دلوعة أبوهاااا;14693172:
الله يعااااااااااافيك حلومة
الزيت ينشرب عاااااااادي نفس الدواء
وفعلا الرياضة تمنع الامساك لكن لااااازم شرب السوائل وأكل المسلوق والمسهلات نفس زيت الزيتون وزيت الخروع لكن الخروع طعمه وعععععععععععع أما زيت الزيتون أفضل منه ولا تذوقي له طعم أبدآآآ:thumbs_up:
انا اخذ اقراص الصبح على الريق حبتين وربي يفرجها ويعديها على خير
همس الحروف;14693675:العشاء>>>>:o
سندويشة فلافل (3 فلافل صغار,طماط ,طحينية 1 م ,شريحة باذنجان مقلي,1 ملعقة بطاط مقلي) ===كم تنحسب حد يحسب لي
الفلافل = 3 نقاط الطحينه = 5, نقطه ملعقه البطاطس+شريحه الباذنجان = 5, نقطه يعني المجموع كله من دون الخبز = 4 نقاط
دلوعة أبوهاااا;14693813:
اسم الله عليك
سلااااااااااااااااااااااااااامتك ألف سلامة .. وطهور ان شاء اللهF:
ارتاحي فديتك واشربي سوائل حبيبتي.. وربي يشافيك ويعافيك يالغالية وتقومي بالسلامةF:
الله يعطيك العافيه يارب
3yonk Denyti;14694559:ام الحلوين الف سلامه عليكي
انا جاتني فتره كذا واتعزبت
بس الحمدلله الان بخير
بس انتي ابعدي عن اي مسهلات كيماويه
ادويه
او مشروبات زي شاي الضيافه او الرشاقه او غيره
اللي تسبب امساك وتعود الجسم عليها
ومالك غير الطبيعي
زي ما قالو البنات
وغير كذا
انصحك بالعنب كاوجبه
والحليب
وبرتقال
كثري منهم
وابعدي عن الشاي وهذي الاشياء والتفاح يعني لا تكثري منوو
والله يشافيكي ويعافيكي يااااارب وكل مريض
:woo: :-# اشرب الشاهي اللي كاتبته غروبه باول صفحه من القروب:confused:
ويعافيك يارب ويخليك
AL-7alema;14694598:
رياضتي
ركوب الدرج ونزوله 3 مرات
مشي 10 - 15 دقيقة
المجموع>>>>>13
التوفير>>>>>>5
معلومه مفيده صعود الدرج ونزوله بـالساعه يحرق 400 سعر حراري بالنزول و600 سعر حراري بالصعود
يعني بالــ15 دقيقه صعود تحرقين 150 سعر حراري وبالـنزول 100 سعر حراري
150+100 =250 سعر حراري يعني 5 نقاط حرقت بالصعود والنزول 15 دقيقه سهله صح:)
بيلوموني;14695178:
بسم الله عليك الرحمن الرحيم
قسم بالله انك قطعتي قلبي الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك البلا يارب
عصير العنب الاسود الربيع والله مجرب انا بنتي السنه الي فاتت جتها نفس الحاله والمشكله بنتي عندها شرخ شرجي اعزكم الله اقسم بالله انها تبكي بالحمام وانا ابكي معها وجبتلها عصير الربيع عنب اسود وبأذن الله استفادة منه كثير
الله يعينك يارب ويسهل امورك بأذن المولى عز وجل
باذن الله الله يجزاك خير
راح اجربه واشوف النتيجه
الكتوته;14695042:
الله يشفيك يارب ويشفي كل مسلم ماتشوفين شر حبيبتي زعلت عليكي والله بس اصبري وان شاء الله تهون يارب
الله يجزاك خير ياعسل
محبوبي1;14696584:
يارب سترك مدري كيف امنع نفسي :mad: واقفل :-#
حبيبتي يمكن الدوره قريب تجي فيجيلك احباط وتكثري من الاكل
انصحك تعملي عقاب لنفسك لو اكلت اكثر من الـ20 نقطه راح اعاقب نفسي بالمشي ساعه وهيك وتكوني صادقه مع نفسك وتعاقبيها بجد مو هزار