شووق الذكرى;14494135:
أهلين صبايا <حابه انظم لكم زاد وزني وحابه انزله وهالايام النفسيه مرره موتمام علشان الحبيبه وراح ابدى من بكره
حياك معانا ...وان شاء الله تنحفين وانت بصحة وسلامة
قروب وجيم Fitness Camp للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل
و
15-02-2011 | 01:36 AM
ر
15-02-2011 | 01:37 AM
يسلمو ورد نرجس يعطيك الف عافيه
ز
15-02-2011 | 07:34 AM
صباح الخير ياغوالي
فطوري كان شابوره بر وحليب زنجبيل اليوم شرفت المحروسه النفسيه زفت والبرد لعوزني الله يعين
بعد الفجر شربت بيبسي دايت وبس بروح انام فراشي يناديني
فطوري كان شابوره بر وحليب زنجبيل اليوم شرفت المحروسه النفسيه زفت والبرد لعوزني الله يعين
بعد الفجر شربت بيبسي دايت وبس بروح انام فراشي يناديني
و
15-02-2011 | 12:59 PM
زوجة الاصيل;14495999:
صباح الخير ياغوالي
فطوري كان شابوره بر وحليب زنجبيل اليوم شرفت المحروسه النفسيه زفت والبرد لعوزني الله يعين
بعد الفجر شربت بيبسي دايت وبس بروح انام فراشي يناديني
اهلين ...الله يعينك ...ببسي مع الصباح انت بتدمرين معدتك
و
15-02-2011 | 01:00 PM
رز بلبن;14494215:يسلمو ورد نرجس يعطيك الف عافيه
اهلين ..الله يسلمك واحنا في الخدمة
و
15-02-2011 | 01:06 PM
السلام عليكم ...كيف الحال
اول مرة اصحى من الصباح دائما اصحى بعد الظهر بس اليوم رحت قدمت لولدي تمهيدي والله يعين على قومة الصباح كل يوم
ان شاء الله من السبت بيتغير النظام نوم بدري ونصحى بدري علشان ولدي ياليت في شي يرجعه يصغر مرة ثانية مااحب صحوة الصباح تعب .
فطوري خبص اليوم خبز وشاي وحمص ..الحمدلله
اول مرة اصحى من الصباح دائما اصحى بعد الظهر بس اليوم رحت قدمت لولدي تمهيدي والله يعين على قومة الصباح كل يوم
ان شاء الله من السبت بيتغير النظام نوم بدري ونصحى بدري علشان ولدي ياليت في شي يرجعه يصغر مرة ثانية مااحب صحوة الصباح تعب .
فطوري خبص اليوم خبز وشاي وحمص ..الحمدلله
أ
15-02-2011 | 01:47 PM
مساء الخير ,,
اليوم انا اجازة من جذي ماطليت الصبح على القروب ,,:worn_out:
اي يضر ,, مثل ماقلت لج الكبد تمتص اي مادة توضع على الجسم ,,
بعطيج مثال ,, كريمات التبييض ساعات تكون فيها مادة الكورتيزون ,, وهاذي المادة تأثر على الكبد وايد ,, من جذي اي كريم او اي منتج لازم انحاسب ونقرى مكوناته قبل مانحطه على اجسامنا ,,
خل التفاح يأثر وايد ترى ,, حاسبي ,, اختي تشتغل ممرضة بقسم الكلى ووايد بنات راحوا فيها بسبب خل التفاح ,,
لا يغرج حجي الناس خل ومادري شنو ,, هكاني انا اسوي رياضة يومية ,, ونقصت من خصري 2 سانتي ,,
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
تنشغلين بالخير ويعطيج العافية حبيبتي ,, F:
حياج الله بينا ,, :D
اليوم انا اجازة من جذي ماطليت الصبح على القروب ,,:worn_out:
زوجة الاصيل;14493668:
السلام عليكم
بما اني كنت صايمه افطر حبتين تمر وقاروره صغيره ماي
والعشاء نص خبز بر وبيضه مسلوقه وشاي وجبن وبس
محرقيه انا مابشرب الخل بس بدهن فيه يضر؟ بصراحه خوفتيني
اي يضر ,, مثل ماقلت لج الكبد تمتص اي مادة توضع على الجسم ,,
بعطيج مثال ,, كريمات التبييض ساعات تكون فيها مادة الكورتيزون ,, وهاذي المادة تأثر على الكبد وايد ,, من جذي اي كريم او اي منتج لازم انحاسب ونقرى مكوناته قبل مانحطه على اجسامنا ,,
خل التفاح يأثر وايد ترى ,, حاسبي ,, اختي تشتغل ممرضة بقسم الكلى ووايد بنات راحوا فيها بسبب خل التفاح ,,
لا يغرج حجي الناس خل ومادري شنو ,, هكاني انا اسوي رياضة يومية ,, ونقصت من خصري 2 سانتي ,,
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
AL-7alema;14493117:
سلاام
شخباركم ياعروسات
اسفة والله من قلب ماكنت متواجدة معكم
الظروف شغلتني عنكم
وان شاءالله تتوفقون كلكم
وتنزلون بصحة وعافية
استمروا يابنات
ترى القروب صار احسن ويشجع اكثر
بالتوفيق
تنشغلين بالخير ويعطيج العافية حبيبتي ,, F:
رز بلبن;14493929:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ومساء :: صباح الخير
انا بصراحه بس سمعت ان في منتدى عروس يسووون قروبات وتجمعات تشجيعيه حق الرجيم تشجعت مره مره
وقلت مالي الا اني اسجل وواشارك معااكم
اتمنى ان باب التسجيل مفتوح لين الحين
فاتمنى تقبلوني معاكم لاني متحمسه وعندي اراده بس ابي تشجيع عشان اواصل
وزني 77 كيلو
وطولي 155
وواتمنى اصل حاليا على الاقل مابي اكون طماعه ابي اوصل الى 70 كيلو
ووالوزن النهائي الي ابي اوصل له 55 كيلو
ادعو ان ربي يوفقني وواني انزل 23 كيلوو >> ياااااااااه > ياليل مطولك
اتمنى تقبلوني معاكم
حياج الله بينا ,, :D
رز بلبن;14493981:وايه ماعندي في لوحه التحكم خيار التوقيع
عشان احط التوقيع ؟؟
وش الحل ؟؟
لازم توصل عدد مشاركاتج 50 عشان تصير عندج خاصية التوقيع ,,
شووق الذكرى;14494135:
أهلين صبايا <حابه انظم لكم زاد وزني وحابه انزله وهالايام النفسيه مرره موتمام علشان الحبيبه وراح ابدى من بكره
حياج الله بينا ,, F:
زوجة الاصيل;14495999:
صباح الخير ياغوالي
فطوري كان شابوره بر وحليب زنجبيل اليوم شرفت المحروسه النفسيه زفت والبرد لعوزني الله يعين
بعد الفجر شربت بيبسي دايت وبس بروح انام فراشي يناديني
بيبسى الله يهداج عاد ,, :hysterical:
انا تركت البيبسي وحتى الدايت كلش كلش ماشربه ولا يصير خاطري انه اشربه حتى ,,
أ
15-02-2011 | 01:52 PM
يومي لتاريخ 14 فبراير ,,
الصبح شاي ,,
الريوق توست مع جبن وخيار وطماطم ,,
الغداء كان باربكيو الدجاج مع نصف رغيف خبز وعصير برتقال طازج بدون سكر ,,
العشاء 2 همبرجر دجاج مشوي مع الليمون والفلفل الاسود ,, وصحن كبير سلطة ,,
الرياضة ,,
برنامج الامس كان dancing لمدة نصف ساعة وعشر دقائق مشي كـwarming up و مشيت كيلو متر ,,
وشربت يمكن 3 الى 4 قوارير ماء ,,
الصبح شاي ,,
الريوق توست مع جبن وخيار وطماطم ,,
الغداء كان باربكيو الدجاج مع نصف رغيف خبز وعصير برتقال طازج بدون سكر ,,
العشاء 2 همبرجر دجاج مشوي مع الليمون والفلفل الاسود ,, وصحن كبير سلطة ,,
الرياضة ,,
برنامج الامس كان dancing لمدة نصف ساعة وعشر دقائق مشي كـwarming up و مشيت كيلو متر ,,
وشربت يمكن 3 الى 4 قوارير ماء ,,
A
15-02-2011 | 02:40 PM
سلاااااام
شخبااااركم؟؟؟
شخبااااركم؟؟؟
ز
15-02-2011 | 04:19 PM
مساء الخير
محرقيه شكرا اختي ع النصيحه من جد افدتيني
اما البيبسي والشاي اخذتهم عاده مثل الماي بنسبه لي
الحين انا تعبانه من الكلى بسبته بس مااقدر استغني عنها الله يعين
محرقيه شكرا اختي ع النصيحه من جد افدتيني
اما البيبسي والشاي اخذتهم عاده مثل الماي بنسبه لي
الحين انا تعبانه من الكلى بسبته بس مااقدر استغني عنها الله يعين
أ
15-02-2011 | 05:51 PM
زوجة الاصيل;14498582:
مساء الخير
محرقيه شكرا اختي ع النصيحه من جد افدتيني
اما البيبسي والشاي اخذتهم عاده مثل الماي بنسبه لي
الحين انا تعبانه من الكلى بسبته بس مااقدر استغني عنها الله يعين
ولو حاضرين حبيبتي ,, :thumbs_up:
لازم تقطعينه مافي شيء يسمونه ماقدر استغني عنه ,, الزم ما على الواحد صحته حبيبتي ,,
مبدئيا حاولي تاخذين كأس ماء بارد مع الثلج وفيه قطع من الليمون ,, قطعتين او ثلاث ,,
وشربيه ,, ويوم بعد يوم تعودي عليه ,, لين تشربين ماء بدون ليمون ,, بعدين استبدلي البيبسي بشرب الماء او عصير ليمون او برتقال طبيعي بدون سكر ,,
البيبسي والبيبسي الدايت اخطارهم نفس الشيء ترى مافي فرق بينهم ,,
س
15-02-2011 | 07:00 PM
محراقية اختى
ساتبع برنامج اكلك عجبنى
متوزن
كل يوم وراك
حتى اصل لنتيجة بس مافهمت موضوع ليمون
ساتبع برنامج اكلك عجبنى
متوزن
كل يوم وراك
حتى اصل لنتيجة بس مافهمت موضوع ليمون
&
15-02-2011 | 07:27 PM
AL-7alema;14493117:
سلاام
شخباركم ياعروسات
اسفة والله من قلب ماكنت متواجدة معكم
الظروف شغلتني عنكم
وان شاءالله تتوفقون كلكم
وتنزلون بصحة وعافية
استمروا يابنات
ترى القروب صار احسن ويشجع اكثر
بالتوفيق
الله يعينك يـآآقلبي ..آآميين .
صح وآآلله آآول القرووب خلـآآ مرـآآ ..
صح وآآلله آآول القرووب خلـآآ مرـآآ ..
زوجة الاصيل;14493668:
السلام عليكم
بما اني كنت صايمه افطر حبتين تمر وقاروره صغيره ماي
والعشاء نص خبز بر وبيضه مسلوقه وشاي وجبن وبس
محرقيه انا مابشرب الخل بس بدهن فيه يضر؟ بصراحه خوفتيني
وعليكم السلــآآم ..
يوومك مـرـآآ حلوو بس لو دخلتي سلط ..
وآآكلتي تفـآآآحه آآو برتقـآآلة ..
يوومك مـرـآآ حلوو بس لو دخلتي سلط ..
وآآكلتي تفـآآآحه آآو برتقـآآلة ..
رز بلبن;14493929:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ومساء :: صباح الخير
انا بصراحه بس سمعت ان في منتدى عروس يسووون قروبات وتجمعات تشجيعيه حق الرجيم تشجعت مره مره
وقلت مالي الا اني اسجل وواشارك معااكم
اتمنى ان باب التسجيل مفتوح لين الحين
فاتمنى تقبلوني معاكم لاني متحمسه وعندي اراده بس ابي تشجيع عشان اواصل
وزني 77 كيلو
وطولي 155
وواتمنى اصل حاليا على الاقل مابي اكون طماعه ابي اوصل الى 70 كيلو
ووالوزن النهائي الي ابي اوصل له 55 كيلو
ادعو ان ربي يوفقني وواني انزل 23 كيلوو >> ياااااااااه > ياليل مطولك
اتمنى تقبلوني معاكم
يـآآهلـآآآ وغلـآآ ..
حيـآآك حبيبتي معأآنـآآ
بس تعـآآلي كيف بندلعك رزرز <<
حيـآآك حبيبتي معأآنـآآ
بس تعـآآلي كيف بندلعك رزرز <<
ورد نرجسي;14497355:السلام عليكم ...كيف الحال
اول مرة اصحى من الصباح دائما اصحى بعد الظهر بس اليوم رحت قدمت لولدي تمهيدي والله يعين على قومة الصباح كل يوم
ان شاء الله من السبت بيتغير النظام نوم بدري ونصحى بدري علشان ولدي ياليت في شي يرجعه يصغر مرة ثانية مااحب صحوة الصباح تعب .
فطوري خبص اليوم خبز وشاي وحمص ..الحمدلله
وعليكم السلـآآم ..
آآنـآآبخير وآآنتي ىآخبـآآرك .."؟
ههههههه عـآآد الله يعينك .. آآحنـآآ آللحين دآآومـآت وقررف وطـآآبور ومـآآأدري ايه ..
آآنتي آآلله يعينك حتى بعد مااخلصتي درااسه برضووهـ قوومت الصبح وراااك ورااك
الله يعينك ويووفقه .,.
آآنـآآبخير وآآنتي ىآخبـآآرك .."؟
ههههههه عـآآد الله يعينك .. آآحنـآآ آللحين دآآومـآت وقررف وطـآآبور ومـآآأدري ايه ..
آآنتي آآلله يعينك حتى بعد مااخلصتي درااسه برضووهـ قوومت الصبح وراااك ورااك
الله يعينك ويووفقه .,.
محرقية من قلب;14497636:
يومي لتاريخ 14 فبراير ,,
الصبح شاي ,,
الريوق توست مع جبن وخيار وطماطم ,,
الغداء كان باربكيو الدجاج مع نصف رغيف خبز وعصير برتقال طازج بدون سكر ,,
العشاء 2 همبرجر دجاج مشوي مع الليمون والفلفل الاسود ,, وصحن كبير سلطة ,,
الرياضة ,,
برنامج الامس كان dancing لمدة نصف ساعة وعشر دقائق مشي كـwarming up و مشيت كيلو متر ,,
وشربت يمكن 3 الى 4 قوارير ماء ,,
تمـآآم مـآآشـآآء الله عليك يومك رووووووووعه ..
نقـآآطتك 2 علىى المـآآء ..
نقـآآطتك 2 علىى المـآآء ..
AL-7alema;14497939:
سلاااااام
شخبااااركم؟؟؟
وعليكم السلاام يااهلاـآآ والله ..
بخير .. آآنتي كيفك ..؟
بخير .. آآنتي كيفك ..؟
&
15-02-2011 | 07:39 PM
سلـآآم بنـآآت ..
بكرـآآ آآن شـآآء الله رـآآح نبدـآآ آآول حصه بـآآلجيم ,,
آآبغى الكل بكرـآآ يتوـآآجد ..
وآآنـآآ رـآآآح آنووب عن حلوومه آآللين مـآآتفضى وترجع لنـآآ ..
بكرـآآ آآن شـآآء الله رـآآح نبدـآآ آآول حصه بـآآلجيم ,,
آآبغى الكل بكرـآآ يتوـآآجد ..
وآآنـآآ رـآآآح آنووب عن حلوومه آآللين مـآآتفضى وترجع لنـآآ ..
&
15-02-2011 | 07:42 PM
يلـآآ يـآحلووين ..
كللكم عبووآآ هـآآلاستمـآآرة ..
وحطوهـآآ هنـآآ ..
وخليهـآآ عندك بنوته ,,.
1- الاسم الدللع حتى يسهلل على بعضناا
2- الوزن
3- الطول
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
علما بأن اخذ القياسات يتم مره كل اسبوعين
هذي طريقة اخذ القياسات
منقوووله
الذراع
الصدر
الخصر
الكرش
الحوض
الساق
كللكم عبووآآ هـآآلاستمـآآرة ..
وحطوهـآآ هنـآآ ..
وخليهـآآ عندك بنوته ,,.
1- الاسم الدللع حتى يسهلل على بعضناا
2- الوزن
3- الطول
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
علما بأن اخذ القياسات يتم مره كل اسبوعين
هذي طريقة اخذ القياسات
منقوووله
الذراع
الصدر
الخصر
الكرش
الحوض
الساق
&
15-02-2011 | 07:44 PM
هااذاا بعض االتعديل والاضاافه للنقااط لخااطر عيوون وررده
الاعمال المنزليه
الطبخ نص ساعه نقطه
مسح أرض البيت نص ساعه نقطه ونص
تنظيف النوافذ نص ساعه نقطتين
كي الملابس نص ساعه نقطنين
الصلاه 4 ركعات= نص نقطه
الاعمال المنزليه
الطبخ نص ساعه نقطه
مسح أرض البيت نص ساعه نقطه ونص
تنظيف النوافذ نص ساعه نقطتين
كي الملابس نص ساعه نقطنين
الصلاه 4 ركعات= نص نقطه
&
15-02-2011 | 07:46 PM
بناات سمعت هالمعلوومه شوفواا
الشاي الاخضر يحرق 200 سعره حراريه اضافيه من غير مجهود تخيلوااا
فااا شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطه
الشاي الاخضر يحرق 200 سعره حراريه اضافيه من غير مجهود تخيلوااا
فااا شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطه
و
15-02-2011 | 08:18 PM
ŦńŐōŝĥ;14500002:
هااذاا بعض االتعديل والاضاافه للنقااط لخااطر عيوون وررده
الاعمال المنزليه
الطبخ نص ساعه نقطه
مسح أرض البيت نص ساعه نقطه ونص
تنظيف النوافذ نص ساعه نقطتين
كي الملابس نص ساعه نقطنين
الصلاه 4 ركعات= نص نقطه
شكرا الله يعطيك العافية
و
15-02-2011 | 08:20 PM
فنوش ماعندي متر علشان القياسات
اسمي ..ورد
بس وزني 67
وطولي 150
اسمي ..ورد
بس وزني 67
وطولي 150
&
15-02-2011 | 09:58 PM
ورد نرجسي;14500220:فنوش ماعندي متر علشان القياسات
اسمي ..ورد
بس وزني 67
وطولي 150
خسـآآرة ..
آآذـآآ توفر عندك .. قيسي .. آوك .
آآذـآآ توفر عندك .. قيسي .. آوك .