قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

ع ـزف منفرد;14681912:
حبوبة مآفهمت قصدك :rolleyes:

هذآ من أسسبوع خسسرت 3 لاني شآدهـ حيلي

بـــآك رجعت لكم بعد غيآب مطري كم 3 أيآم أتوقع

والصرآحه معنويآته صآرت أقوى من أول لمى جربت لبسسسي وطلع جسمي أوكيه

بـ أستثنآء الكرش :hysterical: واللي بـ الظهر مدري وش يبي فيني :worn_out:[/CENTER]

خلاااص

انتي الرابحة الكبرى وبجدارة:p

بعد وش تبين:)

انا ماكنت اعرف وزنج بالمرة
لان بداية المسابقة كنت مو متواجدة
والاسبوع الماضي نزلت النتايج بس انتي رسلتي لفنوش ومارسلتي لي

وهالمرة قلتي لي وزني السابق فماكنت اعرف السابق متى

حقج علينا

اعتمدي ع التمارين خصوصا تمرين الضغط للبطن
وتمرين شفط البطن بعد مفيد
الله يوفقج وتتخلصين منها البلوة
والمشي بعد يساعد

ŦńŐōŝĥ;14682004:

سلـآآم ..

مسـآآآء آآلفل ..

آآخبـآآركم حبيبـآآتي وحشتووووووووني موووووووووووووووووووووووووووووووت ..

وآآلله مو قـآآدرة آآصدق آآني رجعت آنعفست حيـآآتي مرـآآ ..

آآسفه بنـآآت حصلت لي ظرووووف خـآآصه و قــآآآهرة بشيء مو طبيعي وغصبـآآ عني ..

مآآ أأقدر آآكمل معآآآكم للابد .. وآآلله آآلعظيم مو مصدقين كيف هالكلمه صعبه علي ..

بنجد وآآلله تعلقت فيكم مرــآآ ..<< هذي مشكلتي ..

بنجد دعمتوني بلحظآآآت مؤلمه .. و وقوفتوآآ معي ..

بنجد وصرت من 80 آآلى 73 كيلووو ..

بس بالله استحلفتكم مـآآتتركون آآلقرروب مـآآبغى يتآآثر شيء ..

لو تعزوني آآستمروآآ و آآن شـآآء الله مآآحد يطلع من القروب الا ببكآآمل رشـآآقتهـآآ ..

بنجد قـآآعدة آآكتب هـآآلكلااام وعيوني كلهـآآ دمووع ..

سـآآمحوني وحللوني ,,

وآآدعوآآ لي ربي يفرجهـآآ ويفرح قلبي ..


بنججد آآسفه سـآآمحوني آآلله يخليكم ..

آآآآحبكم ..

عليكم السلام
مساء النووور

لييييييييييش؟؟؟
توني فاهمة السالفة

ماتوقعتها منج
وانتي اللي مصممة ع اسنمرار القروب

عسى ماشر؟؟؟

انتي اخذي راحتج بس مو تقولين للابد
ننتظرج اسبوع اسبوعين
شهر شهرين
بس لا تروحين

انتي القائدة ولازم القائد يشجع قروبه

يعني مافي غير انج بترتاحين وتعدلين نفسيتج
وان شاءالله كل شي يرجع مثل قبل واحسن
وترجعين بارادة اقوى

بنوتة مغربية;14678152:
شكرا رح حاول مرة ثانية:(

العفو

وان شاءالله الاسبوع الجاي تخسرين اللي زدتينه وزيادة عليه

السلام عليكم

اخباااركم

ويينكم يابنات

وش هالهدووووووووء؟؟؟

تعالوا تفاعلوا معانا
مايصير جذي

انا بصرااااااحة

متضاااااااااااايقة
ع الخبر اللي قالته فنووووووووش
:(:'(:'(

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;14682004:

سلـآآم ..

مسـآآآء آآلفل ..

آآخبـآآركم حبيبـآآتي وحشتووووووووني موووووووووووووووووووووووووووووووت ..

وآآلله مو قـآآدرة آآصدق آآني رجعت آنعفست حيـآآتي مرـآآ ..

آآسفه بنـآآت حصلت لي ظرووووف خـآآصه و قــآآآهرة بشيء مو طبيعي وغصبـآآ عني ..

مآآ أأقدر آآكمل معآآآكم للابد .. وآآلله آآلعظيم مو مصدقين كيف هالكلمه صعبه علي ..

بنجد وآآلله تعلقت فيكم مرــآآ ..<< هذي مشكلتي ..

بنجد دعمتوني بلحظآآآت مؤلمه .. و وقوفتوآآ معي ..

بنجد وصرت من 80 آآلى 73 كيلووو ..

بس بالله استحلفتكم مـآآتتركون آآلقرروب مـآآبغى يتآآثر شيء ..

لو تعزوني آآستمروآآ و آآن شـآآء الله مآآحد يطلع من القروب الا ببكآآمل رشـآآقتهـآآ ..

بنجد قـآآعدة آآكتب هـآآلكلااام وعيوني كلهـآآ دمووع ..

سـآآمحوني وحللوني ,,

وآآدعوآآ لي ربي يفرجهـآآ ويفرح قلبي ..

بنججد آآسفه سـآآمحوني آآلله يخليكم ..

آآآآحبكم ..

وووووووووووووي ليش عسى ماشر :woo:

على العموم الله يفرجها عليج ان شاء الله وموفقة حبيبتي :(

FRI 11 MAR

الفطور توست مع جبن اوميغا 3

الغدا دجاج ورز

العشاء لا يوجد

الرياضة

استراحة

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;14682004:

سلـآآم ..

مسـآآآء آآلفل ..

آآخبـآآركم حبيبـآآتي وحشتووووووووني موووووووووووووووووووووووووووووووت ..

وآآلله مو قـآآدرة آآصدق آآني رجعت آنعفست حيـآآتي مرـآآ ..

آآسفه بنـآآت حصلت لي ظرووووف خـآآصه و قــآآآهرة بشيء مو طبيعي وغصبـآآ عني ..

مآآ أأقدر آآكمل معآآآكم للابد .. وآآلله آآلعظيم مو مصدقين كيف هالكلمه صعبه علي ..

بنجد وآآلله تعلقت فيكم مرــآآ ..<< هذي مشكلتي ..

بنجد دعمتوني بلحظآآآت مؤلمه .. و وقوفتوآآ معي ..

بنجد وصرت من 80 آآلى 73 كيلووو ..

بس بالله استحلفتكم مـآآتتركون آآلقرروب مـآآبغى يتآآثر شيء ..

لو تعزوني آآستمروآآ و آآن شـآآء الله مآآحد يطلع من القروب الا ببكآآمل رشـآآقتهـآآ ..

بنجد قـآآعدة آآكتب هـآآلكلااام وعيوني كلهـآآ دمووع ..

سـآآمحوني وحللوني ,,

وآآدعوآآ لي ربي يفرجهـآآ ويفرح قلبي ..


بنججد آآسفه سـآآمحوني آآلله يخليكم ..

آآآآحبكم ..

افاااااااااااااا يا فنوشةة ... عشى ما شر ؟؟؟

عسى المانع خير ؟؟؟؟؟

ومثل ما قالت الحالمة لا تقولين للابد ...

راح ننتظرك ...

وراح توحشينا .....

انتي اللي سويتي هذا القروب ما يصير تتركينا ^o)

AL-7alema;14682264:
السلام عليكم

اخباااركم

ويينكم يابنات

وش هالهدووووووووء؟؟؟

تعالوا تفاعلوا معانا
مايصير جذي

AL-7alema;14682288:
انا بصرااااااحة

متضاااااااااااايقة
ع الخبر اللي قالته فنووووووووش
:(:'(:'(

سلام بنوتاتتتتت ....


ما ادري شفيني من الخميس وانا مخربطة من قلب اكثر من اول ..

يوميات السبت ..

الفطور=0

الغذاء
سندويش دجاج من جسميز
تشة بطاطس مع كاتشاب

العشاء
اندومي
خضار فيها تشة زيت
كباب لحم قطعة

وكليت ايسكريم


الرياضة ما رحت اليوم تعبانة حدي ...
ان شاء الله انتظم من بكرة ...

يا ربي تعطيني الارادة اللي كانت عندي ...