▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

عوافي ياحلوات :)

بانتظار البقية لارسال اوزانهم

يومياتي"الاحد"


فطور:

كوب شاي+بان كيك بالموز6



غدا:


كوب كوفي2+نص دونت 1.5



عشاء:
دجاج مشوي5+سلطة+8-10 حبات جبس خبز عربي اسمر2+صلصة افوكادو1+صلصة طماطم بالفلفل الحار


المجموع=17



::::::::::


رايحة انام عندي ليل
من اصحى ان شاء الله انزل النتائج :)

فين النتائج؟
مستعجلة

مرحبااا بنات شخباركم

نوم العوافي حبيبتي ام ايفرن
بنتظارج ان شاء الله..

نوم العوافي برنسس .. وبنتظار النتايج لو اني ادري اني انا تختوخة ها الاسبوع :"(

[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2011/291617/01297103751.jpg"]








سلام عليكم ورحمة الله وبركاته









:

:


:)



الحمد لله خلصنا الاسبوع الاول من تجمعنا على خير
كل وحدة نزلت وزنها :thumbs_up: مبرووك لها على هالانجاز واقول استمري الى ان توصلي لهدفك
واللي ما خسرت ووزنها ثابت مو مشكلة بدون احباط استمري بالدايت وغيري نظامك و زيدي من حركتك والرياضة وان شاء الله ينزل وزنك
اذا خسرتي حتى لو 100 غرام تأكدي ان نظامك صحيح وماشية تمام:thumbs_up:


نتائجنا لهالاسبوع...:)






قروب رقم (1)


Princess pearl
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66,500
نسبة الخسارة:500 غرام:thumbs_up:

عصفورة الشرقية
الوزن السابق : 81,900
الوزن الحالي:80,800
نسبة الخسارة:1,100:thumbs_up:


هيوفة الحلوة
الوزن السابق:64.500
الوزن الحالي:64
نسبة الخسارة:500غرام:thumbs_up:


shy_eyes
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:69
نسبة الخسارة:0:-#



ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬
الوزن السابق:133
الوزن الحالي:129
نسبة الخسارة:4كيلو:thumbs_up:


ملاك العراق H
الوزن السابق:72.500
الوزن الحالي:71,800
نسبة الخسارة:700غرام:thumbs_up:






:::::::::::::::::::



قروب رقم (2)




دفتر قصاصات
الوزن السابق:94
الوزن الحالي:92,600
نسبة الخسارة:1,400:thumbs_up:



دبة تحلم بالرشآقة
لم ترسل الوزن+عدم كتابة يوميات"تم الغاء اشتراكها":(





سمكة مشوية
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:70
نسبة الخسارة:0:-#


دفء الياسمين
الوزن السابق:77
الوزن الحالي:76,600
نسبة الخسارة:300غرام:thumbs_up:

مناكير أحمر
الوزن السابق:85.600
الوزن الحالي:85.600
نسبة الخسارة:0:-#

mero0o0o
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66
نسبة الخسارة:1كيلو:thumbs_up:


OM_ABOUDY
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69,500
نسبة الخسارة:500 غرام:thumbs_up:







المتسابقة الحاصلة على لقب "برنسيسة الرشيقة"

هي

ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬








المتسابقة الحاصلة على لقب تختوخة القروب


shy_eyes
سمكة مشوية
مناكير احمر




مبروووووووك للبرنسيسة وهارلك للتختوخاتF::L:







القروب الفائز لهذا الاسبوع [قروب رقم 1]:thumbs_up:

F:








بالنسبة لقروب 2 راح تشترك معانا متسابقة جديدة بدل الاخت "دبة تحلم بالرشاقة"



:)


[/BACKGROUND]

يعطيج العافيه حبيبتي ام ايفرن

وان شاء الله نكون الاسبوع الجاي خسرانين اكثر من وزناا يارب

والف مبرووووووك
عليكم الفوز ويعطيكم العافيه
وان شاء الله الاسبوع الجاي الناا الفوز يارب

بتوفيق للجميع ..

هههههههههههه حلوو .. اثنين بيآزروني بالدبدوبه هع ..

خلاص اخر مر احصلها في توقيعي قولو امين *_^ ..


مبرووووووووووووك انا ظعيفه ورشيقه على خسارة ال 4 كيلو ما شاءالله عليج ^^ اصلا احلى شي اسمج الي يوحي بالتفااااؤل :) الى الامام غناتي ..

ومبروووك لكل وحد خسرت وزن ..


وعقبااااااااااالي :)

مبروووووووك للي فازووو وهاردلك للي خسروو وما قدرو يخسرون من وزنهم ..
ومبرووك لفريقي وان شاء الله دائما الفوز لناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا..
صحيح انا ما راضيه عن النتيجه بس الحمدلله وان شاء الله الاسبوع الجاي احسن .
واليوم خربطت حيل ومو راضيه عن نفسي وبكرا ان شاء الله احسن ..

هاااااااااااااا ي

شخباركم مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك فوز فريقي ومبرووك لاانا ضعيفه ورشيقه

وهارد لمناكير وشي ايس ان شالله تعوضونها

راجعه لكم بعد اشوي بكتب يوميااتي مااقدرت ماابارك لكم خخخ

اهلين حبوبااات رجعت لكم

اليوم فطرت على طول ملعقة جبنه سايله و3حبات زيتون

الغداا 3 اصيااخ لحم مشوي وبصل وطماط وفلفل اخضر انا مسويته وسلطه وكاس ميراندا

للحين حلووو :thumbs_up:

بس طلعت المغرب واكلت جالكسي فلوتس سعراته الحرااريه اتوقع 56 وخمس ملاعق ممرووس اامممم احبه

واتقهويت طبعااا شاي وقهووه

ورجعت البيت وتعشيت هبرجر دجاج بالجبن وعصير موز بالحليب

وطلعت بالليل للاقااارب تدروون عطله لالازم نطلع ونستاانس :lol:

اكلت حبة مالح و3 حبات حلى وربع كيكه وسط وواشوية عصير نعناع بالليمون ماعجبني :|

خربوووطه اليوووم وبسسسس

وبكره راايحه للدمااام يمكن ادخل بالليل واقولكم شنو اكلت الله يستر ان شالله ماااخبص :hysterical:

برووح اغير الشريط متحمسه

يومياتي "الاثنين"

فطور :

سندويج ديك رومي مدخن4+كوب عصير رمان


غدا:

دجاج مشوي5+شوربة نخي3+كوب كوفي2



عشاء:

كوب عصير رمان+15 حبة جبس خبز عربي بالصلصة الحارة3


المجموع=17
توفير=1

يوم الاثنين

يوووووومي ........الفطور ...توست اسمر ...جبن .....الغذا رز ودجاج .......