رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

مغتربه
ترا رموونه الحين كملت اسبوع ونص غياب ولا لها اي مشاركات بالقروب وش رايك ؟؟؟

ام صالح وخالد;14684113:

مساء الخير صبايا كيف الجميع

معليش مادخلت كنت مره مشغوله عندي ضيوف

وزوجي كمان كان موجود

يله إن شاءالله بكره ارسل الوزن عشان ارجع انتظم مع المشتركات

بس ارسله لمين ؟؟

هلا وغلا ام صالح بشريني عنك وعن اخبارك F:
شوفي ياقمر بكره ترسلين وزنك لدلوعة حبيبها

::..يومياتي ليوم السبت..::

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شريحتين مورتديلا=2
عصير تفاح=1

الغداء
10 ملاعق مكرونة=4
شوربة خضار=1(فيها بطاطس)

سناك
شاي=1
شابورة=1

العشاء
زبادي +خيار=2


الرياضة مشي نص ساعة


المجموع= 15
التوفير=3 :thumbs_up:

كيفكم صبايا
معليش امس غبت كانت نفسيني
داون داون دوان
ماقدريت اكتب قفلت النت ورحت فتحت الثلاجه و جلست اكل واكل و اكل اضيع كل توتري
بصرحه انا خايف اني اكون حامل اعرض حمل مره تعب وغثيان والالم دوره مستمره ودوخه ونوم و المشكله دورتي باقيلها اسبوع يعني لزم انتظر اسبوع
وانا طبيعتي اعرض الحمل تجيني قبل الدوره باسبوع
يارب يكون وهم مش حقيقه بجد مش وقته
ادعولي

مهمومه وحظي طايح;14680823:
الجمعه
الفطور خبز وفول3 نقاط
الغداء دجاج مسلوق5 نفاط
العشاء قطعه بيتزا2 نقاط
المجمزع10 نقاط
التمارين ساعه

البيتزا اذا قطعة كبيرة =6 نقاط

ام صالح وخالد;14684113:

مساء الخير صبايا كيف الجميع

معليش مادخلت كنت مره مشغوله عندي ضيوف

وزوجي كمان كان موجود

يله إن شاءالله بكره ارسل الوزن عشان ارجع انتظم مع المشتركات

بس ارسله لمين ؟؟

اهلين ام صالح ارسلي لي الوزن زي ماقالت لك بيلوموني
ولازم تكتبي يومياتك كل يوم

محبوبي1;14684644:
كيفكم صبايا
معليش امس غبت كانت نفسيني
داون داون دوان
ماقدريت اكتب قفلت النت ورحت فتحت الثلاجه و جلست اكل واكل و اكل اضيع كل توتري
بصرحه انا خايف اني اكون حامل اعرض حمل مره تعب وغثيان والالم دوره مستمره ودوخه ونوم و المشكله دورتي باقيلها اسبوع يعني لزم انتظر اسبوع
وانا طبيعتي اعرض الحمل تجيني قبل الدوره باسبوع
يارب يكون وهم مش حقيقه بجد مش وقته
ادعولي

محبوبي الله يكون بعونك واذا كنتي حامل لازم تفرحي لانه نعمة من ريك حتى لو ماتبغي الان

لاتنسوا بكرة ترسلو الوزن ع الخاص

الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة ..... كيلو
مجموع الخسارة لهدا الشهر

سلام بنوتاتتتتت ....


ما ادري شفيني من الخميس وانا مخربطة من قلب اكثر من اول ..

الله يستر بكرة الوزن ...

يوميات السبت ..

الفطور=0

الغذاء
سندويش دجاج من جسميز ما ادري كم فيها بس قدرتها ب تقريبا 10 نقاط ..
تشة بطاطس مع كاتشاب ...2

اندومي=8
خضار فيها تشة زيت=1
كباب لحم قطعة =4

وكليت ايسكريم 5

المجموع

30
الرياضة ما رحت اليوم تعبانة حدي ...
ان شاء الله انتظم من بكرة ...

يا ربي تعطيني الارادة اللي كانت عندي ...

يومياتي ليوم السبت
الفطور كاسين ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+سمك حوالي 100غ 2 نقاط
العصر اكلت جالكسي كارمل 20 غ ب 2 نقاط+ كوب كوفي بدون سكر مع كوفي ميت 1 نقطه
المغرب اكلت تفاحه صفر+موزه 1 نقطه
العشاء اربعه توست 4 نقاط+تونه بدون زيت 100 غ 2 نقاط
تفاحه صفر
المجموع16نقطه
التوفير 2

يومياتي يوم السبت
الفطور
سته ملاعق كورن فليكس=2
ربع كوب حليب=5.
الغدا
برجر سمك مع اشوية مايونيز وكاتشب=7
كوكاكولا=1
بطاطس حجم وسط=5
العشا
مكرونه والله ما ادري كم ملعقه بس كتير نوعاما=6
نص رغيف=2
صحن صغير مشاوي=5
كوب كوكا كولا=1
المجموع=29.5
زياده=9.5:confused::|:thumbs_down::worn_out::'(

بيلوموني;14683011:
مغتربه
ترا رموونه الحين كملت اسبوع ونص غياب ولا لها اي مشاركات بالقروب وش رايك ؟؟؟

خلاص الغي اسمها من الحضور و الغياب
و كذلك من قائمة الاوزان دلوعة حبيبها تمسح اسم رموونه
و ازا رجعت مالها قبول ..ممكن تروح لأي قروب تاني لغير الجادات بلغوها بالكلام دا 8o|

خلاص مسحت اسم رموونه من قائمة الوزن

يوم السبت

الفطور
تميز =1
2 م فول =1
2 م عدس =1


الغداء
فطيرة لبنه بزعتر =6
شاي احمر بسكر دايت =0

شاي اخضر =0

سناك
قهوه =0
3 تمر =1

العشاء كارثه
دجاج متبل مشوي بالفرن =4
ربع خبز شامي صغير =1
نصف كاس عصير برتقال =0
صحن صغير سلطة ملفوف =2
عجه ب بطاطس و ربيان مدري حسبتها =8 لانها مقليه
شوربه =1
المجموع = 25 :'(
ياربي بجد كارثه

دلوعة حبيبها

صحيح الحمل نعمه لكن انا عامله عمليتين قيصريه خلف بعض و الاخير قبل 8 شهور وهذي هي المشكله لسه التعب الاخيره
وبنتي الاوله كمن قيصريه يعني 3 عمليات وهي في المدرسه مش ملحقه على تدريسها و الله شي موسهل تربيه وانا عصبيه جدا و ماني مستحمله الي عندي كيف ازيد همي بوحد رابع استغفر الله

ام صالح وخالد;14684113:

مساء الخير صبايا كيف الجميع

معليش مادخلت كنت مره مشغوله عندي ضيوف

وزوجي كمان كان موجود

يله إن شاءالله بكره ارسل الوزن عشان ارجع انتظم مع المشتركات

بس ارسله لمين ؟؟

هلا ولله وغلا بام صالح نورتي يالله الهمه

محبوبي1;14684644:
كيفكم صبايا
معليش امس غبت كانت نفسيني
داون داون دوان
ماقدريت اكتب قفلت النت ورحت فتحت الثلاجه و جلست اكل واكل و اكل اضيع كل توتري
بصرحه انا خايف اني اكون حامل اعرض حمل مره تعب وغثيان والالم دوره مستمره ودوخه ونوم و المشكله دورتي باقيلها اسبوع يعني لزم انتظر اسبوع
وانا طبيعتي اعرض الحمل تجيني قبل الدوره باسبوع
يارب يكون وهم مش حقيقه بجد مش وقته
ادعولي

الله يكتب لك اللي فيه الخير يارب وتكون وهم بس مو حمل

gamooora;14686410:
سلام بنوتاتتتتت ....


ما ادري شفيني من الخميس وانا مخربطة من قلب اكثر من اول ..

الله يستر بكرة الوزن ...

يوميات السبت ..

الفطور=0

الغذاء
سندويش دجاج من جسميز ما ادري كم فيها بس قدرتها ب تقريبا 10 نقاط ..
تشة بطاطس مع كاتشاب ...2

اندومي=8
خضار فيها تشة زيت=1
كباب لحم قطعة =4

وكليت ايسكريم 5

المجموع

30
الرياضة ما رحت اليوم تعبانة حدي ...
ان شاء الله انتظم من بكرة ...

يا ربي تعطيني الارادة اللي كانت عندي ...

ترى الاكل مو طاير ولا راح نموت بدونه خلاص لازم نصير رشيقين ولا اتركي الدايت اسبوع وبعدين ارجعي

محبوبي1;14688480:
دلوعة حبيبها

صحيح الحمل نعمه لكن انا عامله عمليتين قيصريه خلف بعض و الاخير قبل 8 شهور وهذي هي المشكله لسه التعب الاخيره
وبنتي الاوله كمن قيصريه يعني 3 عمليات وهي في المدرسه مش ملحقه على تدريسها و الله شي موسهل تربيه وانا عصبيه جدا و ماني مستحمله الي عندي كيف ازيد همي بوحد رابع استغفر الله

صادقه الله يعين يارب ويخليهم لك يارب

يومياتي ليوم السبت
الفطور
سنبون =7
ملعقه تشوكليت=1
الغدا
شكشوكه بيض اكلت لين شبعت بس مدري كم نقطه يمكن 10
المجموع=
18

[/CENTER]

المجموع =11 نقطه
[/CENTER]