▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

يومياتي ليوم الاحد



الفطور:

شاي+ معلقه سكر+ كراكرز




الغدا: كوب حليب لان




العشااااااااااااا كنا معزومين:

:badly:

دولمه عراقيه+ كبه رز+ 1 لحم بعجين+ سلطه + 3 اكواب شاي:-#


لعبت رياضه ساعه: cardio+ دراجه

وسونا نص ساعه

الفطور قطعه ونص سمك لاكس مشووي مع سلطه وتوست اسمر ..
نص ليتر ماي لاحد الان .. وان شاء الله اكمله .ز
رياضه 30 دقيقه وقابله للزايده خخخخ

.
.


للأسف ما عرفت إن الموضوع بدأ غير أمس :'(

المهم
اليوم كان ع أساس أبدا جد

كنت ماشية اوكي
بس قبل ساعتين لخبطت كل شيء أكلت آيس كريم فانيليا :(


ما عملت ريااضة لأني كنت مشغوووولة ع الآخر والحين فضيت بس


الفطور
فطيرة لبنة

الغداء
سباجيتي خضار + دجاج مشوي

العشاء
فطيرة دجاج + فطيرة لبنة

^^ كله نشويات :(

أحد يهزأني بليز



من بكرا بالتزم
خلاص كفاية سمنة :hysterical:

عوافي عليكم عروسات ماشاء الله حماس ،،


يومي الاثنين ،،،

الفطور،
شاي حليب ورغيف خبز .

الغدا،،، 10 ملاعق رز مع نصف صدر دجاج ،، برتقالة ، تفاحة .

العشا ،،، فطيرة زعتر وعصير رمان ،،

وصحة ورشاقة للجميع

مرحباا بنات شخباركم ويعطيكم العافيه وعوافي ع قلوبكم

طبعاا انا كنت معزومه وخربت كل الدايت هههههههههههه

الله يستر ليوم الميزان

اكلت قطعه لحم بعجين +سندوش فلافل +تفاحه+كليجه+جبس+عصير+شاي+قهوه
ههههههههههههههههههههه

والله يستر وما قدرت بصراحه ما اكل والله انا اقل وحده اكلت لئن كنت خايف ع يوم الميزان

وما اقدر ما اكل عيب ناس عاملين احسابهم ع العموم انشوف هذا الاسبوع والله كريم

ان شاء الله خير يااارب..

التخبيص مستمر :(

اي والله التخبيص مستمر هذي الايام الله يستر ويكون خير ليوم الميزان

بنات قروب رقم 2 خلونا نشد حيلنا لا يفوزن علينا قروب رقم واحد ههههههههه

والله انا ندمت ع كل الى اكلته اليوم باجر اعوض برياضه
ان شاء الله ..

عصفورة الشرقيه;14372854:

لا مو محفوظه عندي بالجهاااز

وسويت نفس الحركه اللي قلتيها وما انسخت

حتى لما كنا بقروب الرابح الاكبر لو لاحظتي ماكنت حاطه توقيع

حبيبتي شوفي
هذا الرابط حدديه وسويه كوبي
http://www.3roos.com/files/ups/2011/294769/01296218397.gif

الحين شوفي تروحين الى تعديل توقيع
فوق عندك ازرار التعديل مثل الخط واللون تضغطين على هذا المربع و في الفراغ تلصقين الرابط اللي عطيتك
وشوفي ان شاء الله تصير:)

عواااافي عليكم بنات


واااي من التخبيص ههههههههه
حالي من حالكم

المشكلة احب الطبخ هوايتي الطبخ من اتفرغ ادخل المطبخ واسوي كل شي واكل كل شي هههههههههه اسوء هواية :lol:


يومياتي" الاثنين"




فطور:

سندويج بيض مع شريحة ديك رومي5+كوب شاي+شريحتين(برتقال,تفاخ,بابايا,كيوي)<<<<صار قطار مو فطور:lol:


غدا:

2 بسكويت دايت1


عشاء:

شوربة باذنجان مشوي1+باستا بيغ ستروغونوف7+4 قطع كوكيز4


المجموع=18


ابني يسوي رجيم احسن مني ياكل وجبتين باليوم
وكله اقل من 3 ملاعق:lol::(

Princess Pearl;14377831:
عواااافي عليكم بنات


واااي من التخبيص ههههههههه
حالي من حالكم

المشكلة احب الطبخ هوايتي الطبخ من اتفرغ ادخل المطبخ واسوي كل شي واكل كل شي هههههههههه اسوء هواية :lol:


يومياتي" الاثنين"




فطور:

سندويج بيض مع شريحة ديك رومي5+كوب شاي+شريحتين(برتقال,تفاخ,بابايا,كيوي)<<<<صار قطار مو فطور:lol:


غدا:

2 بسكويت دايت1


عشاء:

شوربة باذنجان مشوي1+باستا بيغ ستروغونوف7+4 قطع كوكيز4


المجموع=18


ابني يسوي رجيم احسن مني ياكل وجبتين باليوم
وكله اقل من 3 ملاعق:lol::(

ههههههههههههه
اي والله شفتي ايفرن احسن من امه يقاوم ع الرجيم خلي نشوف
نهايه الاسبوع اكيد راح يطلع احسن من عدنااا وخسران وزن هوايه هههههههههه حبيبي الله يخلي الج طبعا مشتاقتله من زمان ماشفته ههه وان شاء الله يزيد وزنه مو ينقص يارب

وعوافي عليج حبيبتي والله يعينا ع التخبيص هاى الايام:lol::)

:sick:


الفطور:

شاي+ 9 كراكرز قطع صغيره جدا



الغذا:


6ملاعق رز+ مرق فاصوليه بيضه



العشا= شاي+ قطعه جرك عراقي:D


رياضه= :-#



اني مريضه اليوم و جسمي مكسر ( اعذاري جاهزه:thumbs_up:) هههه

بنات جاي احس انه وزني نزل عاد مدري ان جان الميزان يفشلني خخخخخخخخ
المهم اليوووم صيااام .
ومو مفكره للهسه شنو الفطور ..

ملاك العراق H;14379480:
بنات جاي احس انه وزني نزل عاد مدري ان جان الميزان يفشلني خخخخخخخخ
المهم اليوووم صيااام .
ومو مفكره للهسه شنو الفطور ..

[BACKGROUND="70 #FFCC99"][/COLOR][/BACKGROUND]

يومي .....الفطور ...توست اسمر ..مع جبن عصير برتقال .....الغذا .,,,,,صدر دجاج مشوي مع كولا ديت ...وزني ثابت :'(

هااااي بنااات
قدرت ادخل من بيت اهلي

تكملة يوم امس

السناك المغرب 4كيوي

والعشاا ساندويتش كباب دجاج ونص كاس عصير

واليوم صحيت الصباح شربت كاس مويه

ملعقة لبنه وملعقة زيتون وتفاحه

ونمت وصحيت الظهروشربت 4كاسات مويه

واكلت تمره وحده يمكن 8 ملاعق رز واشوية

لحم وصحن جرجير وصحن سلطه ومافي بعا رياااضه

وبسسسس

.
.


اليوم أكلي كان شبه محترم
بس للحين ما شربت ولا قطرة ماء :-#
بحاول قبل لا أنام أكون شربت ع الأقل لتر ونصف
هالأسبوع مأجلة رياضة رغم إن هذا مو مقبول
اتوقع الاسبوع الجاي بنضبط أكثر بعد ما تهدأ الأوضاع في البيت لأن عندنا ضيوف :thumbs_up: