السلام عليكم ...
كيف الحال باقي مااعلنتو النتيجة
مشكورة فنوش على كلامك الحلو واعجبني دايت الموز بس وضحي لي اكثر الطريقة علشان ابجربه
علشان كذه ولدي ماهو راضي يمتن طول اليوم ياكل موز شكله منه
برضوه شكرا لك يالحالمة...والله يوفقك في دراستك انتي وفنوش
الله يعين توني اخذت العلاج ومصدعة ومع الزكمة زادت الجيوب الانفية ..الله يفرجها...وشكرررررررا
ورد نرجسي;14518600:
السلام عليكم ...
كيف الحال باقي مااعلنتو النتيجة
مشكورة فنوش على كلامك الحلو واعجبني دايت الموز بس وضحي لي اكثر الطريقة علشان ابجربه
علشان كذه ولدي ماهو راضي يمتن طول اليوم ياكل موز شكله منه
برضوه شكرا لك يالحالمة...والله يوفقك في دراستك انتي وفنوش
الله يعين توني اخذت العلاج ومصدعة ومع الزكمة زادت الجيوب الانفية ..الله يفرجها...وشكرررررررا
مـآآحد آآرسل النتـآآيج ..
الاـآ بنتين بس .,.
آآلعفوو يـآآقلبوو ,,
آآيش بالضبط تبغيني آآوضح ,,
وهو النظـآآم يعتمد على الساعه الجيلوجية آآو شيء زي كذـآآ ..
بس آآهم شيء ..
مـآآتآآكلين بعد س 8 بالليل ..
وتـنآآمين على الاقل س 12 يعني لازم تكووني نـآآيمه قبل ال12 ..
والفطور موزة او ثنتين .. وكووب مـآآء دآآفي ,,
وبعدهـآآ تغفلين فمك آآللين الغدآآء وتآآآكلين فيه اللي تبغينه ..
وبعدين مـآآتكلين شيء االلين س 3 تآآكلين سنـآآك شوكلاا او كوكيز صغيرة ..
وتقفلين فمك اللين العشـآآ ممكن العشـآآء س 7 او 8 بالليل ,,
ويفضل س 6 عصرـآآ .. وبس وتنـآآمين س 10 آآو 11 ..
وبين الوجبـآآت مـآآآء .. وفي بنـآآت كـآآنوآآ يشربوون آآعشـآآب شآآي آآخضر بابونج ومن هآلاشيـآآء
وممكن مـآآتسووين ريـآآضه .. بس آآنـآآ بسووي عشـآآن آآنحف آآسررع ..
اآآميييييييين ..
بس لاتنسين الليمون والزيت زيتون والعسل ..
وآآلله يشفيك ويعآآفيك ..
شكرا فنوش ...الله يعطيك العافية
يعني الموز بس الصباح ولا اكل بين الوجبات وقبل النوم
هاااي عراااايس ..
يومياتي .. احم .
اليوم ما فطرت لانه مالي خلق ,, بس سويت تمارين شد البطن , والخصر +, الكرش خخخ الحمدالله شي خفيف ,, بس غير مرغوب فيه,, حلاتهااا الرشااقه ,, خخخ
ووحــــزة الغدى اختي سوت سلطه .. بالخطلة النعنااااع ,, واااو ,, وبعدهااا بسااعه ونص سويت التمارين ,,
وشربت شــــاي اخضر ,, مع سكر دايت مب السكر العااادي ,,
وباااقي يومي ,, يعني ع العشى ,, مرتديلا مع جبن وسلطه ,, ولازم اتعشى قبل المشي بسااعتين عشاان اهضم ,, وبسسسس
بس اللي لاحظته , اناا احناا في فصل الشتاا ماااراح ينزل وزني بسرعه ,, بس العكس في الصيف ينزل وزني اسرع والاحظ على نفسي ,, لانه يكون حـــــر واثناااء المشي الجسم يفقد ,, ويحرق ,,
وبسسس خخخ
رااجعه لكم ,,
1- الاسم
[COLOR=darkslategray]زوزو
2- الوزن[/COLOR]
75
3- الطول
150
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
[COLOR=darkslategray]106 و 4 شرطآت
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
32
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
84 و 3 شرطآت
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
99
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
66 و 3 شرطآت
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
107 و 9 شرطآت
[/COLOR]
أنصحكم بـ الشوربه ذي أنآ قررت أخليهآ وجبه أسآسيه وقت العشآء
شوربة حرق الدهون بـ الملفوف
المقادير:
- 6 حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل.
- 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
- علبه واحدة من عصير البندورة أو ما يعادلها من البندورة المطحونة .
- حبه كبيره من الملفوف
- حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرا م.)
طريقة ألتحضير:
- وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) - ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
- و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول - الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .
ورد نرجسي;14518600:
السلام عليكم ...
كيف الحال باقي مااعلنتو النتيجة
مشكورة فنوش على كلامك الحلو واعجبني دايت الموز بس وضحي لي اكثر الطريقة علشان ابجربه
علشان كذه ولدي ماهو راضي يمتن طول اليوم ياكل موز شكله منه
برضوه شكرا لك يالحالمة...والله يوفقك في دراستك انتي وفنوش
الله يعين توني اخذت العلاج ومصدعة ومع الزكمة زادت الجيوب الانفية ..الله يفرجها...وشكرررررررا
عليكم السلام
الحمدلله بخير
العفو
ان اشءالله ويوفقج ف الدايت
ويوفق ولدج ف الدراسة
الله يفرج عنج ويشافيج
ورد نرجسي;14519272:
شكرا فنوش ...الله يعطيك العافية
يعني الموز بس الصباح ولا اكل بين الوجبات وقبل النوم
العفو
ويعافيج يارب:D
ادري انا مو فنوووش
الموز بس الصباح
يعني ماتفطري غير بموز وماي دافي
والغذاء عادي
والعشاء عادي
بس السناك العصر يكون تمر او كوكيز
المهم ف هالنظام تنظيم اوفات الغذاء والعشاء
مرحبا يا رشيقات كيفكم
اليوم كنت ناوية اطبق دايت الموز ففطرت 2 موز
وبعدين اجانا ضيوف وقعدت معاهم شوي واكلت 1 قطعة كيكة
و حلويات منوعة وشربت 1 كوب شاي قليل السكر
والغدا كان كسكس اكلت كم ملعقة شي قليل يعني
وبعد الغدا اكلت نص موزة و نص تفاحة
وما ادري شنو رح اتعشى رح اشرب شوربة ويمكن اكل شي اظافي
ولانو اليوم خبصت كثير خليتو يوم مفتوح
بس سؤال شنو الرياضة الي لازم نعملها اليوم
ع ـزف منفرد;14521348:
أنصحكم بـ الشوربه ذي أنآ قررت أخليهآ وجبه أسآسيه وقت العشآء
شوربة حرق الدهون بـ الملفوف
المقادير:
- 6 حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل.
- 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
- علبه واحدة من عصير البندورة أو ما يعادلها من البندورة المطحونة .
- حبه كبيره من الملفوف
- حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرا م.)
طريقة ألتحضير:
- وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) - ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
- و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول - الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .
هلا اختي عزف منفرد
حياج الله بينا
وهذي الشوربة انا جربتها ونزلت عليها مع برنامجها الغذائي
تقريبا 4 كيلو
الله يوفقج
ŦńŐōŝĥ;14518367:
وينكم بـآآقي البنـآآت ..
آآشوف بعضهم يدخلون و يردوآآ في قروبـآآت ثاانية ..
آآليوم يووم الوزن ..
خلاااص
انتي خبريهم بالوزن برسايل خاصة
وان كل خميس لازم يرسلون لج
مايصير جذي
انا قلت من قبل عن الرابح الاكبر
ان العدد كبير والمشاركات قليلة
اللي صار ان رسلو ع الخاص لكل المشاركات
واللي قبلت تواصل ظلت ف القائمة
واللي ماردت بالمرة تم الاستغناء عنها
مو سالفة القروب توه بادي ونتساهل وياهم
من اول اسبوع نسووو مثلا؟؟
برنامجي اليوم
قمت متاخرة من النوم
من جذي ماتغذيت ولا فطرت
صمت يزعم لاني مو ماكلة شي
بس الحين اكلت مكسرات
5 لوز
نص جوزة
2 مكعب بسكوت لوكر
وبشوف وش اتعشى
اهليييين قروووبي
سوري بس كان النت مقطوع في منطقتنا ...
اليوم
ما فطرت
وتغذيت بي سزلنج مشكلات بحرية...
وناوية على العشى اكل زبادي خالي الدسم فقط
وراح امشي ان شاء الله بعدين لانه شغل البيت كسرني اليوم
السلام عليكم ...كيف الحال
اليوم جربت الدايت شربت كوب ماء وكوب شاي حبة برتقالة وحبة موزة ماقدرت اكل غير وحدة انا بكرة ان شاء الله ازيد الكمية
الغداء شويه ارز مع فخذ دجاجة والعشاء ان شاء الله زبادي وباكل وحدة موز واشرب كوب ماء
الرياضة شغل البيت بس
وشكررررررررررررا
وين وين الناس
ليش الغيبة
وينك فنوش نبغى النتائج
وينك الحالمة نبغى التمارين
مخصوم عليكم نقاط لانكم متاخرين خلوكم دائما متواجدين علشان يكون في حركة في القروب
لانكم الاساس
وين بقية المشتركات من المغرب مافي تواجد
:083::085::025::08::ok::065::015::022::030::0100::099::045::043::070::067::052::018::062::081::011::079::063:
حابة اضيف روح الدعابة على القروب ..كمان ماعندي نوم جالسة افكر بكرة ان شاء الله ولدي اش بسوي في الروضة...الله يعين ان شاء الله ...وشكرررررررررررا
هلا وردة
انا هني
بس النت مانفتحه الا ع الاخبار
نبي بس نشوف المستجدات
الواحد وية هالاجواء ماله نفس شي
عليج بالف عاافية
بس كانه النظام خطا
لان بس موز وماي دافي ف الفطور
وانتي ضفتي الشاي والبرتقال
اسالي فنووش تاكد عليج اكثر
الله يوفقج
قمووورة باقي البنات اللي مايدرون
عندنا يوم محدد للوزن
عشان من الملكة ومن المخربة
يكون يوم الخميس
كل وحدة توزن يوم الخميس وترسل الوزن لفنووووش
لاتنسووون
الوزن اهم من المشاركات
لان لازم نعرف جم نزلتون عشان يصير التشجيع اكثر
ورد نرجسي;14522443:
السلام عليكم ...كيف الحال
اليوم جربت الدايت شربت كوب ماء وكوب شاي حبة برتقالة وحبة موزة ماقدرت اكل غير وحدة انا بكرة ان شاء الله ازيد الكمية
الغداء شويه ارز مع فخذ دجاجة والعشاء ان شاء الله زبادي وباكل وحدة موز واشرب كوب ماء
الرياضة شغل البيت بس
وشكررررررررررررا
لـآآ يـآآحبيبتي ..
غلط من يوم مـآآتقومين الصبـآآح بدرري آآكلي موزة او 2 آآو آ آن شـآآء الله 4 موزآآت ..
وكوب مآآء دآآفي ..
وبعدين س12 آآو 1 تآآكلين وجبة متوآآزنه ..
وبس ممكن بين الفتراات تشربين مآآء ..
وبعدين س 3 عصر تااكلينن قطعه صغيرة شوكلاا ..
وس 6 او 7 او 8 تتعشين وبعد سااعه 8 بالليل لاتااكلين شيء آآآبدـآآآ وس 10 آآو 12 بالكثير
آآلعشـآآء لاتااكليين فيه موز بس بالفطووور ..
وبس تكوني نمتي ..
ورد نرجسي;14524174:
وين وين الناس
ليش الغيبة
وينك فنوش نبغى النتائج
وينك الحالمة نبغى التمارين
مخصوم عليكم نقاط لانكم متاخرين خلوكم دائما متواجدين علشان يكون في حركة في القروب
لانكم الاساس
وين بقية المشتركات من المغرب مافي تواجد
آآيش نسووي مآآحد رسل آآوزآآنهم ,,
وبالاخير حصل تعاادل ,. هههههه
صح وآآلله .,
بس آآيش آآسووي صـآآر عندنـآآ عزـآآ نآآس يقربون لي من بعيد .. وتعرفين ..
سـآآمحووني