فطرت الحمد لله طبق مكرونه بشاميل قطعتين متوسطين
وكوب عصير ليمون
والحين هشرب كوب شاى بدون سكر ان شاء الله
* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثالث)
ص
18-01-2011 | 06:50 PM
م
18-01-2011 | 06:52 PM
سماير 3010
الف الف الف مبروك
والله يتمم حملك على خير
انا اليوم اليوم الخامس من رجيم الشوربه الحارقه
وحاسه بااحباط والله للحين مانزل ولا كيلوا وانا متبعه الرجيم تماما
يلا الله كريم ان شاء الله
الف الف الف مبروك
والله يتمم حملك على خير
انا اليوم اليوم الخامس من رجيم الشوربه الحارقه
وحاسه بااحباط والله للحين مانزل ولا كيلوا وانا متبعه الرجيم تماما
يلا الله كريم ان شاء الله
م
18-01-2011 | 07:18 PM
ممكن اشارك معكم لوموفقين اعطيكم بيناتي
ر
18-01-2011 | 08:35 PM
مبروك على الحمال ياسماير الله يثبته ويتمم لج
انا مقهوره جدا جدا وزني زايد وثابت على اني امشي
انا مقهوره جدا جدا وزني زايد وثابت على اني امشي
أ
18-01-2011 | 09:06 PM
السلام عليكم فطوري كان بيضه +كوبين شاي قليل السكر
الغدا رز هو غدى هو عشا
جالسه اشرب شاي اخضر
الغدا رز هو غدى هو عشا
جالسه اشرب شاي اخضر
ص
19-01-2011 | 12:55 AM
اتعشيت عشا عادى ملوش علاقه بالرجيم
بس لانى بصوم الايام البيض فمش عارفه اعمل الديت عدل والحمد لله
بس يارب وزنى مش يزيد
بس لانى بصوم الايام البيض فمش عارفه اعمل الديت عدل والحمد لله
بس يارب وزنى مش يزيد
د
19-01-2011 | 12:56 AM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]اهلين بنوتات الأحمر
اليوم بطوله ما اكلت غير حليب وكورن فليكس الرشاقه ,,, وبسوي الخميس مفتووووووووووح :D
رحت للأخصائيه وقلت تغير لي اشياء لنظام وقست وزني وبث:adore:[/BACKGROUND]
اليوم بطوله ما اكلت غير حليب وكورن فليكس الرشاقه ,,, وبسوي الخميس مفتووووووووووح :D
رحت للأخصائيه وقلت تغير لي اشياء لنظام وقست وزني وبث:adore:[/BACKGROUND]
d
19-01-2011 | 01:01 AM
الفطور بيضتين ونص برتقالة
الغداء ماتغديت كنت نايمة
العشاء دجاج مشوي مع سلطة
الرياضة كسلت ماعملت اليوم
الغداء ماتغديت كنت نايمة
العشاء دجاج مشوي مع سلطة
الرياضة كسلت ماعملت اليوم
@
19-01-2011 | 01:58 AM
الله ينحفكم بصحه وعافيه
r
19-01-2011 | 02:26 AM
الف مبروك سوسو على الحمل
عقبالي يارب
تكملت يومياتي
الغدا حبتين بف باللحم المفروم
العشا حبة كمثرى
عقبالي يارب
تكملت يومياتي
الغدا حبتين بف باللحم المفروم
العشا حبة كمثرى
r
19-01-2011 | 02:30 AM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=593608
بنات هاذا رابط الرجيم المركب
الصراحة عرفت المعلومة من عندكم وبحث عنها ولقيت الرجيم مرة حلو قلت افيد العرايس الحلوين
اتشرف بزيارتكم للموضوع
بنات هاذا رابط الرجيم المركب
الصراحة عرفت المعلومة من عندكم وبحث عنها ولقيت الرجيم مرة حلو قلت افيد العرايس الحلوين
اتشرف بزيارتكم للموضوع
A
19-01-2011 | 03:03 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
تفاحة..........0
يوسفي.........0
2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0
قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2
المجموع...........7
التوفير.............11
تفاحة..........0
يوسفي.........0
2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0
قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2
المجموع...........7
التوفير.............11
ص
19-01-2011 | 04:09 AM
AL-7alema;14259847:
يومياتي ليوم الثلاثاء
تفاحة..........0
يوسفي.........0
2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0
قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2
المجموع...........7
التوفير.............11
ممكن يا جميله تبعتيلى الموضوع الى بتحسبى منه النقاط للاكل
ق
19-01-2011 | 06:11 AM
قوه
اخباركم الرابح الاكبر
وبنات الازرق شدوووو الهمه
مع انه اا الجو مايساعد
البرد يخليك بس قاااعد تدور الدفا ماتتحرك
يومى الخير من الخمس الايااام
الفطور
2توست
1ملعقه جبن
والغداء
10 ماعق رز
وسلطه
والعشاء
2 حباات موز
وشربت شاى اعشاب
واكلت معمول تمر هفت نفسى عليه
والرياضه
مشيت فى البيت 20 دقيقه
وبس
بنات
وين الحمااااس
يالله عاش الازرق
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
اخباركم الرابح الاكبر
وبنات الازرق شدوووو الهمه
مع انه اا الجو مايساعد
البرد يخليك بس قاااعد تدور الدفا ماتتحرك
يومى الخير من الخمس الايااام
الفطور
2توست
1ملعقه جبن
والغداء
10 ماعق رز
وسلطه
والعشاء
2 حباات موز
وشربت شاى اعشاب
واكلت معمول تمر هفت نفسى عليه
والرياضه
مشيت فى البيت 20 دقيقه
وبس
بنات
وين الحمااااس
يالله عاش الازرق
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
ق
19-01-2011 | 06:30 AM
الحـ ـور;14248653:السلام عليكم
وحشتووني البارحه ما سجلت يومياتي
رح يقل دخولي هاليومين لأن خلاص قربت الإختبارات
دعواتكم ..
اليوم أكلت موزه
صالونة خضره
و5 ملاعق رز أبيض
وسمك
زبادي وتمرتين
3 ملاعق شكشوكه
وخبزة بر مع سبانخ
سلام
الله يوفقك فى الاختباراات
Mişŝ QАTŴÁ;14249020:
فتره الصباح 5 نقاط
الغدا اكثر من عشر ملاعق رز اتوقع 15=6
لحم قطعه زغيره = 2
جات صديقتي وخربتها بكيكه = 6
=23 تجاوزت 5 نقاط
):
بكره ان شاء الله اعوضها
الله يعينك الجمعه والزيارات دايما تخرب الرجيمااات
وااااصلى
Princess Pearl;14250040:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
يعنى مو بس اناااا
شكله من البرد
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14250612:
غداءي كان سلطه فقط
العشاء
جبن +خبزه صغيره كحجم الكف
الرياضه راح اسوي رياضع على الاوربتراك لمده 20 دقيقه
وعاشوووووووووووووووووووووووووووووووووو يازرق
تمااااام واصلى
مريومه20007;14251230:
صباااااااااااااح الرشاقه .. صباااااااااح البرد والمطر
ان شاء الله يكون مطر خير على الجيمع يارب
يلا يا الازرق شدوو العزيمه للوصول الى الهدف
يوميات الاثنين
الفطور : ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر = 5 نقاط
العشاء : مشويات = 5 نقاط
رياضه :
لعبت النط على الحبل 120 مره
ماشااااء الله عليك
سماير 2010;14252452:
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز
اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه
تحياتي
مبرووووك ان شاء الله
ام احمد وشيماء;14252599:
مبارح كانت يومياتي الفطور 2 توست مع 2شريحة جبنة بيضة والغدا سمك مشوي مع سلطة والعشاء 2توستمع قطعة جبنة كيري واجوعنا ضيوف شربت شاي واكلت3حبات بسكويت واشربت قهوة واكلت تمر
واليوم الفطور لبنةمع 2 توست والغدا اكلت اندومي ما كترت كنت عاملاه للاولاد واكلت يادوب اربع معالق اه وقبل الغدا بشوي اعملت سندويش جبنة مع 1توست
انتبهى بلا تخبيص
باقى يومين على الوزن
شدوووو الهمه يالازررررق
ع
19-01-2011 | 06:30 AM
صبااااااااح الخير رشيقااااااااات
اشتقت لكم حيييييييييل
انا اليومين اللي راحوا كنت مالي خلق ادخل نت ولا اسوي شي من البرد
والنفسيه عالاكل مفتوووووووووحه ماشالله وموقادره اتحكم في نفسي بس ان شالله خير
واليوم جمعة الاهل الله يستتتر
امس صحيت الضحى
وشربت ربع كاس مويه ومشيت نص ساعه وعملت تمارين 25 دقيقه
وافطرت 2بريد وملعقة جبنه وكاس حليب وشربت كاس من الخلطه
والغدا 2بيض مسلوق فقط
العشا 4حبات كيوي
بعدها شربت كوبين من الخلطه وبسسسس
اشتقت لكم حيييييييييل
انا اليومين اللي راحوا كنت مالي خلق ادخل نت ولا اسوي شي من البرد
والنفسيه عالاكل مفتوووووووووحه ماشالله وموقادره اتحكم في نفسي بس ان شالله خير
واليوم جمعة الاهل الله يستتتر
امس صحيت الضحى
وشربت ربع كاس مويه ومشيت نص ساعه وعملت تمارين 25 دقيقه
وافطرت 2بريد وملعقة جبنه وكاس حليب وشربت كاس من الخلطه
والغدا 2بيض مسلوق فقط
العشا 4حبات كيوي
بعدها شربت كوبين من الخلطه وبسسسس
.
19-01-2011 | 06:31 AM
يومياتي
كوب كافي في الصباح
الفطور تونه وشاي وخبزه بحجم الكف
الغداء سمك مشوي +تورتيلا + سلطه
العصريه جريب فروت
والعشاء تونه
يوم بحري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرياضه 20 دقيقه على جهاز الاوربتراك
وعاش الازرق عاش عاش
كوب كافي في الصباح
الفطور تونه وشاي وخبزه بحجم الكف
الغداء سمك مشوي +تورتيلا + سلطه
العصريه جريب فروت
والعشاء تونه
يوم بحري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرياضه 20 دقيقه على جهاز الاوربتراك
وعاش الازرق عاش عاش
ع
19-01-2011 | 06:34 AM
رواجي;14252661:تجربه من احدى المنتديات>>> كل يوم بحط لكم تجربه عشان تتشجعون
هلاو غلا بنات
أنا كان وزني = 103
مشيت لمدة أسبوعين على مجرد تخفيف (يعني توست أسمر / مشاوي / حليب أو لين خالي الدسم ...إلخ ونزلت 6 كيلو ...
و بعدين اتبعت الريجيم المركب اللي مدته 8 أسابيع يعني شهرين ... بس أنا اتبعت الشهر الأول يعني بس 4 أسابيع ، تص الريجيم ، و نزلت 12 كيلو... الأسبوع الأول نزلت 5 كيلو ... و الثاني نزلت 4 كيلو .. و الثالث 1 كيلو ... و الرابع 2 كيلو ...
و صار وزني 85 كيلو بعد ما كان 103
طبعا ما تم حد من الأهل و لا الجامعة أو المدرسين و المدرسات إلا و قالولي إنتي بديتي تختفين شو مسوية ؟؟!!!!!
الوزن اختلف على الميزان و على الشكل و القياسات ... و ملابسي كلها صارت واسعة وااااااااايد ...
بس قطعت الريجيم و بديت أخرب ... واستمر التخريب لمدة شهر كامل ... الحلو إنه وزني ما زاد إلا 2 كيلو بس ...
يعني وزني اليوم 87 كيلو ...
و اليوم كان أول يوم لي في إعادة الريجيم المركب ..
مشكوووووووووره فديتك
والله حمستيني اني مااخرب على عمري :cool:
عشان اوصل للي ابييه
ع
19-01-2011 | 06:36 AM
الحـ ـور;14248653:السلام عليكم
وحشتووني البارحه ما سجلت يومياتي
رح يقل دخولي هاليومين لأن خلاص قربت الإختبارات
دعواتكم ..
اليوم أكلت موزه
صالونة خضره
و5 ملاعق رز أبيض
وسمك
زبادي وتمرتين
3 ملاعق شكشوكه
وخبزة بر مع سبانخ
سلام
صحه وعافيه
موفقه يالغلااااااااا :thumbs_up: والله يكون بعونك
بنشتااااااقلك بس اهم شي يوم الوزن تخبرينا كم وزنك
ع
19-01-2011 | 06:42 AM
Mişŝ QАTŴÁ;14249020:
فتره الصباح 5 نقاط
الغدا اكثر من عشر ملاعق رز اتوقع 15=6
لحم قطعه زغيره = 2
جات صديقتي وخربتها بكيكه = 6
=23 تجاوزت 5 نقاط
):
بكره ان شاء الله اعوضها
Princess Pearl;14250040:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14250612:
غداءي كان سلطه فقط
العشاء
جبن +خبزه صغيره كحجم الكف
الرياضه راح اسوي رياضع على الاوربتراك لمده 20 دقيقه
وعاشوووووووووووووووووووووووووووووووووو يازرق
مريومه20007;14251230:
صباااااااااااااح الرشاقه .. صباااااااااح البرد والمطر
ان شاء الله يكون مطر خير على الجيمع يارب
يلا يا الازرق شدوو العزيمه للوصول الى الهدف
يوميات الاثنين
الفطور : ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر = 5 نقاط
العشاء : مشويات = 5 نقاط
رياضه :
لعبت النط على الحبل 120 مره
ام احمد وشيماء;14252599:
مبارح كانت يومياتي الفطور 2 توست مع 2شريحة جبنة بيضة والغدا سمك مشوي مع سلطة والعشاء 2توستمع قطعة جبنة كيري واجوعنا ضيوف شربت شاي واكلت3حبات بسكويت واشربت قهوة واكلت تمر
واليوم الفطور لبنةمع 2 توست والغدا اكلت اندومي ما كترت كنت عاملاه للاولاد واكلت يادوب اربع معالق اه وقبل الغدا بشوي اعملت سندويش جبنة مع 1توست
nanoooosa;14253912:
F:الف مبروك للأخت سماير والله يتمملك على خير يا ربF:
اليوم فطوري.............حبتين فراوله وماء
الغدا.................صحن سلطه كبير مع ملفوف+5 معالق مجدره
بعد الغدا..........شاي اخضر صيني
العشا ان شاء الله..............بيكون نوع واحد فواكه
:L::L::L:
صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14255639:
فطرت الحمد لله طبق مكرونه بشاميل قطعتين متوسطين
وكوب عصير ليمون
والحين هشرب كوب شاى بدون سكر ان شاء الله
AL-7alema;14259847:
يومياتي ليوم الثلاثاء
تفاحة..........0
يوسفي.........0
2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0
قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2
المجموع...........7
التوفير.............11
قايدالريم;14260467:
قوه
اخباركم الرابح الاكبر
وبنات الازرق شدوووو الهمه
مع انه اا الجو مايساعد
البرد يخليك بس قاااعد تدور الدفا ماتتحرك
يومى الخير من الخمس الايااام
الفطور
2توست
1ملعقه جبن
والغداء
10 ماعق رز
وسلطه
والعشاء
2 حباات موز
وشربت شاى اعشاب
واكلت معمول تمر هفت نفسى عليه
والرياضه
مشيت فى البيت 20 دقيقه
وبس
بنات
وين الحمااااس
يالله عاش الازرق
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
صحــــــــــــه وعافـــــــــيه على قلبكم
وعاش الازرق عاااااااااااش الهمه عاليه باذن الله
:015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015: