قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

زوجة الاصيل;14553110:
غداي كان خمس ملاعق رز وشوربة خضار وقطعه صغيره صدر دجاج والحمدلله

عوافي ع قلبج

ماشاء الله لحد الحين يومج مضبو

ورد نرجسي;14553700:

وينكم يابنات

وينك فنوش انتي والحالمة

انا هني
قبل ماتجون العصر
كنت بكتب رد عقب رد محرقية
بس الله يسلمكم تعبانة نمت ع اللاب توب
وصرت مااشوف الاحرف
عيني تتسكر بروحها:D
من جذي قمت
والحين رجعت ولازم اقوم عشان عندي اختبار

يومي لليوم

الفطور
2توست اسمر
جبن
طماطم


الغذاء
5 م رز
قطعة دجاج
قعة خبز
بيضة مسلوقة

العشاء
2 توست
جبن
بيض

الرياضة
تمرين ضغط البطن
مشي ربع ساعة تقريبا
ركوب الطابق الرابع بالدرج والنزول

AL-7alema;14555178:
انا هني
قبل ماتجون العصر
كنت بكتب رد عقب رد محرقية
بس الله يسلمكم تعبانة نمت ع اللاب توب
وصرت مااشوف الاحرف
عيني تتسكر بروحها:D
من جذي قمت
والحين رجعت ولازم اقوم عشان عندي اختبار

AL-7alema;14555103:
قموووورة
ف تمرينات حلوة وسهلة للخصر
اشوفها لكم ان شاءالله واحطها هني

الله يوفقكم

انتظر تمارينج الحالمة


=)

وهلالا في الجدد ان شاء الله دايما نشوفكم معاناا


يومياتي لليوم

الفطور=0

الغذاء= كنت طالعة وكليت بس 2 توست اسمر مع جبن
وقطعة صغنونة جالكسي

العصر = شربت شاي
العشاء= رحت بيت عمي واشتهيت اكلهم
فكليت 2 سمبوسة جبن

ملعقتين ناشف كفتة
ونص كباب لحم
7 ملاعق رز
وشربت شاي
2 سمبوسة جبن

واليل شاي حليب

والحين اشرب لايت سبرايت


والرياضة اليوم مشيت وااايد برة .. تقريبا حدود الساعة ونص

والحين بمشي على الجهاز ربع ساعة مع تمارين البطن =)

الله يوفقكن ^^

صباح الخير اليوم الجو يهبل
بروح افطر الحين بايات

مرحبا بنات
امبارح بالليل كنت كثير تعبانة لهيك ما دخلت
كان فطوري كوب كبير نسكافيه بحليب دون سكر
1 كرواسون وقطعة جبنة عادية
الغدا اكلت سلطة جزر مطبوخ بالتوابل و زيت زيتون قطعة صدر دجاج مشوي و اقل من الربع خبزة
العصر اكلت شوية ذرة محمرة ما اعرف اسمها
والمغرب اكلت كوب نسكافيه دون سكر و 2بسكوت
الرياضة ما عملت شي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي صاحبة الموضوع شي اشتراك مره ثانيه


يعني بعد هالقروب شي اشتراك ثاني ؟


لان الصراحه عيبني موضوعكم وابغي اشارك فيه .,


والسموحه .,

AL-7alema;14555135:

محرقيييييييية وش فيج حبووووبة
صايرة ماتاكلين شي
كله صايمة
الله يعينج

ماشاءالله عليج
رجعتي للنشاط
بس لازم تكونين ماكلة شي قبل الرياضة عشان الجسم يقدر يحرق

شاسوي والله مب في يدي نفسيتي منسدة لأبعد الحدود بسبب اللي صار بالبحرين وايد مأثرة فيني خبرج هذولي اخوانا واهلنا ومنا وفينا :'(

والسبب الثاني فيني الدورة واذا فيني الدورة اتلوع جبدي من الاكل وريحته وماقدر اكل شيء واذا آكل بس شوي عن العين والنفس وبالغصب بعد :thumbs_down:

سوري بنات لانه ماتابع الردود اول بأول وماطرشت وزني لاني ببساطة ماوزنت هالاسبوع ان شاء الله ارجع وياكم واشارك اكثر :thumbs_down:

اعتذر منكم اعتذار شديد F:



بس لانه مالي مزاج باللي صاير بديرتي حتى الدوام قمت ماروحه لانه يدي فاجه وماقدر اركز :'(

يومي لتاريخ 22 فبراير

الريوق ساندويش جبن

الغدا دجاج بالفرن وشوية عيش يمكن ملعقتين بس

العشاء كان دجاج فيليه مطبوخ بدون زيت يعني حطيته على الشواية يستوي

الرياضة مشيت كيلوين بجهازي بالبيت

محرقيه ماعليه اختي هونيها وتهون وربك يحفظكم يااهل البحرين ويبعد عنكم كل حاسد وظالم
اليوم فطوري توست اسمر محمص ملعقه جبن دايت
شاي نعناع
والغدا شوربة خضار وتفاحه خضرا وبس

محرقية من قلب .. الله كريم .. الله يفرجها علينا ... وتصير حالنا احسن ...


يوميات الاربعاء

الفطور=0
الغذاء= 10 ملاعق صالونة لحم
سلطة
برتقالة

العصر= هوت شوكلت

العشاء=
2توست مع جبن مع بيضة مسلوقة
شوربة خضار
كوب شاي بالحليب
نص كاس لبن

مرحبا يا رشيقات كيف الحال
اليوم كان فطوري سندويتش جبن وكوب شاي وقطعة حلوى
الغدا كان نص خبزة و 2 بيض مع صلصة الطماطم و1 جبنة مثلثة
المغرب شربت كوب نسكافيه واكلت قططعة صغيرة صغيرة حرشة واخرى ملوي (معجنات مغربية)
الرياضة مشي 40 دقيقة

السلام عليكم

شخباركم؟؟

سامحوني حبيباتي اليوم تعبانة
لاني امس مانمت بالمرة
رحت الجامعة بدون نوم ابدا

ولما قمت من النوم نسيت ماوزنت
والحين اكلت
يعني بكرة بتاخر ف الوزن
ان شاءالله انام بعدين واقوم الصبح او الظهر عشان مااتاخر ف الوزن

محرقية من قلب;14560321:
شاسوي والله مب في يدي نفسيتي منسدة لأبعد الحدود بسبب اللي صار بالبحرين وايد مأثرة فيني خبرج هذولي اخوانا واهلنا ومنا وفينا :'(

والسبب الثاني فيني الدورة واذا فيني الدورة اتلوع جبدي من الاكل وريحته وماقدر اكل شيء واذا آكل بس شوي عن العين والنفس وبالغصب بعد :thumbs_down:

سوري بنات لانه ماتابع الردود اول بأول وماطرشت وزني لاني ببساطة ماوزنت هالاسبوع ان شاء الله ارجع وياكم واشارك اكثر :thumbs_down:

اعتذر منكم اعتذار شديد F:



بس لانه مالي مزاج باللي صاير بديرتي حتى الدوام قمت ماروحه لانه يدي فاجه وماقدر اركز :'(

الله وياكم حبيبتي

عااادي الخميس السابق كان يوم القصف
وين الواحد له خار يوزن وهو يشوف الاوضاع المؤلمة

بس باجر لاتنسين الوزن
اذا وزنتين ارسليه

انتي دورتج مثلي
بس انا الحمدلله بس اول يومين
وبعدين اكون عادي

الله يعينج عليها

قموووور
بنوة مغربية
زوجة الاصيل

عوااافي عليكم حبيباتي

ورد نرجسي;14563256:

السلام عليكم ...كيف الحال

كيفكم مع الرجيم بكرة الوزن ان شاء الله

فنوش وينك مختفية ...وشكررررررررا

عليكم السلام والرحمة

الحمدلله نسال عن اخبارج
شخبار ولدج الحين وية الروضة؟؟؟

ان شاءالله
انتي اليوم ذكرتين الجماعة

اي والله صار لها يومين مختفية
ماندري فيها
بس اكيد الدراسة ماخذتها عن المنتدى
وان شاءالله بكرة تجي لان اجازة