رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

الماسة
كوستا
الحالمة
محبوبي
دلوعة حبيبها
الغياب
برنسيس
ام الحلوين

كراسي الانتظار
دلوعة ابوها
بيلوموني
قمورة

محبوبي
مبروووووووووووووووك تستاهلي التاج
ومبروك انضمامك لقائمة المنافسة

الماسة
تعوضيها ان شاء الله

محبوبي1;14549014:
ممكن تستخدمي القرص الممغنط حلو كثير للجواني و ينحت الخصر كمان انا كنت استخدمه بس صار لي فتره تركته لكن رح ارجع له

ممكن تجلسي على الكرسي و تكون معاك كوره امسكيها بكلتا يديكي شدي يديك الى الامام بمستوي الكتفين حركي يديكي على الجانب اليمين ثم الرجوع الى الوضع الاول ثم الجانب اليسار
و انصحك ب8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق في تمرين للعضله الجانبيه وهذا التمرين حق المستوي الاول

يسلمووو محبوبي وان شاء الله اجرب التمرين
بس شنو القرص الممغنط هو نفسه القرص الدوار؟؟؟ ما فهمت

مغتربة سدني;14550132:
gamooora
انتي كل اسبوع ترسلي لي وزنك من يوم ما بدأتي معانا !!!!

لالالالا
كل اسبوع ترسلي وزنك الاسبوع الماضي
و وزنك لهذا الاسبوع
فهمتي يا عسل؟؟؟؟

ان شاء الله عنوني ..

ما كنت ادري

محبوبي1;14550202:
الله الله ماني مصدقه انا لبسه التاااااااااااااج:lol:
يالله عليك غروبه كان من امس فرحتيني هههههه :093:بس يالله عشان يزيد الحماس :013:بحافض عليه حصريا هذا الشهر كله على التحدي:022::074:

الف الف الف مبروووووك حبيبتي ...

تستاهلي ..

وان شاء الله عقبالي و اكون منافستج هههههههه:D

محبوبي1;14550458:
مشكوووووره غروبه على مجهودك المميز



غير سعادتي بتاج في سبب اكبر وهو
اخيرا تحقق الحلم الاول 77
من بداية الرجيم نقص وزني 10.7 كيلو
هذا الوزن ما شفته من 5 سنوات اخير مره عملت فيها رجيم كان وزني 85 كيلو وكنت اول مره يصل كذا عملت رجيم وصل 77 بعدها وقفت و مارجعت عملت رجيم زاد وزني بسبب هرمون الحليب و بعد ماعالجته نقص شوي و بعدها زاد بسبب ابر منشط
بعدين حمل وجهاض و بعدها حمل و ولده و على طول حمل ثالث ولده عشان كذا وصل وزني 91 كيلو في ميزان المستشفي نفجعت لما وصل كذا ومن طلعت من العياده عملت رجيم على طول وبعدها بيومين شريت ميزان و سير كهربائي وكان وزني حسب ميزاني 87.7
عقبال حلمي الثاني 65 غير اني احقق حلمي زوجي وعدني ب لاب توب جديد :016::093:
وهذا هدفي الان اريد احققه بسرع وقت لاني احتمال كبير بعد شهر او شهرين رح انقل و كل معارفي هناك موبس رشيقات لا نحيلات وما ريد اكون البطه السود بينهم و يكون شكلي غلط و خاصه لو طلعنا البحر او مول يالله شجعوني اصل لهدفي :celebrate:
يعني اكثر من سبب عشان اتشجع اكثر صحيح رح يكون نسبت النزول بطي شوي لاني نقصت اكثر من 12%من وزني :013:

ماشاءالله
موفقين ^^

مشكوووووووووووووووووووووره اختي العزيزه
واكيد تستاهلين التقييم وبقوه على تشجيعك لنا ومجهودك الكبير المبذول لاجلنا
ثانكيوووووووووووووووووووووووو

يوم الثلاثاء
كنت صايمه وفطوري كما يلي
غرفه شوربه
تلاته ساندويشات توست بالتونه والخضار عليها صوص بالقشطه والجبنه
لقيمات حبتين
مربع مكرونه بالباشميل والمفرومه

والعشا
كوب نسكافيه بالحليب
قطعتين كوب كيك صغار
وحبه شوكولاته

عيونك دنيتي
حساباتك صحيحةوبالعاااااااااااااااااااافية

يوميات الثلاثاء

شابورة=2
جبن=1
نسكافيه=1
10 ملاعق كشري=4
معجنات=4
كبة=3
المجموع=15 نقطة
توفير 3 +2 =5نقاط

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
نسكافيه+تفاحه =1
الغدى
15 ملعقه رز +قطعه لحم+نص بطاطا مسلوقه =11
العشا
كاسه شاي بسكر=2
المجوع=
14
التوفير =4

{يومياتي ليوم الثلاثاء}



2توست=2
شريحة جبنة=1
بيضة مسلوقة=2
قطعة حلا=5
شاي مع مكعبين سكر=1
10 ملاعق مكرونة=4
تمرة وحدة= 1/2



الرياضة: (إجازة مرضية) :'(


المجموع= 15 و 1/2
التوفير= 2 و 1/2 :thumbs_up:

دلوعة حbيbها;14555428:
هههههههههههههه يعني الحمدلله الله ستر



هههههههههههههههههههههههههههههههههههه :lol::lol::lol: الله يسعد قلبك ضحكتيني من قلب


لالا تمشي احسن ارتاحي يومين وبعدها ارجعي للمشي
الله يشفيك ياااارب
حتى زيت السمسم كويس سخنيه شوي ع النار وادهني جسمك بيه

والله حاولت أمشي لكن ما قدرت .. وبجرب زيت السمسم وا شاء الله يفيد
مشكوووووورة حبيبتي

دلوعة حbيbها;14555384:
لا والله موقصدي اتشمت
بس امزح معاها عشان تنسى الالم :D

فديت قلبك ..أدري انك تمزحين;) ولا فيها شماته ولا شي:p
ياختي أضحكي واستانسي محد مااااااااااااخذ منها حاجة:D

مبرووووووووووووك لمحبوبي1
ولموووووسة حبيبتي ان شاء الله تعوضينها المرة الجايه

ابد مو راضية عن نفسي هالشهر:(:'(وزني اما ثابت او زايد والنفسية :thumbs_down:

كل مااشوف وزني يصيدني احباط واكل :'(

ومن كثر الاحباط مالي نفس اكتب يومياتي...

الثلاثاء

فطور:

2بيض مسلوق4+سلطة +كوب نسكافيه2


غدا:

:'(:badly:باونتي مااعرف كم بس راح اعطيه 5



عشاء:

شوربة خضار 3+ملعقتين باستا2+3كفتة مشوي مع صلصة طماطم5+سلطة+تويكس2+كمثرى


المجموع=23

صبااااااااااااااااح الورد

يوم الثلاثاء


8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق

الفطور
عصير تفاح=0
خبز اسمر =2
ملاعقتين جبنه بيضه قليله الدسم =2
شاي بحليب قليل الدسم و سكر دايت =1

سناك
نبق =0

الغداء كارثه
رز بالقشطه مع بطاطس و باذنجان مقليه و تونه وذر حسبتها =12
عصير برتقال=0


سناك
قهوه =0
3 تمرات =1

العشاء
لايوجد خلصت نقاطي نمت بالجوع حرمان :'(
المجموع =18 :p


محتاره صرت ما احب اشرب الشاي غير بالحليب عشان يغير طعم سكر الدايت لاني ما احب طعمه
اكيد سعرات اسكر العادي اقل من الحليب صحيح قليل الدسم بس فيه دسم 4 %:confused:انا عملت حساب نقاط الحليب بوني قليل الدسم طلع في 170 جرام 5 نقاط و العلبه تكفي من 5 الى 6 ايام