رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

دلوعة حبيبها
و
بيلوموني

:

سى سى مالها اشتراك في رجيم النقاط ابدا
لانها للمرة المليون تكتب يوم واحد و تختفي اسبوعين
لذلك تقدر تشوفلها اي قروب اخر لغير الجاداات
احنا قروبنا للجادات فقط
اعتذر عن قبولها
ياليت تبلغوها لو رجعت تاني

الله يعطيكم الف عافية على مجهودكم..بيلوموني + دلوعة حبيبها

ربي يسعدكم

مغتربة سدني;14650963:
الله يعطيكم الف عافية على مجهودكم..بيلوموني + دلوعة حبيبها

ربي يسعدكم

ويسعدك ياااااااارب وينولك مرادك وحاظرين يا قمر انتي تامرين امر وهذا اقل شي نسويه انتي ما تقصرين ابد

مغتربة سدني;14650957:
دلوعة حبيبها
و
بيلوموني

:

سى سى مالها اشتراك في رجيم النقاط ابدا
لانها للمرة المليون تكتب يوم واحد و تختفي اسبوعين
لذلك تقدر تشوفلها اي قروب اخر لغير الجاداات
احنا قروبنا للجادات فقط
اعتذر عن قبولها
ياليت تبلغوها لو رجعت تاني

عولم

دلوعة حbيbها;14649103:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

ام الحلوين

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

gamooora

ووووووووووووووواااااااااااو ماشاء الله تبارك الله فرحتلك ام الحلوين تستاهلي التاج من جدا فرحتلك لكن تهني فيه هذا الاسبوع بس لاني رح ارجع اخذو منك الاسبوع الجاي
ههههههههه
يالله على الحماااااااااااااس و المنافسه الشريفه :lol:




معليش قممموره تعوضينها الاسبوع الجاي:L:

هااااي بيلوموني

يوم الاثنين
بما اني خسرت التاج قررت استرجعه الاسبوع الجاي و بدات من اليوم لتحقيق هدفي ;)

8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق

الفطور لا شي فقط ماء

الغداء
10 ملاعق رز ابيض =4
ربع خبز =1
ملوخيه =1
سلطه خضراء =0


سناك
قهوه =0
6 تمرات =2

العشاء
صحن سلطه =0
سلطه يونانيه ب لبن خالي الدسم و مايونيز قليل الدسم =1
2كبة خضار مشويه بالفرن =3 الحساب من عندي
اقل من ربع خبز =1
شاي اخضر مع نعناع =0
شاي احمر بسكر دايت وحليب قليل الدسم =1

المجموع 14نقطه توفير 4 نقاط :thumbs_up::!!:;)

مغتربة سدني;14650963:
الله يعطيكم الف عافية على مجهودكم..بيلوموني + دلوعة حبيبها

ربي يسعدكم

ويسعدك ويوفقك يااااارب
F::L:

دلوعة حbيbها;14649103:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

ام الحلوين

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

gamooora

يالله توقعت اني اكون مخربة الريجيم هذا الاسبوع ...

مبرووووووك ام الحلوين ... و ان شاء الله تفرحي هالاسبوع بالتاج و الاسبوع الجاي لي ...

مصممة ...

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاسين ماء
الغداء نصف رغيف 2 نقاط+ صالونة خضار 5 ملاعق 2 نقاط
المغرب اكلت 2 بيض مع ملعقة طعام زيت مقليه 5 نقاط+اربعه توست 4 نقاط
العشاء ثمن تميس يعني انا قسمته ثمان اقاسم لانه كبير فحسبتها 1 نقطه+ ملعقتين ونص عدس 1 نقطه
المجموع15 نقطه
التوفير 3 نقاط

دلوعة أبوهاااا;14649114:
ما شاء الله
مبرووووووووووووووووك أم الحلوين
وقموووورة أن شاء الله تعوضينها بالجايات

ان شاء الله يا رب ربنا يسمع منك .. تسلمي حبيبتي

دلوعة حbيbها;14649240:
الف مبروووووووووووووووك ام الحلوين :thumbs_up:

قمورة
ان شاء الله عوضيها الاسبوع الجاي F:

مبروك لكل اللي نزل وزنها :thumbs_up:
اللي مانزلت اوزانهم لا يزعلو ثبات الوزن ولا الزيادة :)

واللي زادوا تعوضوها ان شاء الله بس شدوا حيلكم :thumbs_up:

تسلمي حبيبتي ... وان شاء الله التاج يكون من نصيبي سبوع الجاي

بيلوموني;14649291:
ماشاء الله تبارك الله عيني عليكي بارده يا ام الحلوين ما قصرتي
وانتي يا قموره تعوضينها المره الجايه انشاء الله

ان شاء الله يا رب

AL-7alema;14650459:
مبرروووووووووك ياام الحلوين
وان شاءالله قموورة تاخذ التاج الاسبوع الجاي

الله يوفقكم كلكم يابنات واشوفكم رشيقات
ف اقرب فرصة يوم عيد الفطر
كلكم كاشخين مو بس بلبسكم
الا برشاقتكم بعد

يسلموووو حبوبة الحالمة ...
ان شاء الله من بؤقك لباب السماء ..

وانا مصرة اني اخذه سبوع الجاي ...

محبوبي1;14651370:
ووووووووووووووواااااااااااو ماشاء الله تبارك الله فرحتلك ام الحلوين تستاهلي التاج من جدا فرحتلك لكن تهني فيه هذا الاسبوع بس لاني رح ارجع اخذو منك الاسبوع الجاي
ههههههههه
يالله على الحماااااااااااااس و المنافسه الشريفه :lol:




معليش قممموره تعوضينها الاسبوع الجاي:L:

يسلمووو حبيبتي .. ان شاء الله ..

بس انا اللي مصممة اخذه سبوع الجاي خخخخخخ يالله نتنافس :D

والله يوفقك الجميع ويعطيهم اوزانهم اللي يحلمون فيها ههههه

يومياتي الاثنين

الفطور= كوفي

الغذاء=
5 ملاعق رز ...............................2
سمكة مشوية ..........................2
5 ملاعق صالونة لحالها ..............2
افندي


العصر
دائرة ايسكريم ... 5
وشاي بدون سكر

العشاء
نص اندومي ......................2
2 توست مع جبن ..............3
كوفي بدون سكر ..............1

والحين بسوي لي زنجبيل مع ليمون ...وبنام

المجموع = 17
التوفير =1
الرياضة ...
مشي 20 دقيقة حرقت فيها 90 كالوريز
الدراجة الثابتة اللي نوقف فوقها 20 دقيقة حرقت فيها 130
الدراجة الثابتة اللي نقعد فيها 10 دقايق ... حرقت فيها 35
ايروبكس ساعة كاملة ..
الخصر 150 مرة ...

ام ريان
الفواكه احسبيها بصفر ماعدا الموز والمنجا والتمر

يوم الاثنين

شابورة=1
نسكافيه=1
جبن=1
5 ملاعق رز مع خضار ولحم=3
سلطة لبن=1
فرموزة=2
بف بالجبن=2
شريحتين اناناس=2
عين الجمل=1

المجموع=14 نقطة
التوفير=4 نقاط

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=604482


ياليت تشاركوني

يوميات الاثنين
الفطور
جبنة فيتا 1
2توست بر 1
شاي بدون سكر 0
الغدا
صحن سبااااااانخ 2
لاني حاطة عليه ماجي والا الحساب غلط
2توست بر 1
بعد الغدا
2 موز 2
العصر شاي +حليب بس بدون سكر2
ملعقة كبيرة فصفص 2.5
المغرب 1توست بر 5.
ملعقة جبنة سائلة 1
العشا شربت عصير انا ناس بدون سكر 1
المجموع 14.5
التوفير 3.5 :thumbs_up:
الرياضة مشينا في المول جبنا غراض للبيت:rolleyes:

:L:حبيباتي امباارح غيرت شريط الوزن تاعي واليوم اتوضحلي انو كاتبة وزني قبل شهر 9 اللي هو 85 واتذكرت هديك الايام اللي كنت فيها منفوخة على قولت احددى الصديقات الله يسلمها:!!: ما بيعرفو انو الملافظ سعد
وحبيت احكيلكم عن تجربتي بصراحة اول ما ولدت كان وزني في العلالي مابعرف والله الرقم بالضبط لاني ما كنت مسترجية اقف عالميزااان بصراحة فايامها قررت اني الغي العشا واخلي اكلي طبيعي بحكم اني برضع وكنت اركز عالشووووربات والسواااااائل لانو الدكتورة حكتلي عليكي بالسوائل الساخنة من شوربات الي مشرووبات وبعد اربع شهور في الاجازة الصيفية في شهر 8 قررنا انسافر على بلادنا عشاان نسجل اولادنا في الهوية مشكلة كل فلسطيني عشان ماننحرم من دخول بلادنا لازم يكون معنا هاي الهوية الاسرائيلية فقررت اني اقف على الميزاان عشان اعرف كم وزني لقيت 858o|:woo:لاااااااااااا وماكان عندي وقت لا لريجيم ولا لرياضة لانو السفرة بعد اسبوع ولسا ما جهزنا لا هدايا ولا اشي وانسيت الامر و سافرنا وقضينا رمضان هناك وكنت عامله حساباتي بحكم انو اكيد ما في ريجيم ولا اكل مخصوص الي ;) لازم تاكلي من الموجود يا حضرت:D كنت اكل بس بكمية قليلة جداااا يعني اقوم وانا لسة ما كملت اكلي وكنت امشي امشي احنا ساكنيين في منطقة بعيدة عن مركز المدينة كنت لما اطلع مع زوجي اطلب منو انو نمشي والله وكنا نمشي ونلف السوق والبلد مشي لانو هناك مو الكل عندو سيااارة عاايشين عالتكاسي والله منيح:)عشاان ايشجعو عالحركة وكان ايامها رمضاااااان:confused:كنت اعطش لانو حررررررررررر بس اقول مو مشكلة امشي ولا تقلولي ليه ما كنتي تمشي بعد الفطور لانو كان صصعب جدااااااا الزيااارات بتهل بعد المغرب وما بتعرفي تطلعي وفي البيت عنا ما شاء الله ارض واسعة وشجر والجو فيها بيرد الرووح عالصبح كنت اتمشى فيها احيانا انا واخوات زوجي والله كان المشي بين شجر التين والزيتون والليمون كتيير حلو والنخل والرمااان يالله ما احلى المنظر كان وقضينا شهر رمضان في غزة الحبيبة بين الاهل والخلان والحسد والحساااد والطمع والطمعاان:woo: المهم ارجعنا قبل العيد بيومين وحبت اتوزن واشوف هل انا اضعفت ولا زدت وكنت كتير خايفة من الزيادة :sick:والحمد لله لقيت حالي ضعفانة 5 كيلو من غير ريجيم بس بالتخفيف والمشي وبصراحة ما راح اكذب عليكم واحكيلكم انو ما كنت اكل رز وحلويات ولا مشروبات غازية والا الموجود كنت اكلو والحلو كاااان كتير متوافر بحكم انا جايين من برا واللي بيجو يسلمو علينا اكيد بيجيبو معاهم يا حلو يا كرتونة بيبسي وكنا انا واخت زوجي حبيبتي كنا نتسلى بالحلو والبيبسي8o|اكيد وعارفة انو غلط بس حبيت ابينلكم انو في الحركة بركة والمشي والرياض وطلوع الدرج كمان لانو بيتنا دورين فاكيد في اليوم كنت اطلع وانزل اكتر من عشر مرات والحمد لله كنت فرحاااااااااااااانة كتير وقعدت 3 شهور عاملة راحة بس ما بخبص بالاكل ولا بشبع ووزني ثابت بس مشكلتي الكرشه كانت كتيير بشعة كنت مرة لابسة فستان سوارية وقاعدة عالكرسي ويشوفني زوجي ويحكي :-oكرشتك كبيرة كانك لسا حامل وانا امووووووووووووت :confused:من هالكلمة وقررت اني اكمل مشورا الالف ميل ورجعت عالريجيم والقرووبات الجلوة لعلمكم انا مشتركة في 3 قروبات عشان ما اتكاسل واضل العزيمه عندي
قروب ام عبادي القمر وهذا كنت مشتركة فيه قبل حملي بمحمد وارجعنا كلنا بعد ما ولدنا الحمد لله اتجمعنا فيه
وقروب الرابح الاكبر اللي افتتحتو الاخت مرمر وبعد احداث مصر مسكت بوادر الامور الاخت الغاليه الحور
والحمد لله اضعفت 5 كيلو وصارة كرشتي صغيرووونة :thumbs_up:كانت معقداني:o وصرت امورة على قولت زوجي بس بدي كمان شغل :mad:لازم يحرقو فرحتنا ما بيعرفو يحكو كلمة حلوة وخلاص لا 8o|
وبعدين قررت اشترك في قروب ريجيم النقاط للاخت العزيزة مغتربة سيدني لسا يادوبني مشتركة
وانا ماشية حاليا على ريجيم اخدتو من احد الخوات في منتدى تاني كتير متنوع وحلو ومتابعة اليوميات بالنقات عشان ما اتعدى النقاط الخاصة فيني اللي محددة لوزني في ريجيم النقاط لو حبيت اكل حاجة من هين ولا هين;) يعني تخبيصة صغيرة بالبداية كان وزني ثابت والحمد لله من يومين اتوزنت لقيت حالي ناقصة 1 كيلو صرت الان 74 :-o:thumbs_up:ولسا المشورا قدامي لانو حابة اصل ل70 ومن ثم لل 65:hysterical: يارب اوصل للوزن هذا يارب قبل الصيف
حبيت اكتبلكم قصتي مع الوزن لانو انا كنت كاتبة في شريط الوزن من 80 بس قررت اني اكتب الوزن الاولي اللي هو 85 عشااان اتشجع واستمر لحد ما اوصل للوزن اللي باحلم فيه
والحين عشان مافي حركة زي بلادنا الله يعز السيارة والديلفري هومز بيصل كل اشي لعندك وانت مرتاح فبحاول العب رياض منزلا اغبها من اليوتيوب وعندي الاوربت تراك بلعب عليه يوم ورا يوم من 10 دقايق ل 20 واحيانا بكون فاضية بتوصل 30 اتمنى انو ما اكون طولت عليكم وتقلت دمي وشكرا الكم حبيباتي اللي بعد فضل الله ثم تشجيعكم خطينا مشوار كبير من الطريق الى الرشاقة وما ضل الا القليل القليل:L:

دلوعة حبيبها انا حسبت الاناناس المعلب من العلبة شوفيه في الصفحة الاولى