قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

يومي تاريخ 12 قبراير ,,

امس كان كلش مو شيء وصادتني ظروف قاهرة بطت جبدي والصداع لازمني من الصبح لي الليل :'(

الريوق ولا شيء :'(

الغدا شوربة ولوعت جبدي بعد ,, :'(

العشاء عوضت :D ,,

كليت صحن كبير سلطة مكونة من قرنبيط وطماطم وخيار وجزر ,, كانت لذيذة حدها ,, :adore:

وكليت ساندويش دجاج مشوي بدون مايونيز وكتشاب وجبن , بس سلطة معاه ,, وشربت كوب من الماء ,, بالليل كوبين من الماء بعد قبل النوم ,,

والرياضة اتعرفون يوم الجمعة والسبت مافي GYM وماخذتهم راحة عشان ركبتي ,, واحسها اليوم احسن عن قبل بوايد ,, وان شاء الله اليوم الجيم ماتعب بسببها ,,

وكل البنات اللي سجلوا معانا حياكم الله بينا ,, F:

AL-7alema;14470517:
محرقية

ماتشوفين شر
ريحي روحج ولا تضغطين ع نفسج
وخففي شوي
بتنزلين ان شاءالله
المهم ماتزيدين ولا شي
وتظلين دايما ع النزول
ولو كيلو ف الاسبوع
بس لا تجهدين روحج
واللي يروح بسرعة يرجع بسرعة


بالنسبة للشوربة الحارقة
هي شوربة الملفوف والكرفس

الشر ماييج حبيبتي ,, وعدل كلامج من جذي هاليومين مريحة روحي حتى اللوعة خافة وايد ,, :thumbs_up:

محرقية من قلب;14477894:
يومي تاريخ 12 قبراير ,,

امس كان كلش مو شيء وصادتني ظروف قاهرة بطت جبدي والصداع لازمني من الصبح لي الليل :'(

الريوق ولا شيء :'(

الغدا شوربة ولوعت جبدي بعد ,, :'(

العشاء عوضت :D ,,

كليت صحن كبير سلطة مكونة من قرنبيط وطماطم وخيار وجزر ,, كانت لذيذة حدها ,, :adore:

وكليت ساندويش دجاج مشوي بدون مايونيز وكتشاب وجبن , بس سلطة معاه ,, وشربت كوب من الماء ,, بالليل كوبين من الماء بعد قبل النوم ,,

والرياضة اتعرفون يوم الجمعة والسبت مافي GYM وماخذتهم راحة عشان ركبتي ,, واحسها اليوم احسن عن قبل بوايد ,, وان شاء الله اليوم الجيم ماتعب بسببها ,,

وكل البنات اللي سجلوا معانا حياكم الله بينا ,, F:

حور قلبة;14474955:
سجلوني معاكم :025:
اليوم الثاني لرجيمي رجيم هوليوود اسمة عاجبني واحس في تشجيع هه:03:

المهم يومي ابتدي بحبة بابايا للريوق

والغدا حبت بابايا

والمغربيات ربع بابايا ما كملتها لانه ماكانت ناضجة

ومشيت نص ساعة على الجهاز ..

وتعشيت حبتين مانغو :ok:

وخاطري بجاي اخضر خخخ الحين بشربة

وناطرة بكرة ليوم جديد ..:093:

ورد نرجسي;14475658:

السلام عليكم

تكملة يومياتي العشاء خبز مع جبن ومربي والحين اشرب شاي اخضر واكلت بسكوت مع ولدي مااقدر اقاوم بسكوت كندر

تمارين ماسويت غير شغل البيت حدود ساعة بس متفرقة ......وبس وشكررررا

المفروض تحطون نقاط على تربية الابناء والاهتمام بهم ...لان مااحب اسوي رياضة وماعندي شغل في البيت كثير بس طول الوقت وانا اجري وراء ولدي وبنتي ولا استقبل ضيوف

كيف احيا معك;14475827:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كمان احب اكون معاكم بس عندي سؤال ممكن اسوي اي رجيم او لازم التزم بنفس النظام الي حطيتيه اختي

والتمارين الرياضيه اختار واحد منهم او بيكون في جدول معين نمشي عليه


كلنا حماس بأذن الله

gamooora;14476313:
الحين هذا القروب لازم ريجيم معين او عادي نظل على ريجمنا بس نشارك هنا ....


لانه مرة حابة اشترك معاكم بس ما ابي اترك ريجيم النقاط


ومكتوب كل يوم نسوي رياضة حق بكرة شنو نسوي؟؟؟

محرقية من قلب;14477877:
صباح الخير ,,

ماشاء الله حبيت الافتتاحية وايد اتشجع ,, :D

ومبروك علينا الجزء الجديد وحيالله بكل بنت حابة تضعف بصحة وعافية ,, F:

وان شاء الله يصير القروب غفصة ,, :lol:

تحيتي ,,

معاكي
:)
وزني 60
الهدف 50

محرقية من قلب;14477894:
يومي تاريخ 12 قبراير ,,

امس كان كلش مو شيء وصادتني ظروف قاهرة بطت جبدي والصداع لازمني من الصبح لي الليل :'(

الريوق ولا شيء :'(

الغدا شوربة ولوعت جبدي بعد ,, :'(

العشاء عوضت :D ,,

كليت صحن كبير سلطة مكونة من قرنبيط وطماطم وخيار وجزر ,, كانت لذيذة حدها ,, :adore:

وكليت ساندويش دجاج مشوي بدون مايونيز وكتشاب وجبن , بس سلطة معاه ,, وشربت كوب من الماء ,, بالليل كوبين من الماء بعد قبل النوم ,,

والرياضة اتعرفون يوم الجمعة والسبت مافي GYM وماخذتهم راحة عشان ركبتي ,, واحسها اليوم احسن عن قبل بوايد ,, وان شاء الله اليوم الجيم ماتعب بسببها ,,

وكل البنات اللي سجلوا معانا حياكم الله بينا ,, F:

تفوقي سر سعادتي;14479485:
معاكي
:)
وزني 60
الهدف 50

اهلييييييييييييييين بنوتااااااااااااااااات كيفكم اليوم

والله اليوم احس اني نشيطة ..

قعدت الصبح وشربت ماي دافي على الريق ..

وبعدين مشيت لي ربع ساعة وسويت تمارين البطن ربع ساعة ...

ونظفت وعدلت البيت ..

والحين قاعدة اشرب لي كوب هوت شوكلت خخخخخخ


والغذاء ما لي خلق لحوم ولادجاج ولا سمك بشوف ...


اراكم بعدين مع باقي اليوميات

gamooora;14479553:
اهلييييييييييييييين بنوتااااااااااااااااات كيفكم اليوم

والله اليوم احس اني نشيطة ..

قعدت الصبح وشربت ماي دافي على الريق ..

وبعدين مشيت لي ربع ساعة وسويت تمارين البطن ربع ساعة ...

ونظفت وعدلت البيت ..

والحين قاعدة اشرب لي كوب هوت شوكلت خخخخخخ


والغذاء ما لي خلق لحوم ولادجاج ولا سمك بشوف ...


اراكم بعدين مع باقي اليوميات

شكلك الفايزه ماشاء الله خخخخخ
احم احم رحبوني فيني انا العضوه او المشتركه الجديده معاكم هههه

gamooora;14479553:
اهلييييييييييييييين بنوتااااااااااااااااات كيفكم اليوم

والله اليوم احس اني نشيطة ..

قعدت الصبح وشربت ماي دافي على الريق ..

وبعدين مشيت لي ربع ساعة وسويت تمارين البطن ربع ساعة ...

ونظفت وعدلت البيت ..

والحين قاعدة اشرب لي كوب هوت شوكلت خخخخخخ


والغذاء ما لي خلق لحوم ولادجاج ولا سمك بشوف ...


اراكم بعدين مع باقي اليوميات

يااهلاا والله

بخير ..


مآآشآآء الله عليك .. :thumbs_up::thumbs_up:

كذآآ تمآآم خليك كذآآ شعله .. مآشآآء الله ..


الشوكلاا انتبهي لااتكثري منهآآ ..

بـآآنتظآآرك ..,

ياااااي والله حلووو القرووب عجبنــــي ..


رااح امـــشي معـــــااكم ,,



انــــا ابي انــــزل 4 كيلووو ,, خخخخ شــــرايكم اقدر ولا لاء ,, اسويه رجيم واجي اخربه ,, ههههه بس هالمره راح اتم عليه


اناا مب متينه حالياا وزني 53 .. هههههه


بس يا بنات في نقطه لازم تعرفونهاا ,, الاراده اذااا ماكنت موجوده لو بعد ستين سنه بتميين مثل ما انتـــــي ..



حلوو القروب وعجني وبتم معاكم ,, واخبركم ايش اللي راح يصير معااي ,,

ماسة قطر;14479748:
ياااااي والله حلووو القرووب عجبنــــي ..


رااح امـــشي معـــــااكم ,,



انــــا ابي انــــزل 4 كيلووو ,, خخخخ شــــرايكم اقدر ولا لاء ,, اسويه رجيم واجي اخربه ,, ههههه بس هالمره راح اتم عليه


اناا مب متينه حالياا وزني 53 .. هههههه


بس يا بنات في نقطه لازم تعرفونهاا ,, الاراده اذااا ماكنت موجوده لو بعد ستين سنه بتميين مثل ما انتـــــي ..



حلوو القروب وعجني وبتم معاكم ,, واخبركم ايش اللي راح يصير معااي ,,

ماشاء الله القروب صار اكثر ,, :adore:

لي عودة اكيد ,, :thumbs_up:

فديتكم كلكم حدي مستانسة وحيالله بكل العضوات ,, بارحب فيكم بعدين وحدة وحدة هههههه فرحتوا قلبي لانه بوجودكم ,, :D

:-o

تفوقي سر سعادتي;14479591:
شكلك الفايزه ماشاء الله خخخخخ
احم احم رحبوني فيني انا العضوه او المشتركه الجديده معاكم هههه

مساااااااااااء الخير جميعا :)

يومياتي اليوم

الفطور عبارة عن حبة بابايا +شاي اخضر
الغدا أناناس
العشاء تفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح
ودعواتكم