السلام عليكم
وييينكم من المغرب جيت وللحين محد جا وراي
قروب وجيم Fitness Camp للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل
A
01-04-2011 | 01:02 AM
A
01-04-2011 | 01:03 AM
يومياتي لليوم الخميس
6 م حمص
4 م فاصولياء
خيار
2 كباب لحم صغير
م كاتشب حار
طماطم
خيار
خس
3تمر
مكسرات
4جوز
10 فول سوداني
6 م حمص
4 م فاصولياء
خيار
2 كباب لحم صغير
م كاتشب حار
طماطم
خيار
خس
3تمر
مكسرات
4جوز
10 فول سوداني
g
01-04-2011 | 02:54 AM
AL-7alema;14836837:
هلا قمووورة
يووومج تمام ماشية صح
لكن روحتي حصة المكسرات ع تشة
جان شحنتين لج بيالة مكسرات واكلتينها
هني الطمع يبين :lol:
هي مرتين ف الاسبوع
اكلي ومتعي رووحج
الله يوفقج وتنزلين باقي كيلوواتج
هههههههههههههههههههههه
ما علييي ...
اليوم مو بس اكلت بيالة:oالا اكلت غوري بكبره ...
ان شاء الله جميعااااا
A
01-04-2011 | 02:55 AM
gamooora;14839207:
هههههههههههههههههههههه
ما علييي ...
اليوم مو بس اكلت بيالة:oالا اكلت غوري بكبره ...
ان شاء الله جميعااااا
ههههههههههههههههه
الله يساعدج
زيدتين الجيلة تعويض
هم كاتبين بيالة صغيرة
الله يقطع بليسج
ع
01-04-2011 | 01:36 PM
AL-7alema;14836826:
السلام عليكم
شخبااااركم؟؟
وييينكم مافي احد
الموضوع شوي ويروح للصفحة ال2
عزف منفرد مو موجودة من يوم الخميس الاسبوع اللي راح
قالت انها تبي الوزن الاحد ومارجعت
صار لها اسبوع مو موجودة
:'(:'(:'(
بعتذر منك وبربي منحرجه من عمري
مقدر أتوآجد ضرروف خآصه + نبي نسسسآفر لـ سوريآ وهنآك مرآح أحصل نت :thumbs_down:
أتمنى تعذروني ولاتآخذو بخوآطركم علي
:'(
A
01-04-2011 | 05:49 PM
ع ـزف منفرد;14840647:
:'(:'(:'(
بعتذر منك وبربي منحرجه من عمري
مقدر أتوآجد ضرروف خآصه + نبي نسسسآفر لـ سوريآ وهنآك مرآح أحصل نت :thumbs_down:
أتمنى تعذروني ولاتآخذو بخوآطركم علي
:'(
هلا بزوزو
عااادي حبيبتي
كان المقروض لو جيتين يوم واحد قلتين انج مابتتواجدين ونعذرج
انتي رحتي ومارديتي ابد
الله ييسر اموورج
وتروحين وترجعين بالسلامة
الله يوفقج
متى بترجعين؟؟
A
01-04-2011 | 05:50 PM
السلام عليكم
اخباااركم عروووسات
جمعة مباركة
اخباااركم عروووسات
جمعة مباركة
ب
01-04-2011 | 08:20 PM
مرحبا بنات جمعة مباركة
فطوري اليوم كان عصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبن
قبل الغدا شربت عصير برتقال واكلت موزة
الغدا كان قطعة خبز وقطعتين سمك وبطاطس وبازلا بس شوي وشوية بسطيلة سمك
المغرب شربت عصير برتقال مرة اخرى العشا اظن ما في كفاية
الرياضة مشي نص ساعة
فطوري اليوم كان عصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبن
قبل الغدا شربت عصير برتقال واكلت موزة
الغدا كان قطعة خبز وقطعتين سمك وبطاطس وبازلا بس شوي وشوية بسطيلة سمك
المغرب شربت عصير برتقال مرة اخرى العشا اظن ما في كفاية
الرياضة مشي نص ساعة
ع
01-04-2011 | 09:48 PM
برجع بـعد االاجآزهـ أذآ الله أعطآني طولت ع ــمر
وأرجع وأكرر أعتذآري
وأرجع وأكرر أعتذآري
g
01-04-2011 | 11:39 PM
ع ـزف منفرد;14840647:
:'(:'(:'(
بعتذر منك وبربي منحرجه من عمري
مقدر أتوآجد ضرروف خآصه + نبي نسسسآفر لـ سوريآ وهنآك مرآح أحصل نت :thumbs_down:
أتمنى تعذروني ولاتآخذو بخوآطركم علي
:'(
يااا هلا حبيبتي ...
خساااارة راح نفتقدك ...
ان شاء الله تردين بالسلامة و تنبسطي ...
الله يوفقج حبيبتي ...
الحمدلله محد حاط بخاطره شي ...
تروحين وتردين بالسلامة
AL-7alema;14842057:
السلام عليكم
اخباااركم عروووسات
جمعة مباركة
هلالالا والله غنااااتي ...
الحمدلله كلنا تمام ...
الله يبارك فيك ...
بنوتة مغربية;14842752:
مرحبا بنات جمعة مباركة
فطوري اليوم كان عصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبن
قبل الغدا شربت عصير برتقال واكلت موزة
الغدا كان قطعة خبز وقطعتين سمك وبطاطس وبازلا بس شوي وشوية بسطيلة سمك
المغرب شربت عصير برتقال مرة اخرى العشا اظن ما في كفاية
الرياضة مشي نص ساعة
هلالالا والله غنااااتي ...
جمعة مباكرة عليكي انتي بعد ...
عليك بالعافية حبيبتي ...
ع ـزف منفرد;14843264:برجع بـعد االاجآزهـ أذآ الله أعطآني طولت ع ــمر
وأرجع وأكرر أعتذآري
تروحي وترجعي بالسلامة ...
بنشتاقلك
g
01-04-2011 | 11:40 PM
يوميات الجمعة ...
رجعت من شوي من تجمع عائلتنا ...
يعني اليوم ... نفس امس ما خربت الاتكوتين بس تعديت النقاط ...
وان شاء الله خلاص من بكرة ...
راح انضبط مرة ثانية ....
الفطور=0
الغذاء=
صحن مشاوي ... ما ادري تقريبا حسبته 10 مع اني ما كليت وااايد ... بس زيادة احسن من نقصان
سفن اب دايت,,,,,,,,,,,,,,,1
العصر
شاي بسكر الريجيم ,,,,,,,,,,1
شاي بالحليب كاس صغير ,,,,1
حب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
وبعدين شربت لبن اكتيفيا قليل الدسم صغير,,,,,,1
ومكتوب لي شيبس دوريتوس مرتين في الاسبوع .... بس انا كليت جيتوس نص ......(عادي)2
العشاء
3رطبات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
سلطة فيها صوص وجبن .,,,,,,3
والحين اشرب كوفي ,,,,,,,,,,,,1
وانشاء الله بسوي لي شاي اخضر وبشربه
المجموع23
الزيادة 5
ما عليه ان شاء الله من بكرة اوعدكم راح احاسب ...
وترى هي زين عدت على جذي .... كنت مع الاهل و الليل رحت بيت خالي و جابوااا كل شي احبه بس ما خذيت ولا شي
الرياضة
ما في اجازة اليوم الجمعة
رجعت من شوي من تجمع عائلتنا ...
يعني اليوم ... نفس امس ما خربت الاتكوتين بس تعديت النقاط ...
وان شاء الله خلاص من بكرة ...
راح انضبط مرة ثانية ....
الفطور=0
الغذاء=
صحن مشاوي ... ما ادري تقريبا حسبته 10 مع اني ما كليت وااايد ... بس زيادة احسن من نقصان
سفن اب دايت,,,,,,,,,,,,,,,1
العصر
شاي بسكر الريجيم ,,,,,,,,,,1
شاي بالحليب كاس صغير ,,,,1
حب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
وبعدين شربت لبن اكتيفيا قليل الدسم صغير,,,,,,1
ومكتوب لي شيبس دوريتوس مرتين في الاسبوع .... بس انا كليت جيتوس نص ......(عادي)2
العشاء
3رطبات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
سلطة فيها صوص وجبن .,,,,,,3
والحين اشرب كوفي ,,,,,,,,,,,,1
وانشاء الله بسوي لي شاي اخضر وبشربه
المجموع23
الزيادة 5
ما عليه ان شاء الله من بكرة اوعدكم راح احاسب ...
وترى هي زين عدت على جذي .... كنت مع الاهل و الليل رحت بيت خالي و جابوااا كل شي احبه بس ما خذيت ولا شي
الرياضة
ما في اجازة اليوم الجمعة
A
02-04-2011 | 12:17 PM
السلام عليكم
صباح / مساااء الخيييير
صباح / مساااء الخيييير
A
02-04-2011 | 12:18 PM
بنوتة مغربية;14842752:
مرحبا بنات جمعة مباركة
فطوري اليوم كان عصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبن
قبل الغدا شربت عصير برتقال واكلت موزة
الغدا كان قطعة خبز وقطعتين سمك وبطاطس وبازلا بس شوي وشوية بسطيلة سمك
المغرب شربت عصير برتقال مرة اخرى العشا اظن ما في كفاية
الرياضة مشي نص ساعة
اهلييين بنووتة
عوااافي ع قلبج
يبارك لنا ولكم
A
02-04-2011 | 12:20 PM
ع ـزف منفرد;14843264:برجع بـعد االاجآزهـ أذآ الله أعطآني طولت ع ــمر
وأرجع وأكرر أعتذآري
ان شاءالله يخليج ويسلمج
ويرزقج بالعمر المديد وتفرحين يوم تشوفين روحج رشيقة
ماله داعي كل الاعتذارات
الموضوع حر واللي يبي يجي المكان مفتوح للجميع
المهم تروحين وترجعين بالسلامة وماتنسينا هناك
بالتوفيق
A
02-04-2011 | 12:22 PM
قمووورة
عوااافي ع قلبج
وان شاءالله اليوم نشوف يوميات افضل
المهم انج شفتين الاهل واستانستين وياهم
حمدلله ع سلامتكم
عوااافي ع قلبج
وان شاءالله اليوم نشوف يوميات افضل
المهم انج شفتين الاهل واستانستين وياهم
حمدلله ع سلامتكم
g
02-04-2011 | 12:44 PM
AL-7alema;14846966:
قمووورة
عوااافي ع قلبج
وان شاءالله اليوم نشوف يوميات افضل
المهم انج شفتين الاهل واستانستين وياهم
حمدلله ع سلامتكم
الله يعافيج حبيبتي ....
ان شاء الله ...
اييي يو الله صار لنا مدة ما تجمعنا ...
ب
02-04-2011 | 11:49 PM
AL-7alema;14846957:
اهلييين بنووتة
عوااافي ع قلبج
يبارك لنا ولكم
شكرا حبيبتي:D
ب
02-04-2011 | 11:52 PM
مرحبا اخواتي
اليوم فطرت كالعادة بعصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبنة
قبل الغدا اكلت موزة
الغدا كان نص خبزة مع تكتوكة ( بادنجان مقلي مع فلفل مشوي وطاطم ) انا بعمل البادنجان مسلوق بس اختي اللي عملتها وعموما ما اكلت كثير واكلت كمان شوية بطاطس وبازلا بس مو كثير وسلطة
المغرب شربت نص كوب نسكافيه بدون سكر و نص حبة صغيرة كرواسون وشوية حرشة (خبز بالسميد) مع زيت زيتون
وخرجت تمشيت شوي وما رح اتعشى
اليوم فطرت كالعادة بعصير برتقال وقطعة خبز مدهونة بجبنة
قبل الغدا اكلت موزة
الغدا كان نص خبزة مع تكتوكة ( بادنجان مقلي مع فلفل مشوي وطاطم ) انا بعمل البادنجان مسلوق بس اختي اللي عملتها وعموما ما اكلت كثير واكلت كمان شوية بطاطس وبازلا بس مو كثير وسلطة
المغرب شربت نص كوب نسكافيه بدون سكر و نص حبة صغيرة كرواسون وشوية حرشة (خبز بالسميد) مع زيت زيتون
وخرجت تمشيت شوي وما رح اتعشى
g
03-04-2011 | 01:28 AM
مسااااار النور ...
كيفكم جميعاااا ...
وخصوصا زروقااااتي ...
يوميات السبت .....( يوم فري لانه بكرة ببدي من جديد اتكوتين صافي )
الفطور=0
الغذاء=
سمكتين مقلية صغار
سلطة
10 ملاعق رز
وبعدين كليت ايسكريم شوية
العصر
شيبس
شاي
العشاء
سباغاتي تقريبا مقدار 10 ملاعق
ككولا دايت
وشربت 2 كوب شاي النحافة و 2 كاس خل التفاح
كيفكم جميعاااا ...
وخصوصا زروقااااتي ...
يوميات السبت .....( يوم فري لانه بكرة ببدي من جديد اتكوتين صافي )
الفطور=0
الغذاء=
سمكتين مقلية صغار
سلطة
10 ملاعق رز
وبعدين كليت ايسكريم شوية
العصر
شيبس
شاي
العشاء
سباغاتي تقريبا مقدار 10 ملاعق
ككولا دايت
وشربت 2 كوب شاي النحافة و 2 كاس خل التفاح
A
03-04-2011 | 11:00 AM
السلام عليكم
صباااح الخييير
اخباااركم
؟؟؟
بنات اليوم الوزن
صباااح الخييير
اخباااركم
؟؟؟
بنات اليوم الوزن