رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
نص صامولي+ملعقة جبنه=3
الغدا
سلطه=0
باميه=0
ربع رغيف=1
برتقاله=0
العشا
تشيز كيك=6
قهوه=0
المجموع=10
التوفير=8
الرياضه مشي ساعه

دلوعة حbيbها;14656124:
مغتربة
تسلمي ياقمر انا كمان حسبتها من العلبة الشريحتين =1.5 بس انا احسبها ب2 لاني مااصفي العصير
مدري يمكن يفرق اناناس السعودية عن اناناس استراليا ههههههههههه

ام احمد
ماشاء الله عليك عقبال ماتوصلي للوزن المثالي

3yonk Denyti;14657003:

ام شيماء

ماشاء الله عليكي
الصراحه حمستيني بحماسك وربي
ان شاء الله دووووووووووم ياقمر يارب
وعقبال ما توصلين للمثالي

الله يسلمكم اخواتي الغاليات ويترب يسمع منكم

الحل ام وين;14660533:
الله يبارك في ايامك واعمالك يارب

ماتشوفين شر يالغلا
والحمدلله على سلامتك يارب

الله يسلمك يارب والشر مايجيك

3yonk Denyti;14660976:

الكتوته

الف سلامه عليكي ياقمر
اجر وعافيه يارب
بس ايش عندك

الله يسلمك حبيبتي شاكين الدكاتره انه زايده بس مو مبين لسى

يوميات الاربعاء
الفطور
2توست 2
جبنة قريش 1
شاي 0
الغدا
3تكة دجاج 3
2تكة لحم 2
اصبع كباب 2
حمص قد معلقتين 1
سلطة 0
عصير برتقال فرش 1
ايسكريم عربي:!!: قد كرة تقريبا 4
العشا بسكويت مالح 2
المجموع 18
التوفير 0:worn_out:

يومياتي ليوم الأربعاء



الفطور

برتقالة+رطب .......نص

1 توست.................1
جبن......................1


الضحى

4 بسكوت مالح........1


الغذاء
نودلز................2>>>نص الكيس
شوربة عدس.....3
سلطة
حليب بالموز......2>>>

المغرب
3 م ذرة مع ملح وليمون.....؟؟؟؟؟ماعرف جم
شبس............2>> مو كل الكيس

العشاء

2تفاح صغير
1 يوسفي


المجموع>>>>14 احتياط
التوفير>>>>>>4

الكتوته;14659803:
معليش بنات امس ماكتبت يومياتي لاني كنت تعبانه واليوم كنت بالاسعاف مره تعبانه بس الحمدلله على كل حال

سلامتك ماتشوفي شر
طمنينا عليك

دلوعة أبوهاااا;14663536:
حبيبتي كملت الأسبوع الرابع
متى راح أدخل قائمة المنافسة؟؟:o

لازم تنقصي 2 كيلو خلال شهر عشان تدخلي قائمة المنافسة :D

قررت اني اخد اجازة من الرجيم كم يوم لانه كل مااقرر التزم ارجع اخبص ومرات من كثر مااضغط على نفسي احس انه اصير الخبط ونفسي تتفتح ع الاكل

قلت يمكن لو اخدت اجازة يرجع لي الحماس والارادة

الكتوته;14659803:
معليش بنات امس ماكتبت يومياتي لاني كنت تعبانه واليوم كنت بالاسعاف مره تعبانه بس الحمدلله على كل حال

ما تشوفي شر حبيبتي ...

الله يعطيك الصحة و العافية ...

يومياتي الاربعاء

الفطور= 0

الغذاء=
لحم مشوي ...........5
سلطة ...

العصر
كاس شاي مع سكر الدايت ...............1
بسكويت .......................................1


المغرب
كوفي ...................................1

العشاء
بطاطس مسلوق مع جبن ..................3
حليب قليل الدسم ..........................2

الليل ...
شفت عمي ياكل خبزوجبن ..
كليت ..
نص خبز.................2
تقريبا 5 ملاعق جبن مبشور .....................5

المجموع ...20
زيادة 2

يالله تعبت من كثر ما احاول اضبط روحي ما ادري ليش مو قادرة ...:'(:badly:
الرياضة ..
مشي 12 دقيقة...ما ادري كم حرقت اظن 50
الدراجة الثابتة اللي واني واقفة 20 دقيقة حرقت فيها 125
ايروبكس ساعة ..
آلة الخصر ... 200 مرة ...

دلوعة حbيbها;14666066:
سلامتك ماتشوفي شر
طمنينا عليك



لازم تنقصي 2 كيلو خلال شهر عشان تدخلي قائمة المنافسة :D

تسلمين حبيتي الشر مايجيك يارب

دلوعة حbيbها;14666078:
قررت اني اخد اجازة من الرجيم كم يوم لانه كل مااقرر التزم ارجع اخبص ومرات من كثر مااضغط على نفسي احس انه اصير الخبط ونفسي تتفتح ع الاكل

قلت يمكن لو اخدت اجازة يرجع لي الحماس والارادة

احسن شي اتسوينه صراحه انا نفسك كنت بس لما ريحت شوي من الرجيم رجعت العزيمه الحمدلله

gamooora;14666114:
ما تشوفي شر حبيبتي ...

الله يعطيك الصحة و العافية ...

تسلمين ياقلبي الله يعافيك والشر مايجيك ان شاء الله

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
2 توست +بيضه مقليه بمويه+فطر وبصل اخضر +شريحة جبن=5
نص موزه=.5
الغدا
موزه+لبن اكتيفيا بالفراوله=4
العشا
شوربة عدس =4
سناك
قهوه وتمر=1
المجموع=14.5
التوفير =3.5

يوم الاربعاء

انا مانمت طوال اليلل و بعد صلاة الفجر الالم في بطني وغثيان وحرقه
على طول قلت لزم اكل بسرعه حتي يختفي الالم
الفطور
موزه =1
بعد نصف ساعه
ساندوتش =4
ملعقتين صغير جبنه سائله =2
طماطم +خيار =0
كاس لبن قليل الدسم =2
بعد الاكل رح كل الالم هذي للمره الثانيه تجيني هذا الحاله

بعدها نوم
ولما صحيت
8 دقايق من اجل بطن رشيق + تمارين يوم الثلاثاء
الغداء
تميز =2
ادام =3

بعد المغرب رحت زياره
عصير =0.5
قهوه =0
نصف قطعه حلى =3

العشاء
ثمن خبز اسمر 0.5
بسله بلحم مفرومه =0.5
رز بخاري بالحم =6

المجموع 24.5 نقطه :confused:

الكتوته الف سلامه عليك ماتشوفي شر

دلوعة أبوهاااا;14663536:
حبيبتي كملت الأسبوع الرابع
متى راح أدخل قائمة المنافسة؟؟:o

زي ما قالت لك دلوعة حبيبها

دلوعة حbيbها;14666078:
قررت اني اخد اجازة من الرجيم كم يوم لانه كل مااقرر التزم ارجع اخبص ومرات من كثر مااضغط على نفسي احس انه اصير الخبط ونفسي تتفتح ع الاكل

قلت يمكن لو اخدت اجازة يرجع لي الحماس والارادة

خدي اسبوع كامل فقط و لا تزيدي عشان لا يزيد وزنك

يومياتي ليوم الاربعاء

حظور وغياب الثلاثاء
قائمة المنافسه
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار

دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها

3yonk Denyti
الكتوته
همس الحروف
الغياب
مهمومه و حظي طايح
رموونه

يسلمووو

دلوعة حbيbها;14666066:


لازم تنقصي 2 كيلو خلال شهر عشان تدخلي قائمة المنافسة :D

:D:D:D إن شاء الله :o

دلوعة حbيbها;14666078:
قررت اني اخد اجازة من الرجيم كم يوم لانه كل مااقرر التزم ارجع اخبص ومرات من كثر مااضغط على نفسي احس انه اصير الخبط ونفسي تتفتح ع الاكل

قلت يمكن لو اخدت اجازة يرجع لي الحماس والارادة

زين تسوين ..:thumbs_up:
وربي يوفقك وان شاء الله يرجع حماسك وارادتك وعزيمتك أكثر من أول:thumbs_up:

السلام عليكم

صباااااااااااح الخيرااااااااااات