قروب وجيم Fitness Camp‏ للرشآآقه (( المطور )).. ! آلجزء (( III )) آآنتهى التسجيل

مرحبا حبيباتي كيفكم
اليوم كان فطوري سندويش جبن فقط
الغدا اكلت خبز اكثر من النص ومرق دجاج مع جزر وبازلا بس ما اكلت كثير دجاج بس كم نتفة
العشا لسه
كمان تمشيت نص ساعة مشي عادي
انا صايرة الخبط كثير هالايام بالرجيم بس رح حاول ارجع توازني

AL-7alema;14625521:
بنووتة مغربية

ماتشوفين شر

سلامتج الف سلامة

وماتوقعج زدتي لانج مريضة واكلج خفيف

شكرا حبيبتي لاهتمامكF:
ايه صح اليوم قست وزني لقيتو 55 يعني نازلة :thumbs_up:

مساء الخير بنات :D

يومي لتاريخ 4 مارس

الفطور سمبوسة وجبن

الغدا لا شيء

العشاء لا شيء

نفسيتي اليوم منسدة مادري ليش :lol:

الرياضة مشي بالستي سنتر لمدة ساعتين :D

النتايج شكلهم مطولين اليوم لانه فنوش مختفية

يلا معلي ننطر لي باجر

تصبحون على خير حبيباتي F:

كنت متحمسة اشوف النتايج ..


بس شكله مو اليوم بكرة ...


اممم اليوم وايد خربطت ومنقهرة على نفسي ..

لاني كنت مواعدة نفسي لما ادخل الجيم وايد اخفف و اضبط نفسي ..

بس تجمعات الاهل لازم تخليك تخربط

سلـآآم ,,


ووين بـآآقي آآلبنـآآت .؟؟؟َ!!

بنـآآت آآرسلوآآ آآلاوزآآن لحلوومه مرـآآ ثـآآنيه معليش

ŦńŐōŝĥ;14628657:
بنـآآت آآرسلوآآ آآلاوزآآن لحلوومه مرـآآ ثـآآنيه معليش

:thumbs_up: done

السلام عليكم

اخباركم يابنات

مثل ماقالت فنووووش ارسلوا لي الوزن عشان انزل النتايج

اللي تشوف الخبر ترسل لي ع طول
وماشاءالله محرقية وبنوتة طرشوا لي من زمان قبل مادري انا شالسالفة

فنوش اعتذرت عن تنزيل النتايج
لانها مسافرة وعندهم حالة وفاة

الله يرحم امواتنا وامواتكم ان شاءالله

بانتظار نتائجكم يابنات

اللي ماترسل لي وارسلت لفنوش بنسامحها
ماتعتبر غايبة هالاسبوع

AL-7alema;14631730:
فنوش اعتذرت عن تنزيل النتايج
لانها مسافرة وعندهم حالة وفاة

الله يرحم امواتنا وامواتكم ان شاءالله

ايه فعلا الله يرحم موتانا وموتاهم ويصبر اهلهم يا رب

مرحبا بنات
اليوم كان يومي المفتوح
فطرت صمونة متوسطة اكلتهامع زيت زيتون وشوي بس منها مسحتها بزبدة لايت (اشتهيتها)
الغدا اكلت طاجينبالخضر اكلت من الخضر الدجاج اكلت بس شوي اما الخبز فكثرت صراحة اكلت اكثر من النص
العصر شربت حليب بالشوكولا كوب بدون سكر
المغرب شربت فنجان هوت شوكليت بدون سكر واكلت اصبع بسكوت محشي كراميل ومغطى بالكاكاو
العشا شربت كوب لبن واكلت شريحتين مرتديلا وقطعة شوكولا لايت
الرياضة مشي 40 دقيقة

AL-7alema;14631730:
فنوش اعتذرت عن تنزيل النتايج
لانها مسافرة وعندهم حالة وفاة

الله يرحم امواتنا وامواتكم ان شاءالله

الله يرحم مواتنا ..

والبقية في حياتك يا فنوشة


تم ارسال البيانات:thumbs_up:

يوميات السبت


الفطورر= كاس ماء دافي

الغذاء=
بيضة مسلوقة
2 توست
جبن
تشة حمصة روبيان
نص روب قليل الدسم
كرفس
برتقالة


كوفي


العصر
هوت جوكلتس مع ملقعة نيدو

ربع كوب باقلا مسلوق فول

العشاء
كوشري مقدار 5 ملاعق
مع صوص
وحدة قطعة فريروا روشيه
تشة عفوسة

شيبس نص كيس


اليل ..

شاي بالحليب
1 توست مع نص جبن
3 قطع شابورة<<<<< السهر وما يسوي


الرياضة

ساعة ايروبكس
150 آلة الخصر
20 دقيقة الدراجة المتحركة اللي و انتي واقفة ..
حرقت فيها 120 كالوريز بس ما قدرت امشي اليوم

يومي لتاريخ 05 مارس

الفطور توستة وحدة بجبن اوميغا 3

الغداء دجاج مشوي شوي خالي وكيت لقمتين مع خبز وسلطة

العشاء روبة اكتيفيا 2 :worn_out:

بس الساعة ست كليت معكرونة شوي بس :study:

الرياضة لا شيء دائماً يوم السبت ماحب اتعب روحي لانه يوم الأحد عندي يوم شاق :hysterical:

السلام عليكم

اليوم بنزل النتائج

وشكرا للي طرش لي مرة ثانية

ونعتذر للي طرشو لفنوش والحين مايدرون بالموضوع

وان شاءالله تقبلون العذر
لان الظروف قاهرة وخارجة عن الارادة

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;:
سلااام


حلوومه حبيبتي آآتي نزلي النتاايج لاني مساافره

تذكرين ولد ولد عمتي طلع من العناايه المركزة الحمدلله

وبعدهـآآ على طول دخل اخوووه اللي اصغر منه العناايه المركزة طااح على شبـآآك كهربـآآئي .. ومـآآت آآلله يرحمهه:'(:'(:'(


وآآحنـآآ آآللحين مسـآآفرين لهم عشـآآن العزـآآ ..

آآدعي له آآن ربي يصبرنـآآ ويصبر آآهله ..:'(:'(


وخبريي آآلبنـآآت آآنهم يرسلوون لك ,,

سـآآمحيني ثقلت عليك ..:(

آآن لله وآآن له لرجعووون :'(

هذي رسالة فنوووش

الله يعينهم