رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

يومياتي ليوم الخميس

ثاني يوم من ريجيم الـ 5 ايام

الرياضه مشي ساعه مع ترتيب البيت والله هلكت من التنظيف :(

::..يومياتي الخميس..::

10 ملاعق معكرونة 4
1 قطعة كنافة 6
2قطع بسبوسة 12





المجموع = 20 :thumbs_down: :(


اليوم كان تخبيييييييييييييص عشان كذا ماتعشيت وبقوم أمشي نص ساعة

يومياتي ليوم الخميس

اليوم تعويض عن كل الاسبوع

الفطور
1 رطب....نص

الغذاء
4 توست...4
2 جبن.....2
سلطة.....0

رحت لجارتي كان عندها ضيوف
قطعة كيك بالقرفة....3 قطعة صغيرة
قطعة خيار
قطعة تفاحة
شاي.......1
قهوة خليجية

العشاء
عندي ضيوف
معكرونة......5 لاني مادري جم ملعقة اكلت
ميني سمبوسة بالجبن....3
كوب عصير بودرة......3مادري جم احسبه
اقل من 5 م بقوليات مطبوخة (لوبياء حمرة وبيضة وفول)...2 بعد مادري جم

المهم عندي توفير من الاسبوع كله
لان كل الايام ماتعدت نقاطي 15
وامس كاموا بس 5 نقاط

واليوم تعديت 18

اليوم فااااااااااشل فااااااااااااااااشل من قلب


ماقدرت اروح النادي ولااااااااااااااااااا شي



انشغل زوجي بالتجهيزااااااات ومقدر يجود عيالي


يومياتي اعتفست بس لمااااااااااااار حت المزررررعه اووووووف:(


بس ماعديت 18 نقققققطه


************

فطوري
توست مع جبن وحليب


الغداااا

كوسا وبروكلي مسلوق وتفاحه




العشاااااااااااا

معكرونه البيتزااااااااااا

و

مشااااااااااااااوي

وكوك دايت

وكم قطعه بسكوت

وحلاوووووو بس كليت قطعه صغنونه

تقريبا كل الاكل الا كتبته كنت اذوقه :lol:


بس عقاب مني باجر صيااااااااااااااااااااااام


تصبحون على خير

يوميات الخميس

الفطور=0

الغذاء=
باشميل وسط=5
4 ورق عنب=2
5ملاعق كشري=6

العشاء= بطاطس صغير=4
زنجر=9

المجموع=26


اليوم بعد وااايد عديت النقاط ...

بس خلاص وعد انيي من بكرة التزم عدل .. ما ابي يضيع مجهودي...

يومياتي ليوم الخميس
الفطور كاسين ماء
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط+تفاحه صفر
العشاء رحت لبيت اهلي واكلت رز ولحم وما حسبت واكلت قطعة بسبوسة جالكسي بس صغيره
وحسبتها كلها ب 18 نقطه

يوميات الخميس

شابورة=1
نسكافيه=1
جبن=1
حلا=2
ساندوتش جبن=3
خبز=3
حمص=1
دجاج اقل من صدر=3
بطاطس=3

المجموع=18 نقطة

ليش كدا النادي نايم؟
ولا عشان انا مشغولة هههههههههه

بنات
السليق كيف احسبه زي الرز ؟ يعني كل 5 ملاعق بنقطتين؟؟؟

صباااااااااااااااااااااح الورد

دلوعة حbيbها;14461060:
ليش كدا النادي نايم؟
ولا عشان انا مشغولة هههههههههه

شوفتي كيف ..كلنا مشغولين معاكي مشاركة وجدانية:biggrin:

دلوعة حbيbها;14461063:
بنات
السليق كيف احسبه زي الرز ؟ يعني كل 5 ملاعق بنقطتين؟؟؟

ايوه

الماسة قطر;14461304:
صباااااااااااااااااااااح الورد

صباح النووووووووووووور

الجمعه


3 يوم رجيم 5 ايام

يومياتي ليوم الجمعه

ثالث يوم بريجيم الـ 5 ايام

لكن مع الفطور شربت نسكافيه لاتيه بدون سكر مكتوب على الغلاف 60 سعر حراري

الرياضه : شغل البيت والمشي لمده ساعه

بنااااااااااااااااااااااااااااات وحشتوني

واسمحولي بغيب عنكم كم يوم من يوم الاحد


بتوحشوني

الماسة قطر راح توحشينا ..

وان شاء الله ترجعي لنا بالسلامة ...


عندي استفسار عن ريجيم الخمس ايام ..

فيه تونه و انا ما اكل التونة ...

بشنو استبدلها؟؟

والعشاء انا ما احب الفاكهة ؟؟؟ شسوي ؟؟؟

سلااااام عليكم

شخباركم يارشيقاااات؟؟

gamooora;14460828:
يوميات الخميس

الفطور=0

الغذاء=
باشميل وسط=5
4 ورق عنب=2
5ملاعق كشري=6

العشاء= بطاطس صغير=4
زنجر=9

المجموع=26


اليوم بعد وااايد عديت النقاط ...

بس خلاص وعد انيي من بكرة التزم عدل .. ما ابي يضيع مجهودي...

حبيبتي الكشري نحسبه مثل الرز
5 م ب2 نقط
واتمنى ياكدون عليج البنات

الماسة قطر;14463014:
بنااااااااااااااااااااااااااااات وحشتوني

واسمحولي بغيب عنكم كم يوم من يوم الاحد


بتوحشوني

بتوحشينا لموووووسة

من بيجي يصبح ويمسي علينا

gamooora;14463051:
الماسة قطر راح توحشينا ..

وان شاء الله ترجعي لنا بالسلامة ...


عندي استفسار عن ريجيم الخمس ايام ..

فيه تونه و انا ما اكل التونة ...

بشنو استبدلها؟؟

والعشاء انا ما احب الفاكهة ؟؟؟ شسوي ؟؟؟

شفت لغرووووبة رد
ان لما نغير بشي يخترب مفعول الرجيم

وننتظرها ترد عليج