رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

السبت

اول يوم رجيم 3 اياااااااااااااااااام

السبت

الفطور ولا شي

الغداء اكلت تمر وقهوة تمر عددها عشره:D

العشاء يؤ يؤ اكلت مررره الدجاج مشوي مع بيبسي ومع خبز امم ادري كأني ماسويت رجيم اااسفه:o
حظي طايح

وسويت الظهر رياضه لمدة نص ساعه وبعد صلاة العشاء رياضه نص ساعه :biggrin:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
2 توست +1جبن سلايس = 3

الغداء:
2 برجر مشوي = 6
4 توست = 4
2 جبن سلايس = 2
كاس عصير = 2

العشاء:
فواكه = 2

المجموع:19 نقطه :-o زياده نقطه وحده:|
الرياضه:مشي لمده ساعه + شغل البيت

تم ارسال الوزن

3yonk Denyti;14586211:

سؤااااااااااال
اكتب ايش اكلت في اليوم المفتوح واحسب النقاط
ولا يترك يوم مفتوووح زي ما هو هههه :D

ايوه اكتبي كل شيء اكلتيه واحسبي نقاطه علشان ماتتحسبي غياب

مهمومه وحظي طايح;14586180:
السبت

الفطور ولا شي

الغداء اكلت تمر وقهوة تمر عددها عشره:D

العشاء يؤ يؤ اكلت مررره الدجاج مشوي مع بيبسي ومع خبز امم ادري كأني ماسويت رجيم اااسفه:o
حظي طايح

وسويت الظهر رياضه لمدة نص ساعه وبعد صلاة العشاء رياضه نص ساعه :biggrin:

حلو بس ماذكرتي كمية الدجاج و الخبز
الفطور =0 نقطه
الغداء =3 نقاط
العشاء =؟؟؟؟
باقي لكي 15 نقطه

طولي 161
وزني الحالي
70
الهدف الاول 61
الهدف الثاني 55

بيلوموني;14580631:
السلام عليكم
انا حابه اخبركم بأني من اليوم راح آآآخذ الحظور والغياب بتكليف من مغتربه

وحابه من الكل الالتزام بطريقة كتابة اليوميات وهي كتابة كلمة يومياتي ليوم ..... باللون الاحمر
وتوضيح كل صنف ومقداره وكم حسبتيه نقطه
ووضع ايقونة خبر في الرد ليسهل علي اخذ اليومياتي ولكي لا تحسبين غياب
وآخر موعد لكتابة اليوميات هو الساعه 12 الظهر من اليوم الثاني لمراعات فروق التوقيت
وشكرا للجميع

الله يعطيكي العافية يا بيلوموني
اللي تكتب في يومياتها : تحبيص - يوم مفتوح من غير ما تكتب التفاصيل ايش اكلت
احسبيها غياب
و كمان اللي ما تحسب نقاطها و فقط تكتب ايش اكلت برضو دي غياب

دلوعة حbيbها;14582909:
بنات بكرة الوزن
لاتنسوا ترسلوه ليا ع الخااااااص

الله يعطيكي العافية يا دلوعة حبيبها

3yonk Denyti;14586211:

سؤااااااااااال
اكتب ايش اكلت في اليوم المفتوح واحسب النقاط
ولا يترك يوم مفتوووح زي ما هو هههه :D

زي ما قالت لك ام الحلوين
ضروري تكتبي ايش خبصتي و الا تنحسبي غياااب

3yonk Denyti;14586229:

بناااااااااات

من جد صرت اخاااف لما اجي اكل شي كذا ولا كذا او اخبص :D
اول مره في حياتي
بصراحه ريجيم النقاط هذا ناسبني
والحلو انوو اقدر اكل كل شي براحتي
جزاكِ الله خيراً اختي المغتربه

برافو عليكي و هو المطلوب
و جزاك الله خير

محبوبي1;14587304:
حلو بس ماذكرتي كمية الدجاج و الخبز
الفطور =0 نقطه
الغداء =3 نقاط
العشاء =؟؟؟؟
باقي لكي 15 نقطه

زي ما قالت لك محبوبي..فين حساب بقية الاكلات؟؟؟

دبلتي سر سعادتي;14587985:
طولي 161
وزني الحالي
70
الهدف الاول 61
الهدف الثاني 55

حياكي الله
الآن تكتبي يومياتك و يوم الاحد ترسلي وزنك لـ : دلوعة حبيبها

الله يسعدكم يا بنات فرحتوني والله
شكرا لكم لأنكم بتساعدوا البنات الجدد في الحساب و تصحيح النقاط و تذكيرهم بقوانين تجمعنا ( النادي)
جزاكم الله خير..

دلوعة حbيbها;14583310:
ام الحلوين
محبوبي
الحالمة
كوستا
دلوعة حبيبها
الغياب
الماسة
برنسيس
كراسي الانتظار

ام احمد وشيماء
دلوعة ابوها
الغياب
بيلوموني
قمورة

ليش انا غياب يوم الاربعاء انا كنت موجودة وكتبت اليوميات في صفحة 49 وهذي هي^o)

gamooora;14562882:

محرقية من قلب .. الله كريم .. الله يفرجها علينا ... وتصير حالنا احسن ...


يوميات الاربعاء

الفطور=0
الغذاء= 10 ملاعق صالونة لحم=4
سلطة
برتقالة
قطعة جالكسي =1

العصر= هوت شوكلت مع ملعقة وحدة حليب=2
فيشار شوي=1

العشاء=
2توست مع جبن مع بيضة مسلوقة =5
شوربة خضار
كوب شاي بالحليب=2
نص كاس لبن قليل الدسم=1

المجموع=16

التوفير=2

تم ارسال الوزن

ام صالح وخالد;14589303:

مساء الخير جميعا

كيف الجميع يارب تكونو بصحه وعافيه سامحوني عن الانقطاع لظروف صحيه لزوجي

ووحشتوني كلكم وفقدتكم كلكم

غرووبه يعطيكي الصحه والعافيه مادري اقدر ارجع معاكم واسجل يومياتي

بصراحه ماعندي اراده ونفسيه صغر وقلت يمكن اذا شفت يومياتكم اتحمس

وسلامتكم ويارب ينحفنا علي خير

هلا والله بام صالح والله لك وحشه يالله ارجعي معنا والله مايشوف شر زوجك الله يخليه لك يارب ولعيالك ويقوه بالسلامه يارب

مغتربة سدني;14588152:
الله يسعدكم يا بنات فرحتوني والله
شكرا لكم لأنكم بتساعدوا البنات الجدد في الحساب و تصحيح النقاط و تذكيرهم بقوانين تجمعنا ( النادي)
جزاكم الله خير..

الله يعافيك . . يارب جزاك خير . .

ام صالح وخالد;14589303:

مساء الخير جميعا

كيف الجميع يارب تكونو بصحه وعافيه سامحوني عن الانقطاع لظروف صحيه لزوجي

ووحشتوني كلكم وفقدتكم كلكم

غرووبه يعطيكي الصحه والعافيه مادري اقدر ارجع معاكم واسجل يومياتي

بصراحه ماعندي اراده ونفسيه صغر وقلت يمكن اذا شفت يومياتكم اتحمس

وسلامتكم ويارب ينحفنا علي خير

مساء الانوار ياعسوله
اكييييييييييييييييييييييد يا ام صالح مانستغني عنك

مهمومه وحظي طايح;14586180:
السبت

الفطور ولا شي

الغداء اكلت تمر وقهوة تمر عددها عشره:D

العشاء يؤ يؤ اكلت مررره الدجاج مشوي مع بيبسي ومع خبز امم ادري كأني ماسويت رجيم اااسفه:o
حظي طايح

وسويت الظهر رياضه لمدة نص ساعه وبعد صلاة العشاء رياضه نص ساعه :biggrin:

مو مشكله مرة على مرة راح تتعودي على الرجيم

اهم شيء اكتبي الكمية والنقاط زي ماقالت لك محبوبي يعطيها العافية

وارسليلي وزنك ع الخاص عشان تدخلي معانا

3yonk Denyti;14586211:

صباااااااااااااااااااح الورد

كيفكم بنووتات ؟؟؟
امس كانت عندي العزومه
خبصت نص نص
اعتبره يوم مفتوح

سؤااااااااااال
اكتب ايش اكلت في اليوم المفتوح واحسب النقاط
ولا يترك يوم مفتوووح زي ما هو هههه :D

ام الحلوين ماقصرت جاوبتك الله يجزاها خير
ارسلي وزنك ع الخاص عشان تدخلي معانا في القائمة

دبلتي سر سعادتي;14587985:
طولي 161
وزني الحالي
70
الهدف الاول 61
الهدف الثاني 55

اهلين فيكي معانا
ياليت ترسلي وزنك ع الخاص

الحل ام وين;14587252:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
2 توست +1جبن سلايس = 3

الغداء:
2 برجر مشوي = 6
4 توست = 4
2 جبن سلايس = 2
كاس عصير = 2

المجموع:17 نقطه :-o زياده نقطه وحده:|
الرياضه:مشي لمده ساعه + شغل البيت

العصر: شوكولاتهLion ليون =3
فش فاش = 1
وهذا العشاء لاني راح اسكر فمي الى بكرا باذن الله

المجموع = 21 نقطه

مغتربة سدني;14588152:
الله يسعدكم يا بنات فرحتوني والله
شكرا لكم لأنكم بتساعدوا البنات الجدد في الحساب و تصحيح النقاط و تذكيرهم بقوانين تجمعنا ( النادي)
جزاكم الله خير..

الله يعطيك العافية وترجعي لنا بالسلامة
ماشاء الله البنات مو مقصرين ربي يسعدهم

gamooora;14588846:
ليش انا غياب يوم الاربعاء انا كنت موجودة وكتبت اليوميات في صفحة 49 وهذي هي^o)

معليييييييييش انا اتلخبطت على بالي انه دي يوميات محبوبي ههههه
شكلي انحولت مع اليوميات
وهده لك ولا تزعلي F:F:

ام صالح وخالد;14589303:

مساء الخير جميعا

كيف الجميع يارب تكونو بصحه وعافيه سامحوني عن الانقطاع لظروف صحيه لزوجي

ووحشتوني كلكم وفقدتكم كلكم

غرووبه يعطيكي الصحه والعافيه مادري اقدر ارجع معاكم واسجل يومياتي

بصراحه ماعندي اراده ونفسيه صغر وقلت يمكن اذا شفت يومياتكم اتحمس

وسلامتكم ويارب ينحفنا علي خير

اهلييييييييييييين والله لك وحشة
سلامة ابو صالح مايشوف شر
لا لازم تتحمسي وترجعي لنا
شدي حيلك :thumbs_up: