رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

وزني رح يزيد كل يوم ونقاطي اكثر من 18 بشد حيلي و انقص النقاط الى 16


بجد انحف غير لما سافرت واهلي شافوني وكانو فرحنين ووووووووووووواووووووو للنجاز الذي عملته حسيت ان ثقتي بنفسي زادت و كنت كل ما اريد اشوف احد انتظر ردت الفعل كلهم يالله كملي لا تترجعين غير كذا كل ما البس ملابس تكون واسعه احس في حماس لدرجه كنت لبسه بنطلون كان مقاسه على القد رحت زياره تفاجت انه واسع لدرجه كل شوي وهو نازل فطلبت من بنت عمي تعطيني حزام حتي الفستان اشتريته بعد العيد صغرت مقاسه اربعه سم من الصدر و 3 سم من الوسط غير الملابس التي كنت مااقدر البسها لانها ماسكه علي صار مقاسها كويس

واكيد كلهم اش عامله واقلهم رجيم النقاط و مشي و اشرح لهم و لما عرفو اني داخله قروب عشان نتشجع منهم من ضحك عليا و منهم من قرر يعمل مثلي
عشان كذا بحاول ارجع للمشي انا الان بدات بي 8 دقايق في الصباح و رح امشي نصف ساعه يوميا
انا وعدت اهلي انهم لما اسافر لهم اني اكون ناقصه 10 كيلو

محبوبي1;14505177:
وزني رح يزيد كل يوم ونقاطي اكثر من 18 بشد حيلي و انقص النقاط الى 16


بجد انحف غير لما سافرت واهلي شافوني وكانو فرحنين ووووووووووووواووووووو للنجاز الذي عملته حسيت ان ثقتي بنفسي زادت و كنت كل ما اريد اشوف احد انتظر ردت الفعل كلهم يالله كملي لا تترجعين غير كذا كل ما البس ملابس تكون واسعه احس في حماس لدرجه كنت لبسه بنطلون كان مقاسه على القد رحت زياره تفاجت انه واسع لدرجه كل شوي وهو نازل فطلبت من بنت عمي تعطيني حزام حتي الفستان اشتريته بعد العيد صغرت مقاسه اربعه سم من الصدر و 3 سم من الوسط غير الملابس التي كنت مااقدر البسها لانها ماسكه علي صار مقاسها كويس

واكيد كلهم اش عامله واقلهم رجيم النقاط و مشي و اشرح لهم و لما عرفو اني داخله قروب عشان نتشجع منهم من ضحك عليا و منهم من قرر يعمل مثلي
عشان كذا بحاول ارجع للمشي انا الان بدات بي 8 دقايق في الصباح و رح امشي نصف ساعه يوميا
انا وعدت اهلي انهم لما اسافر لهم اني اكون ناقصه 10 كيلو

ماشاء الله عليكي
انجااااااز رائع
بس متى رح تكون زيارتك الجاية لاهلك؟؟
يعني بعد كم شهر ولا اسبوع؟
ان شاء الله تقدري تخسري ال10 كيلو:thumbs_up:

يومياتي "ثلاثاء"




فطور :

لايوجد



غداء:

سندويج جبن يالخس والخيار3+كوب شاي




عشاء:

قطعة دجاج مشوي5+سلطة+شوربة خضار3


بعد العشاء :D

سنكر صغير2+تويكس3 حسبتهم من العلبة+كوب كوفي2


المجموع=18

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
عشره ملاعق فول=4
نص رغيف=2
ملعقتين جبنه بيضا مع طماطم=4
الغدا
خمسة عشر ملعقه رز=6
فخد دجاج=5
نص رغيف=2
ربع كوب ملوخيه=1
فواكه=0
المجموع=24 نقطه
زياده=6 نقاط:worn_out:لا تعليق لانه بكره بصوم انشالله وصيامي طويييل دعواتكم ليا حاولت اعطي نفسي يوم مفتوح:-#:o

مغتربه - دلوعه حبيبها راح اغيب كم يوم بكره وبعده واللي بعده يعني ممكن يوم السبت ابدا بكتابه اليوميات باذن الله

يومياتي لليوم الاربعاء

الفطور
نص تفاحة
2 توست.................2
1جبن وطماطم.........1
ربع كوب حليب.........نص

الغذاء
5 حبات لوز.............1

العشاء>>>بعد الصلاة مباشرة
6-7م مكرونة سباقيتي....4 فيها بطاطس
اناناس
قبضة فشار...........نص

العشاء ال2 >>>تعويض عن الغذاء
قطعة دجاج مع خبز...2
كوب حليب..............2
ملعقة سكر...........نص
10 حب ابيض.........نص
مكعب صغير كاكو....نص

المجموع..........15
التوفير.............3

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::


اليوم طبعا جبت العييييييييييييد...
كان عندنا فطور بالمدرسة وأكلت حتى معدتي توترت هههههه



قطعة بيتزا=6
صحن تبولة=1
2قطع صغييييييرة معجنات=2
ملعقة مكرونة بالباشميل=1
ملعقة سلطة مكرونة=1
2قطعة خلية نحل=2
2 ورق عنب= 1
عصير تفاح معلب= 1
شاي أخضر=صفر
2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي مع 2مكعب صغير سكر=1





المجموع= 19 :thumbs_down:
:o:-#

التوفير أقصد الزيادة= نقطة :'(

اليوم مشي ساعة عقوبة التخريييييييب بالنظام..:02:

يوميات الاربعاء
نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
شابورة=2
جبنة=1
عيش=4
مرتديلا شريحتين=2
مايونيز=1
فرموزة=1
نص دونات بالسكر=3
المجموع =15 نقطة

توفير 3 نقاط + 7 =10 نقاط

ام الحلوين
كوستا
الحالمة
دلوعة حبيبها
الغياب
برنسيس
ساجدة

كراسي الانتظار
دلوعة ابوها
زوجة الفارس
محبوبي
بيلوموني
الغياب
سي سي
قمورة

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسين ماء
الغداء وحده صامولي 4 نقاط+شريحة جبن 1 نقطه
العشاء سندوتش بيج ماك 9 نقاط+ شوي بطاطس يعني كم لقمه بس 2 نقاط+ كوب سفن اب 2 نقطه
المجموع16
التوفير 2 نقطه

ام الحلوين
كوستا
دلوعة حبيبها
الحالمة
الغياب
برنسيس (اتاخرت)
ساجدة

كراسي الانتظار
دلوعة ابوها
بيلوموني
محبوبي
الغياب
سي سي
زوجة الفارس
قمورة

ام الحلوين
خير؟ ان شاء الله كل شيء تمام ؟
راح توحشينا
اول كنت ابدا احسب الحضور والغياب من عندك انتي والماسة لانه ماشاء الله عليكم اول اتنين تكتبوا اليوميات
ودحين الاتنين بتغيبوا

يوم الاربعاء

8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق


الفطور
توست اسمر =2
ملعقة جبنه =1
طماطم وخيار =0


سنك
شاي بالحليب قليل الدسم =2
قسماط =1

الغداء
سلطه
فاصوليا خضراء=0
شربة شوفان =1

سناك
قهوه
نصف صباع لبنيه =1


العشاء

عصير برتقال =0
فطاير =9

المجموع =17 :thumbs_up:

مغتربة سدني;14506331:
ماشاء الله عليكي
انجااااااز رائع
بس متى رح تكون زيارتك الجاية لاهلك؟؟
يعني بعد كم شهر ولا اسبوع؟
ان شاء الله تقدري تخسري ال10 كيلو:thumbs_up:

الله كريم ويتزحزحو بسرعه ههههه:D
بسافر على الاجازه الكبيره على رجب او شعبان
لكن ممكن سافرت على الاجازه النصفي ممكن ما اكون نقصت 10 كيلو :worn_out:

دلوعة حbيbها;14512538:
ام الحلوين
كوستا
دلوعة حبيبها
الحالمة
الغياب
برنسيس (اتاخرت)
ساجدة

كراسي الانتظار
دلوعة ابوها
بيلوموني
محبوبي
الغياب
سي سي
زوجة الفارس
قمورة

حبيبتي توقيتي غير عنكم لهالسبب اتاخر احيانا:(
عشان ماانكتب غياب اضطر اكتب يومياتي من الصبح وانا لسه ماتغديت ولا تعشيت بس لازم اقرر شو راح اكل عشان اقدر اكتب يومياتي:(:lol:

يومياتي"الاربعاء"



فطور:

1عجة بيض4+1توست1+خس وطماطم+كوب عصير


غداء:

زبادي بالزبيب و حب عباد الشمس3


عشاء:

كساديا دجاج8+كوسة مشوي مع زبادي وثوم+شوربة خضار2+ملعقة صلصة حارة+ملعقة صلصة افوكادو


المجموع=18

هلاوالله
شخباركم جميعا"
وحشتوني كثير
وحبيت اسلم عليكم

Princess Pearl;14513263:
حبيبتي توقيتي غير عنكم لهالسبب اتاخر احيانا:(
عشان ماانكتب غياب اضطر اكتب يومياتي من الصبح وانا لسه ماتغديت ولا تعشيت بس لازم اقرر شو راح اكل عشان اقدر اكتب يومياتي:(:lol:

طيب انا سالتك قبل كدا اكثر من مرة متى تقدري تكتبي يومياتك
متى تتعشي بالنسبة لتوقيتنا انا ممكن انتظرك بس اعطيني موعد محدد من بعده تنحسبي غياب اذا ماكتبتي يومياتك

دونات بالسكر احسبه بكم نقطة؟؟؟