياتك هو الساعه 12 الظهر من اليوم الثاني وبعدها خلاص تحسبين غياب حتى لو كتبتي ماعليش يا قمر هذي القوانين واهلين فيك شرفتي ونورتيF:
ب
15-03-2011 | 03:11 PM
gamooora;14704309:يوميات الاثنين
الفطور=
2 توست اسمر مع جبن............3
نص كوب كوفي بدون سكر..........نص
الغذاء=
سلطة
10 ملاعق صالونة مع خضار ...........4
2 قطعة انانس.............نص
العصر
هوت شوكلت بالحليب...........2
العشاء
كنت معزومة
كليت 10 ملاق رز مع دجاج ..............4+5=9
سلطة فيها معكروننة.............2
كاس بيبسي ......حسبته 1
الحين اشرب شاي اخضر وكمون و زنجبيل ونعناع ومرامية
المجموع 22
الرياضة ما في جيم مسكر ... عشان اوضاعنا فبس مشيت 40 دقيقة حرقت فيها 194 كالوريز
قموره بليز حبيبتي التزم بالطريقه الي اتفقنا عليها في كتابة اليوميات علشان ما تنحسبين غياب اكتبي يومياتي ليوم.... باللون الاحمر وحطي ايقونة خبر فوق رجاء :(
ب
15-03-2011 | 03:34 PM
قائمة المنافسه
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
خالة ريام
ام صالح وخالد
الغياب
3yonk Denyti
ام روان وريان
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
خالة ريام
ام صالح وخالد
الغياب
3yonk Denyti
ام روان وريان
A
15-03-2011 | 04:47 PM
السلام عليكم
اخباااركم
الله يعطيج العافية بيلوموني
متعبينج باخذ الحضور والغياب
الله يوفقكم كلكم
اخباااركم
الله يعطيج العافية بيلوموني
متعبينج باخذ الحضور والغياب
الله يوفقكم كلكم
ن
15-03-2011 | 05:31 PM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
حبه معمول=3
2توست محمص =2
جبنه سائله=1
الغدا
نص علبه تونه بالخضار=2
نص صامولي=2
فواكه=0
العشا
موزه=1
سلطة فواكه=0
المجموع=11
التوفير=7نقاط:thumbs_up:
الفطور
حبه معمول=3
2توست محمص =2
جبنه سائله=1
الغدا
نص علبه تونه بالخضار=2
نص صامولي=2
فواكه=0
العشا
موزه=1
سلطة فواكه=0
المجموع=11
التوفير=7نقاط:thumbs_up: