▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

سلام بنات ..
اليوم كان تخبيص في تخبيص ياربي كل ما اطلع من بيتي اخبص والناس ما ترحم اقولهم رجيم يقولون اي من اجيتي يمنا سويتي ابدي من بكرا واستحي وانجبر اكل بس ان شاء الله خير ياارب .
بكرا الميزان صح , لازم ندز ازانهم .. الله يستر بس !!!!

السلام للجميع
اخباركم بنات ووش مسووين

النت معلق عندي هاليومين واذا ماشفتووني يعني هو السبب صرت اكرها

صار لي يومين اصوم ادعو لي ان وزني مايزيد لاني من قبل مخبصه

الفطور يكون عباره عن سلطه بكميه كبيره ووشريحه همبرجر مشويه على الصاج
والسحور يكون فاكهه حبتين
والله يعني >> عقاب لي على تخبيصي

قووه بنوتات اعذروني
هاليومين ماقدرت اشبك كان النت مسخن عندي خخخخخ
الدايت الحمدالله ماشي تمام
انتو بشروني عنكم

عوافي على قلوبكم بنااات ..

عوافي على قلوبكم عروسات ،،

دفتر قصاصات ،، خففي الدهون والسكريات وركزي على الفواكه والخضروات والحركة اهم شي وان شاء الله بينخفض وزنك ،،

ولا تنحبطين مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة ،، والله يحقق امنياتك يارب .

تكملة يومي ،، بالتقسيط خخخ

مشيت مع زوجي في الحديقة نصف ساعة،،


العشا،، مرقة خضار بالفاصوليا وكوب شاي حليب وكيوي .

وبكرة موعد الوزن ،، ان شاء الله يبيض وجهنا ،،هههه

نراكم بخير غدا ،،

سلاااااااام خواتي :)


حبيت اذكركم بأرسال اوزانكم اليوم برسالة خاصة


الوزن بداية التجمع:
الوزن الحالي:
نسبة الخسارة:


:thumbs_up:وان شاء الله الكل منزلييين

[BACKGROUND="70 #FF99CC"][BACKGROUND="70 #FF3366"][/COLOR][/BACKGROUND][/BACKGROUND]

يومياتي"السبت"


فطور:


قطعة اومليت بالكوسة والجبن3+خبز1+طماطم+كوب كوفي2+4بيكن ديك رومي2



غدا:

خبز1+قطعة اومليت3+2 كوكيز2


عشاء:

سلطة خس بالليمون+زبادي بالفانيلا2


المجموع=16
توفير=2

هلا صباح الورد مناكير :) منووورة


حلو عندكم صار صباح , اني رايحة انام عندي ليل:lol:

السلااام عليكم بناات

شخباركم اشتقت لكم والله

قبل امس جاتني الدوره ووزني ثااابت يعني كلت سويت رجيم ثاااابت

لاني كل يوم اوزن نفسي خخخ

امس اكلي تخفيف واليوم نفس الشي يمكن بكره ابدأ بالرجيييم

جااااري ارسال الوزن

[QUOTE=Princess Pearl;14416742]هلا صباح الورد مناكير :) منووورة


حلو عندكم صار صباح , اني رايحة انام عندي ليل:lol:[/QUOTE
D

قووه بنوتات
عوافي على قلوبكم الي اكلتوووه
توني قاعده من النوم واخذت كوب كوفي
وماني مشتهيه ولاااا شي
عاد اليوم عندنا عزومه ناس يايينا من برا
بعد شوي بوزن يمممممه حدي متحمممسه اسبوع وانا ماسكه نفسي انطر هاليوم :\

سلام عروسات ،، صحة ورشاقة وان شاء الله الميزان يفرحكم اليوم ،، انا ميزاني نص ونص مافرحني ولاحبطني لغز //;)

تم ارسال الوزن ،،


الفطور ،، ماتفطرت حاطة على النوم ههه

الضحى ، فراولة .

ولاحقا نوافيكم بالجديد ،،F::adore:

تم ارسااال الوزن

ان شالله الفوووز لفريقي :p: p

:ok::ok::ok::ok::ok:

أرسلت الوزن :confused:
بنات الرسائل الصادرة ما تظهر عندي ما أدري ليش
هالمشكلة بس عندي أو كيف ^o)


الأحد 6 فبراير

الفطور
فطيرتين نقانق + 10 زيتونات + عصير فراولة


الغداء
برجر دجاج تندوري + 10 زيتونات + تشبيس ليز صغير + عصير كوكتيل


وبعد المغرب بعمل رياضة
ومفكرة أعمل ريجيم النقاط الأسبوعيين الجايين :I:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏عصفورة الشرقيه, ‏دفتر قصاصات, ‏دفء الياسمين

شخبااااااااركم بنات

دفتررقصاصات شخبارك مع النفسيه؟؟

يومي الاحد .....الفطور توست اسمر مع جبن ....الغذا شاورما دجاج ديت ...عصير برتقال .....العشاء فطيره زعتر .......

يوم الاحد ..
الريوق توست مع جبن كيري واحد .
والغدا رز مع مرق .
وليتر ماي .
وبسوي رياضه نص ساعه .
وعشا ماكوو .
والوزن ارسلته .. صحيح مو عاجبني بس احس من الماكو ..
وان شاء الله الاسبوع الجاي احسن ..
وبالتوفيق للجميع ..