gamooora;14710915:بنوتااااات اعتذر منكم احتمال كبير اني ما اقدر اواظب على اليوميات ...
بسبب اوضاعنا في البحرين .. واكيد كلكم تشوفون وش صاير ..
نحتاج دعائكم ..
وان شاء الله كل مرة اقدر ادخل راح اكتب يومياتي ...
الله يعينكم وينصركم وطمننا عنك
قروب وجيم Fitness Camp للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل
و
16-03-2011 | 02:54 AM
و
16-03-2011 | 02:57 AM
بنوتة مغربية;14712965:
مرحبا يا بنات
اليوم فطوري كالعادة عصير برتقال
الساعة 10 اكلت شوية خبز مع زيت زيتون وعصير برتقال
الغدا كان سمك مع صلصلة طماطم واكلت كمان نص خبزة
المغرب شربت نسكافيه واكلت 5 تمر وحبة كرواسون
الرياضة مشي نصف ساعة
بنات هذا الاسبوع والاسبوع اللي بعده عندي كثير امتحانات فاعتذر منكم اذا قصرت معاكم لاني فعلا مشغولة كمان من الضغط ابتديت اخربك بالاكل كثير
اهلين بنوتة بالعافية عليك
حاولي انك تدخلين لو مرة في اليوم ولاتنسي ترسلي وزنك ان شاء الله يوم الخميس لحلومة لانها المسئولة الحين عن القروب
حاولي انك تدخلين لو مرة في اليوم ولاتنسي ترسلي وزنك ان شاء الله يوم الخميس لحلومة لانها المسئولة الحين عن القروب
و
16-03-2011 | 02:58 AM
gamooora;14713114:
يوميات الثلاثاء
الفطورر=0
الغذاء=
صدر دجاج مشوي
صوص
15 حبة عنب
سبرايت
العصر
ملعقة ايسكريم
قطعتين شوكلت
العشاء
5 ملاعق هريس باللحم
شوربة خضار
افندي
غوجة
الليل
2 شريحة انانس
اشرب شاي اخضر مع كمون وزنجبيل و نعناع ومرامية كوبين
بس ما قدرت امشي اليوم ...وطبعا ما في جيم عشان اوضاعنا ..
بس ركبت الدرج ونزلته كم مرة ...
بالعافية على قلبك ...والله يعينكم
و
16-03-2011 | 03:04 AM
الحين اقولكم مع السلامة ...واذا مافصل النت بكرة ان شاء الله راح ادخل لاني مادري عن الاجواء مع المطر كيف راح تكون
اللهم احفظ دولنا من كل الحاسدين والحاقدين ومن اراد الاسلام والمسلمين بسوء فاشغله بنفسه ورد كيده في نحره
واحفظ اهل البحرين وحكامها وانصرهم على اعدائهم...آمين ...آمين ...آمين
اللهم احفظ دولنا من كل الحاسدين والحاقدين ومن اراد الاسلام والمسلمين بسوء فاشغله بنفسه ورد كيده في نحره
واحفظ اهل البحرين وحكامها وانصرهم على اعدائهم...آمين ...آمين ...آمين
و
16-03-2011 | 05:38 PM
السلام عليكم ...كيف الحال
الجو اليوم عندنا مره حلوالحمدلله
فينكم يابنات مافي احد
مبروك ياهل البحرين هذا الانتصار
الجو اليوم عندنا مره حلوالحمدلله
فينكم يابنات مافي احد
مبروك ياهل البحرين هذا الانتصار
A
17-03-2011 | 12:17 AM
السلام عليكم
شخباركم
انا احاول ارد من مساعة بس مو قادرة
ضغط او وش السالفة مادري
لاتنسون بكرة الوزن
وماعاد ف غير ورد وبنوتة وعزف
بانتظاركم
اكيد محرقية وقمووورة محد
الله يعينهم
انا ان شاءالله اقدر اجيكم
لاني اضغط ع نفسي بجيتي
بس بحاول اني مااقطع
امركم ولو مرة ف اليوم
شخباركم
انا احاول ارد من مساعة بس مو قادرة
ضغط او وش السالفة مادري
لاتنسون بكرة الوزن
وماعاد ف غير ورد وبنوتة وعزف
بانتظاركم
اكيد محرقية وقمووورة محد
الله يعينهم
انا ان شاءالله اقدر اجيكم
لاني اضغط ع نفسي بجيتي
بس بحاول اني مااقطع
امركم ولو مرة ف اليوم
و
17-03-2011 | 12:32 AM
AL-7alema;14721410:
السلام عليكم
شخباركم
انا احاول ارد من مساعة بس مو قادرة
ضغط او وش السالفة مادري
لاتنسون بكرة الوزن
وماعاد ف غير ورد وبنوتة وعزف
بانتظاركم
اكيد محرقية وقمووورة محد
الله يعينهم
انا ان شاءالله اقدر اجيكم
لاني اضغط ع نفسي بجيتي
بس بحاول اني مااقطع
امركم ولو مرة ف اليوم
وعليكم السلام
كيفك ان شاء الله بكرة ارسلك الوزن على انه نفس الشي
ليش بتخففين دخولك للقروب على كذه مافي احد راح يكون موجود اغلبهم اعتذرو وبنات البحرين مايقدرون
وانا ماابغى اكون لوحدي في القروب
A
17-03-2011 | 12:38 AM
لا انا بتواجد
وانا من بنات البحرين ياحبيبتي
بس اقدر اتواصل
وزوجي يشوف الاخبار طول اليوم من النت
يعني يستخدم اللاب توب
وقت اللي يقوم مباشرة انا بجيكم
لا تخافين
لاصقة ع جبدكم
انا خليت القروب يواصل من اول جزء
كنت اجي يوميا واتكلم بروحي
بس كنت فاضية وماوراي دراسة ولا شي
اليوم ما شفت ردود لبنوتة او عزف منفرد
ماف الا انتي بروحج
وانا من بنات البحرين ياحبيبتي
بس اقدر اتواصل
وزوجي يشوف الاخبار طول اليوم من النت
يعني يستخدم اللاب توب
وقت اللي يقوم مباشرة انا بجيكم
لا تخافين
لاصقة ع جبدكم
انا خليت القروب يواصل من اول جزء
كنت اجي يوميا واتكلم بروحي
بس كنت فاضية وماوراي دراسة ولا شي
اليوم ما شفت ردود لبنوتة او عزف منفرد
ماف الا انتي بروحج
و
17-03-2011 | 01:18 AM
AL-7alema;14721555:
لا انا بتواجد
وانا من بنات البحرين ياحبيبتي
بس اقدر اتواصل
وزوجي يشوف الاخبار طول اليوم من النت
يعني يستخدم اللاب توب
وقت اللي يقوم مباشرة انا بجيكم
لا تخافين
لاصقة ع جبدكم
انا خليت القروب يواصل من اول جزء
كنت اجي يوميا واتكلم بروحي
بس كنت فاضية وماوراي دراسة ولا شي
اليوم ما شفت ردود لبنوتة او عزف منفرد
ماف الا انتي بروحج
اهلين لاتفهمين كلامي خطا انا قصدت بنات البحرين يعني اللي الحين جالسين في البحرين لاني من خلال كلامك فهمت انك خارج البحرين
اكيد ماننسى معروفك في بداية القروب
معليش اسفةاذا كلامي ضايقك احسك تكتبين وانتي زعلانة
اذا زعلتي مني فخلاص راح اطلع من القروب ....وشكرا
اكيد ماننسى معروفك في بداية القروب
معليش اسفةاذا كلامي ضايقك احسك تكتبين وانتي زعلانة
اذا زعلتي مني فخلاص راح اطلع من القروب ....وشكرا
A
17-03-2011 | 07:41 AM
السلام عليكم
صبااااااااااااح الخييييير
صبااااااااااااح الخييييير
A
17-03-2011 | 07:47 AM
ورد نرجسي;14721796:اهلين لاتفهمين كلامي خطا انا قصدت بنات البحرين يعني اللي الحين جالسين في البحرين لاني من خلال كلامك فهمت انك خارج البحرين
اكيد ماننسى معروفك في بداية القروب
معليش اسفةاذا كلامي ضايقك احسك تكتبين وانتي زعلانة
اذا زعلتي مني فخلاص راح اطلع من القروب ....وشكرا
هلا من قال اني فهمت خطا
انا مادري انج تعرفين عني اني برة البلد
وكنت اقصد اني من بنات البحرين يعني اني مشغووولة البال مثلهم
بس اكيد اني مو عايشة وسط الاحداث
المهم اني احاتي اكثر منهم
لاني مو قادرة اتواصل وية الاهل
انا مازعلت وماله داعي هالكلام
وبعدين لما قلت اني قاعدة ع جبدكم معناته اني كابترك القروب
لان نفسيتي تعبت لما فنووش انسحبت
خوات وعزيزات تعودت عليكم من شهور
عشرة عمر
مااقدر اترككم بين يوم وليلة
يعني كلمتين فهمتينهم غلط خلتج تقولين بتنسحبين من القروب
مابقى احد ابدا ع هالحال
القروب يواصل برووحه
انا اسفة
اذا حطيتي ف خاطرج علي او زعلتي
A
17-03-2011 | 08:51 AM
مع السلامة بنات
بانتظار اوزانكم
ف امان الله
لي عودة ان شاءالله
بانتظار اوزانكم
ف امان الله
لي عودة ان شاءالله
ع
17-03-2011 | 10:39 AM
بعتــــــــــــــــذر حبآيبي ع الغيــــبة
أنشغلت ضغط أختبآرآت وكآن عندنآ ضيوووف
وأتمنى تعذروني :(
أنشغلت ضغط أختبآرآت وكآن عندنآ ضيوووف
وأتمنى تعذروني :(
A
17-03-2011 | 01:52 PM
هلا وغلا عزف منفرد
عاادي المهم انتي ارسلتي الوزن
اول وحدة انتي
بانتظار البقية
موفقين
عاادي المهم انتي ارسلتي الوزن
اول وحدة انتي
بانتظار البقية
موفقين
و
17-03-2011 | 04:24 PM
السلام عليكم ...كيف الحال
كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام
تم ارسال الوزن
وشكررررررررا
كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام
تم ارسال الوزن
وشكررررررررا
و
17-03-2011 | 08:49 PM
السلام عليكم
مشكلة زيادة وزني طبيعة جسمي اذا اكلت يوضح علي واذا بطلت اكل انحف يعني قابل للزيادة والنقصان
انا مااحب الخبز البر علشان كذه اكل ابيض وهو يزيد
ايوه رحت وقالت لي خففي وبتعدي عن النشويات
لكن مااقدر اولادي ماياكلون غير ارز او مكرونة او بطاطس مقليةولازم اسويها لهم يوميا اذا سويت اكل صحي مثل سلطة مع تونة وتوست
احس مالي نفس ابغى زيهم وارجع اكل معاهم
ومشكلتي الثانية طول الليل سهر ورايحة راجعة على المطبخ تنفتح شهيتي اخر الليل اجلس طول اليوم بدون اكل وبعد الساعة عشرة بالليل مابطل اكل الين ياذن الفجر
وبهاذي الطريقة مااقدر انحف وحتى مع الحركة والتمارين
ولما بدات معاكم في القروب كنت 65 والحين وصلت 70 الناس تنحف وانا امتن
احس جسمي صار يعاندني على النحف
واخرشي قررت ابطل التفكير في النحف وارجع اكل يمكن انحف بالتطنيش بس طلعت زايدة كيلو هذا الاسبوع
فكرت اصوم كل يوم الين انحف بس صعبة مع اولادي وزوجي
لانه في رمضان مع الصيام انحف
لما كنت حامل في بنتي وانا في الشهر الخامس كان وزني 57ووصلت التاسع وانا 63
والحين بدون حمل في السبعين وشكلي صاريضحك
معليش طولت في الكلام ..بس حبيت اجاوبك على الاسئلة....وشكررررا
مشكلة زيادة وزني طبيعة جسمي اذا اكلت يوضح علي واذا بطلت اكل انحف يعني قابل للزيادة والنقصان
انا مااحب الخبز البر علشان كذه اكل ابيض وهو يزيد
ايوه رحت وقالت لي خففي وبتعدي عن النشويات
لكن مااقدر اولادي ماياكلون غير ارز او مكرونة او بطاطس مقليةولازم اسويها لهم يوميا اذا سويت اكل صحي مثل سلطة مع تونة وتوست
احس مالي نفس ابغى زيهم وارجع اكل معاهم
ومشكلتي الثانية طول الليل سهر ورايحة راجعة على المطبخ تنفتح شهيتي اخر الليل اجلس طول اليوم بدون اكل وبعد الساعة عشرة بالليل مابطل اكل الين ياذن الفجر
وبهاذي الطريقة مااقدر انحف وحتى مع الحركة والتمارين
ولما بدات معاكم في القروب كنت 65 والحين وصلت 70 الناس تنحف وانا امتن
احس جسمي صار يعاندني على النحف
واخرشي قررت ابطل التفكير في النحف وارجع اكل يمكن انحف بالتطنيش بس طلعت زايدة كيلو هذا الاسبوع
فكرت اصوم كل يوم الين انحف بس صعبة مع اولادي وزوجي
لانه في رمضان مع الصيام انحف
لما كنت حامل في بنتي وانا في الشهر الخامس كان وزني 57ووصلت التاسع وانا 63
والحين بدون حمل في السبعين وشكلي صاريضحك
معليش طولت في الكلام ..بس حبيت اجاوبك على الاسئلة....وشكررررا
A
17-03-2011 | 09:11 PM
هلا ورد
الوزن وصلني
الله يعينج
حاولي تاكلين من عندهم بس مو بكثرة
انزين وش رايج ف رجيم النقاط
انا صار لي 3 شهور تقريبا عليه
مااحس روحي اسوي رجيم
اكل كل اللي خاطري فيه
ف البداية كان صعب عندي حساب النقاط
بس لما تعودت عرفت كل شي
والحمدلله
بس المهم اكل 18 نقطة ف اليوم
يعني 900 سعرة حرارية
وايام اقلل الاكل
اذا تبين تجربين قلت لج
انا بحسب لج النقاط
بس انتي ما رضيتي
جربي اسبوع مارتحتي وقفي
الوزن وصلني
الله يعينج
حاولي تاكلين من عندهم بس مو بكثرة
انزين وش رايج ف رجيم النقاط
انا صار لي 3 شهور تقريبا عليه
مااحس روحي اسوي رجيم
اكل كل اللي خاطري فيه
ف البداية كان صعب عندي حساب النقاط
بس لما تعودت عرفت كل شي
والحمدلله
بس المهم اكل 18 نقطة ف اليوم
يعني 900 سعرة حرارية
وايام اقلل الاكل
اذا تبين تجربين قلت لج
انا بحسب لج النقاط
بس انتي ما رضيتي
جربي اسبوع مارتحتي وقفي
A
17-03-2011 | 09:24 PM
بقى بنوووتة ماارسلت وزنها
بانتظارج
بانتظارج
و
17-03-2011 | 10:25 PM
حاولت افهم طريقة رجيم النقاط بس مافهمت
طيب انا اقول لك طريقة اكلي وانتي الحين احسبي وقولي كيف
قبل الفطور كوب ماء
وبعده كوب شاي اخضر مر مع سبع حبات تمر
وبعدين برتقالة
الغداء مره خبز مع جبن ومربي او قشطة اوعسل المهم شي مع الخبز
او اكل رز مع اللحم او دجاج
او مكرونة سواء بالباشمل او مع صلصة
على حسب اش طبخت
ونادرا مااغير باكلة غريبة لان اولادي شي اساسي الارز على الغداء
يعني تقريبا يوميا الارز
المغرب احيانا عصير مثل سن توب اشرب مع ولدي لانه يحبه مع بسكوت اوكيك
العشاء اغلب الايام تميس مع معلبات مثلجبنة اوقشطة ومطبق مادري تعرفينه
اغلب الاوقات نتعشى قبل الساعة عشرة
هذا كله مااكل منه كثير يعني اللي يسد الجوع بس بعد الساعة 10 تنفتح الشهية اذا كان باقي من الغدا ولا اغلب اكلي كيكات وبسكوتات مع عصير طول الليل احاول امنع نفسي مافي اصبر يوم ولا يومين وبعدين ارجع
هذا جدولي اليومي مشكلتي انسى الموية اجلس طول يومي بس بهذا الكوب اللي على الريق
معليش تعبتك معايه ...وشكرررررا
طيب انا اقول لك طريقة اكلي وانتي الحين احسبي وقولي كيف
قبل الفطور كوب ماء
وبعده كوب شاي اخضر مر مع سبع حبات تمر
وبعدين برتقالة
الغداء مره خبز مع جبن ومربي او قشطة اوعسل المهم شي مع الخبز
او اكل رز مع اللحم او دجاج
او مكرونة سواء بالباشمل او مع صلصة
على حسب اش طبخت
ونادرا مااغير باكلة غريبة لان اولادي شي اساسي الارز على الغداء
يعني تقريبا يوميا الارز
المغرب احيانا عصير مثل سن توب اشرب مع ولدي لانه يحبه مع بسكوت اوكيك
العشاء اغلب الايام تميس مع معلبات مثلجبنة اوقشطة ومطبق مادري تعرفينه
اغلب الاوقات نتعشى قبل الساعة عشرة
هذا كله مااكل منه كثير يعني اللي يسد الجوع بس بعد الساعة 10 تنفتح الشهية اذا كان باقي من الغدا ولا اغلب اكلي كيكات وبسكوتات مع عصير طول الليل احاول امنع نفسي مافي اصبر يوم ولا يومين وبعدين ارجع
هذا جدولي اليومي مشكلتي انسى الموية اجلس طول يومي بس بهذا الكوب اللي على الريق
معليش تعبتك معايه ...وشكرررررا
ب
17-03-2011 | 10:40 PM
مرحبا يا بنات كيفكن
اليوم كان كلو تخابيص بس ما قدرت امسك نفسي
الفطور كوب بسكافيه دون سكر
قطعة خبز مدهونة بالزيدة شوي
الغدا نص خبزة مع شوية فول مطبوخ وشوية بيض مقلي بزيت الزيتون
العصر صاحباتي ذوقوني من الشبس والبسكويت اكلت شوي شوي من كل شي
العشا كان الساعة 6 كوب نسكافيه وبيضة مسلوقة وخبز شوي بس
الرياضة مشي 20 دقيقة
اليوم كان كلو تخابيص بس ما قدرت امسك نفسي
الفطور كوب بسكافيه دون سكر
قطعة خبز مدهونة بالزيدة شوي
الغدا نص خبزة مع شوية فول مطبوخ وشوية بيض مقلي بزيت الزيتون
العصر صاحباتي ذوقوني من الشبس والبسكويت اكلت شوي شوي من كل شي
العشا كان الساعة 6 كوب نسكافيه وبيضة مسلوقة وخبز شوي بس
الرياضة مشي 20 دقيقة