رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))
م
24-02-2011 | 11:57 AM
صباح النور الماسة
د
24-02-2011 | 12:47 PM
الماسة قطر;14565369:
صباااااااااااااااااااااح الخير
يسعد صباااااااااحك يالغلآآآآآآ
ا
24-02-2011 | 12:51 PM
الفطور
جبنه وتوست3
الغداء
رز وصالونه 5
سلطه
العشى مفتوح معزومه بس ماراح اخبص ووايد10
جبنه وتوست3
الغداء
رز وصالونه 5
سلطه
العشى مفتوح معزومه بس ماراح اخبص ووايد10
د
24-02-2011 | 12:51 PM
دلوعة حbيbها;14562709:
دلوعة ابوها
والله وقفة الحصص رياضة ونص كمان
يكفي حرق الاعصاب مع البنات يخليك تحرقي سعرات كثير << متعقدة من التدريس
يوووووووووووووووووووووه والله انك صادقة:(
لكن شسوي ..مشكلتي أحب التدريس إلا لقيت غيرها وأريح ورفضت:-#<<<< وحده تحب الشقى:p
لكن تحسنت حالتي حيييييييل واليوم بإذن الله راح أمشي :thumbs_up:
g
24-02-2011 | 01:30 PM
مغتربة ..
ما تشوفي شر عيني .. وترجعي بالسلامة لنا ....
دلوعة ابوهاا ..
انا بعد احب التدريس وتوي الكورس اللي طاف متخرجة انتظر متى التقديم ..
محبوبي1
تحسين في تغيير في البطن يوم سويتين 8 دقائق .. عندي الكتاب و اعجز اسوي الصبح ..
مع اني اسوي تمارين للبطن يعني بديت من اسبوع ..
بس اشوف وايد بنات يمدحونه
وحيالله البنات الجدد ..
ان شاء الله كل وحدة تشجع الثانية
ما تشوفي شر عيني .. وترجعي بالسلامة لنا ....
دلوعة ابوهاا ..
انا بعد احب التدريس وتوي الكورس اللي طاف متخرجة انتظر متى التقديم ..
محبوبي1
تحسين في تغيير في البطن يوم سويتين 8 دقائق .. عندي الكتاب و اعجز اسوي الصبح ..
مع اني اسوي تمارين للبطن يعني بديت من اسبوع ..
بس اشوف وايد بنات يمدحونه
وحيالله البنات الجدد ..
ان شاء الله كل وحدة تشجع الثانية
ا
24-02-2011 | 01:34 PM
ا
24-02-2011 | 01:57 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
[CENTER]اندومي=4
خضار مشكل بدون زيت = 0
عدد 5 ملاعق: رز = نقطتان
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
مكرونه بشاميل =9
قطعة كيك 6 نقاط
المجموع 21
الرياضه تنضيف االبيت :D
[/CENTER]
ا
24-02-2011 | 03:28 PM
محبوبي1;14561274:
حبوبات
القرع العسلي كم نقطه صفر مثل باقي الخضار او عليه نقاط
الكوب من القرع العسلي = 1 نقطه
المعلومه من برنامج صباح العربيه بقناة العربيه
ا
24-02-2011 | 03:42 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3 تمرات = 1
ساندويشه كبده بجبن = 7
الغداء
10 ملاعق رز = 4
كم قطعه دجاج = 2
2/1 مغرفه شوربه = 1
العصر
اصبع كت كات = 2
العشاء
فواكه = 2
المجموع = 19 نقطه
الرياضه شغل البيت + مشي ساعه
الفطور
3 تمرات = 1
ساندويشه كبده بجبن = 7
الغداء
10 ملاعق رز = 4
كم قطعه دجاج = 2
2/1 مغرفه شوربه = 1
العصر
اصبع كت كات = 2
العشاء
فواكه = 2
المجموع = 19 نقطه
الرياضه شغل البيت + مشي ساعه
A
24-02-2011 | 04:32 PM
3yonk Denyti;14566822:يومياتي ليوم الاربعاء
[CENTER]اندومي=4
خضار مشكل بدون زيت = 0
عدد 5 ملاعق: رز = نقطتان
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
مكرونه بشاميل =9
قطعة كيك 6 نقاط
المجموع 21
الرياضه تنضيف االبيت :D
[/CENTER]
حبيت اخبرج
ان اخر وقت تنزلين فيه يومياتج الساعة 12
اذا بعد هالوقت ماتحسبين حضور
وخلي عبارة يوميات باللون الاحمر عشان يكون مميز واسهل ع اللي ياخذون الغياب
واذا تقدرين تحطين ايقونة
الله يوفقج
ن
24-02-2011 | 09:13 PM
يوم الخميس
الفطور
2توست+ملعقه صغيرونه جبنه=3
6ملاعق كورن فليكس=2
فناجنين حليب =5.
الغدا
نص رغيف =2
ربع كوب ملوخيه=5.
نص موزه=5.
برتقاله=0
غرفتين شوربه=2
العشا
كوب نسكافيه بالحليب=3
قطعتين كوب كيك=4
المجموع=17.5
التوفير=نقطه
الفطور
2توست+ملعقه صغيرونه جبنه=3
6ملاعق كورن فليكس=2
فناجنين حليب =5.
الغدا
نص رغيف =2
ربع كوب ملوخيه=5.
نص موزه=5.
برتقاله=0
غرفتين شوربه=2
العشا
كوب نسكافيه بالحليب=3
قطعتين كوب كيك=4
المجموع=17.5
التوفير=نقطه
ا
24-02-2011 | 09:58 PM
يوميات الخميس
الفطور 2توست 1 سلايز 3
الغدا
15 ملعقة رز 6
1توست 1
50 جرام تونة 2
كب كيك 4
شاي وقهوة 0
2بسكويت 2
3تمر 1
المجموع 19 زيادة نقطة
الفطور 2توست 1 سلايز 3
الغدا
15 ملعقة رز 6
1توست 1
50 جرام تونة 2
كب كيك 4
شاي وقهوة 0
2بسكويت 2
3تمر 1
المجموع 19 زيادة نقطة
د
25-02-2011 | 12:08 AM
::،،يومياتي ليوم الخميس،،::
8ملاعق فول=4
ربع تميس=4
جبنة مالحة=2
شاي=1
2توست=2
شريحة جبنة=1
سمك =4
شاي أخضر=صفر
قطعة حلوى بحرينية=4
المجموع= 22 :o
الزيادة= 4 :thumbs_down: :'(
موووووووو مصددددقة عيوني تعديت الـ18 ب4نقاط:-o
وفوق هذا ما تمرنت بس شغل البيت ساعة تقريبا
8ملاعق فول=4
ربع تميس=4
جبنة مالحة=2
شاي=1
2توست=2
شريحة جبنة=1
سمك =4
شاي أخضر=صفر
قطعة حلوى بحرينية=4
المجموع= 22 :o
الزيادة= 4 :thumbs_down: :'(
موووووووو مصددددقة عيوني تعديت الـ18 ب4نقاط:-o
وفوق هذا ما تمرنت بس شغل البيت ساعة تقريبا
A
25-02-2011 | 12:54 AM
يومياتي ليوم الخميس
3 اكواب ماء دافئ
تفاحة
سمك.............2
12م رز............5
قطعة دجاج......1
يوسفي
المجموع>>>>8
التوفير>>>>>10
كنت ناوية اتعشى بس نمت وصحيت ع الساعة 12
طاف وقت العشاء مع اني ادري اني بواصل للصبح بدون نوم
3 اكواب ماء دافئ
تفاحة
سمك.............2
12م رز............5
قطعة دجاج......1
يوسفي
المجموع>>>>8
التوفير>>>>>10
كنت ناوية اتعشى بس نمت وصحيت ع الساعة 12
طاف وقت العشاء مع اني ادري اني بواصل للصبح بدون نوم
ا
25-02-2011 | 03:49 AM
هلا بنات
كيفكم ؟؟ ان شاء الله بخير
اليوم الخميس
قضيتو نووووووووووووووووووووم في نوووووووووووووووووووووم
عن سنه ههههههههههه
مشكوره اختي الحالمه على التنبيه
وان شاء الله راح احاول اكتب يومياتي قبل 12
كيفكم ؟؟ ان شاء الله بخير
اليوم الخميس
قضيتو نووووووووووووووووووووم في نوووووووووووووووووووووم
عن سنه ههههههههههه
مشكوره اختي الحالمه على التنبيه
وان شاء الله راح احاول اكتب يومياتي قبل 12
ا
25-02-2011 | 03:55 AM
يومياتي ليوم الخميس
سندوتش بيض بالبطاطس= 7
شاني =1
مكرونه بشاميل =9
المجموع = 17 نقطه
م
25-02-2011 | 08:08 AM
انا اسفه وااائد مابديت امس كان عندنا عزووومه وخربت علي اسفه ان شاء الله بديت اليوم فديتكم لاتزعلو مني لان الاهل يزعلون اذا مااكلت ااااسفه
ا
25-02-2011 | 12:45 PM
الفطور والغداء مع بعض لان جلست متاخره
كان كرسون وجبنه وشاي6
العشاء بيكون مشااوي وسلطه 10
بس
كان كرسون وجبنه وشاي6
العشاء بيكون مشااوي وسلطه 10
بس
L
25-02-2011 | 06:47 PM
يومياتي الخميس
فطور:
سندويج جبن بالخس والطماطم3+علبة عصير1
غداء:
2كليجة 3 عملته بدون سكر مع زبدة دايت
عشاء :
5ملاعق بارلي2+ستيك2.5+سلطة+نصف بطاطة حلوة مشوية2
وبعد العشاء اكلت 4 بسكويت5 حسبت من العلبة
المجموع=18
فطور:
سندويج جبن بالخس والطماطم3+علبة عصير1
غداء:
2كليجة 3 عملته بدون سكر مع زبدة دايت
عشاء :
5ملاعق بارلي2+ستيك2.5+سلطة+نصف بطاطة حلوة مشوية2
وبعد العشاء اكلت 4 بسكويت5 حسبت من العلبة
المجموع=18
A
25-02-2011 | 06:50 PM
يومياتي لليوم الجمعة
الفطور
تفاحة
الغذاء
5 م معكرونة............2
العصر
شوية دوريتوس........2
1 تين مجفف...........1
العشاء
فاكهة
واحتمال مااكل شي
المجموع>>>>>5
التوفير>>>>>>13