رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

دلوعة حbيbها;14634922:
لا تنسوا ترسلولي الوزن بكرة ع الخاص

الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة ... كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر

بليز بنات التزموا بهده الطريقة

في بنات مابيلتزموا بالطريقة هده راح اضطر احسبهم غياب
وبالنسبة لمجموع خسارة الشهر هذا تاني اسبوع في الشهر الجديد

أم ريان وروان;14637016:
صباح الخير خواتي

ممكن أشارك معاكم ؟؟

اهلين فيكي معنا
ابداي بكتابة يومياتك وزي ماقالت لك ام الحلوين

::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
نص صامولي=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1

3تمرات=1


الغداء
2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
1 بطاطس ممسلوقة=2
3بيتي فور=3
6 حبات زيتون=1


سناك
تفاحة=صفر
شاي اخضر=صفر

العشاء
زبادي=2

الرياضة / مشي نص ساعة


المجموع=16
التوفير=2 :thumbs_up:

السلام عليكم

اخباركم ياصبايا

اخباركم وية الوزن اليوم

تم ارسال الوزن وننتظر النتائج

يعطيكم الف عافية

عندي سؤال لو سمحتون

الصامولي انا احسبه 2 وشفت حسابه 4

بغيت اعرف حجمه
يكون اي طول = 4
اطول من اليد او اقصر؟؟؟

شكرا...

يومياتي لليوم الاحد


الفطور
2 توست.............2
جبن..................1

حلا نعناع مادري جم...2


قبل الغذاء
قطعة يوسفي
تفاحة


الغذاء
خبز......................2
خضروات مطبوخة.....2>>>>فيها بطاطس
سلطة


سناك
شوية دوريتوس......2
وشبس ثاني........1



المجموع.............12
التوفير.................6

اليوم-الاحد-------التاريخ-1-4-1432-----
النقاط المفروضه---18------
الفطور---6مكورن فليكس+ كوب حليب منزوع الدسم = 3
الغدا---ماتغديت
السناك--3 اصابع كت كات + قهوه عربي = 4 ونص
العشا--10 م مكرونه + خضار مشويه مع بطاطس + كوب عصير عنب =10
مجموع النقاط--17 ونص
النقاطالزائده
النقاط المدخره
الماء عددها---4 اكواب-
الاعشاب نوعها وعددها كوبين شاي اخضر صيني
اي ملاحظات: سلامتكم

تم ارسال الوزن منتظر اشيل التاج اهي اهي اهي

مساء الخير للمتواجدون

مساء النور محبوبي

قائمة المنافسه
بيلوموني
Gamooora
AL-7alema
%costa coffe%
محبوبي1
الحل ام وين
كراسي الانتظار
دلوعة ابوهاااا

ام احمد و شيماء
دلوعة حbيbها
مهمومه و حظي طايح
3yonk Denyti
الكتوته
الغياب
سي سي
[B][COLOR=#984806]رموونه
[/B][/COLOR]

مع السلامة

تصبحووون ع خير

[COLOR=purple][SIZE=4]


[/COLOR][/SIZE]

تم ارسال الوزن

Eng Bossy;14641953:

ازيكم يا قمرات

انا اول مره هشارك فى الجزء ده
وان شاء الله مش اخر مره

اكلى طول اليوم

واحد زبادى 2
2 شاى اخضر بمعلقتين سكر 1
موز واحده 1
نصف برتقالة 0
ملعقة جبنة 1
واحد بيضة فى ملعقة زيت 2.5
واحد عيش 2
وكفتة مشويه مع نضف رغيف مش عارف دا اد ايه؟؟
وقطعة فطير خفيفة اووى وصغيره مش عارفه دى برده اد ايه؟؟


ادعولى يا بنات انى انتظم انا مش تخينة بس عايزه جسمى صحى
وابطل اكل شيبسيات وشكولاتة واشرب بيبسى
وده اول يوم ليا
ونفسى استمر

حياك الله اختي ..

وان شاء الله تنتظمي ... وصدقيني لا تشتري ابدا غازات في بيتك عشان ما تضعفي وتشربينهم وكل ما صار خاطري سوي لك شاي اخضر بيفيدك

يوميات الاحد

الفطور= كاس ماء دافي

الغذاء
قبقب.......................4
صالونة.....................4
1 سبرايت................1

العصر
استكانة شاي مع قليل سكر ...............1
بسكويت تشة .................................نص


العشاء
بطاطس مسلوق مع جبن ......................3
سلطة ...................لانه فيها صوص........2


اليل ...
شربت كوفي سادة بدون سكر ..........صفر
عفوسة ملعقة ................................1
قطعة فريروا روشيه ما ادري كم .........؟؟؟
شاي اخضر
والحين بشرب زنجبيل مع ليمون

المجموع 16ونص:thumbs_up:

الرياضة
ايروبكس ساعة
الدراجة الثابتة اللي وانتي واقفة 20 دقيقة حرقت فيها 125
الدراجة الثابتة اللي وانتي قاعدة 10 دقايق حرقت فيها 33
آلة الخصر 100 مرة
مشي 20 دقيقة حرقت فيها 86

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
هوت دوق +2 توست +15 حبه عنب+تفاح +كفي=7
الغدا
قطعه سمك مشويه +بطاطس مشويه+كم حبة ربيان =8
العشا
لبن وخيار=2
المجموع=17
التوفير
1