قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

ŦńŐōŝĥ 12-02-2011 1,098 رد 79,996 مشاهدة
A



البرقوق نبات من فصيلة الورديات ويوجد منه عدة أنواع، فمنه البرقوق الأبيض، والبرقوق الأحمر، أما البرقوق البري فإن فاكهته فيها شيء من الحموضة أو المرارة وشجرته ذات أشواك سمراء.
ويحتوى البرقوق على مواد قابضة للأوعية الدموية، ويمكن أن يستخدم أوراق البرقوق فى علاج الجروح والنزيف نظراً لاحتوائها على مواد قابضة، وتفيد فى حالات سلس البول والإسهال، ويستحب أكل البرقوق صباحاً على الريق .

وأوضح الباحثون أن تناول البرقوق يساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفراز المهبلي عند النساء، كما أنه مفيد فى الأمراض الروماتيزمية وتصلب الشرايين والإمساك المزمن.
A
خيو البرقوق نسميه حنا غوجة

هذا هو الظاهر
g
اهاااااااااااااااااااا ....

والله ما كنت ادري وانه كل مرة احسبه ...

تقريبا كل يوم ....

يالله زين اني عرفت ... لاني احب اكله قبل الاكل اقول عشان اشبع بسرعة ....

ايييي كملت جامعة ذاك الكورس الحمدلله ...

بس مقدمه في وزارة التربية ... وكان فيه امتحان يوم الاربعاء ...
g
اهليييييييييييين حبااااايبي


يوميات السبت ....

الفطور
نص كوب كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
15 ملعقة رز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,6
دجاج,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,5
سلطة

قطعة حلا صغنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

2 كأس عصير ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,2

العشاء
سلطة فيها ذرة شوية وجبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2 ونص

والحين عمي جايب سباغتي هو مسونه كليت ,,,,,,,,,,,,,,,,2:-#

المجموع:o
19

الزيادة 1:'(

الرياضة

ساعة ايروبكس لكن اليوم مو طبيعية كسرتنا ....
وشغل البيت
ب
مرحبا يا بنات
اعتذر عن الغياب يا بنات بس امتحانات اخر السنة قربت ولازم اذاكر بلييييز ادعولي
الفطور
كوب قهوة دون سكر وقطعة خبز مع زيت زيتون ونص حبة كرواسون
الغدا نص خبزة او اقل وشوية كفتة مع قطع بطاطس وموزة وعصير برتقال
وبس
الرياضة بس مشي مع بعرف المدة

ب
بنوتة مغربية;14943771:
مرحبا يا بنات
اعتذر عن الغياب يا بنات بس امتحانات اخر السنة قربت ولازم اذاكر بلييييز ادعولي
الفطور
كوب قهوة دون سكر وقطعة خبز مع زيت زيتون ونص حبة كرواسون
الغدا نص خبزة او اقل وشوية كفتة مع قطع بطاطس وموزة وعصير برتقال
وبس
الرياضة بس مشي مع بعرف المدة


بقية يومي
العصر اكلت تفاحة
المغرب قهوة مع شوية ملوي بزيت زينتون وحبتين كفتة بطاطس
العشا ما في
اليوم كان يومي المفتوح
g
بنوتة مغربية;14943771:
مرحبا يا بنات
اعتذر عن الغياب يا بنات بس امتحانات اخر السنة قربت ولازم اذاكر بلييييز ادعولي
الفطور
كوب قهوة دون سكر وقطعة خبز مع زيت زيتون ونص حبة كرواسون
الغدا نص خبزة او اقل وشوية كفتة مع قطع بطاطس وموزة وعصير برتقال
وبس
الرياضة بس مشي مع بعرف المدة




اهلييييييييييين غناااااااتي

الله يوفقج ان شاء الله ....
g
يوميات الاحد

الفطور
نص كوب كوفي

الغذاء
200 غرام سمك مشوي,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
خضار مع تشة زيت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
جح وبطيخ

السناك
شيبس عطانيث اياه ولدي واني كنت اشاهد و اكلته من دون ما احس و انقهرت حدددددي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3:o
شابورة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
نص كوب شاي بالحليب,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
بطاطس مسلوق مع جبن وتشة زبدة ...................................4
2 نقانق مشوي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
كاتشاب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
كأس عصير موز,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1


المجموع 20 ونص:badly:
الزيادة 2ونص

الرياضة
ساعة ايروبكس
20 دقيقة جهاز الاوربتراك
30 دقيقة مشي
ن
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=613418
نوروني برحلتي لجنوب بريطانيا
ب
gamooora;14946517:
اهلييييييييييين غناااااااتي

الله يوفقج ان شاء الله ....

شكرا اختيF:
ب
يوميات الاثنين
الفطور كوب قهوة وقطعة ملوي مع زيت زيتون
الغدا نص خبزة وقطعة لحم وبازلا
المغرب كوب قهوة و قطعة فطائر
العشا لا شئ
الرياضة نص ساعة مشي
g
يوميات الاثنين

الفطور
1 توست اسمر,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
نص جبن شرايح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة صغيرة لحم مع خضار,,,,,,,,,,,,4

العصر
شوية شيبس ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
1ونص نقانق مشوي....................3
بطاطس مسلوق مع جبن,,,,,,,,,,,,3
عصير مانجو ............................1
تشة مرقة سمك ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
برتقال


المجموع 17
التوفير :thumbs_up:1

الرياضة
ساعة ايروبكس ...
اليوم يابوا غرفة ولدي فشغل البيت مو طبيعي
A
السلام عليكم بنوووتات

شخباااركم

مسامحة ع التاخير
صار لي يومين بلا نت

الحين بنزلهم

A
بنوتة مغربية
خسارة:::زيادة 500 غرام


قموووورة
خسارة:::زيادة 1كيلو


الحالمة
خسارة:::100 غرام


A
ملكة الرشاقة

الحالمة


مخربة الرجيم

قمووورة

A
بصفتي عضوة وياكم

اقول ماف ملكة رشاقة لهالاسبوع
كلنا مخربات الرجيم

وزني يوم الجمعة يقول نقصت 100 غرام
امس وزنت لقيت نفسي زايدة

هالايام مو راضي يتحرك الوزن
ينزل بس بعدها اشوفه يزيد

د
بنوتــــــــــــــــــــــــــــات كيف انتوا بس ثلاثه ابغى اشتركـــــــــــــــ يميدني لو لااااااااااااااا ؟؟؟؟؟
ادخل واتحسر اقول مابيقبلووووووووووووونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي ؟؟؟؟
أحس المكان مهجووووووور
g
AL-7alema;14956860:
ملكة الرشاقة

الحالمة


مخربة الرجيم

قمووورة



هههههههههههههههههههههههه

شكلي ماخذة تاج مخربة الريجيم في كل مكان هذا الاسبوع ...

الله يعين والله كريم ...

انشاء الله ينزل سبوع الجاي ...

مبرررررررروك الحالمة ...

AL-7alema;14956868:
بصفتي عضوة وياكم

اقول ماف ملكة رشاقة لهالاسبوع
كلنا مخربات الرجيم

وزني يوم الجمعة يقول نقصت 100 غرام
امس وزنت لقيت نفسي زايدة

هالايام مو راضي يتحرك الوزن
ينزل بس بعدها اشوفه يزيد



ههههههههههههههههه

اي و الله ما ادري شفينا هالاسبوع الكل زايد ...

ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي ...

شرقية الهوى;14963270:
بنوتــــــــــــــــــــــــــــات كيف انتوا بس ثلاثه ابغى اشتركـــــــــــــــ يميدني لو لااااااااااااااا ؟؟؟؟؟
ادخل واتحسر اقول مابيقبلووووووووووووونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي ؟؟؟؟
أحس المكان مهجووووووور




اهليييييييييييييييييين غناتي ...

اي و الله هو شوية مهجور يعني ما في الا احنا ثلاثة ...

تبين تنضمين حياج الله معانا...

كل يوم كتبي يومياتج ... و يوم الاحد رسلي الوزن الى الحالمة ...:adore:
g
اهلييييييييييين بنوتاااااااااااااات ...

امس ما قدرت ادخل ... حوستي حوسة مع غرفة ولدي ...

وفوق هذا الليل جاانا خبر وفاة بنت عم امي وكانت مررررة مقربة من امي ...

فصار مالي خلق شي على طول نمت ...

يومياتي الثلاثاء

الفطور
3 ملاعق كورن فليكس.........................1
نص كوب حليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

الغذاء
3 كفتة لحم مع خضار ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
ملعقتين ايسكريم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
مانجو نص وحدة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1


العشاء
15 ملعقة باستا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6 مع جبن=7
سلطة فيها جبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
تشة كولا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

وبعدين اخر ليل كليت 5ملاعق رز,,,,,,,,,,,,2
وبرتقالة و انقهرت من نفسي وااااااااااااااايد ....

المجموع 19 ونص
الزيادة نص لانه عندي نقطة من امس ....

الرياضة .,,,,

ساعة ايروبكس ....
20 دقيقة جهاز الاوربتراك.....
20 دقيقة مشي

A
السلام عليكم

شخباااركم


X