رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
م
11-03-2011 | 03:30 PM
اسفه مااقدر اكتب لان المفاتيح خربانه لاني كتبت قبل شوي وامسح مادري ليش ان شاء الله اعيد لكم لان صعب علي ماكتب الا اللوحة المفاتيح داخل الشاشه اعذروني
ه
11-03-2011 | 07:20 PM
يومياتي ليوم الخميس
شاي اخضر مع 1م ص زنجبيل بودر,1م ص قرفة
الفطور>>>>>4
شاي حليب بالزنجبيل والسكر======2
بيض==========2
شاي اخضر
الغداء>>>>>4
خبز صامولي ===== 4 نقاط
لحم مفروم (قيمة) مع ملعقة بطاط===كم تنحسب بليز
شاي اخضر
العشاء >>>>>3
خبز اسمر لبناني=======2
رشة زيت زيتون دايت====1
1 م صلصة طماط,فلفل احمر واصفر,مشروم,طماط,بروكلي
ملح وفلفل اسود وخليتهم في الفرن====صفر
شاي حليب بالزنجبيل والسكر======2
بيض==========2
شاي اخضر
الغداء>>>>>4
خبز صامولي ===== 4 نقاط
لحم مفروم (قيمة) مع ملعقة بطاط===كم تنحسب بليز
شاي اخضر
العشاء >>>>>3
خبز اسمر لبناني=======2
رشة زيت زيتون دايت====1
1 م صلصة طماط,فلفل احمر واصفر,مشروم,طماط,بروكلي
ملح وفلفل اسود وخليتهم في الفرن====صفر
شاي اخضر مع 1م ص زنجبيل بودر,1م ص قرفة
المجموع ===11
التوفير===7;)
واخيررررررا:hysterical:
التوفير===7;)
واخيررررررا:hysterical:
ه
11-03-2011 | 07:30 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور>>>>>4
شاي حليب بالسكر الدايت======2
قطعة جبن قريش==========1
خبز عربي ربع قطعة=====1
الغداء>>>>>4
ربع صدر دجاج محشي بالزبيب===== 5
صحن تبولة صغير=====3
10 م ارز ابيض=====4
الفطور>>>>>4
شاي حليب بالسكر الدايت======2
قطعة جبن قريش==========1
خبز عربي ربع قطعة=====1
الغداء>>>>>4
ربع صدر دجاج محشي بالزبيب===== 5
صحن تبولة صغير=====3
10 م ارز ابيض=====4
سناك>>>>>3
3 قطع عين جمل====3
كوب صغير شاي اخضر
العشاء >>>>>
ما تعشيت
المجموع ===15
التوفير===3
:D
g
11-03-2011 | 08:17 PM
سلام عليكم ...
سوري اني ما حضرت امس بس النت كان مقطوع ...
وان شاء الله ارجع لكم بعدين باليوميات
سوري اني ما حضرت امس بس النت كان مقطوع ...
وان شاء الله ارجع لكم بعدين باليوميات
A
11-03-2011 | 10:31 PM
يومياتي لليوم الجمعة
الفطور
تفاحة
شابورة........2
حليب.........2
الغذاء
صمون.......4
فلافل........4
سلطة
سناك
يوسفي
5 حبات فول سوداني..نص
5 حلقات شبس...نص
المجموع>>>13
التوفير>>>>5
الفطور
تفاحة
شابورة........2
حليب.........2
الغذاء
صمون.......4
فلافل........4
سلطة
سناك
يوسفي
5 حبات فول سوداني..نص
5 حلقات شبس...نص
المجموع>>>13
التوفير>>>>5
د
11-03-2011 | 10:43 PM
السلام عليكم
كيف الصبايا الرشيقات
وحشتوووني
كيف الصبايا الرشيقات
وحشتوووني
د
11-03-2011 | 10:45 PM
اللي سالت عن الكيك >> نسيت مين خخخخ
قطعة الكيك =6 نقاط
وانتي ادرى بالكمية اللي اكلتيها حاولي تقدري النقاط
قطعة الكيك =6 نقاط
وانتي ادرى بالكمية اللي اكلتيها حاولي تقدري النقاط
ن
11-03-2011 | 11:17 PM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
نص صامولي وملعقه جبنه=3
نص صامولي ملعقه قشطه واشوية عسل=3.5
الغدا
رز=2
صحن صغير مشاوي=5
اشووية بطاطس=3
العشا
كوب كيك قطعتين بالصوص=5
حبتين ورق عنب=1
المجموع=20 زياده نقطتين
الفطور
نص صامولي وملعقه جبنه=3
نص صامولي ملعقه قشطه واشوية عسل=3.5
الغدا
رز=2
صحن صغير مشاوي=5
اشووية بطاطس=3
العشا
كوب كيك قطعتين بالصوص=5
حبتين ورق عنب=1
المجموع=20 زياده نقطتين
ب
11-03-2011 | 11:50 PM
قائمة المنافسه
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
3yonk Denyti
الكتوته
همس الحروف
الغياب
رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora
[/B][/FONT][/COLOR]
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
3yonk Denyti
الكتوته
همس الحروف
الغياب
رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora
[/B][/FONT][/COLOR]
ب
11-03-2011 | 11:53 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور كاسين ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط
المغرب اكلت 3 قطع حلا 5 نقاط
العشاء اكلت دجاج مقلي فخذ دجاجه حسبتها 6 نقاط+ 3 اصابع سبرنج رول 8 نقاط هذي كلها تقريبيه
المجموع 25 نقطه
الفطور كاسين ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط
المغرب اكلت 3 قطع حلا 5 نقاط
العشاء اكلت دجاج مقلي فخذ دجاجه حسبتها 6 نقاط+ 3 اصابع سبرنج رول 8 نقاط هذي كلها تقريبيه
المجموع 25 نقطه
د
12-03-2011 | 12:12 AM
::..يومياتي يوم الجمعة..::
2توست=2
شريحة جبنة=1
بيضة مسلوقة=2
شريحة مورتديلا=1
ملعقتين رز=1
تونه=4
2توست=2
شريحة جبنة=1
شريحة مورتديلا=1
شاي أخضر=صفر
الرياضة/ ما تمرنت :o
المجموع=15
التوفير=3 :thumbs_up:
2توست=2
شريحة جبنة=1
بيضة مسلوقة=2
شريحة مورتديلا=1
ملعقتين رز=1
تونه=4
2توست=2
شريحة جبنة=1
شريحة مورتديلا=1
شاي أخضر=صفر
الرياضة/ ما تمرنت :o
المجموع=15
التوفير=3 :thumbs_up:
ب
12-03-2011 | 02:07 AM
ا
12-03-2011 | 04:36 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
بيقل مع لايت كريم تشيز=5
كفي=1
الغدا
كرواسون+سلطه جرجير=4
سناك
كراكر=3
العشا
اناناس وتفاح =0
الجموع=13 التوفير =5
الفطور
بيقل مع لايت كريم تشيز=5
كفي=1
الغدا
كرواسون+سلطه جرجير=4
سناك
كراكر=3
العشا
اناناس وتفاح =0
الجموع=13 التوفير =5
أ
12-03-2011 | 05:23 AM
يوم الجمعة 11 – 3 – 2011 :
1 خبزة رقاق ( 5. )
2 م ك روب قليل الدسم ( 5. )
شاي كرك ( 1.5 )
دجاج مشوي ( 2 )
15 م أرز ( 6 )
موزة ( 1 )
تفاحة ( 0 )
كوب ونص عصير برتقال ( 1 )
شوية يح ( 0 )
حلاوة كادبوري ( 5 )
شيبس ( 4 )
شاي كرك ( 1.5 )
مجموع النقاط = 23
الرياضة : آيروبيكس = نص ساعة
م
12-03-2011 | 09:28 AM
الجمعه
الفطور خبز وفول3 نقاط
الغداء دجاج مسلوق5 نفاط
العشاء قطعه بيتزا2 نقاط
المجمزع10 نقاط
التمارين ساعه
الفطور خبز وفول3 نقاط
الغداء دجاج مسلوق5 نفاط
العشاء قطعه بيتزا2 نقاط
المجمزع10 نقاط
التمارين ساعه
خ
12-03-2011 | 09:54 AM
يوميات الجمعه
الفطور:رغيف خبز+شاي بالحليب
6نقاط
الغداء:نص علبة زبادي قليل الدسم
2نقطه
العشاء:5ملاعق عدس+نص رغيف خبز
4نقاط
الساعه 11جعت واكلت قطعتين شابوره
مع ربع كاس شاي بالحليب2نقطه
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع :14نقطه
توفير 4نقاط:biggrin:
الفطور:رغيف خبز+شاي بالحليب
6نقاط
الغداء:نص علبة زبادي قليل الدسم
2نقطه
العشاء:5ملاعق عدس+نص رغيف خبز
4نقاط
الساعه 11جعت واكلت قطعتين شابوره
مع ربع كاس شاي بالحليب2نقطه
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع :14نقطه
توفير 4نقاط:biggrin:
ا
12-03-2011 | 11:11 AM
يوميات الجمعة
يوم مفتوح كان لي
الفطور صامولي من غير اللب
جبنة قريش +لبنة
الغدا
صدر دجاج مشوي
سلطة
خردل
زبادي
المغرب
بسكويت مالح
العشا زرنا ناس
واشربت عندهم عصير جوافة +قطعة كيكة شوكولاته
وقهوة
وحبة بيتزا صغيرة وفطيرة جبنة وفطيرة زعتر
شاي اخضر
يوم مفتوح كان لي
الفطور صامولي من غير اللب
جبنة قريش +لبنة
الغدا
صدر دجاج مشوي
سلطة
خردل
زبادي
المغرب
بسكويت مالح
العشا زرنا ناس
واشربت عندهم عصير جوافة +قطعة كيكة شوكولاته
وقهوة
وحبة بيتزا صغيرة وفطيرة جبنة وفطيرة زعتر
شاي اخضر
A
12-03-2011 | 03:05 PM
السلام عليكم
اخباااركم ياعروووسات
؟؟؟
اخباااركم ياعروووسات
؟؟؟
A
12-03-2011 | 03:12 PM
يومياتي لليوم السبت
الفطور
تفاحة صغيرة
1 توست...........1
جبن................1
الضحى
بسكوت مالح....1
الغذاء
دجاج مع مرق...3
وخضروات.........1>>>بطاطس
رز..................5
سلطة
والبقية فاكهة
اي تغيير انزله لكم
المجموع>>>>12
التوفير>>>>>6
الفطور
تفاحة صغيرة
1 توست...........1
جبن................1
الضحى
بسكوت مالح....1
الغذاء
دجاج مع مرق...3
وخضروات.........1>>>بطاطس
رز..................5
سلطة
والبقية فاكهة
اي تغيير انزله لكم
المجموع>>>>12
التوفير>>>>>6
ب
12-03-2011 | 04:12 PM
قائمة المنافسه
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
الغياب
3yonk Denyti
[COLOR=#984806][FONT=Tahoma]رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]محبوبي1
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora
[/B][/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT]
بيلوموني
AL-7alema
%costa coffe%
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
همس الحروف
الغياب
3yonk Denyti
[COLOR=#984806][FONT=Tahoma]رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]محبوبي1
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora
[/B][/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT]