رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

ألف مبروووووووووووووك لأم الحلوين

دلوعة حbيbها;14489923:
الكت كات
اظن الاصباع بنقطة او نقطة ونص مااتذكر بالضبط

الله يسعدك انتي ومغتربة سدني ... والله يعطيكم ألف عافية
خلاص هونت عن الكيت كات.. عشان أخلص منه عطيته لولد جارنا الصغير ههههههه
خفت يخرب علي لأن حجمه كبيييير مو أصابع

الف الف مبرووووووووك ام الحلوين ماشاء الله تبارك الله الله يزيدك كمان وكمان
وهاردلك الماسه تعوضينها انشاء الله

::..يومياتي ليوم الأثنين..::

كروسون سادة 4
شاي بدون سكر 1
سلطة خضراء صفر
4توست 4
2شرايح جبنة قليلة الدسم 2
4ملاعق ادام خضار حسبتها ب4

طبعا أنسى اكتب الرياضة .. مشي يوميا نصف ساعة


المجموع = 15
التوفير = 3

فرحااااااااااانة هذي اليومين كلهم بالدوام يقولون لي ضعفانة:093::093::093: :o
ياااااارب ينزل وزني بصحة وعافية ومن غير شر:thumbs_up:

مبرووووك لام الحلوين

ماشاءالله عليج
قول وفعل

لموووسة
الاسبوع ال2 مع رجيم ال5 ايام
بدل ماينقص الوزن يزيد
ليييييش؟؟؟

ايام الخربطة وكل يوم جالكسي تخسري وزن
الظاهر الرجيم مايناسبج

تعوضيها ان شاءالله
وربي يفرج امورج

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
تفاحة
4 بسكوت مالح......1
قطعة كيكة صغير13غ....1

الغذاء
سندويشة برجر لحم مشوي....10
حسبت الرول تبع البرجر 3 حسيته اكثر من 2
برقر لحم مشوي..........4
شريحة جبن...............1
خردل.........................1
كاتشب......................1

العشاء
2 رطب......1
كيوي
برتقالة
تفاح


المجموع........13
التوفير...........5

هذا وزني كان يوم الاربعاااااااء

يومياتي الاثنين

نسكافيه=3
جبنة=2
شابورة=1
شريحة اناناس =1
بيض=2
عيش=3
جبن=1
بسكويت=2
المجموع=15 نقطة

توفير 3 نقاط + امس نقطتين =5 نقاط

زوجة الفارس

اكتبي اكلك بالتفصييييل عشان مااحسبك غياب

merci

يوم الاثنين
8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
كان تخبيص

تفاح
ملفوف
شاي بسكر دايت
اندومي
ربع صدر دجاج مشوي
كشري
قهوه
تمر
خبز اسمر
فنجان حليب
شابوره
جبن ابيض قليل الدسم
نصف ملعقه لبنه مع زعتر
طماطم
خيار
ملعقة لبن قليل الدسم
المجموع = 20 نقطه:thumbs_down:

الف مبروك الى ام الحلوين

هارد لك الماسه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=599730


شرفوني في موضوعي

!i زوجة الفارس i!;14493135:

مبروووووووووك ام الحلوين ع الفوووووووز

بس لو انه معاج بالقائمه الرئيسيه سحبت التاح من راسج :lol:

لاني طايفتج ب200 جرام ... تسوي فايد ه موو...!!!:$:

بيلوموني ماعليج شررررر وعوضي بلااكل الصحي المعتدل

الشر ما يجيك يا بعدهم
والله الظاهر ماني قادره الحقك ما شاء الله
انتي 62.2 وانا 64.2
يعني فرق 2 كيلو الله يعيني واسبقك;)

سلام بنات , رجعت اليوم

مبرووووووووك ام الحلوين تستاهلي حبيبتي

اتوقعت اني راح اكون المخربة خخخ لان صدك مخربة:badly:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء كاسين
الغداء اكلت رز وباميه ودجاج تقريبا ب 9 نقاط
العشاء اكلت توست واكلت جبن شرايح ومرتديلا 8 نقاط واكلت اصبع شكلاته 22 غ 2 نقاط
المجموع 19 نقطه

هذا موضوع اخر زوروني

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14495160#post14495160

سى سى;14489250:

ام الحلوين

الف مبروك حبيبتى
ملكة الرشاقة
عقبالى
والباقى

دلوعة حbيbها;14489873:
مبروووووووووووووووووووووك ام الحلوين

%costa coffe%;14489984:
الف مبرووووووووووووووووك ام الحلوين
وهارد لك الماسة قطر
شدو الهمه صباياااااااااااااااا
سايره اخبص كتير بالاكل امس اتعديت سبعه نقاط جبت جريب فروت بس مرررر ماني قادره اشربه

دلوعة أبوهاااا;14491590:
ألف مبروووووووووووووك لأم الحلوين

بيلوموني;14491652:
الف الف مبرووووووووك ام الحلوين ماشاء الله تبارك الله الله يزيدك كمان وكمان
وهاردلك الماسه تعوضينها انشاء الله

:) الله يبارك في عمرك يارب

AL-7alema;14493007:
مبرووووك لام الحلوين
ماشاءالله عليج
قول وفعل

!i زوجة الفارس i!;14493135:

مبروووووووووك ام الحلوين ع الفوووووووز
بس لو انه معاج بالقائمه الرئيسيه سحبت التاح من راسج :lol:
لاني طايفتج ب200 جرام ... تسوي فايد ه موو...!!!:$:

محبوبي1;14494439:
الف مبروك الى ام الحلوين

هارد لك الماسه

Princess Pearl;14495046:
سلام بنات , رجعت اليوم
مبرووووووووك ام الحلوين تستاهلي حبيبتي

:) الله يبارك في اعمالكم واعماركم يارب