~
مآ شآء الله بدآية موفقة إن شآء الله ’
تسلم يدج برنسيستنآF:و القروب شعلة نشآط عسآهآ دوم يآ رب ,
متآآبعة يوميآتكم أكيد و دآيمآ بنشآطكم تشجعوني على الالتزآم
بانتظآر نتآئج نهآية أول اسبوع بحمآس ’
لآ خلآ و لآ عدم ,و لآ تنسو الدآيت مع الريآضة غيير ,: )
~
▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓
&
30-01-2011 | 05:32 PM
س
30-01-2011 | 08:49 PM
مساء الخير بناات
ويالله يافريقناا فوز فوز
يومياتي ليوم الاحد
فطوري كان متاخر
2توست اسمر +جبن خالي الدسم +حليب شاي
غداي 2همبرغر مشوي +2خبز همبرغر وطبعا ماكو عشى لاني اتغديت عالساعه 5
ومشيت شوي وسويت رياضه الدرج
وبس
ويالله يافريقناا فوز فوز
يومياتي ليوم الاحد
فطوري كان متاخر
2توست اسمر +جبن خالي الدسم +حليب شاي
غداي 2همبرغر مشوي +2خبز همبرغر وطبعا ماكو عشى لاني اتغديت عالساعه 5
ومشيت شوي وسويت رياضه الدرج
وبس
د
30-01-2011 | 09:08 PM
حلو الحمآس اللي انتـوا فيـه ,
بالنسبه لي لسه مخبصه , رآح اتـآبع نفسي كم يوم إذا لسه استمر التخبيص راح انسحب :(
دعواتكم لي :(
بالنسبه لي لسه مخبصه , رآح اتـآبع نفسي كم يوم إذا لسه استمر التخبيص راح انسحب :(
دعواتكم لي :(
ا
30-01-2011 | 10:14 PM
فطوري اربع قطع بيتزا وسلطه مع خل التفاح وزبادي قليل الدسم ..
وراها نص ليتر ماي ورياضه 25 دقيقه ..
وونص كوب شاي اخضر مع زنجبيل ..
وبكمل نص ليتر ماي ..
بصراحه ما راضيه عن نفسي اليووم وان شاء الله بكرا احسن ..
تصبحووون على خيررررر .......
وراها نص ليتر ماي ورياضه 25 دقيقه ..
وونص كوب شاي اخضر مع زنجبيل ..
وبكمل نص ليتر ماي ..
بصراحه ما راضيه عن نفسي اليووم وان شاء الله بكرا احسن ..
تصبحووون على خيررررر .......
L
30-01-2011 | 11:16 PM
عوااافي عليكم بنات :) حماااس ماشاء الله
اعذروني اتاخر بالدخول وماارد على الكل لان مموجودة بالبيت بس باجر ان شاء الله اكون بالبيت :D
يا هلا بكريزما
نورتينا يالغلا , اخبار الوالدة؟ ان شاء الله احسن
طمنينا عنك دوووم^^
حبيبتي مو مشكلة كلنا نخبص بين فترة وفترة ممكن تريحين اسبوع وترجعين للدايت
خلي في بالك هدف عشان تتحمسين للدايت:)
اعذروني اتاخر بالدخول وماارد على الكل لان مموجودة بالبيت بس باجر ان شاء الله اكون بالبيت :D
к∂я!zмά~;14363869:
~
مآ شآء الله بدآية موفقة إن شآء الله ’
تسلم يدج برنسيستنآF:و القروب شعلة نشآط عسآهآ دوم يآ رب ,
متآآبعة يوميآتكم أكيد و دآيمآ بنشآطكم تشجعوني على الالتزآم
بانتظآر نتآئج نهآية أول اسبوع بحمآس ’
لآ خلآ و لآ عدم ,و لآ تنسو الدآيت مع الريآضة غيير ,: )
~
يا هلا بكريزما
نورتينا يالغلا , اخبار الوالدة؟ ان شاء الله احسن
طمنينا عنك دوووم^^
دبة تحلم بالرشآقة;14365520:
حلو الحمآس اللي انتـوا فيـه ,
بالنسبه لي لسه مخبصه , رآح اتـآبع نفسي كم يوم إذا لسه استمر التخبيص راح انسحب :(
دعواتكم لي :(
حبيبتي مو مشكلة كلنا نخبص بين فترة وفترة ممكن تريحين اسبوع وترجعين للدايت
خلي في بالك هدف عشان تتحمسين للدايت:)
L
30-01-2011 | 11:19 PM
يومياتي"السبت"
فطور:
قطعة اومليت+شريحة جبن+شريحة خبز+شريحة ديك رومي+كوب شاي+فواكه
غدا: لايوجد
عشاء:
10 ملاعق رز+مرق باميا باللحم+سلطة+كوب شاي
بعد العشاء :( :(
قطعة صغيرة دونت مع كرة ايس كريم
تخبيييييييص :(
فطور:
قطعة اومليت+شريحة جبن+شريحة خبز+شريحة ديك رومي+كوب شاي+فواكه
غدا: لايوجد
عشاء:
10 ملاعق رز+مرق باميا باللحم+سلطة+كوب شاي
بعد العشاء :( :(
قطعة صغيرة دونت مع كرة ايس كريم
تخبيييييييص :(
L
30-01-2011 | 11:26 PM
يومياتي"الاحد"
فطور:
2 بيض4+شريحة ديك رومي1+شريحتين خبز2+قطعة جبن1+كوب كوفي1=9
سناك:
15 حبة لوز2+كوب صغير kefir بالرمان1
عشاء:
شوربة خضار1+سندويج ديك رومي 5
المجموع=18
فطور:
2 بيض4+شريحة ديك رومي1+شريحتين خبز2+قطعة جبن1+كوب كوفي1=9
سناك:
15 حبة لوز2+كوب صغير kefir بالرمان1
عشاء:
شوربة خضار1+سندويج ديك رومي 5
المجموع=18
د
30-01-2011 | 11:40 PM
يومياتي الاحد ،،، عساك عالقوة عروسات ويارب نحقق حلم الرشاقة بأسرع وقت .
الفطور ،، مثلث جبن شاي حليب ورغيف خبز .
الغدا ،، رز مع ربيان ورطب و برتقالتين وتفاحة .
العشا ،، شاي حليب مع 5 شابورة صغيرة .
خاطري امشي بس اخاف اكون حامل لان متاخرة علي الدورة ...
تصبحون على خير
الفطور ،، مثلث جبن شاي حليب ورغيف خبز .
الغدا ،، رز مع ربيان ورطب و برتقالتين وتفاحة .
العشا ،، شاي حليب مع 5 شابورة صغيرة .
خاطري امشي بس اخاف اكون حامل لان متاخرة علي الدورة ...
تصبحون على خير
m
31-01-2011 | 02:13 AM
اليوم لقيت الميزان خربان
لازم اشتري جديد
لازم اشتري جديد
ع
31-01-2011 | 03:07 AM
هااااااااااااي حبوباات
اليوم ححددي معصببه مدري ليه ورااسي يعورني لاني امس مانمت زين
ولا بعد صلاة العشاء صارت منااقشه حاااده بيني وبين وحده من صديقاااتي عالتلفوووون
وااااااخ حطيت حرتي بالاكل مقهوووره على نفسي حيييييييييييييييييييييل :(:(
جلست اااكل شبسااات وتويكسسس لان موووتي الشيبس والحلوياااات :-#
قولوا لي تتوقعون يزيد وزني اهئ اهئ :'(:'(
اليوم ححددي معصببه مدري ليه ورااسي يعورني لاني امس مانمت زين
ولا بعد صلاة العشاء صارت منااقشه حاااده بيني وبين وحده من صديقاااتي عالتلفوووون
وااااااخ حطيت حرتي بالاكل مقهوووره على نفسي حيييييييييييييييييييييل :(:(
جلست اااكل شبسااات وتويكسسس لان موووتي الشيبس والحلوياااات :-#
قولوا لي تتوقعون يزيد وزني اهئ اهئ :'(:'(
د
31-01-2011 | 03:40 AM
عصفورة الشرقيه;14368614:
هااااااااااااي حبوباات
اليوم ححددي معصببه مدري ليه ورااسي يعورني لاني امس مانمت زين
ولا بعد صلاة العشاء صارت منااقشه حاااده بيني وبين وحده من صديقاااتي عالتلفوووون
وااااااخ حطيت حرتي بالاكل مقهوووره على نفسي حيييييييييييييييييييييل :(:(
جلست اااكل شبسااات وتويكسسس لان موووتي الشيبس والحلوياااات :-#
قولوا لي تتوقعون يزيد وزني اهئ اهئ :'(:'(
لاتحطين في بالج انه يزيد حطي حرتج بالريااااااااااااااااااااااضه8o|
m
31-01-2011 | 12:09 PM
السلام عليكم
وصباح النور والرشاااااااااااقة
كيفكم اليوووووووووم؟
انا اليوم رحت اشتريت ميزان جديد لأنه الميزان عطلان
:thumbs_up:
اليوم اول ماصحيت من النوم
اكلت تمرية حبه وحده
وكاستين مويا
وبعدين فطرت ساندويتش بيض وعصير منجا
وان شاءالله الغداء شوووووربة وخبـــــــــز
والعشاء ماعرف ماقررت الى الان
ورياضة مابغا اسوي الا الاسبوع الجاي ان شاءالله
وصباح النور والرشاااااااااااقة
كيفكم اليوووووووووم؟
انا اليوم رحت اشتريت ميزان جديد لأنه الميزان عطلان
:thumbs_up:
اليوم اول ماصحيت من النوم
اكلت تمرية حبه وحده
وكاستين مويا
وبعدين فطرت ساندويتش بيض وعصير منجا
وان شاءالله الغداء شوووووربة وخبـــــــــز
والعشاء ماعرف ماقررت الى الان
ورياضة مابغا اسوي الا الاسبوع الجاي ان شاءالله
ه
31-01-2011 | 12:12 PM
يومي ....فطور لايوجد ....الغذا ....مكرونه به اللحم صحن صغير طبعا دايت ...سلطه ....عصير برتقال ....
ا
31-01-2011 | 12:33 PM
السحور كيتكات ما قدرت اقاووم ..
والفطور ما ادري ما مفكره للحين ..
بقوم اسوي رياضه شووي ..
والفطور ما ادري ما مفكره للحين ..
بقوم اسوي رياضه شووي ..
ع
31-01-2011 | 02:53 PM
اهلين ياحلوااااااااااات
اليوم صحيت وشربت كاس مويه
واتغديت يمكن 9 ملاعق رز ونص صدر دجاج وكاس لبن
العشا للحين ماقررت :rolleyes:
اليوم صحيت وشربت كاس مويه
واتغديت يمكن 9 ملاعق رز ونص صدر دجاج وكاس لبن
العشا للحين ماقررت :rolleyes:
ع
31-01-2011 | 02:56 PM
بنااات انا مو راااضي التوقيع
ينسخ الصووره برنسيسس سويت الحركه اللي قلتيها لسمكه مشويه وماااصاارت
س
31-01-2011 | 04:25 PM
عصفورة الشرقيه;14371736:
بنااات انا مو راااضي التوقيع
ينسخ الصووره برنسيسس سويت الحركه اللي قلتيها لسمكه مشويه وماااصاارت
السلاعليكم ورحمه الله وبركاته
عصفوره شكلك تنسخين الصوره وهي بجهازك \دد انسخيهاا من الموضوع نفسه
وبعدين روحي لوحه التحكم ووخيارت التوقيع وسوي لصق ووبس
وجزاها الله كل خير برنسيسا \ وتراني كنت احملهاا من جهازي عشان كذا مارضت تستوي لي
\\
يومياتي ليوم الاثنين
طبعا فطوري متاخر مره لاني اجلس على الساعه 2 الظهر \
:p
فطوري كان عباره عن
2 شريحه توست اسمر+شريحه جبن خالي الدسم وبس
الحين الساعه اربع وربع ولسى ماتغديت
\\
وساوافيكم بالباقي لاحقا :D
عصفوره شكلك تنسخين الصوره وهي بجهازك \دد انسخيهاا من الموضوع نفسه
وبعدين روحي لوحه التحكم ووخيارت التوقيع وسوي لصق ووبس
وجزاها الله كل خير برنسيسا \ وتراني كنت احملهاا من جهازي عشان كذا مارضت تستوي لي
\\
يومياتي ليوم الاثنين
طبعا فطوري متاخر مره لاني اجلس على الساعه 2 الظهر \
:p
فطوري كان عباره عن
2 شريحه توست اسمر+شريحه جبن خالي الدسم وبس
الحين الساعه اربع وربع ولسى ماتغديت
\\
وساوافيكم بالباقي لاحقا :D
ع
31-01-2011 | 05:32 PM
سمكة مشوية;14372423:السلاعليكم ورحمه الله وبركاته
عصفوره شكلك تنسخين الصوره وهي بجهازك \دد انسخيهاا من الموضوع نفسه
وبعدين روحي لوحه التحكم ووخيارت التوقيع وسوي لصق ووبس
وجزاها الله كل خير برنسيسا \ وتراني كنت احملهاا من جهازي عشان كذا مارضت تستوي لي
\\
يومياتي ليوم الاثنين
طبعا فطوري متاخر مره لاني اجلس على الساعه 2 الظهر \
:p
فطوري كان عباره عن
2 شريحه توست اسمر+شريحه جبن خالي الدسم وبس
الحين الساعه اربع وربع ولسى ماتغديت
\\
وساوافيكم بالباقي لاحقا :D
لا مو محفوظه عندي بالجهاااز
وسويت نفس الحركه اللي قلتيها وما انسخت
حتى لما كنا بقروب الرابح الاكبر لو لاحظتي ماكنت حاطه توقيع
&
31-01-2011 | 06:46 PM
مرحبااا بنااات شخباركم
فطوري بيضه سلق مع قطعه توست وشاي
الغداء كسكسي وبعد الغداء اكلت برتقاله
ولعبت ريااااضه وشربيت ماء بس قليل شربت ماء اليوم,, لئن عندي طلعه
والعشاء ما اعرف لئن معزومه
الله يستر :)
يله سلام نلتقي
ع
31-01-2011 | 07:15 PM
اهلين بنات
انا راح اغيب عنكم كم يوم شغالة اهلي تعبانه ومدخلينها المستشفى
وامي تعبانه وبروح وبجلس بيت اهلي اذا قدرت بدخل وبخبركم يومياتي باااااي