* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثالث)

رواجي احيانا الوزن مادري شلون يثبت ويقهر

فعلا يبيلج جهاز مشي صدقيني راح يخف وزنج عليه كثير


لاتاخذين حبوب بعدين تتعبين اكثر

بالنسبه لي اليوم الفطور بيض مقلي تقريبا بيضه وحده مع ربع رغيف خبز احمر
بيض مقلي +ربع رغيف =4 نقطه

شاي مع حليب كامل الدسم مع سكر للحميه=2 نقطه


الغدى رز مع مرق بذنجان

تقريبا 15 ملعقه =6

المجموع=10 نقاط او 12


شربت شاي اخضر من لبتون كاس وجالسه اشرب ثاني



بالتوفيق لكم بنات

سلام يا حلوين كيفكم؟F::L::L:

اليوم الفطور.................ليمون وكمون+3 تمراتF:

الغدا.................صحن معكرونه+4حبات كوسا محشي صغارF:
بعد الغدا..............شاي اخضر صينيF:F:

العشا.............خياره+علبة لبن قليل الدسم صغيرهF:

بعد العشا........شاي اخضرF:

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور...

الغذاء.....

العشاء...

تفاحة.............0
يوسفي..........0
2 توست ........2
شريحة جبن....1
طماطم..........0


كاكو..............2
حلا باف باستري..2


المجموع.........7
التوفير............11

ان شاءالله اذا اكلت شي اضيفه

حبيبتي روااااجي الله يعطيك الصحه والعافيه على التجااااارب .. وياااارب يكون عندنا نفس عزيمتهم وارادتهم مع أن أوزانا والحمدالله أهون ..
أنا مشكلتي اني أووزن كثيير مثلا اذا التزمت بالرجيم بالفطوور وجا وقت الغدا ووزنت ولقيت وزني ثاابت او زاايد على طووووووووووول من غير تفكير أحذف الرجيم وآكل غدا وأزود عليه حلويات ..
أو اذا فسخت ملابسي وماشفت تحسن بجسمي أروووح أعوض وأقول خربانه خربانه ..
أما اذا شفت تحسن يصييير عندي عزيمه عشاان أكمل ..
بس الحمد الله العزيمه هاليومين جات والشي الذي ياتي متاخرا أحسن من ان لاياتي ابدا واهم شي استمر حتى لو مابديت الرجيم من قبل اسبوعين او ثلاثه أهم شي الاستمرااااار واتمنى هالمره العزيمه تزيد عالاقل 4 اسابيع على خير باذن الله ..
والله يوفقنا وكل وحده توصل للوزن الي تتمناه على خير يارب ..

صبااااح الخير عالجميع

صحيت امس وشربت كاسين مويه

واكلت 2بريد ولبنه

وبعدها مااكلت شي عشان عارفه انو العشا راح يكون دسم

اكلت يمكن 9 ملعقه مرقوق و7 ملعقه عصيده و2 سمبوسه

و4 حبات ورق عنب دسم دسم حيييل ثقل علي

شربت بعده 3 بيالات زنجبيل

وبعد 3ساعات مشيت نص ساعه وعملت تمارين نص ساعه

وبسسسسسسسس

مابقى شي على يوم الوزن قرب يابنات شدوا الهمه

يومياتي "الاربعاء"


فطور:
2 توست اسمر2+شريحة ديك رومي2+خس+طماطم+كوب شاي


غدا 3 قطع بسكويت2

عشاء:

10 ملاعق رز2+1 انتشلادا6+سلطة+شوربة فطر1+ملعقتين صلصة فاصوليا1+قطعتين بسكويت2


المجموع=18

درووب السعادة;14269403:
حبيبتي روااااجي الله يعطيك الصحه والعافيه على التجااااارب .. وياااارب يكون عندنا نفس عزيمتهم وارادتهم مع أن أوزانا والحمدالله أهون ..
أنا مشكلتي اني أووزن كثيير مثلا اذا التزمت بالرجيم بالفطوور وجا وقت الغدا ووزنت ولقيت وزني ثاابت او زاايد على طووووووووووول من غير تفكير أحذف الرجيم وآكل غدا وأزود عليه حلويات ..
أو اذا فسخت ملابسي وماشفت تحسن بجسمي أروووح أعوض وأقول خربانه خربانه ..
أما اذا شفت تحسن يصييير عندي عزيمه عشاان أكمل ..
بس الحمد الله العزيمه هاليومين جات والشي الذي ياتي متاخرا أحسن من ان لاياتي ابدا واهم شي استمر حتى لو مابديت الرجيم من قبل اسبوعين او ثلاثه أهم شي الاستمرااااار واتمنى هالمره العزيمه تزيد عالاقل 4 اسابيع على خير باذن الله ..
والله يوفقنا وكل وحده توصل للوزن الي تتمناه على خير يارب ..

انا كنت نفسج
بس الحين لا والف لا مرده هالوزن بينزل يا انا ياهو 8o|

بنات من جربت جهاز تكسير الدهون
وخلال شهر كم كيلو ممكن ينزل ابي اجربه

يومياتي لامس الغداء زبادي اكتيفيا المخفوق
المغرب كليت قطعه فقع صغيره (( فديت ابوي جايبه يدري اني احبه))
وبعدين خبز مسويته امي وماحبيت اكسر بخاطرها
>>> هذا كله قبل الساعه 7

والعشاء ماكلت شي صادني اكتئاب قعدت اصيح

صباااح الرشاقه يا الازرق

يوميات الاربعاء
الفطور : ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر = 5 نقاط
العشاء : 3 قطع صغيره دجاج + كاتشب = تقريبا تقريبا 8 نقاط هههههههه بس ما اكلت عقبهم شي

رياضه :
150 مره حبل ( نط حبل )

مريومه20007;14270793:
صباااح الرشاقه يا الازرق

يوميات الاربعاء
الفطور : ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر = 5 نقاط
العشاء : 3 قطع صغيره دجاج + كاتشب = تقريبا تقريبا 8 نقاط هههههههه بس ما اكلت عقبهم شي

رياضه :
150 مره حبل ( نط حبل )

موفقه

احاول انط حبل بس ركبتي وحده تعورني وانا انط
من الوزن اكيد :mad:

صباح الخير يا صبايا:K:
اليوم الخميس فطوري...............1 تمر+الليمون والكمونF:

الغدا....................مندي10 معالق+لبن قليل الدسم:*:بعد الأكل ع طول بشرب نص كاسة مي مع معلقة خل تفاح طبيعي
بعد الغدا......شاي اخضرF:

العشا............... ان شاء الله بيكون فواكه او سلطة تونا:062:

بعد العشا..شاي اخضرF:

رواجي;14271397:
موفقه

احاول انط حبل بس ركبتي وحده تعورني وانا انط
من الوزن اكيد :mad:

وانا كمان بحاول انط وبحب كتير الحبله بس زيك ركبتي بتوجعني يلا الله بيعينF:

F:اختي قايد الريم:L:

اسفه كتير تأخرت عليكي بالرد البنات مدوخيني:confused:

حبيبتي انا ما بعمل ريجيم معين يعني بحاول اخفف اكل بس وطبعا المشروبات الغازيه ممنوعه,هاد الشي الوحيد اللي قدرت استغني عنه نهائيا بس الشوكليت ايام ما باكل وايام باكل بس قطعه صغيرهF:
وصرت بين الوجبات ما اكل شي بالمره واذا جوعت اكل خياره او تفاحه وشاي اخضر مرتين اوتلات مرات باليوم
وبالنسبه للعشا بحاول اتعشى قبل الساعه8وبيكون عشا خفيف ومرات كنت اتعشا تكا دجاج مع ربع رغيفF:F:
وصرت اشرب مي كتيييييييييييير
وبحاول امشي نص ساعه يوميا او العب رياضه :015:بس اللي تقريبا 10 ايام ما مشيت اجتني الدوره اكرمك الله وطولت كتير هالمره ومش عارفا شو السبب :(
وبسسسسسسسسسسس هاد تقريبا يومي

F:وان شاء الله بنحف وانت كمان وكل اللي حاب ينحف بصحه وعافيهF:

الميزان بكره ربنا معانا
اليوم صايمه الحمد لله
ومش مستنيه نزول وزن لانى بخربط كتير الحمد لله على كل شئ

هلا والله فريقي الأحمر فديتكم والله عساكم مرتاحين بالدايت إن شاءالله باكر بيكون يوم الورن ‏
إن شاءالله نكون من الفائزين بالدنيا والأخرة
فطوري اليوم كان:تفاحةخضراءمع سندويشةبيض عيون
ع فكرة بنات التفاح الأخضركثيريضعف وحارق قوي للدهون فأكثروا منه
غداي كان:لحم بالخضروات بالبخار مع خبز مع سلطة
مع ربع عصير فيمتو
والعشاء:إن شاءالله فواكه مع شوربة
ومشيت ع الألة 20دقيقة
عقبالي أوصل للوزن المثالي
وأتمنى المسابقة تستمر حتى ب إستكمال هذا الشهر
لأن بصراحة كثير استفدنا
يلاه فريق الأحمرهمة عالية
دعواتكم

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14273511:
الميزان بكره ربنا معانا
اليوم صايمه الحمد لله
ومش مستنيه نزول وزن لانى بخربط كتير الحمد لله على كل شئ

F:الله يتقبل حبيبتي مورو وان شاء الله تكوني نحفانه:L: