السلام عليكم عروووسات
شخباركم..؟
جمعة مباركة عليكم
قروب وجيم Fitness Camp للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل
A
29-04-2011 | 04:56 PM
A
29-04-2011 | 04:57 PM
ماشاءالله عليج قموورة
نشاط وحيوية
يالله عليج بالبنات وية التمرينات
خليهم يلتزمون
الله يوفقكم وتخسرون كل زيادة بدون رجعة
نشاط وحيوية
يالله عليج بالبنات وية التمرينات
خليهم يلتزمون
الله يوفقكم وتخسرون كل زيادة بدون رجعة
A
29-04-2011 | 04:59 PM
شرقية الهوى
هذا القانون كان من زمان عندنا
لان كانوا بنات بس مسجلين ف القائمة بدون مشاركات او ارسال الوزن
فاقترحت ع فنووش هالقانون
لاني من قبل اقترحته ع الحور ف قروب الرابح الاكبر
والحمدلله يخلي البنات يلتزمون مو يجون وقت اللي يبون ويطلعون بعد يومين
هذا القانون كان من زمان عندنا
لان كانوا بنات بس مسجلين ف القائمة بدون مشاركات او ارسال الوزن
فاقترحت ع فنووش هالقانون
لاني من قبل اقترحته ع الحور ف قروب الرابح الاكبر
والحمدلله يخلي البنات يلتزمون مو يجون وقت اللي يبون ويطلعون بعد يومين
A
29-04-2011 | 05:01 PM
يومياتي امس الخميس
الفطور
خيارة
4 بسكوت
الغذاء
رز
دجاج
سلطة
فتوش بدون الخبز
العشاء
3 ميني كرات بالجبن
نصف يوسفي
الفطور
خيارة
4 بسكوت
الغذاء
رز
دجاج
سلطة
فتوش بدون الخبز
العشاء
3 ميني كرات بالجبن
نصف يوسفي
د
30-04-2011 | 03:20 AM
الحالمه اهاااااااا توني فهمت
قمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره تستحقي احلى تقييم سويت التمااااااااااااااارين كل واحد 20 مرررررررره :) ومع الأيام بازيد العدد بعدين بعدل المشاركه وبشوف كم نقطه
يوم الخميس : الفطور : فاصوليا وربع خبز بر
الغداء: لا يوجد
العشاء: لحم مشوي
+++
الجمعه:
الفطور: عدس وخبز
الغداء: رز ولحم وما اكلت الا لقمتين
العشاء: فطيره وشاي
قمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره تستحقي احلى تقييم سويت التمااااااااااااااارين كل واحد 20 مرررررررره :) ومع الأيام بازيد العدد بعدين بعدل المشاركه وبشوف كم نقطه
يوم الخميس : الفطور : فاصوليا وربع خبز بر
الغداء: لا يوجد
العشاء: لحم مشوي
+++
الجمعه:
الفطور: عدس وخبز
الغداء: رز ولحم وما اكلت الا لقمتين
العشاء: فطيره وشاي
صح شربت كاسين ماي
M
30-04-2011 | 11:59 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1/4 رغيف خبز = 1
جبنة سلايس= 1
لقمتين مقدوس = 1
الغداء
ربع رغيف خبز طابون=2
معلقتين لحمة وبازيلا = 3
العشاء
صحنين شوربة خضار مع شعيرية = 4
تحلاي
نص قطعة كيكة الونر = 5
المجموع = 17
التوفير 1 :o
الفطور
1/4 رغيف خبز = 1
جبنة سلايس= 1
لقمتين مقدوس = 1
الغداء
ربع رغيف خبز طابون=2
معلقتين لحمة وبازيلا = 3
العشاء
صحنين شوربة خضار مع شعيرية = 4
تحلاي
نص قطعة كيكة الونر = 5
المجموع = 17
التوفير 1 :o
A
30-04-2011 | 07:35 PM
السلام عليكم
اخباركم عروسات
وينكم وينج قمورة محد؟
اخباركم عروسات
وينكم وينج قمورة محد؟
A
30-04-2011 | 07:44 PM
يومياتي لليوم السبت
الفطور
نصف تفاحة
فطيرة لحم
الضحى
نصف تفاحة
2بندق
3 فستق
الغذاء
رز
بيض مع لحم
بطيخ
برتقال
تفاح
العشاء
2توست
جبن
طماطم
سناك
بفك
الفطور
نصف تفاحة
فطيرة لحم
الضحى
نصف تفاحة
2بندق
3 فستق
الغذاء
رز
بيض مع لحم
بطيخ
برتقال
تفاح
العشاء
2توست
جبن
طماطم
سناك
بفك
د
30-04-2011 | 11:34 PM
يومياتي :
السبت:
الفطور:بانكيك
الغداء : لايوجد
العشاء : بريد بالجبن
+++++
الحالمه احنااااااااااااموجوووووووودين قلبووووووو:)
السبت:
الفطور:بانكيك
الغداء : لايوجد
العشاء : بريد بالجبن
+++++
الحالمه احنااااااااااااموجوووووووودين قلبووووووو:)
g
01-05-2011 | 12:32 AM
AL-7alema;15027796:
السلام عليكم عروووسات
شخباركم..؟
جمعة مباركة عليكم
اهلييييييييين حلوووومة ...
وعليج حبيبتي ...
نسأل عنك انتي اخبارك ؟؟
AL-7alema;15027804:
ماشاءالله عليج قموورة
نشاط وحيوية
يالله عليج بالبنات وية التمرينات
خليهم يلتزمون
الله يوفقكم وتخسرون كل زيادة بدون رجعة
ان شاء الله احاول قد ما اقدر ...
بس ما ادري وينهم البنات ...؟؟
يوم يحضرون و عشرة يغيبون ؟؟؟
شرقية الهوى;15030645:الحالمه اهاااااااا توني فهمت
قمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره تستحقي احلى تقييم سويت التمااااااااااااااارين كل واحد 20 مرررررررره :) ومع الأيام بازيد العدد بعدين بعدل المشاركه وبشوف كم نقطه
يوم الخميس : الفطور : فاصوليا وربع خبز بر
الغداء: لا يوجد
العشاء: لحم مشوي
+++
الجمعه:
الفطور: عدس وخبز
الغداء: رز ولحم وما اكلت الا لقمتين
العشاء: فطيره وشاي
صح شربت كاسين ماي
يسلمووووو حبيبتي ....
:thumbs_up::thumbs_up:
ان شاء الله دومزززز ....
وراح احاول انزل تمرينات اكثر ,....
وان شاء الله تستمري عليه اااا...
AL-7alema;15033660:
السلام عليكم
اخباركم عروسات
وينكم وينج قمورة محد؟
هلالالالا و غلالالا حلوووومة ...
نسأل عنج ...
اني يومين صاير مالي خلق شي ...
سني العقل ... ضارب علي ...
واجازة جمعةوسبت و بكرة بعد عيد العمال ...
فلازم انتظر الى الاثنين ...
الله كريم ...
g
01-05-2011 | 12:35 AM
يوميات السبت....
الفطور
نص كوب حليب خالي الدسم .......................نص
3 مملاعق كورن فليكس .............................1
الغذاء
خربطت لاني كنت معزومة....
يعني كليت رز ...... و بعدين كليت حلالالا ...
فاستهلكت نقاطي كلها في الغذاء
وما تعشيت ...
الرياضة
ساعة ايروبكس ... من ضمنها 20 دقيقة تمارين بطن ....
20 دقيقة جهاز الروتيكس
و 10 دقايق دراجة ثابتة ...
الفطور
نص كوب حليب خالي الدسم .......................نص
3 مملاعق كورن فليكس .............................1
الغذاء
خربطت لاني كنت معزومة....
يعني كليت رز ...... و بعدين كليت حلالالا ...
فاستهلكت نقاطي كلها في الغذاء
وما تعشيت ...
الرياضة
ساعة ايروبكس ... من ضمنها 20 دقيقة تمارين بطن ....
20 دقيقة جهاز الروتيكس
و 10 دقايق دراجة ثابتة ...
ب
01-05-2011 | 12:36 AM
مرحبا يا بنات
سامحوني عالغياب بس رح صعب علي ادخل كل يوم فهالفترة
اليوم فطرت بكوب قهوة وقطعة خبز مع زيت زيتون
الساعة 10 اكلت اصبعين شوكولا
الغدا كان شوية كسكس مع خضار وقطعة صغيرة دجاج
العصر شربت كوب عصير موز بالحليب
العشا كوب قهوة
الرياضة مشي ساعة
سامحوني عالغياب بس رح صعب علي ادخل كل يوم فهالفترة
اليوم فطرت بكوب قهوة وقطعة خبز مع زيت زيتون
الساعة 10 اكلت اصبعين شوكولا
الغدا كان شوية كسكس مع خضار وقطعة صغيرة دجاج
العصر شربت كوب عصير موز بالحليب
العشا كوب قهوة
الرياضة مشي ساعة
A
01-05-2011 | 11:21 AM
السلام عليكم
اخباركم عروسات؟
اخبارج قموورة
عسى ماشر وين هالغيبات
اخباركم عروسات؟
اخبارج قموورة
عسى ماشر وين هالغيبات
A
01-05-2011 | 11:22 AM
هلا والله ببنوتة
اخذي راحتج
بس ارسلي لي الوزن اليوم
مايصير كل اسبوع ننتظر يومين لحد مايكتمل العدد
اخذي راحتج
بس ارسلي لي الوزن اليوم
مايصير كل اسبوع ننتظر يومين لحد مايكتمل العدد
A
01-05-2011 | 11:24 AM
شرقية الهوى;15035083:يومياتي :
السبت:
الفطور:بانكيك
الغداء : لايوجد
العشاء : بريد بالجبن
+++++
الحالمه احنااااااااااااموجوووووووودين قلبووووووو:)
عواااافي ع قلبج
ماشاءالله انتي موجودة كل يوم
عساه دوم مو يوم
وتنزلين بنشاطج كل زياداتج يارب
A
01-05-2011 | 11:28 AM
gamooora;15035464:
اهلييييييييين حلوووومة ...
وعليج حبيبتي ...
نسأل عنك انتي اخبارك ؟؟
ان شاء الله احاول قد ما اقدر ...
بس ما ادري وينهم البنات ...؟؟
يوم يحضرون و عشرة يغيبون ؟؟؟
يسلمووووو حبيبتي ....
:thumbs_up::thumbs_up:
ان شاء الله دومزززز ....
وراح احاول انزل تمرينات اكثر ,....
وان شاء الله تستمري عليه اااا...
هلالالالا و غلالالا حلوووومة ...
نسأل عنج ...
اني يومين صاير مالي خلق شي ...
سني العقل ... ضارب علي ...
واجازة جمعةوسبت و بكرة بعد عيد العمال ...
فلازم انتظر الى الاثنين ...
الله كريم ...
هلا فيج قموورة
الحمدلله انا بخير دامكم بخير
عساج ع القوة
والله يعطيج العافية
ان شاءالله نشوف نتايج مبهرة من التمرينات
شوفي قروب البحارنة فيه تمرينات ف الصفحة الاولى
تقدرين تستفيدين منهم
يارب ع الضروس وألمهم
انا بعد الظاهر بيطلع لي ضرس العقل وكل مرة ينفخ لثتي ويطلع شوي
الحين اكثر من سنة ع هالحال
ومرة كنت رايحة عيادة وهو منتفخ ونسيت اقول لهم عنه
والحين ماذني وخايفة اروح
الظاهر لازم يشيلونه
الله يساعدج
انا احس مااقدر اكل الحين من الالم
والنفخ هو اللس مسبب الالم مابال الضرس نفسه
M
01-05-2011 | 11:57 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص قطعة كيكة الونر صغيرة = 5
الغداء
2 ½ رز مع لحمة مفرومة (يادوب مبينة :p) = 2
ملعقة لبن = 1
العشاء
(خبصت كتيييييييييييير لأني اتوزنت وطلعت زايدة فقلت حرمان وزيادة والله لاكل )
2 توست + جبنة سلايس) = 3
نص رغيف خبز = 2
مقبلات (لقمة لقمة مو اكتر) = 3
بعدين عملنا هوم سينما
بكيت شيبس = 4
كوبين بوب كورن = 6
كاسة موكاتشينو = 4
المجموع = 30
الزيادة = 12
الفطور
نص قطعة كيكة الونر صغيرة = 5
الغداء
2 ½ رز مع لحمة مفرومة (يادوب مبينة :p) = 2
ملعقة لبن = 1
العشاء
(خبصت كتيييييييييييير لأني اتوزنت وطلعت زايدة فقلت حرمان وزيادة والله لاكل )
2 توست + جبنة سلايس) = 3
نص رغيف خبز = 2
مقبلات (لقمة لقمة مو اكتر) = 3
بعدين عملنا هوم سينما
بكيت شيبس = 4
كوبين بوب كورن = 6
كاسة موكاتشينو = 4
المجموع = 30
الزيادة = 12
L
01-05-2011 | 04:10 PM
ب
01-05-2011 | 11:44 PM
AL-7alema;15037328:
هلا والله ببنوتة
اخذي راحتج
بس ارسلي لي الوزن اليوم
مايصير كل اسبوع ننتظر يومين لحد مايكتمل العدد
شكرا لك اختي
رح ارسله الان
ب
01-05-2011 | 11:49 PM
مرحبا اخواتي
الفطار
كوب قهوة وقطعة خبز مع زيت زيتون
الساعة10
كوب عصير برتقال وفراولة
الغد
ربع خبزة مع قطعة دجاج وخضار
المغرب
كوب قهوة ونص حبة كرواسون
العشا رح يكون بيضة مسلوقة
الرياضة ما عملت شي
الفطار
كوب قهوة وقطعة خبز مع زيت زيتون
الساعة10
كوب عصير برتقال وفراولة
الغد
ربع خبزة مع قطعة دجاج وخضار
المغرب
كوب قهوة ونص حبة كرواسون
العشا رح يكون بيضة مسلوقة
الرياضة ما عملت شي