صباااااح الخيييييرااااااااااااااات
قروب وجيم Fitness Camp للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل
A
24-03-2011 | 05:13 AM
ع
24-03-2011 | 02:14 PM
الاربعآء مآدششيت كآن عندي أختبآر قدرآت وأنشغلت مرهـ مرهـ
حلوو الوزن يكون الاحد الان الخميسس النآس تنشغل :)
أنآ أصوت الاحد
حلوو الوزن يكون الاحد الان الخميسس النآس تنشغل :)
أنآ أصوت الاحد
A
24-03-2011 | 05:43 PM
سلاااااااام عليكم
هلا عف منفرد
بقى بنووتة
وين صووتج؟؟
الاحد او الخميس
هلا عف منفرد
بقى بنووتة
وين صووتج؟؟
الاحد او الخميس
ع
24-03-2011 | 09:38 PM
الخميسسس
فطوري
شآبورهـ +شآي
الغدآء
سلطة + ورق عنب
العشآء
عصير تفآح + فطيرة كرسسسون شكولاته كنت مشتهيتهآ :(
فطوري
شآبورهـ +شآي
الغدآء
سلطة + ورق عنب
العشآء
عصير تفآح + فطيرة كرسسسون شكولاته كنت مشتهيتهآ :(
g
25-03-2011 | 12:40 AM
يوميات الخميس
الفطور= 0
بطيخ احمر شوي
الغذاء= 2 توست مع بيضة مسلوقة ...
العصر
شاي اخضر
نفيش
العشاء
باستا بالخضار ..... كانت بدري على الساعة 7 ونص
سلطة
والحين جعت ... وشربت شاي حليب مع 3 بقصم ...
الرياضة ..
ايروبكس ساعة ...
مشي 20 دقيقة ...
جهاز الاوربتراك 20 دقيقة ...
القرص الدوار 300 مرة
الفطور= 0
بطيخ احمر شوي
الغذاء= 2 توست مع بيضة مسلوقة ...
العصر
شاي اخضر
نفيش
العشاء
باستا بالخضار ..... كانت بدري على الساعة 7 ونص
سلطة
والحين جعت ... وشربت شاي حليب مع 3 بقصم ...
الرياضة ..
ايروبكس ساعة ...
مشي 20 دقيقة ...
جهاز الاوربتراك 20 دقيقة ...
القرص الدوار 300 مرة
ب
25-03-2011 | 01:07 AM
مرحبا بنات
اعتذر عن غيابي بس هالاسبوعين ملينين اختبارات
واصوت ليوم الاحد
اعتذر عن غيابي بس هالاسبوعين ملينين اختبارات
واصوت ليوم الاحد
ب
25-03-2011 | 01:10 AM
اليوم كان مفتوح
اليوميات
الفطار قطعتين بتيفور وكوب حليب وعصير برتقال وقطعة صغيرة خبز مع جبنة
الغدا شوية دجاج مع الخضار ونص خبزة وحليت كمان ببتيفور قطعتين
العصر اشتريت كيس ذرة مقلية 20 غ ما اكلتو لوحدي عطيت معي لكل صديقاتي يعني ما كلت منو كثير
المغرب كوب نسكافيه وقضمتين كرواسون
العشا ما اكلت شي
الرياضة ساعة مشي
اليوميات
الفطار قطعتين بتيفور وكوب حليب وعصير برتقال وقطعة صغيرة خبز مع جبنة
الغدا شوية دجاج مع الخضار ونص خبزة وحليت كمان ببتيفور قطعتين
العصر اشتريت كيس ذرة مقلية 20 غ ما اكلتو لوحدي عطيت معي لكل صديقاتي يعني ما كلت منو كثير
المغرب كوب نسكافيه وقضمتين كرواسون
العشا ما اكلت شي
الرياضة ساعة مشي
A
25-03-2011 | 04:27 AM
خلاااص الوزن بيصير يوم الاحد ان شاءالله
اتفق الجميع ع يوم الاحد
ورد نرجسي ماندري عن اخبارها
لو جت نشوف رايها
اتفق الجميع ع يوم الاحد
ورد نرجسي ماندري عن اخبارها
لو جت نشوف رايها
A
25-03-2011 | 04:33 AM
يومياتي لليوم الخميس
الغذاء
بيض مخفوق مع كوسا و2 زيتون اسود بدون زيت
البيض
الزيتون
كوسا
المغرب
مكسرات
40 فول سوداني
5 لوز
الغذاء
بيض مخفوق مع كوسا و2 زيتون اسود بدون زيت
البيض
الزيتون
كوسا
المغرب
مكسرات
40 فول سوداني
5 لوز
g
25-03-2011 | 03:43 PM
كيفكمممممممممم بنوتااااااااااااااااااااات...
تمام الاحد عيل الوزن ....
=)
تمام الاحد عيل الوزن ....
=)
A
25-03-2011 | 05:39 PM
السلام عليكم
اخباااركم
وييينكم اليوم الجمعة اكيد الكل طالع
اخباااركم
وييينكم اليوم الجمعة اكيد الكل طالع
A
25-03-2011 | 05:40 PM
gamooora;14788911:كيفكمممممممممم بنوتااااااااااااااااااااات...
تمام الاحد عيل الوزن ....
=)
اي الاحد خلاص
تم الاتفاق
g
25-03-2011 | 08:05 PM
لالالا و الله احنا محبوسين في البيت قاعدين...
الله يفرج
اخباركم انتوو ااا؟؟؟
الله يفرج
اخباركم انتوو ااا؟؟؟
A
25-03-2011 | 08:15 PM
gamooora;14790140:
لالالا و الله احنا محبوسين في البيت قاعدين...
الله يفرج
اخباركم انتوو ااا؟؟؟
الله يساعدكم
الحمدلله تمام حنا
بعد محبوسين ف البيت
وين بنروح يعني
g
25-03-2011 | 10:44 PM
ههههههههههه يعني كلنا سوااا ...
الله يعين ...
يوميات الجمعة ...
الفطور=0
الغذاء
10 ملاعق رز ...
لحم
خضار
العصر
قطعة شوكلت ...
وقطعتين مالتيزر...
شوية شيبس
العشاء
شوربة عدس
سلطة مع جبن ...
و شربت ماي واااايد ..
و 4 اكواب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل
الرياضة....
اليوووووووووم اجااااازة
الله يعين ...
يوميات الجمعة ...
الفطور=0
الغذاء
10 ملاعق رز ...
لحم
خضار
العصر
قطعة شوكلت ...
وقطعتين مالتيزر...
شوية شيبس
العشاء
شوربة عدس
سلطة مع جبن ...
و شربت ماي واااايد ..
و 4 اكواب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل
الرياضة....
اليوووووووووم اجااااازة
A
25-03-2011 | 10:45 PM
عوافي ع قلبج قموورة
A
25-03-2011 | 10:47 PM
يومياتي لليوم الجمعة
الغذاء
فاصوليا معلبة مع بيض وكوسة وبصل
خس
سناك
1تمر
العشاء
برجر مشوي
جبن مثلث
ملعقة كاتشب
الغذاء
فاصوليا معلبة مع بيض وكوسة وبصل
خس
سناك
1تمر
العشاء
برجر مشوي
جبن مثلث
ملعقة كاتشب
g
25-03-2011 | 10:59 PM
AL-7alema;14791080:
عوافي ع قلبج قموورة
يسلموووو حبيبتي ...
وانتي بعد عوافي على قلبج ..
انا قررت اني من بكرة اسوي ريجيم اللي يسووه البنات الا هو البروتين الدايت ...
ينزل واااايد يشبه دشتي ... بس هذا احسن ..
ولو اني شوي متخوفة ...
بس قلت بجربه سبوع ...
بالاضافة الى ريجيم النقاط
A
25-03-2011 | 11:10 PM
انا كنت متخووووفة لاخر درجة
خصوصا اني كنت ف قروب البحارنة وكانوا معتمدين هالنظام
ولولا احداث البحرين كان القروب مستمر لحد الحين وشفنا اخر النتايج
الحين تشجعت اني اسويه
وبدات فيه وكملت اسبوع
بما اني دخلت عالم الخمسينات
احس وزني ماينزل بسهولة
بس الحمدلله نقصت تقريبا كيلوين
المشكلة ان لازم تاكلين سلطااات اكثر عشان مايسبب لج امساك
انا اكثر من اسبوع ع هالحال
لانه مافيه فواكه
اي سؤال انا حاضرة
انا المرشدة ع هالرجيم ف قروب الرابح الاكبر
واللي تبينه لا تستحين قولي
مايردج الا لسانج
موفقة حبيبتي
خصوصا اني كنت ف قروب البحارنة وكانوا معتمدين هالنظام
ولولا احداث البحرين كان القروب مستمر لحد الحين وشفنا اخر النتايج
الحين تشجعت اني اسويه
وبدات فيه وكملت اسبوع
بما اني دخلت عالم الخمسينات
احس وزني ماينزل بسهولة
بس الحمدلله نقصت تقريبا كيلوين
المشكلة ان لازم تاكلين سلطااات اكثر عشان مايسبب لج امساك
انا اكثر من اسبوع ع هالحال
لانه مافيه فواكه
اي سؤال انا حاضرة
انا المرشدة ع هالرجيم ف قروب الرابح الاكبر
واللي تبينه لا تستحين قولي
مايردج الا لسانج
موفقة حبيبتي
ب
26-03-2011 | 12:12 AM
مرحبا بنات
اليوم فطرت بعصير برتقال وقطعة خبز مع الجبنة
الساعة10 اخدت 4 حبات شبس
الغدا اكلت نص خبزة مع بطاطس وكرات كفتة
المغرب شربت هوت شوكليت
الرياضة مشي ساعة
اليوم فطرت بعصير برتقال وقطعة خبز مع الجبنة
الساعة10 اخدت 4 حبات شبس
الغدا اكلت نص خبزة مع بطاطس وكرات كفتة
المغرب شربت هوت شوكليت
الرياضة مشي ساعة