▓ قروب برشآقتي أحلى {5} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

تكملة يوم امس العشااا

اكلت 2كيكه 2 قرص عمر خخخ

يوم الاربعاا

فطور لايوجد

غداا 15 ملعقه رز و2كباب

مغتربة سدني;14611770:
انا قصدي على طريقة كتابة النتايج يا برنسس
و حطيت لك الرابط
هادي الطريقة خاصة بتجمعي
و ما اسمح لك أو لأي احد
في تجمع غير رجيم النقاط باستخدامها

أسمحيلي أختي .. بس ما احس ان فكرة النتايج فيها شي من الابداع علشان اتعصبين ها الكثر وما تسمحين لاحد ينقلها !!!! طريقه عاااديه جدااا !!

يعني تكتب نتايج كل وحد في كل اسبوع ونلاحظ الفرق !!!

وبعدين هذي الفكره من 5 أشهر وكمن مشرفه على القروب مو وحده ... بما انج مشرفه ها القسم المفروض اتلاحظين ها الشي من قبل مووو ألحين !!

ولو تكلمتي معها على الخاص وصلحتي سوء التفاهم هذا كان أفضل !!!!


والسموحه ..

shy_eyes;14612377:
أسمحيلي أختي .. بس ما احس ان فكرة النتايج فيها شي من الابداع علشان اتعصبين ها الكثر وما تسمحين لاحد ينقلها !!!! طريقه عاااديه جدااا !!

يعني تكتب نتايج كل وحد في كل اسبوع ونلاحظ الفرق !!!

وبعدين هذي الفكره من 5 أشهر وكمن مشرفه على القروب مو وحده ... بما انج مشرفه ها القسم المفروض اتلاحظين ها الشي من قبل مووو ألحين !!

ولو تكلمتي معها على الخاص وصلحتي سوء التفاهم هذا كان أفضل !!!!


والسموحه ..

:thumbs_up::thumbs_up:وانا مع كلام الاخت بكل كلمه ا كتبتهاا,, اشوفهاا عاديه
والكل يسوى نفسهاا علشان نشوف نسبه الخساره:thumbs_up::thumbs_up:

shy_eyes;14612377:
أسمحيلي أختي .. بس ما احس ان فكرة النتايج فيها شي من الابداع علشان اتعصبين ها الكثر وما تسمحين لاحد ينقلها !!!! طريقه عاااديه جدااا !!

يعني تكتب نتايج كل وحد في كل اسبوع ونلاحظ الفرق !!!

وبعدين هذي الفكره من 5 أشهر وكمن مشرفه على القروب مو وحده ... بما انج مشرفه ها القسم المفروض اتلاحظين ها الشي من قبل مووو ألحين !!

ولو تكلمتي معها على الخاص وصلحتي سوء التفاهم هذا كان أفضل !!!!


والسموحه ..

صح وأنا معاج بعد :thumbs_up:

ما أحس طريقة عرض النتايج فيها ابداع او حكر على مجموعة معينة فقط ^o)^o)^o)

مغتربة سدني

ليش كل هذا القظب

كل القروبات والمنتديات يسون نفس هذي النتايج مب بس انتي حبوبه

وبما انك مشرفه المفروض تكوني قدوه حتى بردك.

مغتربة سدني;14611770:
انا قصدي على طريقة كتابة النتايج يا برنسس
و حطيت لك الرابط
هادي الطريقة خاصة بتجمعي
و ما اسمح لك أو لأي احد
في تجمع غير رجيم النقاط باستخدامها

صحيح أختي الطريقة متشابهة
بس مثل ما ذكروا البنات ما فيها شيء متميز أو مبتكر
يعني الأشياء المكتوبة أساسية ،وأعتقد الكل راح يعتمدها في النتائج
وأي حديث مفروض يكون في الخاص بينكم لأن التجمع ما له علاقة فيه
الموضوع ما يستحق كل هذا

مغتربة سدني;14611770:
انا قصدي على طريقة كتابة النتايج يا برنسس
و حطيت لك الرابط
هادي الطريقة خاصة بتجمعي
و ما اسمح لك أو لأي احد
في تجمع غير رجيم النقاط باستخدامها

يااختي اني مامقتبسة فكرتك ولا شي
انتي فهمتي السالفة غلط

اني فهمت شنو قصدك

لاني كاتبة مجموع الخسارة لهذا الشهر ,, صح؟
لان بتجمعك اللي ماتخسر 2 كيلو تنزل لكراسي الانتظار وتتوقعين اني مسوية نفس الشي


لا


النتائج اللي انتي مقتبستها نزلتهم للاسبوع الرابع يعني نهاية هالجزء فحبيت المشتركات يعرفون كم مجموع خسارتهم لهالشهر وبكذا نشوف اللي خسرت اكثر وزن تكون الفائزة لهالشهر
الفكرة غيييييير عن فكرتك , فماادري ليش متضايقة؟؟!!
مجموع الخسارة للشهر مااكتبه الا اخر اسبوع

ومثل ماقالو البنات التجمعات كلهم يكتبون نتائجهم بهالطريقة الوزن السابق والحالي ونسبة الخسارة !!

بصراحة زعلتيني بطريقة كلامك :(اني مو من طبعي اقتبس مواضيع او افكار احد بدون مااستاذن او على الاقل اذكر انه منقول .

يومياتي "الثلاثاء"


فطور:

لايوجد


غداء:

سندويج زبدة فول سوداني+كوب شاي اخضر

عشاء:

شوربة خضار+1 انتشلادا بالدجاج والبروكلي+مهلبية موز

رابط التسجيل في الجزء الجديد , للي حابة تشترك

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14618748#post14618748

يومي لتاريخ 2 مارس

الفطور توست وجبن اوميغا 3

الغدا قطعة بيتزا ع السريع

العشاء دجاج مشوي وخبز وسلطة

الرياضة

رفع الاثقال وزن 4 كيلو لمدة 40 دقيقة

يومي لتاريخ 3 مارس

الريوق توست وجبن اوميغا 3

الغدا رز وقطع دجاج

العشاء معكرونة باللحم

الرياضة لا شيء لانه صادتني ظروف ماقدرت اروح النادي

shy_eyes;14612377:
أسمحيلي أختي .. بس ما احس ان فكرة النتايج فيها شي من الابداع علشان اتعصبين ها الكثر وما تسمحين لاحد ينقلها !!!! طريقه عاااديه جدااا !!

يعني تكتب نتايج كل وحد في كل اسبوع ونلاحظ الفرق !!!

وبعدين هذي الفكره من 5 أشهر وكمن مشرفه على القروب مو وحده ... بما انج مشرفه ها القسم المفروض اتلاحظين ها الشي من قبل مووو ألحين !!

ولو تكلمتي معها على الخاص وصلحتي سوء التفاهم هذا كان أفضل !!!!


والسموحه ..

بالنسبة لك مافيها شي من الابداع هذا رأيك و ذوقك!!
الابداع في الافكار مو الكل يفهمه اسمحيلي
و ما يحتاج تعلميني اتكلم معاها على الخاص او العام
و الشي اللي سار ان الاوزان نزلت على العام يعني رح اكلمها على العام
و هذا من ابسط حقوقي للحفاظ على افكاري

محرقية من قلب;14613428:
صح وأنا معاج بعد :thumbs_up:

ما أحس طريقة عرض النتايج فيها ابداع او حكر على مجموعة معينة فقط ^o)^o)^o)

لا اكيد حكر على مجموعتي فقط لأني انا اللي ابتكرت الفكرة
و تقدري تبدعي و تجيبي فكرة جديدة لقروبك يا مبدعة

فداك قلبي.;14613498:
مغتربة سدني

ليش كل هذا القظب

كل القروبات والمنتديات يسون نفس هذي النتايج مب بس انتي حبوبه

وبما انك مشرفه المفروض تكوني قدوه حتى بردك.

يا حبوبة لأني مشرفة لمن ابدع في فكرة جديدة تشجع البنات ما اسمح ان احد ياخدها مني لتجمع تاني غير تجمعي
ايوه ممكن الكل يستفيد منها عن طريق الانضمام لقروبي مو عن طريق اخد الفكرة لقروب تاني!!

دفتر قصاصات;14614205:
صحيح أختي الطريقة متشابهة
بس مثل ما ذكروا البنات ما فيها شيء متميز أو مبتكر
يعني الأشياء المكتوبة أساسية ،وأعتقد الكل راح يعتمدها في النتائج
وأي حديث مفروض يكون في الخاص بينكم لأن التجمع ما له علاقة فيه
الموضوع ما يستحق كل هذا

لا والله فكرتي مبتكرة و هذا رأي الكل و الجميع بدليل ان القروبات بدأت تاخدها من غير استأذان!!
و مالك اي حق تقولي لي فين المفروض اكلمها على العام او على الخاص!
و هذا شي عام امام الكل يعني اتكلم معاها على العام

Princess Pearl;14614529:
يااختي اني مامقتبسة فكرتك ولا شي
انتي فهمتي السالفة غلط

اني فهمت شنو قصدك

لاني كاتبة مجموع الخسارة لهذا الشهر ,, صح؟
لان بتجمعك اللي ماتخسر 2 كيلو تنزل لكراسي الانتظار وتتوقعين اني مسوية نفس الشي


لا


النتائج اللي انتي مقتبستها نزلتهم للاسبوع الرابع يعني نهاية هالجزء فحبيت المشتركات يعرفون كم مجموع خسارتهم لهالشهر وبكذا نشوف اللي خسرت اكثر وزن تكون الفائزة لهالشهر
الفكرة غيييييير عن فكرتك , فماادري ليش متضايقة؟؟!!
مجموع الخسارة للشهر مااكتبه الا اخر اسبوع

ومثل ماقالو البنات التجمعات كلهم يكتبون نتائجهم بهالطريقة الوزن السابق والحالي ونسبة الخسارة !!

بصراحة زعلتيني بطريقة كلامك :(اني مو من طبعي اقتبس مواضيع او افكار احد بدون مااستاذن او على الاقل اذكر انه منقول .

مالك حق عشان تزعلي!
الفكرة فكرتي و ما ابغا احد ينقلها على اي تجمع آخر..

تكملة يوم الاربعاا

عشاي خياره وحبة مقليه صبع بالدجاج

وحبة حلى وكاس لبن مشيت نص ساعه ورياضه 25 دقيقه

يوم الخميس

الفطور لايوجد

الغداا 4 برتقالات وعيالي كلوا معاي خخخ

ونص كاس صغير لبن


السنااك 3خيارات

العشاا 2بريد ولبنه

والحين سويت رياضه 30 د وصعود الدرج 20 مره

ونطيت 100 مره

مغتربة سدني;14623624:
بالنسبة لك مافيها شي من الابداع هذا رأيك و ذوقك!!
الابداع في الافكار مو الكل يفهمه اسمحيلي
و ما يحتاج تعلميني اتكلم معاها على الخاص او العام
و الشي اللي سار ان الاوزان نزلت على العام يعني رح اكلمها على العام
و هذا من ابسط حقوقي للحفاظ على افكاري

لا اكيد حكر على مجموعتي فقط لأني انا اللي ابتكرت الفكرة
و تقدري تبدعي و تجيبي فكرة جديدة لقروبك يا مبدعة

يا حبوبة لأني مشرفة لمن ابدع في فكرة جديدة تشجع البنات ما اسمح ان احد ياخدها مني لتجمع تاني غير تجمعي
ايوه ممكن الكل يستفيد منها عن طريق الانضمام لقروبي مو عن طريق اخد الفكرة لقروب تاني!!

لا والله فكرتي مبتكرة و هذا رأي الكل و الجميع بدليل ان القروبات بدأت تاخدها من غير استأذان!!
و مالك اي حق تقولي لي فين المفروض اكلمها على العام او على الخاص!
و هذا شي عام امام الكل يعني اتكلم معاها على العام

مالك حق عشان تزعلي!
الفكرة فكرتي و ما ابغا احد ينقلها على اي تجمع آخر..

بالأساس مافي ابداع بفكرتج اذا تبين الصج

ومافي فكرة من الأساس اذا تبين الحقيقة

وفكرتج ماتتسمى فكرة اصلن

شيء طبيعي انه اللي يتبع الريجيم والرياضة بيحسب جم خسر من كل نهاية اسبوع او شهر

مقارنة بالوزن السابق ويطلع فرق الخسارة

انا اتابع عند دكتورة تاخذ وزني الحالي وتقارنة بالسابق وتعطيني النتيجة

هل قالت هاذي فكرتي وحكر على مرضاي بس ؟؟؟؟

اي ابداع اللي تتكلمين عنه أبي اعرف !!!

اذا جذي ترانا عندنا افكار وفي ألف طريقة وطريقة انه نتبعها

وانا شخصياً راح اطرش الفكرة اليديدة لعرض النتائج حق برينسيس

واسلوبج للأسف فظ وغير مقبول ومحد احسن من احد عشان اتقولين لنا ما اسمح لكم

اعتقد اهني كلنا كبار وفاهمين والاحترام مطلوب بالرد على الاعضاء سواء كنتي مشرفة او لا

محرقية من قلب;14624842:
بالأساس مافي ابداع بفكرتج اذا تبين الصج

ومافي فكرة من الأساس اذا تبين الحقيقة

وفكرتج ماتتسمى فكرة اصلن

شيء طبيعي انه اللي يتبع الريجيم والرياضة بيحسب جم خسر من كل نهاية اسبوع او شهر

مقارنة بالوزن السابق ويطلع فرق الخسارة

انا اتابع عند دكتورة تاخذ وزني الحالي وتقارنة بالسابق وتعطيني النتيجة

هل قالت هاذي فكرتي وحكر على مرضاي بس ؟؟؟؟

اي ابداع اللي تتكلمين عنه أبي اعرف !!!

اذا جذي ترانا عندنا افكار وفي ألف طريقة وطريقة انه نتبعها

وانا شخصياً راح اطرش الفكرة اليديدة لعرض النتائج حق برينسيس

واسلوبج للأسف فظ وغير مقبول ومحد احسن من احد عشان اتقولين لنا ما اسمح لكم

اعتقد اهني كلنا كبار وفاهمين والاحترام مطلوب بالرد على الاعضاء سواء كنتي مشرفة او لا

:thumbs_up::thumbs_up:وانا معاج بكل كلمه ما قصرتي ويعطيج العافيه حبيبتي:thumbs_up::thumbs_up:
واشوف كل ابدااااااااع وابتكااار مافيهاا الكل يعرف حسبه النتائج وعدنا افكار احسن من هذي بكثير ..

سلام بنات
هالأسبوع حسيته طويل ما أدري كيف
الأكل كان عادي وما خبصت كثير
ومشيت أمس ساعة تقريبا

اليوم

الفطور
ولا شيء

الغداء
رز + دجاج مشوي

العصر
أكل حاجات خفيفة

وما راح أتعشـا

شربت لتر ونص ماء



. . . ادعوووولي بنات أتوظف . . .

مساء الخير بنات :D

يومي لتاريخ 4 مارس

الفطور سمبوسة وجبن

الغدا لا شيء

العشاء لا شيء

نفسيتي اليوم منسدة مادري ليش :lol:

الرياضة مشي بالستي سنتر لمدة ساعتين :D

الفطور لايوجد

الغداا 8 ملاعق رز وربع صدر دجاج

السناك كيكه حجم وسط وصبع جالكسي

العشا ساندويش بيض مقلي وعصير موز

مشي ساعه وتمارين 25 د

محرقية من قلب;14627691:
مساء الخير بنات :D

يومي لتاريخ 4 مارس

الفطور سمبوسة وجبن

الغدا لا شيء

العشاء لا شيء

نفسيتي اليوم منسدة مادري ليش :lol:

الرياضة مشي بالستي سنتر لمدة ساعتين :D

بسم الله عليك وش فيك ماكلتي :-o

عالاقل اكلتي فواكه او سلطه

بس المشي ماشالله تووب :thumbs_up: للامام

صباح الخير :D

عصفورة الشرقيه;14628543:
بسم الله عليك وش فيك ماكلتي :-o

عالاقل اكلتي فواكه او سلطه

بس المشي ماشالله تووب :thumbs_up: للامام

مادري والله :lol:

بس كليت العصر موزة وخلاص وبعدين لما رجعت من الستي كنت حدي دايخة آآآبي آآآآرقد :D