قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

باقي يومياتي

الغذاء= 2توست مع جبن


والعصر كليت 6 ملاعق كورن فليكس مع كأس حليب قليل الدسم ..

وكملت تنظيف للبيت

الليل= سويت لي شورية خضار وقعدت اشرب فيها مع2 توست وبيضة مسلوقة ..

وشربت شاي حليب .. بسمع سكر الدايت


والحين بروح امشي لي ربع ساعة كمان و اسوي تمارين للبطن

حور قلبة;14483130:
مساااااااااااء الخير جميعا :)

يومياتي اليوم

الفطور عبارة عن حبة بابايا +شاي اخضر
الغدا أناناس
العشاء تفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح
ودعواتكم

مساء النور والسرور

gamooora;14484059:
باقي يومياتي

الغذاء= 2توست مع جبن


والعصر كليت 6 ملاعق كورن فليكس مع كأس حليب قليل الدسم ..

وكملت تنظيف للبيت

الليل= سويت لي شورية خضار وقعدت اشرب فيها مع2 توست وبيضة مسلوقة ..

وشربت شاي حليب .. بسمع سكر الدايت


والحين بروح امشي لي ربع ساعة كمان و اسوي تمارين للبطن

صباح الخير بنات ممكن اشترك معاكم؟
انا وزني 80
وطولي160
وابغى انزل 15 كيلو قبل شهر ثمانيه
وهاه بتقبلوني والإ اظف وجهي؟

زوجة الاصيل;14486355:
صباح الخير بنات ممكن اشترك معاكم؟
انا وزني 80
وطولي160
وابغى انزل 15 كيلو قبل شهر ثمانيه
وهاه بتقبلوني والإ اظف وجهي؟

صباح الخير بنات ,, :D

gamooora;14471592:
مرةةةةةة عجيببب قروبكم ...

انا ملتزمة في نظام النقاط .. بس ممكن اظل على رجيمي واشترك معاكم في الباقي مثل الرياضة وكل شي؟؟؟

اهلين وسهلين فيج بينا ,, F:

واهني ممكن تتبعين الريجيم اللي تمشين عليه او تتبعين ريجيم المخيم بس الاكيد الممنوعات نفس الشيء ,, والاهم الرياضة يومياً ,,

حور قلبة;14474955:
سجلوني معاكم :025:
اليوم الثاني لرجيمي رجيم هوليوود اسمة عاجبني واحس في تشجيع هه:03:

المهم يومي ابتدي بحبة بابايا للريوق

والغدا حبت بابايا

والمغربيات ربع بابايا ما كملتها لانه ماكانت ناضجة

ومشيت نص ساعة على الجهاز ..

وتعشيت حبتين مانغو :ok:

وخاطري بجاي اخضر خخخ الحين بشربة

وناطرة بكرة ليوم جديد ..:093:

حياج الله حبيبتي ,, F:

اول مرة اسمع بريجيم هوليوود ,, :lol:

الله يوفقج وتنزلين عليه يارب بصحة وعافية ,, بس لو تدخلين اكلات بروتينية يكون افضل للطاقة ,, :thumbs_up:

سى سى;14475502:

مبروك الجزء الجديد

ونا مسجلة معكم

حياج الله حبيبتي ,, F:

كيف احيا معك;14475827:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كمان احب اكون معاكم بس عندي سؤال ممكن اسوي اي رجيم او لازم التزم بنفس النظام الي حطيتيه اختي

والتمارين الرياضيه اختار واحد منهم او بيكون في جدول معين نمشي عليه

كلنا حماس بأذن الله

اهلين فيج بالمخيم ,, F:

اهم شيء تتبعين الريجيم والرياضة ,, سواء من المخيم او مصدر آخر ,, بس اهم شيء الحماس والارادة ,, :thumbs_up:

بنوتة مغربية;14476461:
مرحبا بنات
انا كمان بدي اشترك معاكم

نورتي القروب ,, F:

ورد نرجسي;14479116:

سلامات ماتشوفين شر ...وان شاء الله تتحسن ركبتك بس لاتضغطين عليها بالتمارين

هذا اللي اسويه ,, واحسها هالايام صايرة اوكي لانه يمكن جسمي شوي شوي يتعود على الرياضة والجهد ,, :D

تفوقي سر سعادتي;14479485:
معاكي
:)
وزني 60
الهدف 50

نورتي حبيبتي وحياج الله بينا ,, F:

ŦńŐōŝĥ;14479523:

سلااماات يااقلبوو ..

تمآآآم مـآآشـآآء الله ..

بس مويه مآآشربتي كثير ..

ااستمررري ..

وآآهم شيء صحتك .. وآآننتبهي على ركبتك زييين ..

وريحيهآآآ ..

عدل كلامج فنوش حتى حسيت بخمول بسبب نقص الماي اليومين اللي راحو ,, :-#

معلي يايتج بتقريري حق امس ,, ;)

ماسة قطر;14479748:
ياااااي والله حلووو القرووب عجبنــــي ..


رااح امـــشي معـــــااكم ,,



انــــا ابي انــــزل 4 كيلووو ,, خخخخ شــــرايكم اقدر ولا لاء ,, اسويه رجيم واجي اخربه ,, ههههه بس هالمره راح اتم عليه


اناا مب متينه حالياا وزني 53 .. هههههه


بس يا بنات في نقطه لازم تعرفونهاا ,, الاراده اذااا ماكنت موجوده لو بعد ستين سنه بتميين مثل ما انتـــــي ..



حلوو القروب وعجني وبتم معاكم ,, واخبركم ايش اللي راح يصير معااي ,,

اكيد تقدرين وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية ,,

عموما الواحد سواء كان متين او ضعيف ,, الرياضة مهمة لتنشيط الدورة الدموية

واربعة كيلو هينين ,, بأذن الله بتقدرين عليهم ,, :thumbs_up:

حور قلبة;14483130:
مساااااااااااء الخير جميعا :)

يومياتي اليوم

الفطور عبارة عن حبة بابايا +شاي اخضر
الغدا أناناس
العشاء تفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح
ودعواتكم

موفقة حبيبتي ,, F:

بس اشدد على البروتين لو حبة بيض مسلوقة باليوم ,, :thumbs_up:

زوجة الاصيل;14486355:
صباح الخير بنات ممكن اشترك معاكم؟
انا وزني 80
وطولي160
وابغى انزل 15 كيلو قبل شهر ثمانيه
وهاه بتقبلوني والإ اظف وجهي؟

ماعاش اللي يقولج ضفي وجهج ,, :D

حياج الله بينا ,, F:

\
/
\
/


كل البنات حياكم الله ونورتوا وننتظر انجازاتكم وتقاريركم اليومية وعاداتكم الصحية وممارسة الرياضة بشكل يومي ,,

F:F:F: