قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

AL-7alema;14538076:
رياضتي اليوم
مشي مايقارب 10 دقايق

ركبت الطابق الرابع مرتين
ونزلته مرتين بعد

gamooora;14538857:
اهليييين بنوتات

هلالا و الله الحالمة .. ما ادري عن البنات شكلهم نايمين


يومياتي


الغذاء= 5 ملاعق صالونة سمك كلت فيها ربع سمكة
افندي

العصر= هوت شوكلت بدون سكر

العشاء= شاورما دجاج
تبولة
نص صدر الدجاج
نص خبز

برتقالة
موزة

محرقية من قلب;14542613:
مساء الخير

عذراً على الانقطاع والله غصبن علي :thumbs_down:

الحمدلله الامور على مايرام بالبحرين وان شاء الله دوم

يومي لتاريخ 20 فبراير

الريوق لا شيء :thumbs_down:

الغدا بقدونس وصالونة عدس شوية وكليت قرص خبز يمكن نتفة بس :thumbs_down:

العشاء فطيرة دجاج ولبن اكتيفيا

الرياضة لا شيء :'(

بنوتة مغربية;14543442:
مرحبا بنات
اليوم كان فطوري كوب ونص كوفي بدون سكر
وشوية خبز اقل من الربع مع 1 جبنة مثلثة واكلت قطعة معمول وقطعتين بسكويت محشو شكلاته
تمشيت نص ساعة
في المدرسة صديقاتي شاركوني بالاكل خدت 2 كوكيز الساعة 10
الغدا كان نص خبزة وشوية كفتة مع بيضة وصلصة الطماطم واكلت برقوق مجفف مطبوخ مع شوية قرفة وسكر
العشا ما لازم اتعشى
للاسف يومي كله تخبيص
بنات بليز انصحوني ما اقدر ما اكل حلويات في يوم بحاول اقاوم لكن ما اقدر
لهيك حطيت الحلوى بالفطور لكن بليز لو ما كلت حلويات يكون احسن
حاسه ان وزني رح يزيد

ورد نرجسي;14545073:

السلام عليكم ...كيف الحال

كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام ...بدات انتضم في الدايت وان شاء الله تسير الامور على خير

فنوش بتقفلين باب التسجيل ولاباقي ...علشان تسوين احصائية للموجودات علشان نعرف العدد

وشكررررا

ŦńŐōŝĥ;14545108:

تمآآآم ..

مآآشـآآء الله .. وحلوو نزول وطلوعه الدرج مفيد جدآآآآ .. :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

آآستمرري يـآآآعسسسسله

تمآآآم تمآآآم ..

آآآستمررري يآآقمورـآآ

يـآآآهلاا والله ..

الله يعينكم معذوووووورين والله .,.

ورربي يفرجهـآآ عليكم ,,:(

لاا حرآآم كذآآ معمول وتشوكلت وجبنه ..:hysterical:

شووفي الرجيم اللي انـآآ وورد مسووينه ,,

حلوو مرـآآ وينحف وعلى س 3 ظهر تآآآكلي حلوو تشـآآكلت آآو كوكييز ..

شوفيه يمكن ينآآسبك ..

ايه حبيبتي مشكورة جدا رح حاول مرة ثانية
وسوري لاني تعبتك معي

مرحبا يا رشيقات
الساعة5 تمشيت كمان نص ساعة و شربت ماي واكلت عالعشا 5 ملاعق كسكس مع لبن
بس

سلام عليكم
اخباركم ياعروساااااات

ŦńŐōŝĥ;14545046:

آآهلييين ..


بخيرر ..آآنتي كيفك وكيف آآحوآآل البلد عندكم ..؟؟

لاا وآآلله مآآنمنـآآ مآآ غيرر آآلضغووط ..


يـآآقلبي فديت اللي يفقدني .. :o اليووم من جيت من الدوآآآم نمت .,.:sick:

وقبل شووي صـآآحيه .. وعلى طوول على هووون :adore::adore:

الحمدلله بخير
البلد ف هدوء هالايام بدون قتل وسفك دماء


الله يوفقج حبوووبة

ŦńŐōŝĥ;14545058:

تمآآآم مـآآشآآء الله يوومك مرـآآ خفيف ..

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

كنت موفرة عشان العشاء
واخر شي صار عشاي خفيف

والظهر احاول مااتغذى لاني اكون تعبانة محتاجة للنوم

مايصير اكل وانام

وان شاءالله استمر

ورد نرجسي;14545073:

السلام عليكم ...كيف الحال

كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام ...بدات انتضم في الدايت وان شاء الله تسير الامور على خير

فنوش بتقفلين باب التسجيل ولاباقي ...علشان تسوين احصائية للموجودات علشان نعرف العدد

وشكررررا

عليكم السلام والرحمة

الحمدلله الله يثبتنا

الله يوفقج وتنزلين هالاسبوع وتبشرينا


خلاص ننتظر حصر عدد بنات القروب

AL-7alema;14547172:
سلام عليكم
اخباركم ياعروساااااات

ŦńŐōŝĥ;14545108:

تمآآآم ..

مآآشـآآء الله .. وحلوو نزول وطلوعه الدرج مفيد جدآآآآ .. :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

آآستمرري يـآآآعسسسسله

قررت اني مااستخدم المصعد ابدا
وان شاءالله اواصل بدونه
لاني هالايام مو منتظمة ف التمارين
فلازم اغير حركتي شوي

ŦńŐōŝĥ;14545276:

وعليكم آآلسلـآآم ..

يـآآهلـآآ ..

تمـآآم تمـآآآم مـآآشآآء الله عليك .. :thumbs_up::thumbs_up:

آآيه خلااص آآن شـآآء الله آآرسلت للمشرفه تعدل عنوآآن اآلموضوع ,,

وآآلمشتركآآـت فيه بنـآآت جوو مرآآ وحده آآو كم مرآآ ولاعـآآد شفنآآهم ..

فآآرسلت لهم رسآآله آآشووف آآذـآآ بيكملوون معنـآآ ولاا ,,.؟؟

آآن شـآآء الله 17 آآو 15 ..

حبيبتي فنووووش
اللي مايرد عليج احذفي اسمه من القائمة
خصوصا اللي يتواجدون ف المنتدى بدون مايمرون ع القروب

مانبغي المسالة تتكرر مرة 2

AL-7alema;14547304:
حبيبتي فنووووش
اللي مايرد عليج احذفي اسمه من القاشمة
خصوصا اللي يتواجدون ف المنتدى بدون مايمرون ع القروب

مانبغي المسالة تتكرر مرة 2

ورد نرجسي;14547260:

اهلين كيفك وكيف الدراسة معاك

كيف اهلك في البحرين ان شاء الله الوضع احسن

الحمدلله حبيبتي
بخير

الحمدلله بخير
اليوم مات الشخص اللي دخل الرصاص ف راسه
والله يستر من بكرة
لان اكيد بيطلعون الناس يشيعونه

يومياتي لليوم الاثنين


نص كوب كاسترد
نص كيس شبس
دجاج
صمون
فلافل
2 رطب

وانتهى يومي بدون حركة
لاني اليوم ماداومت
وطول اليوم ف مكاني
واكثر يومي كنت نايمة

ورد نرجسي;14547348:

:lol::lol::lol:
:011: احلى يالحالمة مسوية قوية

حبيبتي اذا صار مثل المرة الاولى
تسجيل بس باسم بدون مايجون حتى
او يمرون علينا
يصير احباط للبنات
وينسحبون من القروب
اتذكر القروب الاول
كان ف وحدة مغربية ع مااتذكر
تواجدت طول الوقت وانا بس كنت وياها
عقب قالت القروب مايشجع وماف مشتركات وانسحبت

اييي و الله يا الحالمة ان شاء الله الايام الجاية تكون احسن


وان شاء اللهالقرووب يكون يشجع

وهذي يومياتي لليووم

ومياتي الاثنين

الفطور=0
الغذاء= سكلوب دجاج مشوي

خربطت شوي

العصر= 1كرواسون+ شاي

2 بطاطس شيبس

العشاء=
1 اندومي
2 جيكن ناجتس
2 كوب شاي حليب

الليل= كوفي مع كوف يميت بدون سكر
1 قطعة جالكسي



واذا يفيد اليوم وايد نظفت الشقة ..

وبعدين طلعت مشيت تقريبا ساعة متواصلة