رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

تم ارسال الوزن

اسفة ع التاخير

مشكورة دلوعة ع الرد

يبي لي اسجلها ف ملف النقاط

كيري.....1.5
100 غ حمص....2

هذا المفروض اكنسله من القائمة
نقاااطه وااايد


عموما انا مشتريته معلب وعليه المعلومات يبي لي احسب افضل
يمكن اكثر

يومياتي ليوم الأحد





لا فطور :(

ولا غداء :|

والعشاء

2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1
3تمرات=1

ومشي نصف ساعة


المجموع=5
التوفير=13 :-o


مدري شفيني اليوم .. مــــــــــــــالي نفس للأكل والنفسية :thumbs_down: :'(

يومياتي لليوم الاحد

الفطور
نص تفاحة
سمبوسة.........3
شاي مع سكر....نص

4 بسكويت مالح.......1


الغذاء
نص تفاحة
رز...............4
قطعة دجاج....2
طماطم وجزر


العصر
يوسفي
شاي مع سكر...نص
مكعب كاكو مر.....1

العشاء
يوسفي


المجموع>>>>>12
التوفير>>>>>>6

AL-7alema;14589704:
مشكورة دلوعة ع الرد

يبي لي اسجلها ف ملف النقاط

كيري.....1.5
100 غ حمص....2

هذا المفروض اكنسله من القائمة
نقاااطه وااايد


عموما انا مشتريته معلب وعليه المعلومات يبي لي احسب افضل
يمكن اكثر

العفو
ايوا احسبيه من العلبة افضل :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14589825:




يومياتي ليوم الأحد





لا فطور :(

ولا غداء :|

والعشاء

2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1
3تمرات=1

ومشي نصف ساعة


المجموع=5
التوفير=13 :-o


مدري شفيني اليوم .. مــــــــــــــالي نفس للأكل والنفسية :thumbs_down: :'(

ليش كدا؟
خير ان شاء الله
الله يشرح صدرك ياااااارب

تصبحووون ع خيييييييييير

ف امان الله

كنت جاية اخد الحضور والغياب
نسيت انه بيلوموني هي اللي راح تاخده هههههههههههههه

يوم السبت
الحل ام وين
AL-7alema
سي سي
محبوبي1
دلوعة حbيbها
%costa coffe%
الماسة قطر
الغياب
[COLOR=black]Princess Pearl[/COLOR]


كراسي الانتظار
Gamooora
دلوعة أبوهاااا
ام احمد وشيماء
بيلوموني
مهمومه وحظي طايح
الغياب
رموونه

دلوعة حbيbها;14590171:
كنت جاية اخد الحضور والغياب
نسيت انه بيلوموني هي اللي راح تاخده هههههههههههههه

:-o
طلعت عيوني لين جمعتهم ههههههههههههههههه

مهمومه وحظي طايح;14586180:
السبت

الفطور ولا شي

الغداء اكلت تمر وقهوة تمر عددها عشره:D

العشاء يؤ يؤ اكلت مررره الدجاج مشوي مع بيبسي ومع خبز امم ادري كأني ماسويت رجيم اااسفه:o
حظي طايح

وسويت الظهر رياضه لمدة نص ساعه وبعد صلاة العشاء رياضه نص ساعه :biggrin:

شوفي يا قمر المفروض احطك السبت غياب بس لانك جديده فأعطيتك فرصه
لازم لما تكتبين يومياتك تكتبين قدام كل صنف الكميه وكم حسبتيها نقطه
وتكتبين في البدايه يومياتي ليوم السبت باللون الاحمر وتحطين ايقونة خبر فوق اوكي;)

يومياتي الاحد



فطور:

ربع اومليت2+قطعتين بابايا+طماطم مع بقدونس وليمون+كوب شاي+3 ملاعق زبادي1+قطعة خبز فرنسي2



غداء:
10 حبات لوز2 +2تمر1

عشاء:

فيليه سمك مشوي2+5ملاعق بارلي2+سلطة+كرة ايس كريم5


المجموع=17
توفير=1

دلوعة حbيbها;14590104:


ليش كدا؟
خير ان شاء الله
الله يشرح صدرك ياااااارب

مدري وش فيني أحس نفسي مو مضبوطة ومو مشتهية أكل كللللللللللللللش.. ضغوط عمل وبالبيت وهرجة طويييييييييييييييلة
ربنا يفرجها ان شاء الله:(

وشاكرة لك على إهتمامك وسؤالك حبيبتي..لا خلاآآآ ولا عدم منك:)

سي سي
ياليت ترسلي وزنك ع الخاص

دلوعة
الله يفرج همومك وييسر امورك
العفو ياقلبي احنا اخوات

باقي بنات ماارسلوا اوزانهم
ياااليت تعجلوا وترسلووووووها

يومياتي يوم الاحد
الفطور
1تتوست وملعقه صغيرونه جبنه=1.5
الغدا
صحن متوسط مشاوي=5
عشره ملاعق رز=4
نص خبز=2
كوب كولا=1
المغرب
حلا بسبوسه =6
العشا
لبن كوب=2
معمول عشرين غرام=4
المجموع=25.5راح اوفر بكره انشالله
زياده5نقاط
الرايضه مشي ساعتين


الفستان اللي من زمان ابغه البسه خلاص لبسته:D:D:D:D وسارت تنصك السسته اخييييييييييييييييرا

يوميات الاحد
شابورة=2
نسكافيه=1
جبنة=1
قطعة دجاج =2
كيك=6
ساندوتش جبن=3
المجموع=15

يوميات الاحد

الفطور=0

الغذاء=
10 ملاعق صالونة.............2
صدر دجاج......................5
برتقالة


العصر=
كوفي..............................1
بسكويت مالح...................1ونص
استكانة شاي مو مليانة .... نص


الليل =
العشى كان بدري بس ثقلت اليوم لانه صديقتي تعشت وياي

قطعة ونص بشاميل...............7
سلطة فيها سوس................4
شاي حليب........................2

المجموع = 23
وان شاء الله ما اكررها ..


من بكرة ببدي ريجيم الثلاث ايام من حاب تسويه وياي؟؟؟؟

الفطور
2 توست+جبنه =3
كفي=1
موزه+تفاحه=1
سناك
لقمة حلا+كم حبة بطاطس =1
الغدى
مطبق انا سويته=6
فتوش=2
العشا
موزه=1
كفي=1
المجموع
16 نقطه التوفير 2

انا من اليوم ورايح ان شاء الله ببدى معكم وان شاء الله ننحف بخير وصحه