قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

سى سى;14489292:
وين شعار


فطورى اليوم

نسكافه

خبز اسمر قطعة جبن صغيرة عليها مربى فرولة عليها زيت زيتون

بنوتة مغربية;14489469:
مرحبا بنات
لنا جربت اعمل ريجيم لحالي ولكن ما نجحت فيه لاني اخبص كثير فقررت اشترك معاكم عشان اتشجع
فقطوري كان كوب نسكافيه و3 قطع بتي فور
قبل الغدا اكلت 3تمر
والغدا كان نص خبزة و عدس مع صلصة الطماطم
العشا
بما اني اكلت كثير فعشاي رح يكون خفيف يمكن تفاحة او زبادي
الرياضة لسه ما عملت

زوجة الاصيل;14489909:
مساء الخير ع الناس الغير
انا اليوم صايمه والحمدلله امس اخرت عشاي عشان يصير سحور وعشاء مع بعض
بنات سمعت عن خل التفاح وماء الورد وزيت الزيتون تخلطينهم وتحطينهم على جسمك قبل الرياضه تشد الجسم وتفتح وتحرق الدهون انا بسويها اليوم قبل الرياضه والله يعين

زوجة الاصيل;14489939:
شكرا لكل من رحب فيني اخجلتم تواضعي هههههه
بنات قد سمعتوا عن شاي الغزال الصيني للتخسيس لونه اصفر

مساء الخير والفراوله ..
يومياتي اليوم مقتصرة على الفراوله فقط ...F:
وشاي اخضر وماي ..

ودعواتكم لنا بالاستمرار

محرقية من قلب;14487283:
صباح الخير بنات ,, :D



اهلين وسهلين فيج بينا ,, F:

واهني ممكن تتبعين الريجيم اللي تمشين عليه او تتبعين ريجيم المخيم بس الاكيد الممنوعات نفس الشيء ,, والاهم الرياضة يومياً ,,



حياج الله حبيبتي ,, F:

اول مرة اسمع بريجيم هوليوود ,, :lol:

الله يوفقج وتنزلين عليه يارب بصحة وعافية ,, بس لو تدخلين اكلات بروتينية يكون افضل للطاقة ,, :thumbs_up:




حياج الله حبيبتي ,, F:




اهلين فيج بالمخيم ,, F:

اهم شيء تتبعين الريجيم والرياضة ,, سواء من المخيم او مصدر آخر ,, بس اهم شيء الحماس والارادة ,, :thumbs_up:



نورتي القروب ,, F:




هذا اللي اسويه ,, واحسها هالايام صايرة اوكي لانه يمكن جسمي شوي شوي يتعود على الرياضة والجهد ,, :D



نورتي حبيبتي وحياج الله بينا ,, F:




عدل كلامج فنوش حتى حسيت بخمول بسبب نقص الماي اليومين اللي راحو ,, :-#

معلي يايتج بتقريري حق امس ,, ;)



اكيد تقدرين وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية ,,

عموما الواحد سواء كان متين او ضعيف ,, الرياضة مهمة لتنشيط الدورة الدموية

واربعة كيلو هينين ,, بأذن الله بتقدرين عليهم ,, :thumbs_up:



موفقة حبيبتي ,, F:

بس اشدد على البروتين لو حبة بيض مسلوقة باليوم ,, :thumbs_up:



ماعاش اللي يقولج ضفي وجهج ,, :D

حياج الله بينا ,, F:

\
/
\
/


كل البنات حياكم الله ونورتوا وننتظر انجازاتكم وتقاريركم اليومية وعاداتكم الصحية وممارسة الرياضة بشكل يومي ,,

F:F:F:

[/CENTER]

البروتين والنشويات يدخل الاسبوع الثاني متحمسة :!!:

زوجة الاصيل;14489909:
مساء الخير ع الناس الغير
انا اليوم صايمه والحمدلله امس اخرت عشاي عشان يصير سحور وعشاء مع بعض
بنات سمعت عن خل التفاح وماء الورد وزيت الزيتون تخلطينهم وتحطينهم على جسمك قبل الرياضه تشد الجسم وتفتح وتحرق الدهون انا بسويها اليوم قبل الرياضه والله يعين

مانصح بخل التفاح ,, لانه يأثر على الكبد ,, :thumbs_down:

الكبد بجسم الانسان تمتص كل شيء احنا انحطه على اجسامنا ,, والخل يأثر على الكبد ومنها الكليتين ,, فأنتبهي مو كلشيء يجربونه ,,

قبل لا تجربينه سوي ريسيرج عنه ,, :thumbs_up:

بس زيت الزيتون سمعت انه ممتاز ,,

موفقة ,,

زوجة الاصيل;14489939:
شكرا لكل من رحب فيني اخجلتم تواضعي هههههه
بنات قد سمعتوا عن شاي الغزال الصيني للتخسيس لونه اصفر

لا والله ,, ماسمعت عنه ,, ^o)

عموماً انا انصح كلمن بالرياضة ,, مفيدة للصحة وللبشرة ,,

عن نفسي ماحب اجرب اشياء اخاف هههههه ,, :lol:

واهلي كلهم يشتغلون بوزارة الصحة ووايد يحذروني من اني استخدم اي شيء ,, بس اواصل رياضة وتخفيف والحمدلله ماشية تمام ,, :D

ورد نرجسي;14490728:

السلام عليكم ...كيف الحال

اهلين بضيوفنا

يومياتي الفطور كعادة كوب ماء وكوب شاي اخضر وخبز مع جبن ومربى

الغداء ارز مع فخذ دجاجة ...والحمدلله نعمة من ربي

بنتي البارح تعبت وتعبتني معاها طول الليل وهي تبكي بس الحين الحمدلله احسن ...وشكرا

ماعليها شر ,, ديري بالج عليها ,, الجو الحين يمرض ومامنه امان ,, F:

فنوش ,, شربي للماي عبارة عن كؤوس هل كيف احسبها كقوارير ,, ؟؟ ^o)

علشان تنحسب لي نقاط ,, لانه انا وايد اشرب ماي بكوب او كأس كبير ,, ماشرب من بوتلز ,, ؟؟

حور قلبة;14491551:
البروتين والنشويات يدخل الاسبوع الثاني متحمسة :!!:

اي اذا جذي وايد تمام ,, :thumbs_up:

مرحبا يا رشيقات
بما اني اكلت كثير اليوم الساعة 5 شربت نسكافيه واكلت 5تمرات وبس

سلاام

شخباركم ياعروسات

اسفة والله من قلب ماكنت متواجدة معكم
الظروف شغلتني عنكم

وان شاءالله تتوفقون كلكم
وتنزلون بصحة وعافية

استمروا يابنات
ترى القروب صار احسن ويشجع اكثر

بالتوفيق

السلام عليكم
بما اني كنت صايمه افطر حبتين تمر وقاروره صغيره ماي
والعشاء نص خبز بر وبيضه مسلوقه وشاي وجبن وبس
محرقيه انا مابشرب الخل بس بدهن فيه يضر؟ بصراحه خوفتيني

بنوتة مغربية;14492728:
مرحبا يا رشيقات
بما اني اكلت كثير اليوم الساعة 5 شربت نسكافيه واكلت 5تمرات وبس

AL-7alema;14493117:
سلاام

شخباركم ياعروسات

اسفة والله من قلب ماكنت متواجدة معكم
الظروف شغلتني عنكم

وان شاءالله تتوفقون كلكم
وتنزلون بصحة وعافية

استمروا يابنات
ترى القروب صار احسن ويشجع اكثر

بالتوفيق

زوجة الاصيل;14493668:
السلام عليكم
بما اني كنت صايمه افطر حبتين تمر وقاروره صغيره ماي
والعشاء نص خبز بر وبيضه مسلوقه وشاي وجبن وبس
محرقيه انا مابشرب الخل بس بدهن فيه يضر؟ بصراحه خوفتيني

رز بلبن;14493929:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ومساء :: صباح الخير
انا بصراحه بس سمعت ان في منتدى عروس يسووون قروبات وتجمعات تشجيعيه حق الرجيم تشجعت مره مره
وقلت مالي الا اني اسجل وواشارك معااكم
اتمنى ان باب التسجيل مفتوح لين الحين
فاتمنى تقبلوني معاكم لاني متحمسه وعندي اراده بس ابي تشجيع عشان اواصل
وزني 77 كيلو
وطولي 155
وواتمنى اصل حاليا على الاقل مابي اكون طماعه ابي اوصل الى 70 كيلو
ووالوزن النهائي الي ابي اوصل له 55 كيلو
ادعو ان ربي يوفقني وواني انزل 23 كيلوو >> ياااااااااه > ياليل مطولك
اتمنى تقبلوني معاكم

رز بلبن;14493981:

وايه ماعندي في لوحه التحكم خيار التوقيع
عشان احط التوقيع ؟؟

وش الحل ؟؟

أهلين صبايا <حابه انظم لكم زاد وزني وحابه انزله وهالايام النفسيه مرره موتمام علشان الحبيبه وراح ابدى من بكره