السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساااااااااااااء الخيرات
ياحلوين
ان شاء الله الجمييييييييييييع بخير
مساااااااااااااء الخيرات
ياحلوين
ان شاء الله الجمييييييييييييع بخير
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
ا
10-03-2011 | 03:14 PM
ا
10-03-2011 | 03:15 PM
الكتوته
لا الف سلامه عليكي ياقمر
بس ايش يعني شاكين
لو زايده اعملي العمليه بسرعه قبل لا يصير شي لا سمح الله حبيبتي
الله يعافيكي ويشفيكي ومرضا المسلمين اجمعين يارب
لا الف سلامه عليكي ياقمر
بس ايش يعني شاكين
لو زايده اعملي العمليه بسرعه قبل لا يصير شي لا سمح الله حبيبتي
الله يعافيكي ويشفيكي ومرضا المسلمين اجمعين يارب
ا
10-03-2011 | 03:17 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
[CENTER]ربع رغيف عيش = 1
مثلث جبنه =1
شاي بملعقه صغيره سكر=1
10 ملاعق رز =4
قطعة لحم صغيره =3
سلطه=0
10 ملاعق رز =4
قطعة دجاج= 5
سلطه=0
موزه = 1
برتقاله وتقاحه= 0
قطعة شوكولاته 30 غم = 3
المجموع = 23 نقطه + 1
[/CENTER]
د
10-03-2011 | 03:17 PM
::..يومياتي ليوم الخميس..::
الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شاي مع ملعقة سكر=1
تمرة =1/2
بسكوته شاي=1
الغداء
2بطاطس مشويه=4
شاي أخضر=صفر
سناك
برتقالة=صفر
خيار=صفر
العشاء
زبادي=2
الرياضة مشي نصف ساعة
المجموع=11 و1/2
التوفير=6 و 1/2 :thumbs_up:
الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شاي مع ملعقة سكر=1
تمرة =1/2
بسكوته شاي=1
الغداء
2بطاطس مشويه=4
شاي أخضر=صفر
سناك
برتقالة=صفر
خيار=صفر
العشاء
زبادي=2
الرياضة مشي نصف ساعة
المجموع=11 و1/2
التوفير=6 و 1/2 :thumbs_up:
ا
10-03-2011 | 03:19 PM
يومياتي ليوم الخميس
[CENTER]برتقاله =0
اندومي =4
ربع رغيف عيش =1
لبنه ملعقه =2
برتقاله وتفاحه=0
10 ملاعق رز= 4
قطعة دجاج = 5
سلطه =0
المجموع= 16 نقطه -6
[/CENTER]
ب
10-03-2011 | 04:18 PM
قائمة المنافسه
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
3yonk Denyti
الكتوته
همس الحروف
الغياب
بيلوموني
مهمومه و حظي طايح
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]دلوعة حbيbها
[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B]
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا
ام احمد و شيماء
3yonk Denyti
الكتوته
همس الحروف
الغياب
بيلوموني
مهمومه و حظي طايح
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]رموونه
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]دلوعة حbيbها
[/B][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B]
ا
10-03-2011 | 05:15 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3 تمرات = 1
2/1 كروسان بالجبنه = 1,5
الغداء
مرق باميا ولحم = 3
6 ملاعق رز = 1,5
العشاء
معزومه وراح اكمل فيهم الباقي من النقاط باذن الله
11 نقطه للعشاء
يارب ما اخبص الدنيا يارب
المجموع = 18 نقطه
الرياضه مافيه رياضه لاني بالبيت واشتغل من الساعه 7 الصبح الى 11 الظهر
الفطور
3 تمرات = 1
2/1 كروسان بالجبنه = 1,5
الغداء
مرق باميا ولحم = 3
6 ملاعق رز = 1,5
العشاء
معزومه وراح اكمل فيهم الباقي من النقاط باذن الله
11 نقطه للعشاء
يارب ما اخبص الدنيا يارب
المجموع = 18 نقطه
الرياضه مافيه رياضه لاني بالبيت واشتغل من الساعه 7 الصبح الى 11 الظهر
ن
10-03-2011 | 09:14 PM
يومياتي يوم الخميس
الفطور
فول مدمس بالزيت=4
رغيف لبناني=4
جبنه بيضا=1
الغدا
رز بالخضار=4
نص صدر مسلوق=3
رغيف لبناني=2
ملوخيه=1
برتقاله=0
المغرب
شوكلاته كندر=3
المجموع=23
زياده=5نقاط امس وفرت 8 نقاط:o
بكره انشالله بحذف كم نقطه:thumbs_up:
الفطور
فول مدمس بالزيت=4
رغيف لبناني=4
جبنه بيضا=1
الغدا
رز بالخضار=4
نص صدر مسلوق=3
رغيف لبناني=2
ملوخيه=1
برتقاله=0
المغرب
شوكلاته كندر=3
المجموع=23
زياده=5نقاط امس وفرت 8 نقاط:o
بكره انشالله بحذف كم نقطه:thumbs_up:
ا
10-03-2011 | 10:32 PM
محبوبي1;14667699:
الكتوته الف سلامه عليك ماتشوفي شر
الشر مايجيك يارب
3yonk Denyti;14669937:الكتوته
لا الف سلامه عليكي ياقمر
بس ايش يعني شاكين
لو زايده اعملي العمليه بسرعه قبل لا يصير شي لا سمح الله حبيبتي
الله يعافيكي ويشفيكي ومرضا المسلمين اجمعين يارب
يعني مو اكيد الزايده عطوني مسكن وقالوا الالم لو راح يعني هاذا من المبايض ولو ماراح وبس جه اليمين تالمك ارجعي الحمدلله الالم راح الله لا يعيده ان شاء الله
ب
11-03-2011 | 02:34 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور كاسين ماء
الغداء10 ملاعق رز مع سلطه 4 نقاط
المغرب اكلت قطعتين حلا 5 نقاط تقريبا
العشاء كنت مسويه لخالتي عشا وقاعده من البارح اجهز وطبعا اكلت بدون حساااب
سويت برياني لحم وسويت صيادية سمك وشيش برك وسلطه طبقات وسبرنج رول بالخضار وورق عنب وافخاذ دجاج بالصوص والحلا سلطة فواكه
واكلت من كل نوع طبعا بدون حساب يعني نقاطي تقريبا اليوم 30 او 35 نقطه
الفطور كاسين ماء
الغداء10 ملاعق رز مع سلطه 4 نقاط
المغرب اكلت قطعتين حلا 5 نقاط تقريبا
العشاء كنت مسويه لخالتي عشا وقاعده من البارح اجهز وطبعا اكلت بدون حساااب
سويت برياني لحم وسويت صيادية سمك وشيش برك وسلطه طبقات وسبرنج رول بالخضار وورق عنب وافخاذ دجاج بالصوص والحلا سلطة فواكه
واكلت من كل نوع طبعا بدون حساب يعني نقاطي تقريبا اليوم 30 او 35 نقطه
ب
11-03-2011 | 02:36 AM
الكتوته;14672139:
الشر مايجيك يارب
يعني مو اكيد الزايده عطوني مسكن وقالوا الالم لو راح يعني هاذا من المبايض ولو ماراح وبس جه اليمين تالمك ارجعي الحمدلله الالم راح الله لا يعيده ان شاء الله
الف الف الف سلامه عليك يا قمر ما تشوفيييييين شر يارب F:F:
م
11-03-2011 | 04:11 AM
يوم الخميس
فطور لا شي
الغداء
10 رز =4
ادام =2
نصف صامولي =2
نصف كيكه =3
رحت ازياره
قهوه =0
قطعه صغيره جدا بلح الشام =1
شاي =1
فطاير =4
مطبق =3
عصير =1
المجموع=21 نقطه ياربي مش قادره اضبط نفسي
برغم شافتني وحده شفتها قبل شهر تقولي مره ناقصه جسمك احلوه كملي
فطور لا شي
الغداء
10 رز =4
ادام =2
نصف صامولي =2
نصف كيكه =3
رحت ازياره
قهوه =0
قطعه صغيره جدا بلح الشام =1
شاي =1
فطاير =4
مطبق =3
عصير =1
المجموع=21 نقطه ياربي مش قادره اضبط نفسي
برغم شافتني وحده شفتها قبل شهر تقولي مره ناقصه جسمك احلوه كملي
ا
11-03-2011 | 07:23 AM
يوميات الخميس
الفطور
3 توست3
جبنة قريش 1
شاي 0
الغدا
شوربة خضار عليها ماجي1
5 معالق رز 2
معلقة باميا عليها زيت ولحمة 2
المغرب
موزة 1
مهلبية معمولة من دون سكر وبحليب قليل الدسم عليها معلقة عسل 2
العشا
جبنة سلايز 1
توست 1
المجموع 14
التوفير 4:thumbs_up:
الفطور
3 توست3
جبنة قريش 1
شاي 0
الغدا
شوربة خضار عليها ماجي1
5 معالق رز 2
معلقة باميا عليها زيت ولحمة 2
المغرب
موزة 1
مهلبية معمولة من دون سكر وبحليب قليل الدسم عليها معلقة عسل 2
العشا
جبنة سلايز 1
توست 1
المجموع 14
التوفير 4:thumbs_up:
ا
11-03-2011 | 08:17 AM
بيلوموني;14673365:
الف الف الف سلامه عليك يا قمر ما تشوفيييييين شر يارب F:F:
الله يسلمك ياقلبي والشر مايجيك حبيبتي
محبوبي1;14673771:
يوم الخميس
فطور لا شي
الغداء
10 رز =4
ادام =2
نصف صامولي =2
نصف كيكه =3
رحت ازياره
قهوه =0
قطعه صغيره جدا بلح الشام =1
شاي =1
فطاير =4
مطبق =3
عصير =1
المجموع=21 نقطه ياربي مش قادره اضبط نفسي
برغم شافتني وحده شفتها قبل شهر تقولي مره ناقصه جسمك احلوه كملي
ماشاء الله تبارك الله يالله ان شاء الله توصلي لهدفك ومحد يعرفك من النحف :adore:
ا
11-03-2011 | 08:21 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2 توست +مرتدلا +جبنه +3 حبات زيتون+كفي =5.5
الغدا
شوربة عدس +طماط =3
لبن=.5
العشا
شبس=5
بوب كورن=4
المجموع=18
التوفير =0
الفطور
2 توست +مرتدلا +جبنه +3 حبات زيتون+كفي =5.5
الغدا
شوربة عدس +طماط =3
لبن=.5
العشا
شبس=5
بوب كورن=4
المجموع=18
التوفير =0
أ
11-03-2011 | 09:55 AM
يوميات الخميس 10 – 3 – 2011 :
2 خبز رقاق ( 1 )
جبنة وعسل ( 3 )
شاي كرك ( 1.5 )
نص كوب عصير برتقال ( 0 )
شيبس ( 5 )
قطعة سمك صغيرة ( 2 )
يح ( 0 )
عنب ( 1 )
سلطة ( 0 )
كراكرز ( 3 )
روب ( 2 )
مجموع النقاط = 18.5
الرياضة : آيروبيكس = نص ساعة + مشي متوسط السرعة = 50 دقيقة
ا
11-03-2011 | 11:32 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
6تمر=2
الغداء
6 ملاعق مكرونه =1,5
مرق خضار = 1,5 لان فيها بطاطس
العشاء
عصير= 2
المجموع = 7 نقاط
الرياضه شغل البيت
دلوعه حبيبها ممكن اغيب يوم الاحدوالاثنين لظروف خاصه:sick:
الفطور
6تمر=2
الغداء
6 ملاعق مكرونه =1,5
مرق خضار = 1,5 لان فيها بطاطس
العشاء
عصير= 2
المجموع = 7 نقاط
الرياضه شغل البيت
دلوعه حبيبها ممكن اغيب يوم الاحدوالاثنين لظروف خاصه:sick:
خ
11-03-2011 | 12:31 PM
يوميات الخميس
الفطور:4شابوره مع كاس شاي بالحليب
4نقاط
الغداء:2نقانق+خضار مع ماجي+سلطه بدون زيت وملح
+رغيف خبز
9نقاط
العشاء:5ملاعق فول +نص رغيف خبز
4نقاط
واكلت مقدار 28جرام كيك مع شوكولاته
بس مادري كم احسبها
وبعد
اليوم ماسويت رياضه
خربة كثير اليوم:thumbs_down:
المجموع من غير الحلى
17 احسبولي الله يخليكم قطعة الحلى
علشان احسبها مع المجموع
الفطور:4شابوره مع كاس شاي بالحليب
4نقاط
الغداء:2نقانق+خضار مع ماجي+سلطه بدون زيت وملح
+رغيف خبز
9نقاط
العشاء:5ملاعق فول +نص رغيف خبز
4نقاط
واكلت مقدار 28جرام كيك مع شوكولاته
بس مادري كم احسبها
وبعد
اليوم ماسويت رياضه
خربة كثير اليوم:thumbs_down:
المجموع من غير الحلى
17 احسبولي الله يخليكم قطعة الحلى
علشان احسبها مع المجموع
A
11-03-2011 | 12:34 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب شاي حليب......2
4 شابورة................2
الغذاء
ايدام خضرة............3>>>مع بطاطس
خبز......................2
سلطة
سناك
شبس..............2>>اقل من النص
برتقال
يوسفي
قطعة صغيرة كيكة بالجزر.......3
بقلاوة...............................2
موزة.................................1
شوية فشار........................1
المجموع>>>>>18
الفطور
كوب شاي حليب......2
4 شابورة................2
الغذاء
ايدام خضرة............3>>>مع بطاطس
خبز......................2
سلطة
سناك
شبس..............2>>اقل من النص
برتقال
يوسفي
قطعة صغيرة كيكة بالجزر.......3
بقلاوة...............................2
موزة.................................1
شوية فشار........................1
المجموع>>>>>18
م
11-03-2011 | 03:21 PM
السبب الغياب اسفه اللوحة المفاتيح خربانه وماقدرت اكتب لكم اعتذروني يالغلاتي
الاربعاء
الفطور تمر مع مويه وشاي سكر دايت
الغداء
شوربه مع دحاج مشوي
العشاء
نقانق مع بيبسي
المجموع 19 نقطه
والتمارين ساعه
الخميس
الفطور
تمر مع شاي سكر دايت
الغداء
دجاج مشوي
العشاء
ولاشي الحمدلله
المجموع 8 نقطه
توفير 10 نقاط
والتمارين ساعه