رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

صبااااح الخير ....

اليوم قعدت ومشيت لي ربع ساعة وبعدين سويت تمارين للبطن بعد ربع ساعة ونظفت البيت يا ليت كل صباح جذي نشيطة ...

والحين قاعدة اشري هوت شوكلت بس ما ادري كم نقطة فيه ؟؟؟

وكافي لاتيه كم نقطة فيه ...

بدون سكر ثنينهم ...؟؟؟



تم ارسال الوزن

قموره

الهوت شوكليت=4 نقاط

بدون سكر=3 اتوقع

ولاتيه=3 نقاط

بدون سكر=2

شوفي غروووبه تعدل لحساب يمكن حسابي غلط

حسابي معتمدته على العلب الا عندي

لقروب هدووووووووووووووووووووووء



:071::071::071::071::071:


اين انتم يا فتيااااااااااااات:01::01::01::091:

مغتربة سدني;14478366:

انتي على العهد القديييييييم ..عهد الاصدقاء :lol:
دحين عهد الرشاقة مافي يوم مفتوح غير من توفيرك خلال الاسبوع
واحسبي بالتمام من نقطة ..لا تكتبي يوم مفتوح ولا احسبي نفسك غياب :cool:
كيف بس القوانين؟؟ مرة صارمة صح؟:struggle:
لمصلحتكم:L:

هههههه ياسلام على عهد الاصدقاء ..عهد الدلع والحرية خخخخخ
خلاص ان شاء الله راح احسب النقاط ولو انه الاكل اللي في اليوم المفتوح من برا القائمة :D

اكيد لمصلحتنا ربي يعطيك العافية :thumbs_up:
وياليت يكون في صرامة في الحضور والغياب كمان ;)

يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست+ملعق هصغيرونه جبنه=3
فنجان شاي بحليب مع اشوية سكر =1
الغدا
عشره ملاعق رز=4
نص دجاجه مشويه فروج=10
ربع رغيف=1
سلطه=0
موزه=1
العصر
مني بسبوسه صغيرونه=3
العشا
شوربة عدس=2
المجموع=25:-#
زياده=-نقاط راح احذفها بكره انشالله:thumbs_up:
الرياضه مشي ساعتين:)

مبروك عليكم الف مبروك وانا شاء الله نحن نجرب

يومياتي ليوم الاحد
اليوم كنت تعبانه وبالمستشفى صار عندي انخفاض في الظغط وتهزئت من الدكتور وقالي آكل كويس
فاليوم اكلت كل شي وبدون حساب سماح المره هذي:o

::..يومياتي ليوم الأحد..::

نسكافية سادة 1
2توست 2
1شريحة جبنة قليلة الدسم 1
5ملاعق رز 2
عدس 2
شاي حليب 2
قطعة بيتزا حسبتها 4




المجموع = 14
التوفير = 4

مشتهية كيت كات لي اسبوع اطاااااالع فيه ودي آكله .. هو كم نقطة؟؟:o

بيلوموني;14482438:
يومياتي ليوم الاحد
اليوم كنت تعبانه وبالمستشفى صار عندي انخفاض في الظغط وتهزئت من الدكتور وقالي آكل كويس
فاليوم اكلت كل شي وبدون حساب سماح المره هذي:o

ألف سلامة عليك يالغلآآآآآآآ
وبعدين لا تجوعي نفسك.. أكلي لكن بحساب..
ما تشوفين شر حبيبتيF:

الوزن

الاسبوع السابق

72

الاسبوع هدا


71 KL

الحمدلله على سلامتك بيلوموني

ماتشوفي شر يارب

يومياتي الاحد

الفطور= هوت شوكلت بدون سكر (حسبته مثل ما قالت زوجة الفارس)=3

الغذاء= 2 توست مع جبن =3


العصر= 6ملاعق كورن فليكس مع كأس حليب قليل الدسم حسبته 1ونص=3ونص


العشاء= شوربة خضار =0
2توست مع بيضة مسلوقة=4

مشيت الصبح ربع ساعة وسويت تمارين للبطن ربع ساعة ..

والحين بروح امشي ربع ساعة واسوي تمارين للبطن ..

وتصبحون على خير

شاي حليب=2

المجموع=15ونص

التوفير=2ونص

بيلوموني
سلامتك ماتشوفي شر حاولي تاكلي اكل صحي ومفيد

ام الحلوين
الماسة
كوستا
الحالمة
الغياب
برنسيس
ام صالح
ساجدة
دلوعة حبيبها

كراسي الانتظار
زوجة الفارس
سي سي
قمورة
بيلوموني
محبوبي
الغياب
دلوعة عبدالله
بونيتا
سكر
عطر الصباح

امس دخلت وقريت ردودكم واخدت الحضور والغياب
وطلعت من غير مااكتب يومياتي

يومياتي للاحد
نسكافيه بحليب كامل الدسم=3
شابورة=1
جبنة=2
شوكولاتة=2
رز=5
سمك=3
المجموع=16 نقطة

دلوعة أبوهاااا;14482468:
ألف سلامة عليك يالغلآآآآآآآ
وبعدين لا تجوعي نفسك.. أكلي لكن بحساب..
ما تشوفين شر حبيبتيF:

الله يسلمك يارب وشكرا لكي
ونا البارح بصراحه اكلت قليل وكنت حاسه نفسي مو جوعانه وشبعت بسرعه فقلت لنفسي مدام مو جوعانه ليه اغصب نفسي بس خلاص توبه