▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

دفتر قصاصات;14543771:
محرقية
يا هلا فيك والله ..
بالتوفيق
ويا رب البحرين دائما بخير


موفقات بنات

اهلين فيج حبيبتي :D

سمـاري سر جمـالي;14549726:
السلام عليكم يا صبايا

كيف الاخبار حلوات يارب الكل يكون بخير وصحه وسلامه


انا عضوه جديد في القرووب واخذت موافقه انه انظم معاكم في القروووب من princess الله يعطيها العافيه .


وانا اسمي صباح وعايشه في امريكا وال سمنه عاملتي احباط وانا كارهه نفسي على الاخر مش عارفه اشلون البس ابدا وانا امووت في شي اسمه لبس والشوبنغ بس مادري شسوي مع هالدهون ... الله يساعدني ويكون هالقرووب فتحت خير علي وعلى الجميع يارب .

الوزن: 96 كغ
الطول: 169
العمر :24
الوزن الي ابي اوصله ان شاء الله: 69

يومياتي لليوم:

الفطور: 1 بناكيك عليه جبنه ومربي+ كوب حليب 2%
الغداء: صحن خصروات مسلوقه+خياره
العشا:جبن + 3 حبات توست+ 3 ملاعق سيريل بالحليب.
العصر: شربت كوب شاي
الماء: 4 اكواب ماء
الرياضه: 30 دقيقه مشي+ و رياضة بطن وارداف .

الاكل واااااايد صح هههههههههههه على كده وكنت بموت اكل اكثر من جذي وماسكه نفسي بعد لوول.



يلا مع سلامه صبايا واشوفكم على خير انشاء الله بكره ..... (:

حياج الله بينا F:

يومي لتاريخ 21 فبراير

الريوق لا شيء

الغدا لا شيء

العشاء صحن جريش وماي

الرياضة 30 دقيقة تمارين اساسية و10 دقايق مشي

[BACKGROUND="100 #666666"]


اعذروني بنات اتاخرت عليكم ,, تدرون مسؤليات البيت وطفل:worn_out:



F:الاسبوع الثالثF:



قروب رقم (1)


Princess pearl

الوزن السابق:67,850
الوزن الحالي:67,850
نسبة الخسارة:0:-#


عصفورة الشرقية

الوزن السابق:80,600

الوزن الحالي:79,700

معدل الخساره:900جرام :thumbs_up:


هيوفة الحلوة

ماارسلت وزنها :mad:تم الغاء اشتراكها


shy_eyes

الوزن السابق:68,700
الوزن الحالي:68,700
نسبة الخسارة:0:-#


ملاك العراق H

انسحبت من المسابقة:thumbs_down:


Talla- USA
الوزن السابق:57
الوزن الحالي:56.8
نسبة الخسارة:200 غرام:thumbs_up:

:::::::::::::::::

قروب رقم (2)



دفتر قصاصات

الوزن السابق:91,600
الوزن الحالي:93
نسبة الخسارة: زدت 1,400:thumbs_down:


محرقية من قلب
ماارسلت وزنها :mad:



دفء الياسمين
ماارسلت وزنها :mad:تم الغاء اشراكها


مناكير أحمر
انسحبت من المشاركة:thumbs_down:

mero0o0o
ماارسلت وزنها :mad:تم الغاء اشتراكها



OM_ABOUDY
الوزن السابق:69,500
الوزن الحالي:69,500
نسبة الخسارة:0:-#





:::::::::::::::::::::




وسام البرنسيسة لـــ عصفورة الشرقية:thumbs_up:






ووسام التختوخة لــ دفتر قصاصات:thumbs_down:







القروب رقم(1) هو الفائز لهذا الاسبوع:)

:::






:/


بنات ليش كذا والله من فتحت الرسائل وجهي صار :(:!!:
اولا ليش كل هالغيااااب!!!! ؟؟؟:mad: اكيد متمللين من التجمع , وهالملل بسبب غيابكم وعدم التزامكم بقوانين الاشتراك8o|
وتم الغاء اشتراك الغائبات اسفة لو قسيت بس ذكرت من قبل اللي تغيب 3 ايام بدون عذر بينحذف اشراكها بس مع ذلك مانفذت كلامي لان نص التجمع غائب بس الحين زاد عن حده

كلنا عندنا ظروف ومسؤليات بس نعرف اننا جادين وملتزمين ...
اشكر كل وحدة ملتزمة وتكتب يومياتها وترسل وزنها بوقتها :thumbs_up:



وثاني شي اوزانكم ونسبة الخسارة و اولهم انا ابدا مو راضية عن نفسي هالشهر خبصت كثير ووزني :thumbs_down: اما ثابت او زايد:thumbs_down::-#
معناه في شي غلط في نظام اكلنا وعدم الالتزام بالرياضة , اني راح احاول اخسر حتى لو 100 غرام الاسبوع القادم واغير نظامي

وبعد الاسبوع الرابع راح نفتح الجزء الجديد لتجمعنا , طبعا راح افتح تسجيل اول شي اللي حابة تسجل

بس التجمع راح يكون غير عن هذا , راح انزل نظام جديد والمسابقة راح تكون بشكل غير ان شاء الله



ملاحظة: اللي انحذف اسمها من التجمع وذلك بسبب عدم كتابة اليوميات +عدم ارسال الوزن
[/BACKGROUND]

شووووو هاااااا !!! انا انصدمت الصراحه وايد انسحبوو !!!

صدقج يا برنسس يبالنا تجمع يديد وقوانين غير وريجيم غيير ,, لاني نفس حالتج يا ثابت يا زايد :(


مممممم انا بصراحه مليت من وضعي وابا قرووب يكون كله حمااااس .. انا وااايد اتحمس لما يكون القروب نشيط واخجل اذا زدت وزن وهم نازلين .. ان شاءالله القروب الياي يكون أفضل بكثيييير ..


ومبروووووووووووووك للي نزلو من وزنهم وان شاءالله دووووووووووم .. وهاردلك لي والي زادوو ..

يومياتي ليوم الاثنين


شاي+ قطعه كيك= الفطور



عصير جزر= الغدا



ستيك لحم+ خضروات+ عصير ليمون+ سالاد= العشااااا




رياضه ماسويت

كل مااشوف وزني يصيدني احباط واكل :'(

ومن كثر الاحباط مالي نفس اكتب يومياتي...

الثلاثاء

فطور:

2بيض مسلوق4+سلطة +كوب نسكافيه2


غدا:

:'(:badly:باونتي مااعرف كم بس راح اعطيه 5



عشاء:

شوربة خضار 3+ملعقتين باستا2+3كفتة مشوي مع صلصة طماطم5+سلطة+تويكس2+كمثرى


المجموع=23

سماري سر جمالي حياج الله خيتوو :)

:)السلام عليكم

شخباركم صباييا ؟؟؟؟

يسلمو على الترحيب يا حلواات والف مبروك للبنات الي نقصو وزن:thumbs_up: وهارد للك لبقيه .

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطور:2 بيض مسلوق+شريحة جبنه+1 توستاسمر+كوب حليب 2%
الغداء:2 توست اسمر+شريحة جبن+خياره
العشاء :شريحة جبن+خياره+كوب عصير فواكه طازج.
الماء 3 اكواب.
الرياضه:30 دقيقه مشي.


يلا مع سلامه واشوفكم على خير بكره باذدن الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي اقدر اشارك فالمسابقه اليايه لاني يايه متأخره ؟


وماقريت الموضوع الا في اخر لحضه


والسموحه .,^^

هاي بنات شخباركم ؟؟

يومي لتاريخ 22 فبراير

الريوق ساندويش جبن

الغدا دجاج بالفرن وشوية عيش يمكن ملعقتين بس

العشاء كان دجاج فيليه مطبوخ بدون زيت يعني حطيته على الشواية يستوي

الرياضة مشيت كيلوين بجهازي بالبيت

F:F:F:

محرقية من قلب;14560401:
هاي بنات شخباركم ؟؟

يومي لتاريخ 22 فبراير

الريوق ساندويش جبن

الغدا دجاج بالفرن وشوية عيش يمكن ملعقتين بس

العشاء كان دجاج فيليه مطبوخ بدون زيت يعني حطيته على الشواية يستوي

الرياضة مشيت كيلوين بجهازي بالبيت

F:F:F:

وااو
ماشاء الله يعطيج العافيه
عوافي على قلبج ويارب
هذا الاسبوع نجيب نتيجه حلوه ان شاء اللهF::)

سمـاري سر جمـالي;14558036:
:)السلام عليكم

شخباركم صباييا ؟؟؟؟

يسلمو على الترحيب يا حلواات والف مبروك للبنات الي نقصو وزن:thumbs_up: وهارد للك لبقيه .

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطور:2 بيض مسلوق+شريحة جبنه+1 توستاسمر+كوب حليب 2%
الغداء:2 توست اسمر+شريحة جبن+خياره
العشاء :شريحة جبن+خياره+كوب عصير فواكه طازج.
الماء 3 اكواب.
الرياضه:30 دقيقه مشي.


يلا مع سلامه واشوفكم على خير بكره باذدن الله.

F:عوااااافي حبيبتيF:

اهلييييين بناااات
شخباااركم ؟ والله اشتقت لكم


معليش بناات اسفه اتأخرت عليكم

لان اليومين اللي راحوا نمت عند اهلي

ومااخذت احساابي زوجي فاجأني بسفرته

والاكل تخفيف بس ورياضه احيانا اطلع بره وامشي اشوي

بس من السبت ان شالله راح ارجع بحمااس جديد ماراح اضيع وقت

ومبروووووك لي والى تل اوس

و هارد لك للباقي ان شالله تعوضون الاسبوع الجااي

هاااي



يوم الاربعاء


الفطور كوب شاي






الغذا: تفاحه





العشا: كفته بلطحينه+ بطاطه مشويه+ ملعقتين جاجيك+ عصير ليمون



رياضه ماسويت بسبب الامتحانات

سلام بنات
اسفه غبت بس المودم اخترب بالبيت
واحتمال السبت نشتري جديد
لما ابتعد عن الجروب احسني اخبص في الاكل
وجودكم مهم لأنكم تمثلوا الدعم والتشجيع
متفاجئة عن جد من الغياب والانسحاب

احس وزننا ما ينقص أو يزيد
لأننا ما عاملين ريجيم عاملين تخفيف
والي المفروض يكون بعد ما ننقص
والمفروض اقول الكلام لنفسي

المهم بنات
يومياتي

الفطور
خبزة + 3 ملاعق بطاطا حلوة مهروسة

الغداء 2 شاورما

العشاء 1 شاورما

وعملت رياضة نصف ساعة

OM_ABOUDY;14560422:
وااو
ماشاء الله يعطيج العافيه
عوافي على قلبج ويارب
هذا الاسبوع نجيب نتيجه حلوه ان شاء اللهF::)

الله يعافيج حبيبتي :D

ان شاء الله ,, قاعدة حق روحي قعدة هالاسبوع ;)

يومي لتاريخ 23 فبراير

الريوق لا شيء

الغداء رز شوي ولحم

العشاء ساندويش فيليه مطبوخ بالشواية بدون زيت

الرياضة

10 دقايق مشي كـwarming up

و 40 دقيقة حمل اثقال من وزن 4 الى 6 كيلو

واليوم جسمي متكسر حده :hysterical:

وكل عضل بجسمي يألمني :badly:

يلا سهالات هذا معناه العضل تحرك :thumbs_up:

يومي لتاريخ 24 فبراير ,,

الريوق لا شيء

الغداء صالونة روبيان و رز

العشاء طلبت من جسميز بس بدون مايونيز وكاتشاب وجبن وبدون فرنج فرايز واستبدلت البيبسي بعصير برتقال طازج بدون سكر

الرياضة ,,

بصراحة لا شيء لانه ماقدر اقعد واقوم بسبب الألم اللي بجسمي مو طبيعي خصوصاً فخوذي وظهري :badly: