مرحبا بنات // مبروك افتتاح الجزء الخامس ويارب نحقق اهدافنا //
عساك على القوة برنسيسة //
يوم الجمعة // 28 /1/ 2011/
الفطور // لبن قليل الدسم // مثلث جبن //
الغذا / رز مع فخذ دجاج // ملعقتين عصيدة // قطعة من البرتقال //
العشا// فاصوليا مع مرق وشاي حليب //
هدفي اليومي // امشي 30 دقيقة + تخفيف السكريات والنشويات .
هدفي الاسبوعي // النزول 2 كيلو //
ياااااااااارب حقق امنياتي وامنيات بنات عروس
▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓
د
29-01-2011 | 01:36 AM
ا
29-01-2011 | 01:50 AM
باجر اني صايمه ان شاء الله ..
وتسحرت رز احمر مع زبادي وسلطه ..
ولعبت رياضه 12 دقيقه وشربت كوبين ماي ...
وراح اتاخر بكرا بالنومه اشوفكم وقت الفطور ..
وتسحرت رز احمر مع زبادي وسلطه ..
ولعبت رياضه 12 دقيقه وشربت كوبين ماي ...
وراح اتاخر بكرا بالنومه اشوفكم وقت الفطور ..
a
29-01-2011 | 02:29 AM
شالقروووب شكله نااايس
ولا تنسيق الموضوع والتوقيعااااات روعه :study:.. متعوب عليه
شكرا لصاحبة الموضوع :thumbs_up:..
من فريقي الأزرق بعد :(
عاد شفيك رحتي وفتحتي قروب وتركتينا
عزمتي فريقك افا بس :confused:..
ولا تنسيق الموضوع والتوقيعااااات روعه :study:.. متعوب عليه
شكرا لصاحبة الموضوع :thumbs_up:..
من فريقي الأزرق بعد :(
عاد شفيك رحتي وفتحتي قروب وتركتينا
عزمتي فريقك افا بس :confused:..
شفيكم كلكم أحسكم تركتوا الرابح الأكبر وجيتوا هنا ..
ماعلي أبي الحقكم :oههه
س
29-01-2011 | 02:35 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وء توني منتبها ان التجمع ابتدى
ان شاء الله من بكرا الا هو يوم السبت ابتدي الدايت لاني اخدت لي راحه بعد النزول :)
هدفي اليومي >> ان اكلي يكون صحي واتعود عليه وواني امارس الرياضه بشكل يومي واصير ماقدر استغنى عنها وواكيد عشان اصير خفيفه والعب مع ولدي :)
هدفي الاسبوعي >> ان انزل على الاقل كيلوين او ثلاثه وواشوف ملابسي متغيره عليي
هدفي الشهري >> ان انزل في الشهر 8 كيلو او 12 كيلوو وواصير رشيقه
هدفي العاطفي >> ان ثقتي بنفسي تزيد ووالبس الملابس الي كنت البسهم قبل الحمل وواكيد بعد عشان زوجي
وويومياتي
اكلت عادي بس كانت وجبه ووحده الاهي مرقه لحم >> يم يمي اكلتها قبل الدايت عشان لايصير خاطري فيهااا
>>>
ومناكير احمر ويه ياووخيتي ياهلا فيش ويااايي ولا في فريق وواحد وناسه والله
ويعيش قروبناااا
عااشووو
ووستنووني بكرا مع يومياتي
وء توني منتبها ان التجمع ابتدى
ان شاء الله من بكرا الا هو يوم السبت ابتدي الدايت لاني اخدت لي راحه بعد النزول :)
هدفي اليومي >> ان اكلي يكون صحي واتعود عليه وواني امارس الرياضه بشكل يومي واصير ماقدر استغنى عنها وواكيد عشان اصير خفيفه والعب مع ولدي :)
هدفي الاسبوعي >> ان انزل على الاقل كيلوين او ثلاثه وواشوف ملابسي متغيره عليي
هدفي الشهري >> ان انزل في الشهر 8 كيلو او 12 كيلوو وواصير رشيقه
هدفي العاطفي >> ان ثقتي بنفسي تزيد ووالبس الملابس الي كنت البسهم قبل الحمل وواكيد بعد عشان زوجي
وويومياتي
اكلت عادي بس كانت وجبه ووحده الاهي مرقه لحم >> يم يمي اكلتها قبل الدايت عشان لايصير خاطري فيهااا
>>>
ومناكير احمر ويه ياووخيتي ياهلا فيش ويااايي ولا في فريق وواحد وناسه والله
ويعيش قروبناااا
عااشووو
ووستنووني بكرا مع يومياتي
ع
29-01-2011 | 03:10 AM
اهلييين بالجمييع
مبروووك عليكم افتتاح اليوميات
وان شالله يكون فاتحة خير علينا يارب
انا اليوم كان شبه مفتوح حبيت اونس نفسي بعد نزولي
اكلت اربع ملاعق رز مسلوق و3ملاعق مرق وخضروات واشوية لحم
واالعشاا طلعت الموول اكلت وجبه من ماكدونالدز اكلت نصها مماقدرت اكلها كلها وبسسس
هدفي اليومي اني اتعود على الاكل القليل وامارس المي لو نص ساعه
هدفي الاسبوعي اني انزل 3 كيلوو
هدفي الاسبوعي اني انزل على الاقل 8 كيلوو
والهدف العااطفي اني انحف والبس مثل قبل وثقتي بنفسي
تزيد وعشان اصير احلى بعين زوجي
مبروووك عليكم افتتاح اليوميات
وان شالله يكون فاتحة خير علينا يارب
انا اليوم كان شبه مفتوح حبيت اونس نفسي بعد نزولي
اكلت اربع ملاعق رز مسلوق و3ملاعق مرق وخضروات واشوية لحم
واالعشاا طلعت الموول اكلت وجبه من ماكدونالدز اكلت نصها مماقدرت اكلها كلها وبسسس
هدفي اليومي اني اتعود على الاكل القليل وامارس المي لو نص ساعه
هدفي الاسبوعي اني انزل 3 كيلوو
هدفي الاسبوعي اني انزل على الاقل 8 كيلوو
والهدف العااطفي اني انحف والبس مثل قبل وثقتي بنفسي
تزيد وعشان اصير احلى بعين زوجي
s
29-01-2011 | 07:23 AM
هااي بنات
هاذي يومياتي ليوم الخميس
*
*
*
*
الفطور
حليب خالي الدسم+ معلقه سكر+ قطعه صغيره جدا كوكيز
الغدا
فخذين دجاج مشوي منزوع الجلد+ خضروات مسلوقه+ وشويه بطاطه مشويه
العشا
بس شاي+ معلقتين سكر
ولعبت رياضه ساعه و نص
دراجه + cardio+ سونا
بس جووووعاااانه:hysterical:
هاذي يومياتي ليوم الخميس
*
*
*
*
الفطور
حليب خالي الدسم+ معلقه سكر+ قطعه صغيره جدا كوكيز
الغدا
فخذين دجاج مشوي منزوع الجلد+ خضروات مسلوقه+ وشويه بطاطه مشويه
العشا
بس شاي+ معلقتين سكر
ولعبت رياضه ساعه و نص
دراجه + cardio+ سونا
بس جووووعاااانه:hysterical:
&
29-01-2011 | 10:14 AM
×
قوووه بنوتات
صباح الخير
اليوم انا اول ماقعدت شربت كوب ماي دافي
وبعده بنص ساعه شربت كابتشينو وما احس بجوع
حبيت اقولكم انا متبعه رجيم السوائل لاني بخفف وايد وايد
ومالي نيه اكل
××
بنوتات قروووبي وينكم شدووو حيلكم :P
قوووه بنوتات
صباح الخير
اليوم انا اول ماقعدت شربت كوب ماي دافي
وبعده بنص ساعه شربت كابتشينو وما احس بجوع
حبيت اقولكم انا متبعه رجيم السوائل لاني بخفف وايد وايد
ومالي نيه اكل
××
بنوتات قروووبي وينكم شدووو حيلكم :P
&
29-01-2011 | 10:19 AM
×
×
وااي التواقيع اتينن
تسسلم آيد صاحبها
×
وااي التواقيع اتينن
تسسلم آيد صاحبها
&
29-01-2011 | 10:22 AM
×
هدفي اليومي : اني امشي ساعه كامله واحافظ على الدايت
هدفي الاسبوعي : انزل اكثر من 3 كيلو يارب يارب يارب
هدفي الشهري : اني انزل اكككككككثر من 15 كيلوووو يارب
هدفي اليومي : اني امشي ساعه كامله واحافظ على الدايت
هدفي الاسبوعي : انزل اكثر من 3 كيلو يارب يارب يارب
هدفي الشهري : اني انزل اكككككككثر من 15 كيلوووو يارب
m
29-01-2011 | 11:28 AM
السلام عليكم
اليوم اول يوم ليا في التجمع الحلووووووووو
المهممممممممممممممممم
انا اليوم خلصت اختباراتي
وبفضى لنفسي ولكم
ومو اقول اني بكون كل يوم موجوده
بكون 24 على 24 هناااااااااااااااااااا
ان شاءالله
اهدافي اليومية
اواصل على الرجيم
واهدافي الاسبوعية انزل كل اسبوع بالقليل 2 كيلووووووو
واهدافي الشهرية القروب الثاني يفوز واكون حطمت الرقم القيتسي بنزول الوزن
الهمممممممممممممممممممممممممممممممة
اما بالنسبة ليومي اليوم مافي شي في معدتي جيعاااااااااااااااااااااااااااااانة
وقبل مانام شرب شاي بالنعنااااااع
اليوم اول يوم ليا في التجمع الحلووووووووو
المهممممممممممممممممم
انا اليوم خلصت اختباراتي
وبفضى لنفسي ولكم
ومو اقول اني بكون كل يوم موجوده
بكون 24 على 24 هناااااااااااااااااااا
ان شاءالله
اهدافي اليومية
اواصل على الرجيم
واهدافي الاسبوعية انزل كل اسبوع بالقليل 2 كيلووووووو
واهدافي الشهرية القروب الثاني يفوز واكون حطمت الرقم القيتسي بنزول الوزن
الهمممممممممممممممممممممممممممممممة
اما بالنسبة ليومي اليوم مافي شي في معدتي جيعاااااااااااااااااااااااااااااانة
وقبل مانام شرب شاي بالنعنااااااع
m
29-01-2011 | 12:14 PM
اهلين سموكة الحلوة.. كيفك واخبار الرجيم؟
&
29-01-2011 | 12:14 PM
واهدافي الشهرية القروب الثاني يفوز
لا لا لا فريقناااا راح يفوووز
ونصييير سمباااتيك :P
m
29-01-2011 | 12:16 PM
ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬;14353067:
لا لا لا فريقناااا راح يفوووز
ونصييير سمباااتيك :P
نو كومممممنت ضعيفة ورشيقة:rolleyes:
بننزل الوزن كلنا ان شااءلله
س
29-01-2011 | 12:18 PM
مراحب بنات
انا كلي همه ونشاط ومستعده حق الرجيم ودعو لي ان وزني ينزل
يومياتي ليوم السبت
طبعا انا قلت بسوي الرجيم الي موجود في القروب ابو 8 ايام :)
فطوري كان
2 توست +لبنه بالزعتر + 3 زيتونات +حليب شاي مع ملقعه صغيره نسكافيه
وبس
اما غداي
فماادري وش اسوي خاطري بدجاج مشوي >> لانه اسهل بس ماعندي دجاج صدر مافيه الا فخذ وانا ماحبه خخخ
وجايه بعد الغدا او بعد العشاء والله ماادري
وبعد شوي بقوم اسوي تمارين الدرج ووبمشي شوي بالشقه الله يعين
وعقبال ماننزل جميع
انا كلي همه ونشاط ومستعده حق الرجيم ودعو لي ان وزني ينزل
يومياتي ليوم السبت
طبعا انا قلت بسوي الرجيم الي موجود في القروب ابو 8 ايام :)
فطوري كان
2 توست +لبنه بالزعتر + 3 زيتونات +حليب شاي مع ملقعه صغيره نسكافيه
وبس
اما غداي
فماادري وش اسوي خاطري بدجاج مشوي >> لانه اسهل بس ماعندي دجاج صدر مافيه الا فخذ وانا ماحبه خخخ
وجايه بعد الغدا او بعد العشاء والله ماادري
وبعد شوي بقوم اسوي تمارين الدرج ووبمشي شوي بالشقه الله يعين
وعقبال ماننزل جميع
&
29-01-2011 | 12:19 PM
سمكه مشويه
في الف عافيه
وان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه وبنات القروب كلهم
×
بسآلكم بنات في وحده منكم عندها جهاز كريزي فت ؟
في الف عافيه
وان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه وبنات القروب كلهم
×
بسآلكم بنات في وحده منكم عندها جهاز كريزي فت ؟
س
29-01-2011 | 12:22 PM
رجيمي عال العاال وكلي حماس
قولي ياارب اني التزم عليه ابي ينزل وزني في البدايه الى 65 بعدين 60 وواخر شي 55 ويمكن اكون طماعه واخليه 50 هههههههههههه
قولي ياارب اني التزم عليه ابي ينزل وزني في البدايه الى 65 بعدين 60 وواخر شي 55 ويمكن اكون طماعه واخليه 50 هههههههههههه
&
29-01-2011 | 12:25 PM
×
وي اميين يارب
ملينا من المتتتتن :@
الله يضعفنا بصحه وعافيه ان شاءالله
وي اميين يارب
ملينا من المتتتتن :@
الله يضعفنا بصحه وعافيه ان شاءالله
m
29-01-2011 | 12:28 PM
انا ارضع
ماقدر التز بهذا الرجيم
بس عندي رجيم خاص للمرضع
واحلى مافيه
في وجبه في الاسبوع freeeeeeeeeeeeeeee
ماقدر التز بهذا الرجيم
بس عندي رجيم خاص للمرضع
واحلى مافيه
في وجبه في الاسبوع freeeeeeeeeeeeeeee
m
29-01-2011 | 12:29 PM
سموكة لازم تلتزمي
بصراحه نبغا الفوووووووووووووووووووز + الوززززززززززززززززززززززززن
لو مو اني نعسانه وراجعه من اختبار
كان قمت سويت رياضه
متحمسه
بصراحه نبغا الفوووووووووووووووووووز + الوززززززززززززززززززززززززن
لو مو اني نعسانه وراجعه من اختبار
كان قمت سويت رياضه
متحمسه
س
29-01-2011 | 12:43 PM
اكيد مانبي الا الفوز وونزول الوزن
لا انا متحمسه مره ومابي اخربط وان شاء الله التزم بالرجيم ويارب انزل انزل
وتهقوون ان بنزل في خلال اسبوعين ووبيبان علي
بعد اسبوعين عيد زواجنا :o
وخاطري اكوون شي ثاني حتى لوو شويه
ويالله يالله يافريقناا همه همه
وتهقوون ان بنزل في خلال اسبوعين ووبيبان علي
بعد اسبوعين عيد زواجنا :o
وخاطري اكوون شي ثاني حتى لوو شويه
ويالله يالله يافريقناا همه همه