gamooora;14463051:
عندي استفسار عن ريجيم الخمس ايام ..
فيه تونه و انا ما اكل التونة ...
بشنو استبدلها؟؟
والعشاء انا ما احب الفاكهة ؟؟؟ شسوي ؟؟؟
تقدري تستبدلي التونة بأي وجبة من الايام الثانية تكرريها
وماينفع الرجيم اذا ما اكلتي فاكهة رح تجووووعي و تطيحي في الاكل
gamooora;14463859:
دلوعة ..
يصير نسوي يوم الجمعة يوم مفتوح؟؟:!!:
لا دي دلوعة من راسها مسوية يوم الجمعة مفتوح لها
دلوعة أبوهاااا;14463903:
طيب انا توني بادية مالي غير 3 أيام وماني حابة اخليه يوم مفتوح ...:o
راح اواصل والجمعة الجاية بإذن الله راااحة:thumbs_up:
ماعندنا يوم مفتوح ابداااااا
بس دلوعة مسويته من عندها و لها
انتي تقدري توفري نقاط لاخر الاسبوع
ولكن لايوجد عندنا شي اسمه يوم مفتوح
دلوعة أبوهاااا;14464941:
::..يومياتي الجمعة..::
2 توست أسمر................ 2
شريحة جبنة قليلة الدسم......... 1
نسكافية سادة................. 1
2بيضة مسلوقة............... 4
3تمرات...................... 1
خيار........................ صفر
المجموع = 9
التوفير = 9
ياااااااااااااااارب اوصل لل60 بصحة وعافية
اكلك قليل
لا تقلي في نقاطك اليومية عن 15
لانو بعد كم يوم رح تتعبي من قلة الاكل و تكرهي الرجيم
gamooora;14465939:
يومياتي الجمعة ...
الفطور=0
الغذاء= ملاعق رز=2
وعليهم 3 ملاعق مرقة خضار حسبتها 1 لانه فيها صلصلة طماطم
العصر= كافيه لاتيه بدون سكر=2 (حسبته نفس الكابتشينو )
العشاء= ربع بروستد=8
ربع خبز=1
زبادي خالي الدسم=1
المجموع=15
التوفير=3
ان شاء الله دوووووومز
الزبادي قليل او منزوع الدسم =2
ارجعي للصفحة الاولى
09/02/2011, 10:13 م 
يومياتي ليوم الاربعااا 
