رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 22))

الماسة قطر;14540048:
صبااااااااااااااااح الورد

اهلين لموووووسه نورتي

دلوعة أبوهاااا;14545077:
::..يومياتي ليوم الأثنين..::



نص صامولي=2
ملعقة جبنة مالحة=2
ملعقة حلاوة طحينية=3
6زيتونات=1
شاي بدون سكر=صفر
1توست=1
شريحة جبنة=1
5ملاعق مكبوس دجاج=3
صحن سلطة=صفر
كوسا مسلوقة=صفر
حبة معمول صغيرة=2



الرياضة: اليوم ما قدرت أمشي.. طحت بالدوام من الدرج ..وجسمي كله يوجعني من الطيحة هذا غير رجولي.
حتى الصلاة صليت اليوم على كرسي:'(...و الحمد لله على كل حال


المجموع=15
التوفير=3 :thumbs_up:

الف سلامه عليك ماتشوفي شر انتبهي على نفسك زين

‏محبوبي1, ‏الكتوته, ‏بيلوموني

المتصفحون
مساء الخير
ننتظر النتايج

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام وكيف الدايت معاكم وحشتوني ووحشني الدايت معاكم ان شاء الله الاسبوع هاذا بنضم لك على خير ان شاء الله

محبوبي1;14546039:
الف سلامه عليك ماتشوفي شر انتبهي على نفسك زين

فديت قلبك والله.. الله يسلمك حبيبتي..والشر ما يجيك
وش تقولين ع الطفاقة هههههههه :rolleyes:
بلحق الحصة قبل تبدأ والطالبات الله يهديهن مسوين إزعاج قلت ألحق بسرعة وليتني قعدت أبرك لا أنا اللي شرحت الدرس ولا اللي مشيت على مهلي وسلمت:worn_out:.. ههههههههههههه

محبوبي1;14546056:
‏محبوبي1, ‏الكتوته, ‏بيلوموني

المتصفحون
مساء الخير
ننتظر النتايج

من اليوم وأنا أنتظر النتائج..
أبغى اشوف المخربة عشان أخاف وأبعد عن الخربطة بالأكل خخخخخخخخخ:lol::lol::lol:

يومياتي يوم الاثنين
اليوم انا صايمه وكان فطوري كالتالي
مكرونه بالباشميل
خمسه كريات من فطايره بالجبنه
نص صامولي مع كفته
ونص كوب جريب فروت
بصراحه ما ادري كم نقطه فيها احسبوها ليه لو سمحتو الله يرضى عليكم:)

مساء الورد محبوبي
كيفك خيتو انا كمان انتظر النتايج كيف الريجيم معاك

دلوعة أبوهاااا;14546159:
فديت قلبك والله.. الله يسلمك حبيبتي..والشر ما يجيك
وش تقولين ع الطفاقة هههههههه :rolleyes:
بلحق الحصة قبل تبدأ والطالبات الله يهديهن مسوين إزعاج قلت ألحق بسرعة وليتني قعدت أبرك لا أنا اللي شرحت الدرس ولا اللي مشيت على مهلي وسلمت:worn_out:.. ههههههههههههه

سلامتك والله ما تشوفين شر
اقول عسا مهم البنات داعين عليك :lol:
ترا امزح معك لاتزعلين
اقول اجل اركدي واتركي الطفاقه هههههههههههههههههه

الكتوته;14546063:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام وكيف الدايت معاكم وحشتوني ووحشني الدايت معاكم ان شاء الله الاسبوع هاذا بنضم لك على خير ان شاء الله

اهلين وسهلييييييين ياقمر تو ما نور القروب يالله شدي الهمه F:

بيلوموني;14546475:
سلامتك والله ما تشوفين شر
اقول عسا مهم البنات داعين عليك :lol:
ترا امزح معك لاتزعلين
اقول اجل اركدي واتركي الطفاقه هههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههه
الشر مايجيك حبيبتي.. لا تستبعديها ممكن البنات وممكن طفاااااااقة وبس لا أكثر ولا أقل وهي شكلها كذا....:lol::lol::lol:
حبيبتي أنتي أمزحي وخذي رآآآآآآآآآآحتك
والله على قلبي زي العسل يا عــــــســــــــل....:adore:

يومياتي لليوم الاثنين


نص كوب كاسترد....2
نص كيس شبس....2
دجاج....................3
صمون...................2
فلافل..................2.5
2 رطب..................1


المجموع.............12.5
التوفير................5.5

دلوعة أبوهاااا;14546725:
ههههههههههههههههههههههههههههه
الشر مايجيك حبيبتي.. لا تستبعديها ممكن البنات وممكن طفاااااااقة وبس لا أكثر ولا أقل وهي شكلها كذا....:lol::lol::lol:
حبيبتي أنتي أمزحي وخذي رآآآآآآآآآآحتك
والله على قلبي زي العسل يا عــــــســــــــل....:adore:

ابوك يالاحراج لبى قلبتس بس :o

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاسين ماء
الغداء اثنين توست وشريحة جبن 3 نقاط
تفاحه صفر
برتقاله صفر
العصر اكلت اصبع جالكسي كارامل 20 غ 2 نقاط+ كوب نسكافيه 3 نقاط
العشاء 5 ملاعق صالونة خضار 2 نقاط+ اربعه توست 4 نقاط+ برتقاله صفر
المجموع14 نقطه
التوفير 4 نقاط

يوم الاثنين

8 دقايق من اجل بطن رشيق ما مشيت بحاول بكره امشي

الفطور
نبق =0
شريحه اناناس =0

الغداء
10 ملاعق رز =4
شريحة برقر لحم غنم =3
خبز اسمر =1
ملاعقتين فاصوليا بيضه =1
سلطه اخضر=0.5
سلطه لبن خالي من الدسم وخيار=0.5
ملعقه سلطة طحينه =1
شريحة اناناس=0

شاي اخضرمع نعناع وليمون
سناك
قهوه =0
3تمر =1

العشاء
خبز اسمر=1
بيضه مع بصل و طماطم =3
نصف كاسة لبن قليل الدسم =1.5
شاي اخضرمع نعناع وليمون=0

شاي بحليب قليل الدسم و سكر دايت=1
المجموع =18.5

الكتوته;14546063:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام وكيف الدايت معاكم وحشتوني ووحشني الدايت معاكم ان شاء الله الاسبوع هاذا بنضم لك على خير ان شاء الله

الحمد لله انتي كيف عامله احنا يوم فوق ويوم تحت خخخخخ

دلوعة أبوهاااا;14546159:
فديت قلبك والله.. الله يسلمك حبيبتي..والشر ما يجيك
وش تقولين ع الطفاقة هههههههه :rolleyes:
بلحق الحصة قبل تبدأ والطالبات الله يهديهن مسوين إزعاج قلت ألحق بسرعة وليتني قعدت أبرك لا أنا اللي شرحت الدرس ولا اللي مشيت على مهلي وسلمت:worn_out:.. ههههههههههههه

يالله مشي حالك والله اشتقت لجو المدرسه و مشاغبت البنات انا عاطله الحين
ادعيلي اتوظف طفشت من جلسة البيت
انتي مدرسة ايش ؟خاص او حكومي ؟لقافه خخخخ

دلوعة أبوهاااا;14546176:
من اليوم وأنا أنتظر النتائج..
أبغى اشوف المخربة عشان أخاف وأبعد عن الخربطة بالأكل خخخخخخخخخ:lol::lol::lol:

اها عندنا ناس يردون يتشمتون او بياخذوا عبره :mad:الله يستر ليكون انتي:worn_out:

%costa coffe%;14546252:
مساء الورد محبوبي
كيفك خيتو انا كمان انتظر النتايج كيف الريجيم معاك

مساك عسل و ياسمين
ماشي الحال يوم لتزام ويوم تخبيص بس كويس عشان مانمل :struggle:

gamooora;14548908:

بنات حبوبات ممكن احد يجاوبني ويقولي ... عن تما رين لاظهار الخصر ..

وابي اعرف بعد تمارين للتاير اللي على الجوانب هههه

يعني الحين الكرشة مو في على الجوانب زيادة كانهم تاير ... احد يعرف تمارين لهم ..

لاني اني فيني كرشة مووايد كبيرة .. وفيني على الجنبين زوايد بارزة .. ابي اتخلص منها بسرعة

بليزززز ساعدوني

ممكن تستخدمي القرص الممغنط حلو كثير للجواني و ينحت الخصر كمان انا كنت استخدمه بس صار لي فتره تركته لكن رح ارجع له

ممكن تجلسي على الكرسي و تكون معاك كوره امسكيها بكلتا يديكي شدي يديك الى الامام بمستوي الكتفين حركي يديكي على الجانب اليمين ثم الرجوع الى الوضع الاول ثم الجانب اليسار
و انصحك ب8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق في تمرين للعضله الجانبيه وهذا التمرين حق المستوي الاول

محبوبي اي والله انك صادقه يوم تخبيص ويوم معدل ههههههههههههههه بس الحمدلله الريجيم الوحيد اللي ارتحتله اخير
كل ما اجرب واحد اتعب
قموره ههههههههههههه ضحكتيني بالنسبه للجوانب انصحك بالمشي لانه يشد الجسم كله فادني كتير المشي